好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍出版公司:寶瓶文化事業作者:賴奕菁類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5537

商品名稱：	好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍出版公司:寶瓶文化事業作者:賴奕菁類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍出版公司:寶瓶文化事業作者:賴奕菁類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：賴奕菁
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期：2018-08-27
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789864061303

內容簡介
一本為所有遍體鱗傷的「好女人」
所寫的療癒書。

媽媽：「如果妳不拿錢給弟弟，就是對我不孝。」
婆婆：「我也知道是我兒子不對，但妳忍一忍就過去了啊！」
先生：「之前爸媽的賭債，都是妳幫忙還的。這一次，妳不會見死不救吧？」

面對家人，妳總是難以拒絕，
於是，妳一再的妥協、忍讓與犧牲，
雖然妳早已心力交瘁……
妳懷疑，這真的是愛嗎？

我們都想成為他人口中的好媳婦、好女兒、好太太，
但妥協、忍讓與犧牲，無法讓妳被愛。

請放下好媳婦、好女兒、好太太的迷思與包袱。

好女人不會被愛，只會被控制、支配與索討無度。
我們應該從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。

‧丈夫的外遇對象是她的親姊。娘家和夫家都勸她吞忍，跟她說「原諒別人，就是放過自己」。
‧她不斷償還公婆欠下的千萬賭債，最後卻連兒子的留學費都付不出來。
‧因為怕媽媽崩潰，她聽躁鬱症媽媽的話，扛下了800萬房貸，卻落到抱著孩子徹夜痛哭……

在台灣傳統的家庭教育與文化中，女性往往被隱性、幽微地要求，要乖巧、聽話、順從，甚至妥協、忍讓、犧牲。於是，哪怕女性已經萬般委屈求全了，但糾葛在女性心中的仍然是：是不是自己只要再退讓一些、是不是自己只要再犧牲一些，這些爭執與紛爭就不會發生了？

看診多年，傾聽無數女性患者心事，但也更曾被傳統好女人的束縛，綑綁到想輕生的賴奕菁精神科醫師，她想對這些女性說：

「不是的，我們再退讓、再犧牲，對方也不會感激或改變，只會更食髓知味、一再進逼，不會有苦盡甘來的那一天。所以，我們要做的是立下界線，設下停損點，更別害怕拒絕他人，我們有拒?他人的權利。而關係裡的尊重與平等，不會從天下掉下來，別人也不會自動給妳，妳必須自己爭取與捍衛。更重要的是，我們需要深刻了解自己，為自己做適合的選擇與決定，並勇敢地承擔結果，而不是被動、消極地等待別人的看見、給予或成全。」

因為曾走過心痛與心碎，賴醫師特別能體會為了做到社會或他人眼中的好女人，女性們所付出的代價與眼淚。這是賴醫師特地為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的一本療癒書，也是勇氣之書。

◎給習慣委屈求全、忍辱負重、息事寧人的妳。

◎犧牲、委屈不是妳愛對方的唯一選擇。

◎王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）撰推薦序；呂秋遠（律師）、林靜如（律師娘）、陳安儀（資深媒體人）、黃大米（作家）、鄧惠文（榮格分析師／精神科醫師）同感推薦（依姓氏筆劃順序排列）

◎「因為溫柔的同情共感，書中每一段落的故事，真實呈現了無數受苦的女性生命的縮影，幾乎所有女性讀者都可以在不同的情節中，找到自身的共鳴點，而男性讀者也可以從中發掘出身邊無數女性說不清、道不明的深沉傷痛。由於堅毅的解構洞察，精神科醫師的專業分析散發出自我賦權的能量與勇氣，讓透過這本書得到某種程度救贖的讀者，可以借著本書所給予的力量，從逆境中得到脫困的契機。」
──王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）

