不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人出版公司:大好書屋作者:安炫珍類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5213

商品名稱：	不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人出版公司:大好書屋作者:安炫珍類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯安炫珍大好書屋安心脫離舒適圈發揮內向性格優勢不害怕週一的內向人

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：安炫珍、譯者：陳彥樺
出版社：大好書屋
出版日期：2021-08-05
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789860795165

內容簡介

?韓國Yes24網路書店9.8分，讀者評價5顆星?
揭開你對「內向」的誤解，發揮性格優勢，展現內向魅力！
一本引導內向者如何生存、應對人際關係、增加自信心的心靈指南！

星期天晚上，你是不是躺在床上惴惴不安、輾轉難眠，內心小劇場開始上演──

「明天又要跟不熟的同學／同事相處，很不自在」
「根本不想去參加明天的聚會，但不好意思拒絕啊」
「明天要上台報告，好緊張……」

在每個星期開始的第一天，格外折磨著你脆弱、膽怯、害怕面對人群的心，苦惱、焦慮、緊張不安等負面情緒如潮浪般襲來，讓你招架不住……其實，具備這些高敏感特質的你，有百分之七十的機率是個「內向人」！

★檢視一下，你也有下列這些情形嗎？
?T害怕人多的聚會，也不想參與必須閒聊的場合，聚會結束後需要獨處來恢復精力
?T有話要說時，擔心對方反應不好，常常乾脆忍住不說
?T不好意思炫耀自我成果，常常等待他人發現並稱讚
?T聽課時若有疑問，喜歡課後私下詢問老師，而不在課堂上舉手發問
?T喜歡靜態活動、一個人的療癒時光，勝過吵雜的KTV和派對

研究發現，外向者喜好參加刺激性的活動，以獲得大量的「多巴胺」來感受快樂；內向者的幸福感則來自能使自己安定的「乙醯膽鹼」神經遞質，像是在家獨自追劇、安靜地閱讀，都能使內向者感到快樂且平靜。

★拋棄對「內向」的誤解，創造自在生活
內向者占全球人口比例的百分之五十七，舉凡微軟創辦人比爾?蓋茲、韓國知名小說家金英夏，以及《寄生上流》導演奉俊昊，都是典型的內向人，而其餘有部分人介於外向者與內向者之間，更有誤以為自己是外向者的內向者。雖然內向與外向性格沒有優劣之分，不過，內向者常常會感受到許多社會壓力。有人說他們不善於表達內心、不融入組織生活、沒有領導風範、不懂得經營人際關係等等??其實，這些都是先入為主的偏見。
本書作者安炫珍同樣身為內向人，深深了解內向者的難處與掙扎，透過自身經驗，一一解開內向者心中的包袱，並點出人們的誤解和偏見，傳授許多內向者必備的技巧，引導內向者從刻板印象中脫穎而出，接納自己、克服現實難題，創造一個可以療癒身心的生活。

★掌握性格優勢，注重內向天賦
由於外部壓力的影響，使內向者常常小看自己，關在自我定義的框架中，侷限發展的可能性。本書提供多種性格模組，讓內向者輕鬆找到自己的優點，並應用於日常生活中。另外，作者也提醒內向者們，內向性格是一種天賦，看重自己個性上的優勢──較高的獨立性、卓越的準備能力、敏銳的觀察力──充分發揮這些特質，即使你是安靜內斂的內向人，也能點亮自己的光芒，邁向成功之路！

★學會應對技巧，內向也能變成墊腳石
內向者經常碰到一些難以應對的情況，例如：拒絕不了的請求、遇到沒禮貌的人、在聚會結束後精疲力盡??在本書中，作者不斷強調「內向者沒必要將自己變成外向者」，只要依場合變化，展現出「外向態度」，並運用書中提及的十大技巧，無論在課業、職場或人際關係上，都能讓自己成為更有魅力的人。

【本書特色】
1.以大量的數據研究、案例分析，深度探討「內向性格」的根源，並整理出內向者應對各種狀況的方法。
2.本書提出「榮格八種人類性格類型表」、「MBTI職業性格測驗」、「Big 5五大性格特質模組」、「STAR四種內向性格模組」、「IntroDNAc內向性格模組」，多種性格模組，幫助內向者更加了解自己的特色。
3.以知名內向者為案例分析──微軟創辦人比爾?蓋茲、韓國知名小說家金英夏、《寄生上流》導演奉俊昊──引導讀者經營生活，找到內向解方。

