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| 商品編號： | DCA5272 | |
| 商品名稱： | 內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程 出版公司:奇光出版 作者:Vito大叔(蔣宗信) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
蔣宗信
Vito大叔
內觀覺察
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內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程 出版公司:奇光出版 作者:Vito大叔(蔣宗信) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Vito大叔（蔣宗信） 、譯者：
出版社：奇光出版
出版日期：2024-10-09
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9786267221778
內容簡介
《用夢想設計你的人生》暢銷作者Vito大叔重啟人生系列最新圖文力作。
「內觀，深深改變我一生的覺察與轉變。」──Vito大叔
一切都是最好的安排。
10天內觀課程╳10件生活物品╳10個日常練習，
一步步活在當下，從心（重新）打造快樂的覺知人生。
◆Vito大叔無私分享他如何從失業失婚失意的中年大叔，逆轉成為斜槓有成的夢想實踐家，如何踏上這趟重啟人生的心靈旅程，透過10日內觀課程、10件生活物品、10個日常練習，帶領你我一步步活在當下，從心（重新）走上快樂的道路。
◆帶領讀者深入了解內觀覺察過程，以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫，找回內在的快樂，同時也做出改變未來的重要關鍵決策。
◆分享體現生活中十大美德的代表人物故事，如：人生覺察行者羅志仲、最強接體員大師兄等。
◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖，生動如實體會內觀覺察的美好與智慧。
「很多人都認為我是全天下最悲慘的男人，中年之後失業又失婚，從五子登科變得一無所有。卻也有人認為我是全世界最幸運的大叔，除了從人生的低谷中爬起，還逆轉人生成為作家、好幾個節目的主持人、四處分享授課的老師。你覺得我該覺得開心？還是感到難過呢？生命中的一切都是中立的，沒有痛苦，也沒有快樂，唯一存在的就只有實相而已。無論苦或樂，全是一念之轉。只要能夠用平等心接受一切，你就能夠快樂的活在當下。」
──本書作者 Vito大叔（蔣宗信）
一趟覺察本我、淨心修慧的內觀之旅，
如何讓失意落魄的中年大叔，找回真正的快樂，打造第二人生？
你快樂嗎？尤其是正在閱讀這本書的此刻當下。
Vito大叔回首過往，童年無憂無慮，長大後求學認真工作盡責，成家立業後也順利功成名就。無奈2020年的那場世紀疫情，人生從此陷入逆境，成為失業失婚又失意的落魄大叔。
他把這些年來走出生命低谷的經歷，完整記錄在《倒數60天職場生存日記》 和《用夢想設計你的人生》兩本書中。很多人對於他能夠走出中年危機，從魯蛇搖身一變成為夢想實踐家的過程感到嘖嘖稱奇，他究竟是怎麼辦到的？
徬徨無助時，Vito大叔選擇傾聽自己的聲音，與自己展開對話。這本書就是他分享自己是如何透過2023.2.1~2023.2.12的一趟內觀之旅，一步步找回內在的快樂，同時做出許多改變未來的重要關鍵決策。期待透過書裡的10日內觀課程和10個日常練習，與讀者朋友如實分享，他在重啟人生過程中所獲得的啟發和收穫，以及深深改變他一生的覺察與智慧。
我是誰？我想做什麼？我要怎麼做？
給自己一個機會，重新覺察並改變生命
「逃避，不是解決問題的方式。面對，你才能夠掙脫一輩子的束縛。」
「找回心，就會有力量。重新跟自己的內心對話，就能找回久違的覺知與感受。」
「原來，快樂一直都在身邊，只是你我未曾覺察。」
「把所有愛過的、恨過的、糾結過的都輕輕放下，再也沒有後悔、不捨，以及遺憾。」
「當你領悟了無常，就能用平等心去看待生命中發生的一切事物，得到真正的平靜和快樂。」
「少即是多，越簡單越美好，千萬別讓生活中過多的選擇，蒙蔽了內心最真實的感受。」
「生活即是修行，只要時刻察覺，片刻皆是覺察。」作者簡介： 作者
Vito大叔（蔣宗信）
圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。
大學讀的是工業工程，研究所選擇了企業管理。拿過PMP國際專案管理師執照，有豐富的電子製造業、連鎖加盟總部、品牌行銷企劃、電商平台業務，以及新創產業顧問經驗。專長為商務開發、行銷業務、團隊領導，以及個人成長。
2020年中開始透過網路公開發表日記，記錄下自己斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者、重啟第二人生的真實心路歷程。
目前擔任《夢想設計系》系主任，《大叔診聊室》主理人，《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。
出版作品：《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》。
Vito大叔：https://linktr.ee/vitosdiary
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章節試閱
第二天：逃避
聽說「逃」是人類的天性，尤其是當你來到未知的新環境，抑或是身心感到不舒適的時刻。逃避雖然解決不了問題，卻能讓我們爭取到一些時間或是空間，能夠評估清楚當下的局勢，好好思考接下來該怎麼面對。
其實我這次會來到這邊，也只是想逃避不想面對的新生活，只不過是冠冕堂皇地假借參加課程的名義，讓自己有整整12天的時間能夠好好喘息一會罷了。
沒想到事與願違，從課程的第一天開始，我除了持續跟靜坐的姿勢對峙，也不斷與心中冒出來的各種念頭對抗??