◎「其實，我同時是兩個孩子的媽，婚齡二十年，唸到博士，做過主管，生活會輕鬆、簡單嗎？在我這樣看似凶悍、能幹的外表下，我也曾經著過傳統教誨的道，婚後秉持著莫名的自我期許，想當賢妻良母、好媳婦，最後弄到心力交瘁。
當時即使我想求援，但丈夫比我還忙，而長輩也都在外地，愛莫能助。兩個孩子還小，只會需索，無法體諒。在最糟糕的時候，站在通勤的月台邊等火車的我，常想著要跳軌，因為我已經被壓榨到無法有轉圜的心力了。很慶幸，最後我並沒有衝動行事，而是鬧了一場家庭革命，畢竟「命都可以不要了，我還怕什麼？」
對於心理上已經死過一次的我，領悟到──別被自己困住了，尤其是別人加諸的觀念。」
──本書作者賴奕菁醫師

作者簡介：

賴奕菁
精神專科醫師，公衛碩士，醫學博士。
擔任過醫學中心精神部主任，做過多年學術研究，國際期刊論文數十篇，目前隱於診所開業。理科訓練下的文科腦，人妻、人母，婚姻經驗只比醫師資歷少三年，務實滿滿，浪漫退散。
著有《守護仁者心》，合著有《美麗心境界》、《別怕安眠藥》。

其他的文章，可上網閱覽部落格：
衛教，http://lai0228.blogspot.com
小說，http://hannahnovel.blogspot.com

章節試閱
丈夫的外遇對象是自己的姊姊？！

她在醫院照顧癌末的婆婆，
丈夫卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。

女性在進入婚姻後，如果受了欺侮，娘家往往是最可靠的後盾。
比起在夫家，當個外人，娘家是自己的親生父母，以及一同長大的手足，彼此擁有共通的DNA，這絕對是「自己人」的保證吧。

賺錢貼補家用的好女兒
她是一個相當認同家庭價值的傳統女性。家中食指浩繁，父母劬勞，她很早就不再升學，貼心地出社會工作，賺錢貼補家用。
在她的想法裡，會念書的兄弟姊妹，就去念書，像她不太會考試，就去賺錢。反正都是一家人，何必分你、我。家和萬事興。
在工作一段時間後，她遇到了誠懇、老實的對象。雖然是沒什麼錢的窮小子，但也算門當戶對，誰也不能嫌棄誰。
結婚之後，她用心照顧家庭與小孩。扶持丈夫的事業，侍奉公婆，也不忘維繫娘家眾人的感情。
不只是逢年過節，就連週末，她也常主動聯繫兄弟姊妹回娘家聚餐。她出錢出力，只為讓父母感到欣慰。
雖然忙碌，但她不亦樂乎，即使女兒總是質疑：「為什麼舅舅、阿姨不辦？他們也都不用出錢？」她都勸解著：「你們將來也會嫁人。要記得，自家人不要計較喔。」
在丈夫事業正忙時，公婆卻相繼生病。公婆頻繁出入醫院，都是由她全程照護。幸好女兒已經長大，她不需要醫院、家裡兩頭跑。
丈夫專心發展事業，她讓丈夫沒有後顧之憂。即使夫妻聚少離多，但也算分工完美，合作無間。

