公主向前走 出版公司:方智出版 作者:瑪希亞．葛芮 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版

作者簡介：

瑪希亞．葛芮
一位信譽卓著的理智感性行為心理治療（REBT）教育家、美國著名的出版策畫人、編輯和暢銷書作家，曾在大學及其他專業團體教授個人發展相關課程。本書中，她藉由童話形式和各種巧妙比喻，解讀現代女性在愛情婚姻中面臨的困境，幫助女性放下過去、找回自我、追求美滿幸福的人生！著有《生命的滋味》《非凡領導力：如何獲得神奇的能力》《為幸福出征》《公主向前走》。

譯者簡介：

葉彥君
國立政治大學廣播電視系、英國肯特藝術學院畢業，曾任出版社及雜誌社編輯。

名人推薦：

◆各界推薦
朱衛茵（知名主持人）
女　王（兩性作家）
張德芬（身心靈作家）
曹又方（作家）
艾爾文（勵志作家）
李崇建（教育工作者、作家）
海苔熊（愛情心理學家）
許皓宜（諮商心理師）

▎在公主一次次瀕臨放棄，卻仍繼續邁進的過程中，我們也找回了重新面對困境的勇氣。
──海苔熊（愛情心理學家）

〈推薦序〉與自己和好的公主才能真幸福／海苔熊
「只要妳再做妳一直以來所做的事，就會一再得到跟現在一樣的結果。」書裡的貓頭鷹醫生真是一語驚醒夢中人。
其實，這也是心理治療中談到的「第二序改變」：當你重複做同樣的事，卻無法得到想要的結果時，不妨嘗試做點不一樣的事。例如，有時治療師會邀請「要自己不要想起前任，卻反而一直想到」的當事人努力地想十分鐘，或是請他去做其他的事；之後，當事人往往會發現，內心的焦慮得到了某種程度的舒緩。
為什麼會有這種神奇的效果呢？那是因為—當你放過自己的時候，自己也會放過你。 ＃為什麼你沒辦法和自己和好？

每個人心裡都住著一個內在的自己，就像故事裡的公主一樣，「維琪」時不時跑出來和自己對話。維琪總是覺得自己做得「不夠好」、總是希望能夠再做得更完美一點，好讓王子能夠更愛他，當王子變得負面、口出惡言的時候，她很快就覺得是自己的錯，所以她更努力地要求自己，希望自己能夠做到盡善盡美—但事情並沒有好轉，反而越來越糟糕。

這種「總是覺得自己不足」的人，有一個明顯的特徵──「把別人的責任當成自己的責任」，因為他們害怕，如果自己做得太少、付出得不夠，對方就會不喜歡他、拋棄他；但很奇怪的是，當他們越努力，卻只會讓自己更疲累，對方還會越來越不負責。就像故事中那個越來越負面的王子，更擅長將屬於他的責任，丟到公主身上。

許多書都教我們應該要練習和自己和好，而公主其實也正走向「和自己和好」的過程中。但為什麼，我們好像很難做到這件事呢？其中一個原因是，在我們的文化裡，謙虛、自我檢討、要求自己、甚至「不可忤逆男人」的價值觀，潛藏在血液裡，所以當親密關係出現問題時，因為害怕「有不好的事會發生」，我們就會極盡努力想要抓住一切！你心裡有好多聲音告訴自己：不可以停止努力，不然就慘了！ ＃看見另一個自己 那麼，該怎麼辦呢？從榮格心理學的角度來看，其中一種可能是：當內在有很多聲音太過吵雜喧擾時，我們要嘗試讓不同的聲音都有說話的機會，甚至那些你所厭惡、壓抑、覺得黑暗的聲音，都應該聽他們說說話。

就像公主的內在有另一個自己是「維琪」，天真活潑又有創意，雖然有時會失控，但，那也是屬於她的一部分。當公主把她關在衣櫃不讓她出來時，其實也是壓抑了內在一部分的自己，而且這個壓抑治標不治本，反而會在某一刻爆發出來，影響到原本「風平浪靜」的生活。

與其到最後一次爆發，何不在一開始，就讓他有說話的機會？ ＃從童話故事裡療癒 然而，讓內在的自己發聲並不是那麼容易的事，其中一個心理學家常用的方法，就是隱喻和投射。例如，書裡用了非常多象徵的技巧，看起來安排了非常多的角色，但實際上，整本書的每一個角色都是公主內心的投射：嚴格的國王和皇后、風趣卻說話刻薄的王子、貓頭鷹醫生、海豚、巫師等，都象徵公主內在人格的某一部分。

透過童話故事，我們可以把自己放在一個相對安全的位置，當我們隨著公主走這一趟奇幻旅程的同時，內心那個被遺忘已久的不同部分的自己，也得到了療癒；而在一次又一次瀕臨放棄，卻仍繼續邁進的過程中，我們也找回了重新面對困境的勇氣。