「我幹嘛一直坐在這裡？不如趕緊回家吧！」
「這樣無聊的日子還得過十天？怎麼可能啦！」
「一直打坐能有啥收穫？別再浪費時間了！」
這些不同的想法，全都伴隨著情緒（！驚嘆號）以及懷疑（？問號），即便只透過文字的方式記錄傳遞，你一定都能夠如實接收到我當時的心情。
人的「心」真的是很奇妙的根源，明明大家身處在完全相同的環境，卻會因為不同的「心態」，產生截然不同的「心境」和「心情」。
我第一次發現這件事是在大女兒誕生的那一天，當她被洗得乾乾淨淨放進嬰兒保溫箱，和一群新生兒展示在喜悅的父母眼前的那一刻，她臉上洋溢著滿滿幸福的笑容熟睡著，她左手邊的男孩臉上帶著怒氣大聲哭鬧著，右手邊的另一個女孩則是滿臉驚恐不安不斷扭動。
相同的情境此刻也發生在我們集體共修的大堂裡，透過上帝的視角你可以一眼窺見學員們各種不同的姿態，以及從心中滿溢而出各式不同的糾結。生命若是一場修行，生活便是一種試煉，在你我日常度過的每一天，又何嘗不是如此呢？
好不容易挨過了早上的三個修習時段，吃飽午餐回到寢室準備稍微逃避（休息）一下時，我發現睡在隔壁床的室友已經悄‧悄‧離‧開了。他的床上收拾得乾乾淨淨整整齊齊，昨天還擺放在上面的枕頭棉被和蚊帳通通消失，就像從來沒有人來過一樣。但昨天夜裡，我才因為他超大的打鼾聲而失眠了一整個晚上。
「學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開。請仔細閱讀過所有的規章並認真考慮。只有覺得自己可以誠實並謹慎地遵守所有戒律和規範的人，才報名參加課程。」
突然消失的室友壓抑住了我心中想要逃跑的念頭，如果同一間寢室在第一天就有兩個人同時退出，那僅存的另外一位室友（我們這間一共住了三個人）一定會覺得很難過，可能也會接著退出吧！我內心的小劇場開始自動上演，決定先繼續忍耐一天再說??
從小到大，我一直就是個小孬孬，在過去的生命從來沒有正面認真迎戰過，也未曾鼓起勇氣逃跑過。自己就這樣唯唯諾諾地活到了現在，長成一副沒有個性的討厭鬼模樣。
雖然已經完全不記得那位室友的長相，但我永遠都不會忘記那天他為自己做出的勇敢決定。
午睡的時候，我夢到自己小的時候，一個人坐在教室乖乖上課的模樣，外頭的天空很藍很美，我抬頭望著窗外翩翩飛舞的一對蝴蝶，心裡殷殷期盼著下課的鐘聲趕快響起。
我決定不再逃避痛苦，一定要誠實面對此刻的自己，直到找到真正的快樂為止。
第五天：當下
你體驗過「心流」嗎？那是一種腦袋淨空，沒有過去，沒有未來，也沒有煩憂，只有當下思緒的一種感受。我時常能在專心做一件事的過程中，不知不覺就進入了這種狀態，但那是一種「工作」時才獨有的沉浸，鮮少出現在自己日常的生活當中。
成為自由工作者之後，我無時無刻都在進行創作。雖然進入心流的時間越變越多，但與家人之間的關係卻越來越疏離，接著又突然間遭遇了始料未及的婚姻危機，大小不斷的衝突如同海嘯般不斷襲來，我變得無法專心工作，再也難以進入心流的狀態。
為了擺脫內心的難過與糾結，我只能藉由酒精不斷地麻痺自己，就這樣半夢半醒地度過了半年的荒唐時光。出發前往內觀中心的前一個晚上，我告訴自己一定要重新拿回對生命的主控權。而下定決心改變的第一步，就是連續12天都不喝酒，清醒地體驗課程期間所有發生的一切。
“在修行內觀時，當下此刻才是最重要的。現在這一生當中，我們一直造作業行，一直在使自己痛苦。此時此地我們就得打破這個習性，開始從痛苦中解脫出來。只要你如法修行，總有一天你可以根除所有的舊業，而且不再造作任何新業，而自所有痛苦中解脫。”
萬般皆是業，過去累積的業造就了此刻的痛苦，就如同喝酒帶來了宿醉，疏離導致了婚姻的分離。此刻心中的每一個念頭，做出的每一個行動，都將決定那不久後的未來，堆疊累積出無可逆轉的人生。
接近中午的時候，我結束打坐練習，走出大門到戶外散步。突然間，一陣風吹來，眼前飄下一大片如下雨般的落葉。就在那一瞬間，我突然覺得心裡有很多東西也悄悄地落下了，就像那些樹葉離開原本居住的樹梢一樣，隨著風，飄落到了地面。
那是一種超然解脫、類似頓悟的感受。我突然理解、並且接受了過往生命中所有的無常。而這當中，除了自己的婚姻之外，也包含自己的工作、過去發生的一切，以及所有曾經交往過的對象??
