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商品編號: DHA1289
商品名稱: HAHOW 線上課程 久坐成職災!用正確姿勢告別職場痠痛 講師:SunGuts 三個字(三個字物理治療所院長) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
語系版本: 中文發音 繁體中文字幕版
運行平台: 官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2022-09-20
光碟片數: 1片DVD光碟
銷售價格: $300元
熱門標籤: 三個字物理治療所院長  三個字  用正確姿勢告別職場痠痛  久坐成職災  SunGuts  HAHOW 

HAHOW 線上課程 久坐成職災!用正確姿勢告別職場痠痛 講師:SunGuts 三個字(三個字物理治療所院長) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:

課程介紹
本課程帶領學員從人體工學的觀點,幫助學員培養工作與日常生活中的正確姿勢。透過調整辦公環境擺設、挑選合適的桌椅、生活物品,以「預防勝於治療」的角度,防止職場痠痛發生。

學習目標
- 能夠自我檢核錯誤姿勢,並且透過自我調整培養正確的工作姿勢
- 能夠掌握辦公、生活物品的配置及挑選原則,並實際應用於工作環境中
- 能夠瞭解預防勝於治療的觀念,並藉由早期調整,達到不復發的狀態

所學知識
不需要。不過如果你有相關的身體肌肉組成知識,相信對於課程的理解更高。

所需工具
無,如果能直接配合影片教學,調整工作環境桌椅等物品配置更好。

哪些人適合這堂課?
- 工作需久坐於桌前,長時間閱讀,或使用電腦、滑鼠、盯緊螢幕,如:辦公族、工程師、行政、會計、法務
- 工作需不斷查看手機、回覆訊息,長時間得當低頭族,如:業務、行銷、公關、特助
- 工作需花費大量體力、彎腰、搬運重物,如:店員、倉儲人員、清潔人員、物流運輸業者

講師介紹
SunGuts 三個字,三個字物理治療所院長,畢業於陽明大學物理治療暨輔助科技學系。第 1 支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」,在第 1 個月就突破百萬點閱率,被網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」,在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡,都有忠實觀眾。SunGuts 擅長將艱深難懂的醫療保健知識,用幽默易懂的方式傳達,讓大眾認識物理治療,著有《你的姿勢很有事》。
課程內容:

001_桌面高度決定你的肩膀緊繃度.mp4
002_脊椎最害怕的事.mp4
003_電腦椅挑選密技.mp4
004_別讓雙螢幕和滑鼠害了你.mp4
005_日常滑手機的姿勢調整.mp4
006_躺在床上該怎麼看手機才好.mp4
007_盤腿、翹腳的坐姿影響.mp4
008_沙發的坐姿與挑選.mp4
009_正確的電腦、手機、看書、寫字姿勢.mp4
010_正確的彎腰及搬重姿勢.mp4
011_枕頭、床墊的挑選建議.mp4
012_課程總結+久病不會好該怎麼辦?.mp4
013_人體工學椅為何常常不人體工學?為何懶骨頭椅會害你變爛骨頭?.mp4
014_你知道嗎?多數的雙腳緊繃問題,都是從脊椎過來的!.mp4



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