心都碎了
直到有一天，她在手機上赫然發現二姊貼出一張與男人的合照。她二姊因家暴而曾到她家避難，前一陣子才離婚成功。竟然這麼快就交到男友？
但，等她定睛一看，那男人竟然是她的丈夫。
她在醫院照顧癌末的婆婆，他卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。
她無法置信，希望這只是個誤會。
但，仔細翻查臉書之後，她才發現自己不知何時已經被二姊刪去好友，且被封鎖。這一次，她能看到照片，完全是因為兩人的共通朋友在不知情下按了讚，她才能看到這動態。
她氣急敗壞，回家後，找丈夫對質。
丈夫先是矢口否認，看到照片後，才終於承認。
在她追問很久之後，他才坦承已經上床過數次。
「你為什麼要這樣對我？」她真的不解。
「我就真的很寂寞啊！我是男人，總是有需要的。」
「我是在照顧你的父母耶！」
「那你是要怎麼樣？」丈夫自知理虧，惱羞成怒。
她可以忍耐辛苦，無私奉獻，但不接受背叛、不忠誠的婚姻，於是下定決心說：「我要離婚。」
「不可能。」丈夫悍然拒絕。
此後，丈夫還吃定了她不敢鬧大，對她的情緒總是冷處理。反正，家裡的經濟都握在丈夫手上，她名下什麼都沒有。如果離開的話，她將一無所有，包括孩子。
她只能整夜哭泣，連對女兒都不敢透露。畢竟丈夫的形象是那麼良好，沒有人會相信她的指控。

娘家一片沉默
她當然也去找了二姊理論。沒想到，對方比她還振振有詞，反罵她：「你沒念什麼書，長得也不怎麼樣，憑什麼嫁得比我好？」
「我們結婚的時候，他也是個窮小子啊！現在的規模是我們一起打拚出來的。我哪有嫁得比較好？」
「反正，你現在就是配不上他了。他愛慕我已經很久了，終於等到我離婚。好歹姊妹一場，我就不跟你爭名分，要走，要留，你自便。」
她呆若木雞，簡直不能相信這比電視劇還誇張的小三，竟然是自家姊妹。
她只好回娘家哭訴，找自家人主持公道。
沒想到兄弟姊妹都一片沉默，連最有資格教訓二姊的爸、媽都噤聲不語。
原來他們早已知情，卻都袖手旁觀、明哲保身，沒有一個人肯提醒她。
想到他們吃著自己煮的飯菜，閒話的恐怕正是自己時，她就無以為繼地徹底崩潰了……

她以各種方式自殺
吞安眠藥、割腕、跳河……她試過各種自殺方式，當每次被救回時，她就更痛恨這個現實世界。
背叛且毫無悔意的丈夫；遭遇人生困境，被她協助，卻趁機勾引她丈夫的親姊姊。不論是娘家父母，還是公婆，都是一副愛莫能助，不是勸她吞忍，就是對她說「原諒別人，就是放過自己」之類的大道理。
「原諒？『兩女共事一夫』嗎？」她嗤之以鼻。
她寧可折磨死自己。不吃不睡，半夜在外遊蕩，不顧自身安危。而丈夫，繼續呼呼大睡，正常作息，連擔心到報警都沒有。甚至，丈夫繼續與她二姊藕斷絲連，暗通款曲。
當她的娘家也是共犯時，人生還有什麼意義？

初聽她的故事時，我感到毛骨悚然。這比任何的鬼故事還恐怖，但卻活生生在人世間上演。
敵人的攻擊再兇猛，合情合理，也都是意料中事。最可怕的是「自己人」造反，直攻要害，讓人毫無招架的餘地。
身體的傷，財物的損失，都算事小，但心理上的創傷，卻讓人永遠無法再信任。從此心靈漂泊無依，才最可怕。

精神科醫師專業分析
為什麼她如此用心付出，卻反而遭遇到這種待遇？
她很善良，只是沒有提防到「人性」。首先，「平白無故獲得的，不會珍惜」。就像同樣的東西，是存錢好久才買下的，還是被人硬送的，這兩種，珍惜度絕對有差。
在一般的家庭裡，通常是長輩、父母照顧身為晚輩的子女居多，至於平輩的手足之間，則較少為彼此付出。既然沒什麼付出過，兄弟姊妹在各自成家後，對於她殷勤邀約的心意，又能夠感受到幾分？恐怕，覺得自己肯配合出席，就很給面子了。
畢竟這是她想要的，又不是他們想要的。其他的兄弟姊妹如果想要的話，他們早就輪流主辦了，怎麼會只有她自己一頭熱？既然如此，就算她出錢出力，做到油盡燈枯，又有誰會珍惜，甚至感謝呢？