“不是不愛了，只是緣盡了。”
我想起了不知道從哪兒聽來的這段話，沒錯，愛一直都在，只是在某個時間點，她選擇了離開自己。雖然發生了很多不開心、不愉快的事。但依舊有數也數不盡、想都想不完的美好瞬間。我選擇接受，並且放下心中的遺憾，用一顆感激的心，祝福每一個我愛過、或是曾經愛過我的人們，無時無刻，都能過著寬心自在的人生。
謝謝妳，帶給我的美好一切。
願大家都能珍惜當下的緣分，每一分，每一刻，都活在最美麗的瞬間。
作者序
序曲：當意外失去了所有
不知道你是否曾經做過跟我類似的夢？
在獨自一人攀爬登山的過程中，就在快要接近壯闊的峰頂時，一不小心腳下突然踩了空，瞬間墜入了萬丈的深淵，開始不斷往下墜落。
我無助地閉上雙眼，在重力加速度之中回想過往的人生，準備迎接即將而來的死亡。
但說也奇怪，自己竟然穿越了地表，掉進了一個深不見底，彷彿可以直達地心的裂縫裡頭。不知道經過了多久，時間感跟空間感都逐漸消失，只剩下我獨自一人永無止盡地持續向下墜落著??
彷彿像是影星湯姆·克魯斯主演的《明日邊界》電影劇情一樣，我不只一次重複進入了這段無限輪迴的夢境當中，當時的自己想都沒想過，原來這場夢是個預兆，提前告知了自己在45歲過後即將意外失去一切，在真實的人生中迎來相同的無助感受。
著名的蝴蝶效應（註）告訴了我們：「任何微不足道的小改變，也可能帶來巨大的改變。」
2020.5.1，因為一場席捲全球的 Covid-19 新冠肺炎疫情，我意外展開了一段始料未及的意外人生，踏上了一條再也無法回頭的中年探索自我之路。
我是誰？我想做什麼？我要怎麼做？
每天無論在外頭遇到了再大的困難或是挑戰，只要能夠回到自己溫暖的家中吃頓飯、洗好澡、再加上好好睡一覺，我就能夠整個人煥然一新，充飽電力重新再出發。
就算失去了所有，我還有一個充滿愛的家。就憑藉著這份安定支持的穩定力量，我用了兩年多的時間從一個朝九晚五的安穩上班族，慢慢轉型成為一位經營個人品牌的多元工作者。
過程雖然很辛苦，但總算咬牙挺過來了，但我萬萬沒想到的是，正當感覺一切開始否極泰來，好不容易終於贏來了些許的掌聲與肯定時，我的婚姻竟然在2022年中突然觸礁，在經過長達半年的溝通挽救無效之後，終於正式宣告不治??
回首過往的人生，我曾經意外失業過許多次，轉換工作原本就是職場工作必經的歷程，但為何這次的離職竟會成為壓垮駱駝的最後一根稻草，除了奪去了我深信不疑的幸福婚姻，更搶走了自己努力拼搏大半輩子才擁有的這一切呢？
我除了百思不得其解，更是遍尋不著答案，於是開始透過大量閱讀並參與各式課程學習，想要獲得內心的救贖以及解答。那一段時間是自己人生中最沒自信，也是備受煎熬的一段黑暗時期，我曾經不只一次失去了努力的動機，以及繼續活下去的勇氣。
2023.1.19，我完成離婚登記，正式失去了摯愛的妻子，深愛的一個孩子，與共同居住的一間房子，只帶著另一個孩子回到了自己生長的老家，跟年邁的父母親重新組成一家四口，重新展開了全新的生活。
在結束了這場長達20年的關係之後，我送給自己的第一份禮物是一趟為期十天的內觀之旅，這除了是一段從心歸零的過程，更代表著一場重啟人生的儀式。
（註）蝴蝶效應（Butterfly Effect）是由美國氣象學家愛德華．羅倫茲（Edward Norton Lorenz）所提出。在1961年冬天，羅倫茲用電腦程式計算模擬大氣流動的數學模型，第二次計算時，省略小數第三位後的數據，竟然得到和第一次完全不同的結果。羅倫茲發表論文深入分析後，這個效應就常被解釋為：「一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀，可以導致一個月後德克薩斯州的一場龍捲風。」意即「就算是微不足道的小改變，也可能會帶來巨大的改變」。
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