你的夢，你的力量：潛意識工作者哈克的解夢書 出版公司:方智出版 作者:黃士鈞(哈克) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版

作者簡介：

哈克
本名黃士鈞，58年次，生於台灣台中，諮商輔導博士。
喜歡，並且著迷於帶領工作坊；喜歡，在工作坊開場前先唱一首歌，唱那個時候有感覺的一首歌。
很喜歡吹著太平洋的風，一邊做著木工；喜歡在夜晚的網球場燈光下，奔馳，流汗。
喜歡牽著腳踏車，陪著孩子上學；喜歡在熟悉的茶館，安靜的寫書。
著有《做自己，還是做罐頭？：勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力：在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛》《陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女》和《你的夢，你的力量：潛意識工作者哈克的解夢書》。
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名人推薦：

黃錦敦、林祺堂、謝銘祐、貴婦奈奈　激賞推薦！

〈推薦序〉走入夢境，活出人生
By諮商心理師∕作家　黃錦敦

認識哈克，好幾年了，是親近的好朋友。
今天打開電腦，準備寫書的序文。下筆前，我心想，要介紹這個作品前，還是先來說說作者這個「人」吧！順著此般心思，我自然地把視線從電腦移開，望著窗外稍遠處的小葉欖仁，深緩的吸一口氣，問自己：「幾年前遇見哈克時，他讓我印象深刻的是什麼？」
我閉起眼睛，穿越時空，心裡跳出了三個樣子的他。

靈活奇巧：剛認識哈克時讓我很驚訝的是，怎麼有人可以如此靈活，擁有一堆鬼點子來面對許多事情。他的靈活奇巧，一直是他一種清晰的樣子。

精采：說到他的精采，參加過他工作坊的朋友大概都會感受到，他的課程引人入勝。聰明的哈克，想盡辦法不讓無聊有任何機會在他的課程裡駐足。

不按牌理出牌：這是讓我感到最吃驚與快樂的。他只管真實，不太理會現實社會的枝枝節節，這讓他十分自由。也因為如此，他跳tone搞怪的故事一大堆，逗趣且爆笑。

想起他這三個樣子，我就哈哈大笑！更理解為何他一直能吸引許多人的目光。而讓我更驚訝的發現是，哈克這三個令我「印象深刻」的樣子，其實像極了「夢的樣子」。夢是靈活奇巧的，夢是精采的，夢，更是不按牌理出牌的。難怪夢會如此吸引人，它讓人無法不注意到它。

接著，我又問自己：「若他讓我印象深刻的是這三種樣子，這些年和他成為好友，有更多相處的經驗後，我喜歡的畫面又會是什麼？」
會這樣問是因為對我來說，「印象深刻」和「喜歡」這兩個詞彙雖然都很美好，內容卻很不相同。印象深刻，讓人有機會駐足而不錯過，是聚光燈，是吸引人之處；喜歡，則是讓人可以親近，像庶民美食，是生活裡的。
我再次閉眼調息，心裡安靜一來，畫面，就一個一個跳了出來。

海邊生火：這兩年我常和哈克結伴到台東海邊，有時為了工作，有時只是想說說話。到了晚上，哈克就會拿著白天已拾好的漂流木，在沙灘上升起一處營火，月光、星辰、海風、浪聲，在火光下的哈克，散發著安靜且單純的能量。

順暢的淚水：好幾次，哈克到高雄找我，我到高鐵站接他。一上車，我就打開車子音響電源，說：「哈克，這首歌你聽看看。」隨著旋律，哈克就「哎呦！哎呦！」然後淚水就跟著落下。這個時候，我常覺得這傢伙真的完全嚐到我所嚐到的味道。不只音樂，故事、電影、生命經驗，他總是如此真心地對待。這樣的哈克，活在有感有覺的生命狀態裡，情感的接收與表達是如此的順暢。

手做小木工：過去三年，每年的春天我們都會到台東找師傅教我們創作漂流木桌椅。二○一五初春，哈克開始用師傅教我們的工法，把比例縮小，做起了迷你版的桌子、板凳。這段時間常見他拿著小小的雕刻刀，在高鐵上、聊天的餐桌上、沙灘上，切削著如手掌大的漂流木素材。我喜歡這個畫面是因為裡頭有「在生活中創作」的味道，他很知道如何把學到的美好事物，自然的帶入生活軌跡裡。

看見這三個畫面，我就更理解為何我和哈克會成為好友。
若說，哈克令人「印象深刻」的樣子，像是「夢的樣子」，那麼，這三個我「喜歡」的畫面裡所蘊藏的訊息，則像極了「夢的裡子」。

