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商品編號: DCA4911
商品名稱: 「不需要」,就是九成煩惱的解藥 出版公司:英屬維京群島商高寶國際台灣分公司 作者:何權峰 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
語系版本: EPUB電子書 繁體中文版
運行平台: EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2025-09-01
光碟片數: 1片CD光碟
銷售價格: $100元
熱門標籤: 心靈雞湯  何權峰  不需要 

「不需要」,就是九成煩惱的解藥 出版公司:英屬維京群島商高寶國際台灣分公司 作者:何權峰 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版

圖片說明:

「不需要」,就是九成煩惱的解藥 出版公司:英屬維京群島商高寶國際台灣分公司 作者:何權峰 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
內容說明:


商品資料
作者:何權峰
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2017-01-24
課程類型:心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN:9789863613817

內容簡介
最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試


為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?

當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?

簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。

瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:

#別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

#家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。

#沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。

#當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?

#要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。

作者簡介:

何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。



章節試閱
序文 「不需要」,就是解藥

如果你檢查一下憤怒、恐懼和問題,你會發現它們永遠是奠基於欲望。包含所有你期待的、你想擁有的、你想改變的、你希望得到的。
想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。
*
有了這樣的領悟,這些年,我不再期待別人應該怎麼對我,同事應該瞭解我的苦心,老闆應該知道我們的努力,孩子應該聽我的話,伴侶應該配合我……當我們期望對方這麼做、要求就會變多。自己若這麼想,對方自然也會那麼想。由於指望他人,當期望落空時,就會產生埋怨、不悅的情緒。
我和太太已經講好,只要嘴巴或腦海裡出現:「他(她)應該!」立刻提醒自己:「不需要!」此後我們幾乎沒爭吵過,也從未因管教子女問題起衝突。
當你看到某人沒聽你的話,你不會生氣,因為你「不需要」他聽你的。
當你沒有得到某人肯定,你不會受傷,因為你「不需要」他的肯定。
當你沒得到你想要的東西,你不會難過,因為你「不需要」得到它。
想過嗎?為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?一定要如此成功完美?一定要心想事成、萬事如意?當你「不需要」,會失去什麼?你會失去的唯一東西就是痛苦而已。
像前陣子有一則新聞,某個演唱會門票瘋狂熱賣,搶票爭執不斷,甚至有人因此大打出手,而我沒興趣,如同生菜沙拉之於老虎——「不需要」,就是解藥。
*
想起《開心遊戲》書裡有位小女孩波麗安娜。
生活窮困的波麗安娜很想要一個洋娃娃,可是當牧師的父親買不起,只好寫信給教友,希望有人能捐獻一個洋娃娃給波麗安娜。可是當捐獻物資送到時,裡面沒有洋娃娃,只有一根小柺杖。波麗安娜非常地失望!就是從這個時候開始,父親教她玩「開心遊戲」。開心遊戲是父親送給波麗安娜最珍貴的人生禮物!會玩這個遊戲,無論發生什麼事,都可以找到開心的理由。
當然,她們找到了:「原來我不需要它,一樣也可以很開心!」
是的,重點就在這裡。想活得快樂,不是要得到欲求的東西,而是要讓自己「沒它也行」,千萬不要認為,世界上有什麼東西是非它不可。
人要活得開心,「不需要」想太多,「不需要」太計較,「不需要」太完美,「不需要」太在意……「不需要」,就是九成煩惱的解藥。

不需要每個人都喜歡我

一位讀者問:我喜歡的男生說他不喜歡我,讓我很受傷,差點想自殺,要怎麼做,才能讓他喜歡我呢?
感情本來就無法勉強,有些人你喜歡他,他卻不喜歡你;有人喜歡你,你卻不喜歡他。就像吃東西一樣,有人喜歡魚、有人喜歡肉、有人喜歡蔬果,正所謂眾口難調。
蔬果營養高雖有益健康,但未必獲得青睞。不被喜歡,並不是你不夠好,只是自己並非對方最喜歡、渴望的。
*
有個演員曾這麼比喻,如果她去參加試鏡沒有分配到角色時,她會告訴自己:「他們要找的是蘋果,而我是梨子。」
換句話說,她並不是難吃或壞掉的蘋果,而是一顆好梨子,只不過他們當時要的是蘋果罷了。這也是我想傳達的。
當面試沒被錄用,或公司縮減被裁員,人常會感到沮喪,懷疑自我價值;當失戀,愛人另結新歡,那種沮喪就更濃烈,嚴重的甚至會令人信心全失。但事實很可能——你是水果,也許對方愛吃肉,如此而已。
仔細想想,有誰真的是人見人愛?看看一些擁有大量粉絲的明星,例如瑪丹娜、強尼戴普、小賈斯汀或是周杰倫、蔡依林,有些人喜歡他們,有些人討厭他們。即使是美國總統候選人的希拉蕊和唐納川普,也有半數的選民對他們不滿。但那又怎麼樣?我想,如果他們有誰老擔心是否人見人愛,就不會獲得愛戴了。他們都非常清楚一點是:不需要每個人都喜歡我。
*
做真實的自己,有些人會喜歡你,有人或許不會。然而,你為什麼要花時間去在意那些對你沒興趣的人呢?如果別人婉拒了,難道就表示你沒有價值嗎?還是說,是他們錯失了一生的良機?
永遠不要妄想為了討好那些不喜歡你的人而改變。因為不喜歡你的人,你變得怎樣他都不喜歡。不管你怎麼改變,也不會讓人人都滿意。
試想,如果有人愛喝可樂,不喜歡果汁;你把果汁加更多糖,或加水稀釋,他們就會喜歡嗎?不,當失去「原汁原味」,可能連喜歡果汁的人都不愛了。

別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。
你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

目錄
前言 「不需要」,就是解藥 002

Part 1/ 正面心態,不期待
這樣也好 012
學會隨緣自在 016
不需要每個人都喜歡我 020
接受別人與自己不同 023
放下期待,不強求 027
把家人當外人 030
我應得,我多得 034

Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手
你認同這個人嗎? 038
那不干你的事 042
我在管誰的事? 045
順其自然就好 049
擔憂沒有用 052
相信一切都會變得更好 056
做你能做的,然後放輕鬆 060

Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活
做仁慈的人,而非對的人 066
多聽少說,常點頭 070
多一點讚美,少一點批評 074
選擇愛而非恐懼 078
回到一開始,當最後一次 082
「練習」快樂 086
在生活中修行 090

Part 4/ 生活可以用心,但不必多心
面對批評,你可以「已讀不回」 096
那又怎樣 100
把想法寫下來 104
傾聽內心,正視你想要的 108
一天的難處,一天當 112
全神專注於手上的事 116
不要緊,一切都會過去 120

Part 5/ 情緒作主,快樂作陪
把「我得」變成「我想」 126
把「等待的時間」變成「自己的時間」 129
遠離會消耗你的人 133
停止怪罪他人 137
壞消息/好消息 141
雖不如意也可以快樂 145
美好要融入,煩惱要抽離 149

Part 6/ 享受慢活,生活更快活
我已經足夠,我覺得很滿足 154
少一點,簡單點 157
多一點感恩,少一點抱怨 161
定期「清垃圾」 165
放慢腳步,用心感受 168
我想要,我只要 171
不要等為時已晚 175

Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己
把對方想像成小孩 180
回想開心、美好的事 184
對自己感到滿意 188
保持一顆童心 192
坦然面對挫折失敗 195
分享喜悅,散播快樂 200
美好入睡,開心起床 204


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