女性別一昧犧牲自己
再者，「不要隨便犧牲自己。而如果對方沒要求的話，更不可能會感謝」。例如，她放棄升學去就業，或許父母會了解她的貼心，但姊姊恐怕只當她不長進，從而看不起她，所以連搶走她的丈夫，也毫無愧意。
在婚姻裡，也是一樣。她不但很認分地扮演好妻子、好母親、好媳婦的角色，還將老闆光環、公司與房產的持分都讓給丈夫。丈夫會體念與感謝她嗎？當然不會。丈夫只是結個婚，平白就獲得她所有的付出。丈夫會忘記自己何德何能，只覺得理所當然。
丈夫到後來更自我膨脹，他將成就全歸功於自己很厲害，妻子是靠他養，完全抹煞了她的功勞。以至於後來更患了「大頭病」，覺得自己英明神武，怎麼就配個糟糠妻──「偷吃」只是剛好，沒有休妻重娶，就自認很有情有義了。

關係的「平衡」，不能單靠良心，而是靠「實力」
看到這裡，很多讀者，尤其是女性朋友，恐怕已經頭頂冒煙。覺得這實在太離譜，丈夫也太混帳。
但，現實世界就是這樣。大到國際局勢，下到公司治理，小到家庭、婚姻，任何關係的「平衡」，不能單靠良心，而是靠「實力」。
人的良心動不動就被狗咬，有人甚至直接拿去餵狗吃了。冀望對方的良心發現，倒不如培養自己的實力，讓人不敢昧著良心欺負你。有實力，才能大聲說話。沒實力，只能被追著打。
美國除了南北內戰，所有的戰爭都在別人的國土上打，就是因為國家有實力，誰敢問它的良心何在。就像家暴自古皆有，但可沒聽過女皇是被害人。除非，不想要項上人頭。

精神科醫師教你突圍
像她已經淪落到這種處境，還有得救嗎？當然有，只要還有一口氣在，通通有得救。人，其實就是一台複雜的機器，要運作良好，就得充分供電與適度休息。
我建議她，其他的，先不管。只管先吃、先睡，滿足身體的基本需求。養好了身體，大腦才能正常運作，正確思考下一步。
表面上，她失去了婚姻，連娘家都瓦解了，但她並非一無所有。她還有兩個女兒，以及還有她自己。
她的前半生因為策略錯誤，對夫家與娘家的投資，一敗塗地，但這並不該死，所以我勸她別再自殺了。即使是股神巴菲特，也有買錯股票的時候，何況是我們這種升斗小民。只要認賠，停損就好。

娘家的活動，別全攬在自己身上
我建議她，往後，只要娘家有重要的活動，就必須兄弟姊妹輪流主辦，別全攬在自己身上。就像大家需要輪流穿同一雙鞋，才能體會彼此的處境，進而珍惜，而不會隨便糟蹋對方的心意。
如果兄弟姊妹沒有意思主辦，那就停止吧！「即使是一家人，也只是有緣出生在同一個家庭，有相處的機會，但不代表想法一致，觀念相同。」
手足間不投緣的多的是，這並沒有對、錯可言。就像自家的姊妹愛逛街，但我們卻偏愛宅在家裡，這沒有人有錯。一個人的珍寶，卻可能是另一個人的毒藥，所以，遇到別人不捧場，也別太挫敗。覺得「明明是好事卻不做，這樣不行……」其實，這是不是有可能只是自己太過獨斷，只以自己的價值來判斷呢？

