灰日記：生命縱有摺痕，也要活出你的高級灰出版公司:究竟出版作者:歐北類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5600

商品名稱：	灰日記：生命縱有摺痕，也要活出你的高級灰出版公司:究竟出版作者:歐北類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯歐北也要活出你的高級灰生命縱有摺痕灰日記

灰日記：生命縱有摺痕，也要活出你的高級灰出版公司:究竟出版作者:歐北類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：歐北
出版社：究竟出版
出版日期：2022-05-01
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789861373683

內容簡介
?韃W過8萬人追蹤的IG人氣帳號、女軟體工程師下班後的秘密日記，首次出書！
?鑒抴峈甄妒垣恁I沒有反諷的負能量，沒有厭世的毒雞湯，只有剛剛好的激勵自白！
?鰾讕”t作家聯合推薦：
｜落涼　文字作家　
｜蘇乙笙　作家　
｜李豪　說故事的人　
｜伊芙（Evelyn）　作家　
｜狼焉　故事作家　
｜dooing（初生之犢）　IG人氣手寫帳　
｜伏曦　IG 網路手寫家　

縱使生活很難，但在黑白之間的灰階人生中，向光飛行，
用不一樣的視角過日子，灰泥也能活出時尚、高質感的莫蘭迪風格！

20% 炭灰：生命總要有摺痕，才能讓一切難以淡忘
40% 昏灰：自己的痛只有自己懂，沒有誰非得照顧你
60% 霧灰：現在所有的努力，都會在將來開出花朵
80% 銀灰：再怎麼看不見盡頭，總有一點微光還在

生活一片灰暗也沒有關係，誰都是一步一步走向清晰的！
所有的煩惱都牽扯著人際關係，生活中每個階段轉換就像換季，
包括自己，每個人來去都是因著自己的季節，
你現在所感受的痛，都是曾經在乎過、努力過的證明。
沒有哪個人能一生順遂，難免會遇到挫折與困境，
而也正是這些特別的摺痕，讓生活如此難忘又珍貴。

作者梳理生命所遇見的各種困擾、挑戰，洞見每個歷程所能帶來的省思與成長。希望與讀者一起歸零，重新接納每一階段的自我、銘記快樂的時光與溫柔的經歷，讓未來的人生，即使偶爾步伐踉蹌，也能活得精彩豐實。

作者簡介：

歐北　樹洞說書人
感性的時候寫寫生活感觸；理性的時候寫寫讀書筆記；任性的時候就躺在床上想念那些途經自己生活的人。
在IG經營著一個名為「歐北」的樹洞，在那裡我有寫不完的故事，如果你也有說不出口的心事，願你在樹洞裡或書裡找到安心的空間安放自己的影子。
Instagram: @o_bei_write

作者序
【推薦序】
沒有日子是永遠的灰
文／落涼

歐北的文字裡有一層霧灰。或許這份灰也同樣存在於每個人生命裡，只是深淺而已。
這本書提到的許多故事或許也是我們成長過程中必經之路，求學讀書，離鄉背井。當心裡追求著更崇高的目標與理想，在心中種下夢想的種子，當開始發芽以後，就會與自己有所拉扯。
當你長大了，能揮霍的時間越發稀少，歲月如流沙從手中匆匆流去，無力阻止。
而每個人的生活從來不容易，充滿著瑣碎的情節與冗長的庸碌，當你望去，盡是都市叢林，四面楚歌。但與此同時，卻也會在某幾個瞬間，枯木回春，久旱逢甘霖。
讀這本書，我從她的筆下發現了不同的機緣與故事，有關於學業、工作以及生活。有些決定誕生了思緒的激盪，有些旅途帶來了璀璨的花火，更有些相遇則帶來了無價的幸運。
除了幸運以外，更多我看見的是她自己，她自己願意用什麼樣的態度面對生活。
想起了我與她的相識，在我的眼中，她一直是一個很努力的人。喜歡挖掘生活中微小的細節，善於感知與紀錄，也不停止追求著更高的境界。這樣的她，總是讓我覺得，太過努力了，那些疼痛會使自己卡關。
果不其然，她也是會喊痛的。每當我看見她在成長的途中咬緊牙關忍耐，或是在迷惘的路途勇闖荊棘，戳傷自己，都會很心疼，多希望她意識到自己其實已經足夠。
但我想，在灰色孤單的日子裡，她並沒有停止前行，將一格又一格的日子裡重新填滿了色彩，就又能擁有嶄新的心情捉住稍縱即逝的當下，與面對無法預知的明天。
填滿色彩有很多種方式，有時候是自己拿起色筆天馬行空的作夢，寫下屬於自己的生命證明，有時候是與他人互動而產生交集與震盪的時刻。
與任何人的相遇都可以是一個契機。歐北在很多人的身上看見了自己，那些以代號相稱的重要他人，都是七彩美麗的顏料，讓自己的畫布擁有了新的故事與寄託。
雖然人與人的相遇不盡然總充滿那麼光亮的時候，也是有烏雲滿布無處宣洩的時候；被捲入暴風圈難以平靜的時候；被風沙掩埋看不見前方道路的時候，但只要願意將自己的心打開一道縫隙，投遞傷心，你要相信，或許也有相似頻率的人伸出手接納，並且改變你。
我想，改變你並不只是治癒你這個行為而已，而是在肯定你、包容你以後，幫助你去意識到自己一部分的不足，並且促使你改變自己。因此我們才能在愛裡互相扶持，彼此鼓勵，與一起成長。
我想起一次坐在車上，經行搖搖晃晃的隧道，閉上眼的時候一片灰暗無邊，但睜開眼，才明白光一直都在前方。
沒有日子是永遠的灰，只要你願意發光，哪怕只是微光。