【真誠推薦】（依姓氏筆畫排序）
林靜如／律師娘
張?仁／暢銷作家
蘇予昕／諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
蘇益賢／臨床心理師

【各界盛讚】
「內向是我們的天賦！」──林靜如／律師娘

「恭喜你我，誕生於一個覺醒的時代，從今以後，陰性與陽性、內向與外向、情緒與理性都不再有好壞之分，只需活出原廠的自己，就是此生最大的成就。」──蘇予昕／諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者

「真正理解內向之後，你會慢慢發現，內向比我們想的更有力量。」──蘇益賢／臨床心理師

「信仰、價值觀、道德感、生活方式、社會制度、性情和脾氣等，各種因素都會影響個體差異。因此，僅根據自然類型來解釋人與人之間的差異是一個很大的錯誤。在這方面，可以說作者觀點相當平衡。此外，作者不僅詳細剖析內向者在現實生活中的困難，還介紹了克服這些困難的方法，這肯定會幫助內向的人。」──金泰興（???）／作家

「有時大家會認為，只有「外向的人」才能擁有世界上所有具價值性的東西。因此，性格內向的人可能會被邊緣化或處於不利的地位；但是，性格內向的人有自己生活的方式。對於那些想更好好了解自己的內向、並以自己的方式生活的人來說，這本書將是一個很好的指南。」──丹尼爾‧內特爾（Daniel Nettle）／生物學家

「一本深入研究內向的書，告訴你內向的人如何完全接受其內向，以及如何在歡迎並歌頌外向者的世界中，成功以內向特質生活的方法。」──索菲亞‧登布林（Sophia Dembling）／作家

「一本從整體角度探討內向的書。作家的觀點極富同理心。」──彼得‧霍林斯（Peter Hollins）／作家

「所有內向的人必讀！我對作者提出的概念著迷，並開始實踐於自己的生活。這是一本實用且最具啟發性的書。」──羅里‧赫爾戈（Laurie Helgoe Ph.D.）／臨床心理學家

作者簡介：
安炫珍（???）

於賓夕法尼亞州立大學就讀勞資關係（Labor and Employment Relations）學系；畢業後，進入建設公司及顧問平台等公司累積職場經驗。
安炫珍擁有豐富的情感、深厚的思考力及各種煩惱經驗，因此寫下許多值得一讀的文章。他喜歡瑜伽和冥想，目前經營一間顧問公司，透過書寫帶給社會影響力。曾參與TEDx講座企劃、竹製牙刷開發計畫等活動。現職為生涯規劃師，並教授「壯實內心的寫作」課程。

譯者簡介：
陳彥樺

中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域，以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱：[email protected]

章節試閱
製造內向者的幸福──乙醯膽鹼

某個晴朗的星期六上午，我賴床後起身喝杯溫暖的茶。原本預定要和大學朋友見面，前一天突然取消了，剛好沒有特別要做的事情，於是決定一個人在家看Netflix及閱讀一些書籍。沒有任何干擾，在自我專屬的空間裡感到非常平靜，這就是內向者典型的幸福時光。
這種安定、平靜、安穩的心情，與神經傳導物質「乙醯膽鹼」有關。「神經傳導物質」是在神經元或神經元之間的化學突觸中所分泌的物質，至今已發現四十種以上的神經傳導物質，其中「乙醯膽鹼」對內向者最為重要。乙醯膽鹼主要為副交感神經系統的傳遞媒介，有降低血壓及脈搏的功能。
乙醯膽鹼能讓內向者卸下於社會生活中不得已偽裝的外向，並幫助他們保持冷靜清醒。舉例來說，在祕密基地般的咖啡廳裡寫文章，這樣的行為會誘導乙醯膽鹼分泌，因此內向者會藉由參加靜態活動獲取乙醯膽鹼，感受幸福的滋味。
相反地，外向者則喜歡藉由刺激性的活動（如搖滾音樂節、極限運動）來獲取幸福，其原因同樣與神經傳導物質有關。當我們在瞭解外向者追求幸福的方式時，發現最核心的神經傳導物質是有「快樂分子」之稱的多巴胺。多巴胺影響情緒變化、快樂、欲望及注意力，所以分泌多巴胺會帶來快感。
神經科學家詹姆斯?法隆（James Fallon）說道：和內向者相比，外向者對多巴胺的感受度較差，以至於他們在獲得同一水準的快感時需要大量的多巴胺，也就是說，外向者必須擁有更多的外部活動才能感受到幸福。