丈夫呢？請冷處理
最後，我提醒她，「有付出，就要讓對方理解」。這不是邀功，或是「情緒勒索」，而是要讓對方別當成理所當然。
什麼都沒做，就被照顧與設想得好好的人，往往會變成廢物。不想養出媽寶，慣出妻寶，養出公主病女友，那麼，就別只會默默付出，而沒讓對方理解你的辛苦。
此外，《聖經》提到「不要把珍珠丟在豬前。」意思是如果對方是不知珍惜的蠢豬，那麼，就別給人糟蹋自己的機會，請趕快收回心意吧！
CP值太低，就要斷然認賠，拒絕再付出。所以，她可以回去看娘家的父母，但兄弟姊妹就不用理會了。
丈夫呢？那就完全冷處理，包括公司與家事，都不用幫他做了。如果要做，請丈夫給她公司股份、房屋持分、勞務費用等，請她千萬要拒絕當免費台傭。
至於夫家呢？丈夫都這麼混帳了，那些毫無血緣，也沒生養過她的人，就完全不用理會。

放下「好女人」的迷思
另外，我請她謹記：「凡事先投資自己，絕對值得」。試想，一張連你都不肯買的股票，還能期待別人追捧，股價飆升嗎？
這一個建議不是要你自私，而是要你給自己應得的待遇。例如：該得的薪水、應有的機會、應享的名聲、休假、物質享受……尤其是女性朋友，常有「好女人」的迷思，誤以為自己只要夠好，對方就會主動奉上。
請速速放棄這種妄想吧。人都是自私的，光顧自己都來不及了，哪有空去考慮別人。更何況，你只照顧別人，不肯照顧自己，不正默認自己毫不值得嗎？那麼，別人當然就順勢忽略你，自己全拿呀！

我對她說：「你做這些，都是為了你自己，更是為了示範給你女兒們看。女性的人生價值，由女性自己重新定義。」
如果，這時候她選擇自殺死了，那麼，她不就是在用行動告訴女兒，女人要是遇人不淑，婚姻受挫，就喪失活下去的資格？這難道是她願意展現的「身教」？
如果不是，那麼，在她勇敢推翻過往的執念，活出全新的自我之際，就是給女兒最佳的人生大禮──沒有過不去的痛苦磨難，只要心念轉。