那些看似無理複雜的夢境裡，蘊藏的常是安靜且單純的能量。如同第一個畫面哈克在海邊升起的溫暖營火一般，夢境裡常安放著美好的能量，即使是讓人心驚膽跳的夢。

若說夢是潛意識編導的一齣戲，倘若我們能看懂它，和自己的潛意識連上，就可以更順暢的接收與表達自己，就更有機會活出有感有覺的狀態，如同哈克所擁有的順暢眼淚一般。所以夢境是我們和自己相遇的處所，讓感知通暢的源頭。

當我們深入夢境，理解重要的潛意識訊息後，哈克在書中告訴我們，不要只停在這裡，要和生活交織，讓這訊息成為生活的指引或資源。這就有如哈克手做小木工的畫面，說的是把領會到的帶回生活裡。所以，夢境裡常會放著我們「面對與創作生活」的指引。

從這裡來看蘊含在夢境裡的寶藏，就知道它值得我們更多的親近。

接觸夢的樣子，走進夢的裡子，可以幫助我們使用潛意識這個重要的資源。哈克在這本書裡有如一位文字建築師，用故事為材料搭建起一個個立體的解夢現場，告訴我們如何讓精采的夢境站上舞台，讓我們關注到它。同時也教導我們如何再往裡走，去解開夢的謎底，拾起裡頭的寶物，返回生活的國度。

而這其中最最最關鍵的解夢祕訣，全都在這本書裡。親愛的讀者，別停了腳步，趕緊往下走吧！


〈推薦序〉啊！拍案叫絕的解夢心靈偵探
By心靈魔法師　林祺堂

佛洛伊德一九○○年出版了《夢的解析》，這一本曠世巨作讓人們對玄之又玄的夢，在冰山底層的潛意識範疇中，開啟系統的理解。哈克二○一五年的大作，《你的夢，你的力量》，讓我們得以運用更具體實用的方法（如解夢五階梯），當一個心靈偵探，透過夢境，活出更為真實的自己。

夢是魔幻等級的潛意識編劇編織出來的巧妙劇本（哈克說得真好！）。夢像是一部支離破碎、沒演完的影片，讓人搞不懂這些情節，為何要有這些角色？這些事？這些情？而夢只演給自己看，讓人看得一頭霧水、心驚膽戰，抑或心花怒放。常常在莫名其妙中，戛然而止。更加稀奇的是，夢的編劇其實是自己，導演是自己，觀眾也是自己，整個歷程是獨立製作與孤芳自賞，只是影評通常寫不出來，也不會去感謝那靈魂的潛藏智慧。反倒是在心跳加速、一團迷霧中，吶喊著，你到底在演什麼？

心理治療者的職責在於翻譯與解碼，解夢的歷程像極了心靈偵探的神奇解密。讀著書中一個個精采真實夢境故事，在詭譎深奧、破碎難明的情節中，迷離、困惑，同時又會燃起一股好奇的動力，然後呢？接著呢？到底是怎樣！？跟隨哈克循序漸進的探問與連結，透過夢中感受與生活事件的共鳴、串連，開啟了匪夷所思的可理解意境。啊！原來是這樣啊！這拍案叫絕的驚嘆，有著見證奇蹟的爽快，真是太奇妙了！

有別於以夢境內容象徵意義連結的解夢方式，哈克提醒我們，做夢者，才是解夢的主人。夢境的解碼字典就在夢境主人的生命字典中，於是有量身打造的個人化解夢。此精神呼應著生命的獨特性，每一個人都活得不一樣。

夢，這個夜裡的隱喻，隱身在現實生活的情境脈絡中。就像完形心理學的提醒，沒有背景的了解，是無法通透理解夢這個主題的。於是，夢的解讀要放在做夢者的生活脈絡中，才顯得有意義。很喜歡哈克把負向的預言夢，解構成「透露的不是預知，而是提醒」。當夢不是災難性預期的耗能，而轉成內在擔心的提醒時，我們可以更有勇氣做好面對的準備，開啟面對真實生活考驗的力量。

特別精采與珍貴的是，書中整理了哈克帶領解夢工作坊的實境生命互動。心理諮商是生命影響生命的歷程，閱讀這些互動的對話語錄，不妨想像著哈克獨特專注又熱情的口吻，在凝視生命的當下，帶著關愛，呼應著夢境關鍵字詞，回應出一句句流暢又扣人心弦的話語，在停頓中呼吸共振與深入思考，搭配著量身回應的歌曲，彷彿親臨充滿愛與感動的現場，大呼過癮。在驚嘆之餘，我們不只見證解夢的喜悅，也同時得以臨摹學習，原來可以這樣陪伴一個人把夢解開啊。