別讓敏感特質成為自我批判的導火線

敏感的內向者擁有天賦，擅長找出不對的地方、錯誤及缺點等；但每件事都是一體兩面，敏感性也會造成副作用，那就是「愛批判」。舉例說明，敏感的內向者處理文書時發現錯誤和缺點，無法視而不見，甚至會強迫自己一定要在文件中找出缺點，有建設性的批判很好，但強迫找到一絲絲錯誤或缺點的行為只是在消磨自己。
二○一六年，密西根大學語言學相關研究結果令人驚艷──首先，研究團隊把實驗對象分為外向參與者及內向參與者，並統一發郵件給所有參與者，其中一封郵件的文字語法有誤，另一封的文字語法則完全無誤，研究團隊請實驗對象讀完信件後，針對發信者給予信賴度、親切度等評價。調查結果顯示，內向者相對於外向者，給予文字語法有誤的發信者評價為「不值得信賴、不親切」，換言之，批判性的評價居多。
優越的觀察力與批判傾向沒有直接的關聯，但找出錯誤或缺點需要觀察力。內向者敏銳的觀察力有可能會不小心批判他人，務必注意。
最糟的狀況是，將強迫性的批判指向自己。假設一個內向者缺乏獨立性但觀察力很好，雖然他很快能發現自己與他人的差異，但由於獨立性不足，造成他因微小的差異而貶低折磨自己，結果變成自尊心低落，甚至產生過度的完美主義，惹出更大的問題。因此，內向者必須培養獨立性以防止自我批判，確實將獨立性內在化，敏銳的觀察力便可成為生存於社會的最佳武器。

懂得拒絕

同事Ａ：Ｂ，等等下班要一起喝杯酒嗎？五花肉配燒酒！
內向者Ｂ：今天？今天我有點累。
同事Ａ：吼，走啦！C也會去，對面新開的燒肉店真的很好吃，就喝一杯嘛！
內向者Ｂ：我不會喝酒啊！今天就……
同事Ａ：（打斷Ｂ的話）算你一個囉！懂了嗎？
內向者Ｂ：（唉……真不想去……）不是啊，我就說今天很累了……
同事Ａ：喝了就不累了～走吧！就這麼說定了？等會見！
內向者Ｂ：（唉，真的是……）喔……

內向者若想與外界相處得好，第二個必要技巧為「懂得拒絕」。許多內向者無論怎麼表達內心，對方仍不斷地試圖說服他，常覺得很為難，這是因為他們不熟悉拒絕的方法。

不好意思拒絕的理由？

在職場上遇到上述的狀況時，若回應對方：「我比較喜歡在安靜場合裡互相談心。況且我今天好累，沒辦法專心應對這種聚會。」雖然你明確地拒絕對方，但也可能讓身邊的人認為你的社會性不足。因此，面對這種邀請，不需要「非暴力溝通」，而是明確表達「不要！」的意願。
簡單明瞭的言語表達，對內向者來說太難了。第一個原因是內向者的罪惡感，對方釋放好意而我卻拒絕它，這會讓內向者覺得很有壓力。
內向者「不好意思」拒絕的第二個原因，就是在想拒絕時，不懂如何好好表達，時常「不經大腦」地拒絕。自我保護的本能反應，以至於未先思考對方的提議，就無條件地說「不」，這也不是個聰明且有效的拒絕方法。
一個「好的拒絕」應該先觀察目前的自我需求是否與對方的提議符合，再簡單明瞭地表達。然而，內向者不聞不問地回：「不」，其原因只是內向者想維持現況的心理狀態，跟喜不喜歡這個提議無關。
站在內向者的立場，接受提議等同於要面對自己無法預測的變化。內向者在面對任何變化或選擇前，要充分地慎重考量，所以，當他遇到自己無法預測的提議時，通常會先無條件地回答「不」，藉以維持現況。其實當我還在公司上班時，好幾次同事提議一起吃晚餐，我都先回絕後，才又覺得好像還行。
內向者常不懂得表達自己的意願，或反射性拒絕後又改變心意。為了不讓自己後悔，我們須給自己一點時間思考，並找到一個沒有壓力又不會後悔的拒絕方法。