推薦序
女性的困境與解脫／王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）

三島由紀夫曾說過，所謂心理健康的人，究其本質就是不道德的人。這樣的話聽來偏激，但在精神科診間裡面對形形色色受苦的人，總是會覺得三島的話，似乎很諷刺地在某些人性的點上，讓人產生了共鳴。
難道「好人」就總是容易受苦？或者說一定要試著學會當「壞人」，才能讓自己的內心得到平衡？其實光是有著這樣的掙扎和感觸，就意味著痛苦的靈魂裡，絕對擁有著足夠豐富的善念和對自我的要求，但總是不幸地遇到了各種匪夷所思的兩性關係，及背後延伸出來的各種人際衝突。
做為一個女性，該怎麼樣的去信任自己的伴侶？都不嫌貧、不愛富，更不看外表，努力選擇了個看起來忠厚老實的良人，就能保證不會面對背叛？
做為一個女兒，都已經百依百順，為了娘家、為了夫家做牛做馬，但自己的犧牲奉獻，就一定會被看見、會被感激？還是終究只能在教條和約定俗成的各種習俗下，將自己的血汗視為理所當然？
明明有著很好的天賦，被眾人稱羨的才能與潛力，為什麼男性事業有成，就從來不是問題，但只要是女性就一定會被詢問：「妳如何兼顧事業與家庭？」什麼時候，「家庭」成了女性命定專屬的絕對羈絆？
而已經貌合神離、另一半外遇不斷的婚姻，為什麼總是要「為了孩子、為了給一個完整的家」，而讓女性非得委曲求全？
為什麼「母以子貴」會是這個社會和文化底下的潛規則？當世界將孩子的成就永遠和媽媽綁定在一起的時候，母親因為養子不教而產生的壓力感，衍生出來的親子衝突，這罪又該怪到哪一端？是偏執的母親，還是動輒檢討媽媽的習慣與文化？
由於信奉機械式的理性，身為一個常被嘲笑為「性別盲」的異性戀男子，我其實並不容易深刻地體會，女性在台灣這個融合了多種東方文化的社會架構下，所面臨的各種來自幼年原生家庭的啟蒙、成長過程中的教育，甚至長大後社會文化背景中的潛規則等，方方面面所帶來的困境。
理解，但無法深切地體會或感同身受。
但也由於這樣的無感，在「不管是男人還是女人，在此之前都要做為一個『人』而存在」的這種信念下，於臨床實務上，常常讓很多陷入困境的女性病患，覺得生命中的各種負罪感，因為體會到這種不被教條和各種約定俗成的規範所綑綁的理性，在感覺得到了某種洞見後而豁然開朗。
但反過來說，這樣的理性，在很多時候，也成了同理某些女性深刻內在經驗的阻礙，一如我某位患者跟我說的：「也就只有女醫師才比較明白吧！那種明明也在努力賺錢，但好像回到家，所有煮飯掃地做家事的雜務，都成了天經地義的責任。」那種在感性上總缺了臨門一腳，讓女性不容易覺得自己在情感上的困境，被徹底了解的那種感受。
然而，在這本以女性角色和生命中的各階段、各個層次人際關係為主軸的書，由賴奕菁醫師寫來，完全合併了理性與感性的優點，彼此互補。一方面因為賴醫師擅長說故事的生花妙筆，在她豐富的臨床經驗背書支援下，大大地提高了本書的可讀性；另一方面，更透過關鍵情節清楚傳神地描述，讓人對女性所面臨的身、心、家庭、文化社會規範而衍生的困境，有了更進一步的體認，並且在接續的段落裡話鋒一轉，從對困境中女性的感性接納，轉進由另一種出自女性觀點的理性與犀利，直面父權和禮教所交織而成的枷鎖，分析這層層網絡的糾纏與死結，點出了突破這些困境的可能出路。
賴醫師與我其實並沒有很多現實工作上的接觸。做為一向女少男多的醫學同行中，才貌兼備、醫學研究和完整的臨床資歷，幾乎必然是她成為同行無法忽視焦點的主因。但不同於一般，我和她的交集反而始於精神醫學會的一些公共事務，「橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛」的這種形象對比，是她給我最深刻的第一印象，而這樣的風格，也或多或少呈現在這本書中。
因為溫柔的同情共感，書中每一段落的故事，真實呈現了無數受苦的女性生命的縮影，幾乎所有女性讀者都可以在不同的情節中，找到自身的共鳴點，而男性讀者也可以從中發掘出身邊無數女性說不清、道不明的深沉傷痛。由於堅毅的解構洞察，精神科醫師的專業分析散發出自我賦權的能量與勇氣，讓透過這本書得到某種程度救贖的讀者，可以借著本書所給予的力量，從逆境中得到脫困的契機。
很榮幸能夠先多數讀者一睹這本書，這本為因為各種自身的、他人的「善意」而受苦的眾多心靈，提供可能的出路的好書。更在看完之後，相信本書必然能夠讓讀者獲得深刻的體悟，而進一步受益。在此特別推薦這本由賴醫師所寫的佳作。