【作者序】
生活一片灰暗?!
那也沒有關係，誰都是一步一步走向清晰的

無論走到今日的你，認為自己人生旅途一帆風順或是跌宕起伏，也請不要因此為自己的生活貼上特定的標籤。往後的路途還有許多尚未發現的禮物，不如與我一起在這本書裡緩緩撿拾過去藏在時間罅隙的記憶，收集並整理時光為我們萃取的經驗。
在這個奔波的時代裡，人們無非是汲汲營營追尋意義的影子，朝著想望的樣子，面向著想要的生活走去。誠惶誠恐地在各種挑戰之間測試前進的路線，碰壁和迷茫時常落得自己惴惴不安，卻又沒有哪個人可以完完全全照護自己的感受，所以我想和你說，就成為陪伴自己最好的那個人吧。
時光快速迭代著我們所遇見的人與事以及感受，才剛與上一個人道別，又趕忙走進下一個新的關係；不停地告別舊往，又不斷地展開新的旅程。許多來不及說出口的話成為遺憾，來不及回顧的感受流於遺忘。如果回想生活中發生的種種喜怒哀樂，也許你會發現它們都可以被歸類於無常；然而無常的事持續發生，表面上雖然看似無力，我們卻其實能從這些無常之中梳理出一些意義，只是看你願不願意。
當每個人都埋頭忙碌於各自的生活，偶爾想在社群上抒發心情卻又擔怕張揚的感受被看穿，所以大多數人靜靜孤獨過著，幾個闃黑的夜裡我們才允許自己展現脆弱，獨自處理深受的傷，獨自擦掉不停流下的眼淚，無盡的思念傳不到該聽的人的耳邊……所有自行承接的脆弱與消化的難受。你辛苦了，總是這樣一個人獨自承受。
這本書就是從這裡開始的。
本書分成四個色階，運用白色的比例少至多調配不同的灰色，分別是20％炭灰、40％昏灰、60％霧灰、80％銀灰。成長過程裡我們幾乎都對於人際、學業、生活目標的不順遂感到熟悉，或許遭受各種風雨與困境讓我們顯得灰蒙暗淡，所以我用「炭灰」這個相對深沉的顏色作為開場白，即使你現在面對的生活一片灰暗，那也沒有關係，誰都是一步一步走向清晰的。
顏色的區分也代表著生活裡的每一個選擇並不是純粹的黑或白，而是中間無數色階拼湊而成，有些選擇太靠近黑色，擁有比較高比數的黑，那段日子裡無非掙扎猶豫，在風雨裡頑強抵抗艱難煎熬地前進。有些選擇接近白色區域，淺淺的灰色是一點點的挑戰形成的，這種時日裡我們倚賴過去集結的經驗駕輕就熟，如魚得水地抵達目的地。
在這本書裡，願你找到一個自己喜歡的空間躲進去，想想自己生活中是否發生過類似的事情，對於事情的感受是如何？哪些是你真正在意的部分？是否你也從自己的故事中找到能夠成長的線索？如果有，這些都是你會在未來變得更柔軟的跡象。
無論你現在身在哪一種灰色階段，慢慢抽絲剝繭日子給你的省思，慢慢對於重蹈覆轍出現的挑戰免疫，因為一路走來的你，白色的比例越來越多，你越來越認識自己擁有的樣貌，越來越看得清楚世界運作的模式，然後從中找到最舒適平衡的生活方式。要是你好奇，怎麼樣才能接近百分之百的白色狀態，其實我也還不曉得，但我知道自己正在路上了，我們可以一起朝著那個方向前進。
最後，好好相信一件事：生活裡遇見的每一個人、每一件事，都是成就你如今獨一無二的因子。無論好人或壞人，無論好事或壞事，它們都是日子裡盛大的景緻。

目錄
〈推薦序〉沒有日子是永遠的灰
〈作者序〉生活一片灰暗?!那也沒有關係，誰都是一步一步走向清晰的

Color 1──
20% 炭灰：生命總要有摺痕，才能讓一切難以淡忘
歸零
脫離影子
厭惡位移
勇氣退化
換季
取捨
就先放著
有效期限
結霜
摺痕

Color 2──
40% 昏灰：自己的痛只有自己懂，沒有誰非得照顧你
陽光曬不到的地方
好好記得
像水一樣
疼痛證明
觀眾離席
還沒學會
你要傷心可以
從暴風圈出走
把心事丟進海裡
假想敵

Color 3──
60% 霧灰：現在所有的努力，都會在將來開出花朵
慣性
及格線
變得更好的你
新的地方
你要善待的那個人
稜稜角角
版圖
奢侈
預設
許願

Color 4──
80% 銀灰：再怎麼看不見盡頭，總有一點微光存在
巧遇
過渡期
時區
維他命
心底最好的位置
欲蓋彌彰的念想
丈量失落的方式
擴張疆域
回歸
誰教會了誰勇敢

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