認為閒聊是浪費時間，所以更討厭？

音樂鬧哄哄的，大口深呼吸，打開門走進去。穿著華麗的人們三三兩兩群聚一起聊天，昏暗的燈光搭配絢爛的光線，內向者Ｂ扭扭捏捏地喝了一杯啤酒，窩在角落像個木頭人靜靜地站著，突然有人走過來搭話：「一個人來嗎？」「嗯，對！」那個人看起來活力充沛的樣子，說了幾句話就意興闌珊地走了。這時內向者會想：「唉，早知如此，不如在家看電視劇算了，我來這裡做什麼？」
這是內向者再熟悉不過的情境，花了一把力氣去參加聚會，特別尷尬，試著跟陌生人「Small talk」真不容易。到底要講什麼，吞吞吐吐的，對方馬上覺得我無趣，然後開始惡性循環地亂想，下列為內向者對閒聊感到壓力的普遍情形：

好友Ａ：我上週去清潭洞的○○西餐廳……
內向者Ｂ：喔，那家我也去過！
好友Ａ：點了披薩和義大利麵，一同前往的朋友覺得……
內向者Ｂ：喔，我朋友也是。

上述內向者反覆出現「未帶情感的回應」。仍有些內向者經歷學校、公司等團體組織的磨練後，擁有卓越的社交技巧，看似比外向者更擅於閒聊，但其實他們只是害怕聊天之間的空檔，故常常不仔細聽對方的話，只是一直煩惱自己該說什麼，就如廣播裡常說的一個專用術語──填滿「整場聲音」。久而久之，自己承受了更大的壓力。每天晚上都在想「今天是不是太少說話」、「是不是不該說那些話」，善於長期記憶的內向者「踹被子」的時間比外向者來得久，總之，外向者一週就會把閒聊的過程忘得一乾二凈，內向者卻會放在心裡好幾個月。
不會閒聊、恐懼參加聚會，內向者的世界將漸漸變得狹隘。內向者本來就不覺得戶外活動帶來的幸福價值有多高，區區因為不會閒聊而迴避參加聚會，將無法體驗到更多不一樣的幸福。建議內向者多練習閒聊技巧，減少對參加聚會的反感。

不會閒聊的原因？

回答不有趣或過度填補對話之間的空隙，兩者都是不會閒聊的典型案例。內向者發生這兩種情況的原因根本是一致的。由於不熟悉閒聊模式，導致一時之間不知道該說什麼，或覺得尷尬而亂講一通。
然而，閒聊只不過是換話題的橋梁，自然應對進退比其內容更為重要。當你對閒聊認真了起來，將偏離原本閒聊的用意──進入正式話題前的親近、連結作用，最後形成爭論事實或沉寂冷笑的尷尬局面。
天生喜歡聊正題的內向者常覺得閒聊無意義，因此刻意迴避，甚至害怕。不過，閒聊只不過是進入正題前的引導，有其存在的意義與功能。內向者若想圓滑地進行一段真摯對話，必須先透過閒聊與對方形成親密與連結感，因此，欣然接受它吧！

應對無禮之人

這個世界有很多人侵犯內向者的內心世界，傷害到他們，即使內向者表達內心想法，很禮貌地拒絕，也做足閒聊的準備，那些人仍不以為意地「亂闖」內向者的私領域，抓傷他們的內心。內向者為了避開他們，漸漸無立足之地。
問題還不僅如此，最重要的是，內向者會覺得委屈、不開心，單以個性安靜為由被品頭論足，不，不管是什麼理由，都無法正當化一個人的無禮。因此，這次我們來探討如何應對這些傷人又無禮的人們吧！

遇到無禮之人，為何說不出話來？

無禮的Ａ：Ｂ看起來好像比較安靜。
內向者Ｂ：嗯，對，我比較安靜一點。
無禮的Ａ：求學的時候也是嗎？那你一定沒參加過社團囉？
內向者Ｂ：不，我也有玩過社團。
無禮的Ａ：是唷？看起來不像是個玩社團的人，真令人意外，大家都這麼說，對吧？