作者序
當好人是要付出代價的，我們真的理解嗎？

精神科醫師當久了，我常在診間聽到病人驚嘆：「醫師，妳在我家裝了監視器嗎？為什麼連後來怎麼樣了，妳都知道？！」
誰都知道這是開玩笑的說法，畢竟我無從知曉真實狀況。但為何僅是靠著「推理」所做的臆測與分析，就能有頗高的準確度？答案在於「人性」。人心是共通的，只要看的人生劇本夠多，抓到其中的脈絡，就能體會到「人同此心，心同此理」，再順著前提描述推論下來，大概八九不離十。
就像這本書雖然是多個獨立的人生故事，但全部歸納起來之後，還是能發現其中每一個受苦的個人都是陷入「關係」的難題，不管是家庭、婚姻或親子。當我們認為自己該做什麼，別人對我們的期待是什麼，我們又覺得對方應該如何回應時……林林總總的這些情節，在我們的腦中隱約已有一套劇本，往往不必等事情真的發生，大概也能猜想得到他人的反應。然而，一旦「該做」與「想做」，或是「預期」與「實際」之間有了落差，人可能就會感到困擾或痛苦了。
書寫這本書的案例時，我只單純書寫情節，不會提到任何一個人名。因為在共通的人性之前，名字不過是多餘的代號，所以，故事裡只會出現她，還有她的誰，或是誰的誰，做了、說了什麼而已。這樣的安排是邀請讀者「對號入座」，只要覺得情節是符合自身或是認識的人，都可以直接進入角色，體會當事人的內心世界。
寶瓶文化邀我寫書，出發點並非報導診間故事，而是在於對事件的分析，更要提出具體可行的建議。結合案例與分析建議，對於我這一顆受過完整理科訓練的文科腦而言，雖是駕輕就熟的，但世事並無正確答案，我提出的僅為「個人」見解，絕非一定得照辦的準則。而書名緣起於感嘆每天來來去去的患者，往往愈善良的，心傷愈嚴重。為什麼人會傻到老是受傷？難道毫無防禦的能力嗎？答案當然是「有的」，只是被施了「要當好人」的魔咒，而放棄自我保護，任人宰割。這能怪誰呢？所有的教育都在教人做好人，要做好事，但誰有勇氣說實話──「當好人是要付出代價的！」

「好人」就是「待宰的肥羊」？！
不是心懷善念就能當好人。想被公認是個「好人」，得割肉來交換。說得更直白一點，當好人就等同願意「被剝削」。當你被拱成好人的時候，會沒有人趁機拿到好處嗎？就像如果有人總是請客吃飯，旁邊自然就會湊著一夥等著吃白食的人群。如果有誰家裡出了個凡事皆攬的孝女，通常兄弟就愈來愈自私，甚至不顧父母。若能讓人早點醒悟，明白當好人就得犧牲到底，後來要是反悔，稍有抱怨，還會被指責的話，或許人們就不會輕易說自己就是心太軟，無法拒絕了吧。

委屈無法求全
相對於男性，女性更苦惱於別人總要她們：「忍一下就好啦！」「妳就忍一忍，順著他，就沒事了。」面對這種要求，我的反應通常只有一句：「最好是啦！」顛撲不破的慣例是，委屈從來沒有能解決問題過。權力只要長期失衡，強勢者（得利者）會覺得這哪是「特權」，而是「理所當然」。他們根本不會感恩對方的忍讓與犧牲，更別期望哪一天他們會良心發現。沒辦法，這就是人性。
如果想當好人而總是隱忍，不反抗，甚至連抗議都沒有，那麼只會把對方的胃口愈養愈大。得寸進尺，軟土深掘，終致有一天釀成罪惡。而如果一個人在家無法無天習慣了，出去外面，自然也會為所欲為，毫不愧疚。濫好人其實是養成壞人的幫凶。所以，如果對方太過分，就別忍了，應該想個辦法，讓他踢到鐵板才是。
既然如此，為何我們總是聽到勸人要隱忍？照樣，還是「人性」使然。欺負弱者、檢討弱者，比較簡單啊。為了別人去出頭，不只要花力氣，可能還跟著被打罵或是被針對，這是何苦來哉。叫別人忍忍，倒是能立刻耳根清靜。也就是說，說這些話的人，並不想解決問題，只想解決被問題困擾的人。既然是這樣，這類的話語就別聽了。