無禮有很多種，像上述案例利用某種特徵取笑人，甚至批評指責他人外貌，都算是無禮的一種，令人不舒服的建言或干涉都在無禮的範圍內。
所有人，包括內向者，都一定會碰到這種無禮之言，真正無禮的人不會直說，而是繞彎子讓聽者心情不悅，當聽者顯露不悅的表情時，說者則會以「開玩笑的，幹嘛反應那麼大」挽回情面。這時，貼心的內向者會擔心自己破壞整體氣氛，或以為自己氣度小、不夠大方。
大部分的內向者多認為問題出於自己，但不論是什麼無禮之言，絕對不可合理化，換言之，說話無禮的那方絕對有百分之百的錯。有些人也會對選擇自行承受無禮之言的內向者說：「對啊，你要改改！」要求受害者找出問題主因根本是二度傷害。貶低內向性格、指責外貌、干涉或說一些不好聽的話，以及「人身攻擊」的幽默等，都是該受人指責的精神暴力。
為什麼內向者無法好好處理無禮的精神暴力？大概可以分成兩大原因：
第一，大部分的無禮之言被包裝成玩笑話、風趣或建言，因此，若表現出自己心情受傷，代表自己是一個不能接受這般玩笑的心胸狹隘之人。其解決方法，須從揭露藏於玩笑、風趣和建言中的無禮真面目下手。
第二，因為內向者無法正確表達自己的感受，不僅如此，他們甚至懷疑自己感受的正當性；簡言之，他們會懷疑自己的不滿是否正當，導致晚一步表達自己的不滿。所以，內向者應該時時刻刻確信自我情感，並適時表達。

揭露藏於玩笑、風趣和建言中的無禮

無禮之言在內向者的心上劃了一刀，內向者擁有卓越的長期記憶力，所以留在他們心裡的傷口不易癒合，爾後將不時地想起它，破壞自己心情。
絕對不能靜靜接受這些令人傷心的無禮之言，如上述，內向者難以及時面對無禮之言的原因，是這些言語被包裝成玩笑、風趣和建言。國小、國中同儕毫不遮掩的髒話，或者對人的品頭論足，我們可以追究他們是否對人無禮，然而，長大成人進社會後，這些無禮之言卻變成引人發笑的幽默肺腑之言，這不是很矛盾嗎？因此，若想有效地揭露藏在玩笑中的無禮之言，其方法是讓當事者自己吐出真言，適用於上例，情形如下：

無禮的Ａ：Ｂ看起來好像比較安靜。
內向者Ｂ：嗯，對，我比較安靜一點。
無禮的Ａ：求學的時候也是嗎？那你一定沒參加過社團囉？
內向者Ｂ：不，我也有玩過社團。
無禮的Ａ：是唷？看起來不像是個玩社團的人，真令人意外，大家都這麼說，對吧？
內向者Ｂ：看起來不像是個玩社團的人，是怎樣的人？

也就是說，要求那個無禮的當事者說出那番話真正的意思，自我揭開玩笑內真正的無禮，讓他面對自己的無禮後，無須再說些什麼，笑著和對方示意我已了解你的意圖就好了。

推薦序
不！我一點也不外向

我的職業是一個人人喜愛的客戶顧問，因此，不少人誤會我是一個外向者，其實，我是一個非常典型的內向者，只是我擁有一些眾所皆知的外向者優點。假設我見到一個陌生人，我並不覺得和陌生人對話是一件非常困難或尷尬的事情，如果我想和他有更近距離的交往，我們可以很快地成為好朋友；當一群同好者聚會，偶爾我也會負責主導現場的氣氛；我更不怕面對人群上台報告。只不過，當這些事情結束之後，我需要擁有屬於自己的時間與空間，比他人需要更多時間來恢復能量。
其實，以上所述的社交技巧都是後天學成的。當我花了長久的時間習慣這些必要技巧後，周遭朋友都開始說我變得外向、積極和活潑；可是，我想跟大家說：我是一個內向者，我不是刻意要改變自己成為一個外向者，我僅是發揮自己擁有的內向優點，去熟悉這些必要的社交技巧罷了。
近年來，社會上一直對內向者施壓，要求我們變成一個外向者；但是，內向是一種先天性人格特質，我們不可改變它，不過，我們能夠承認與接受它。
實際上，我雖只花了一年寫這本書，可是我的內心卻經歷了二十年的歲月才有今天的成果。一直以來，關於自己是一個內向者的事實，我徬徨了很久，不斷思考該如何接受這個事實，並將它轉成我的優點。經過一番努力後，我不再屈服眾人的施壓，勉強將自己改造成一個外向者。
本書公開我如何從內向的刻板印象中脫穎而出，其實很簡單，問題不在於內向，重點是你要有一顆堅固的心臟，接受自己內向的事實，讓自己過得更幸福。希望這本書能幫助內向者接受這個事實，並促使自己成長茁壯，更期望外向者能夠深入理解身邊的內向者們。
安炫珍／內向者