重新定義「好女人」
我誠懇的建議是別再委屈自己了，遇到事情，就好好地就事論事吧！不需要因為性別、身分……等因素，就退讓、隱忍，讓他人貶損自己的價值，否定自己生存的意義。或許有人認為我是女醫師，屬於人生勝利組，哪有資格如此呼籲。其實，我同時是兩個孩子的媽，婚齡二十年，唸到博士，做過主管，生活會輕鬆、簡單嗎？在我這樣看似凶悍、能幹的外表下，我也曾經著過傳統教誨的道，婚後秉持著莫名的自我期許，想當賢妻良母、好媳婦，最後弄到心力交瘁。
當時即使我想求援，但丈夫比我還忙，而長輩也都在外地，愛莫能助。兩個孩子還小，只會需索，無法體諒。在最糟糕的時候，站在通勤的月台邊等火車的我，常想著要跳軌，因為我已經被壓榨到無法有轉圜的心力了。很慶幸，最後我並沒有衝動行事，而是鬧了一場家庭革命，畢竟「命都可以不要了，我還怕什麼？」
對於心理上已經死過一次的我，領悟到──別被自己困住了，尤其是別人加諸的觀念。當時我總是強撐著，把自己逼到極限，別人也總說熬過去就好了，哪知道，我差點熬不過去而直接掛點，同時也付出龐大的代價。至今，我還是創傷未癒，只要一出現與當年有點相似的狀況，就會讓我情緒瀕臨崩潰，開始高度戒備。所以，如果能一切從頭，我絕不再讓自己過勞。不要都想自己一肩扛起，寧可花錢找幫手，不然就別做了。如果是對方不肯妥協的事情，那麼就把事情放著，而不是對方執意怎麼做，我們就別無選擇，必須配合。或許，連婚姻都可以不要考慮。
自從我放棄成為傳統認可的好女人，我發現到愈不乖順聽話就愈舒爽，人生從黑白恢復為彩色，活著開始有了樂趣。不過，即使這樣，我似乎也沒造成別人的困擾，也就是說，我並沒有自以為的重要啊！而以前的那些堅持，大可稱為「自以為是」。這是多麼可笑卻又沉痛的領悟，我真的不希望有人如同我一樣，再多繞這麼一圈冤枉路。
然而，有不少的病患還是想扮演傳統的好女人。她們總是對別人好，總是犧牲、奉獻，不求回報。但是，她們其實還是私心期盼對方良心發現，除了讓自己博得美名外，也有美好的結局……只是，她們常常被我吐槽為「偽善的獨角戲」。因為，如果最後不如她們的預期，她們絕對會怨天尤人。而且，這其實有著很恐怖的後遺症──像我當年在長期的心力交瘁後，赫然發現自己的心竟然變硬了，我很難去悲憫他人的苦難。苦難讓人沒有餘裕優雅，這一句話，絕對不假。更甚者，還易心生惡毒，嫉妒別人的好運，挖苦或是語出嘲諷。人，還是要忠於自我，以免假裝好女人久了，內心變成了毒蘋果。
我的結論就是，別設下那麼多自我要求的條件了，能過好自己的生活就是「好女人」。請女性們放棄拯救他人的妄想，也放棄當悲劇英雄。通常要求女性那麼多的人，多半也只是出於自私而已。我們只要不拖累別人，對自己的生命負責就很好了。很多女性對我說，但她們就是放不下親人，可是親人往往就是傷她們最重的那些人。我總是會提醒她們，親人只是有血緣，不代表投緣與否。如果與對方相處確實是折磨，那麼我們需要保持適當距離，拒絕對方金錢或情感的勒索。
感謝這近半百的人生崎嶇路，讓我能夠寫出這本書，更感謝願意拿起這本書的你，希望它能帶給你些許助益。傷痛的源起或許早已久遠而不可考，而當初決定的動機，也早已轉變，但痛苦是真實的。化解傷痛不是否認就好，或說「事情都過去了」，假裝不存在，而是要靜下心來，用智慧去分析、看透、超脫、療傷，靈魂才能再度完整。凡走過的路，有其學習的價值。流過的淚，會洗出深層的智慧。

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