作者序
為什麼你和我不一樣？

個體差異的相關研究指出，「為什麼你和我不一樣？」這個問題從心理學的角度來看，答案是「個性」。個性受到信念、價值觀、道德觀、生活環境，以及社會制度等各種因素影響，其中還包括了人格特質與性格。以人格特質與性格為基礎分類的理論，亦稱「類型理論」。
類型理論最早從希波克拉底（Hippocrates）的體液學說及恩斯特．克雷奇默（Ernst Kretschmer）的體格學說開始，至今仍是專家研究的課題。雖然每個心理學家主張的類型理論有所差異，但其中一項是共同的，那就是內向型與外向型的分類。
內向型與外向型各有優缺點，故兩者並不存在優劣關係。然而，問題是現今的社會風氣（特別是韓國）對外向型評價頗高；反之，對內向型的評價較差，使得外向文化支配了整個社會文化，導致出現「要求內向者變成外向者」的現象，作者將此現象稱為「外向性壓力」。
早期心理學家卡爾．古斯塔夫．榮格（Carl Gustav Jung）曾經批判美國文化過度外向，由此可知，美國為西方資本主義國家中最外向的國家。受到美國影響而資本社會化的韓國，同樣受到外向文化的支配。假設大多數韓國人屬於外向者，以及韓國傳統文化亦屬於外向文化，理當不成問題。
但是，隨意與人交談與享受雞尾酒的典型美國外向文化，與習慣少數幾位友人一同到茶坊坐下聊天的典型韓國內向文化，兩者截然不同。既然韓國傳統文化屬內向文化，韓國人自然多數為內向者。
各種研究指出，美國的外向者占百分之七十，表示國家人民有一半以上是外向者；相反，雖無明確的研究報導，但各種間接證據與過去經驗的觀察，韓國人多半屬於內向者。因此，外向性壓力對韓國人是一個非常沉重的負擔。
有人會說：「既然外向型比內向型更適合現今的韓國社會，那我們拋棄內向，學習外向不就好了嗎？」如果內向型是由後天習得的心理特質或性格，當然可透過努力成為外向型，但事與願違，內向型是一種先天性的人格特質，從神經生理學的角度來說，內向者一出生即為內向型。總而言之，人類沒有權力選擇自己是內向型或外向型，兩者之間的差異與神經系統的活動有密切的關聯，作者也特別於本書提到這部分有趣的研究結果。
如上述，內向型為先天性人格特質，那麼外界強求內向者變成一個外向者，就像要求天生瘦子吃胖一點，不可能！因此，內向者能做的就是接受內向的事實，並積極靈活地運用它；如果可以，努力掌握這個傾向外向型的社會文化吧！作者透過本書表達：「我們需要的是一種姿態，告訴大家我不需要成為外向者。」
除了內向型課題的探討之外，相較於其他類型理論學者，作者的理論框架相對自由。大部分的類型理論學者都有一個弊病，他們刻意把所有特質分門別類，套用於既定的類型框架，而這個框架亦包含信念、價值觀、道德觀，以及精神健康等問題，他們會用「內向型就是怎樣的人」的方式來表達之。
依前述，個性受到信念、價值觀、道德觀、生活環境，社會制度、人格特質與性格等各種因素影響，因此，僅依人格特質來分類，講述人類的個體差異，這是一個很大的錯誤。從這點看來，作者不僅討論現實生活中的內向者困擾，同時也提供方法讓更多的內向者自我克服，相信這本書必然對內向者們有所幫助。

二○二○年四月一日
金泰亨／心理學家

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