夢不說謊，只說真話。解夢的歷程，在迫使我們去面對更深層的自己。在現實的社會中，有很多應該、規矩、要求，以及不同情境下的避諱或害羞，這些都化了妝，藏在夢裡面。夢境中有著執著、渴望、糾葛與擔心，解夢不只需要好奇，還需要勇氣，更需要好方法。透過哈克提供的解夢DIY智慧與技巧，相信在努力練習中，你也會成為一名厲害的心靈偵探。更重要的是，你會更懂得怎麼愛你自己。


〈推薦序〉夢囈著夢意
By金曲獎得主∕南吼音樂季發起人　謝銘祐

夢與現實常是相反的，這是我最常聽到的解釋！
極少做夢，常與睡眠這傢伙搏鬥，數十年一直屈於下風，夢就更難了！然而，在現實中，我卻一直住在夢裡，從未離開過。當然，這與哈克說的夢不太一樣，我的叫作「夢想」！

「夢，真的像是潛意識正在跟我們對話。夢，是意識與潛意識的橋梁，潛意識的訊息，透過夢，跟我們說話，期望我們可以彼此更靠近更完整更豐富。如果可以聽懂自己潛意識的聲音，那不就太好了！」哈克說了這段在我的字典裡從未出現的詞彙與對話，像火星文一般，卻也將我現實中的「真」夢與沉睡裡的「假」夢糾雜在一起，像拔河一般，一個活著，一個像是活著，都在對我碎念，只是後者鮮少出現！

解夢，一直是電影中神奇的情節：警探們藉此了解嫌犯犯案的動機；伴侶終於知道了枕邊人的創傷；自己終於搞懂了另一個自己……在書裡商場邱大哥的例子中，我好奇著這樣的話：「解夢時，先在旁邊繞一下，是對潛意識的一份尊敬。」因為這跟我創作時在主題旁邊歇一會兒，讓主題在腦中先晃一下，吞一些酵母，自行發酵先，其實有點類似，只是我不去想尊敬這回事兒，態度是調皮的。接著哈克又說：「解夢像是拼拼圖一樣，拼起了一小塊，常常就會咚咚咚咚接著拼起一大塊。」這又跟我寫歌時有點類似。我不認為靈感是無中生有的，它存在於我們腦袋許許多多的抽屜中，跟著我們一起成長，也就是我們所有情緒的總和，以及我們認知的所有經驗，當然，還包含了我們瀏覽的世界。某個思索時刻，當一個想法從抽屜裡跑出來，有了一小部分模樣，常常就脫韁野馬，跑出一片草原！這兩相比較，解夢與寫歌似乎有連結，似乎都一點一滴的在驗證什麼似的，一個從夢境的情節來，一個從情緒的樣貌來，嘿，有趣啦！

「生命的春夏秋冬，有各自季節的美，同時，也帶著那個歲月階段的挑戰。挑戰來了，大部分的時候，潛意識會先給我們一些提醒、提示、訊息，透過身體、透過內在畫面，也透過夢境。很多時候我們日子太忙、生活太滿，因而讀不到這些訊息，潛意識只好更大聲的跟我們表達，這時候，常常就是身體出狀況的時候了……常常逼使我們不得不停下來，然後問自己：『怎麼了？』」在情歌裡，我慣用許多情緒來表現二人的感情變化，常常是日有所思，夜有所夢，牽一絲而動全身，總是找得到線索，不是引申，而是一連串的化學變化，荷爾蒙的增減控制了尚未長全的愛，絕無空穴來風，愛與不愛其實明顯得很，願不願意面對而已。解夢，似乎也是如此推敲拉扯著，不由得我起了雞母皮，雙層的！

在錦敦的一些課裡認識了哈克，一個將愛表溢於外，也滿滿於內的大傢伙，常在課堂上大喇喇的將自己掏出，真情真性，不遮不掩，在我的經驗裡極為少見。在他的新書裡，想讓你知道如何與夢交談，明白夢的密碼，著實讓我上了一課。趁這個機會問一下：「我常做一個夢：九局下半，風冷的投手丘，二人出局，二好三壞，疲憊的我脫了帽，擦了汗，復戴上濕透的棒球帽，彎腰注視著捕手暗號，是快速球。我已接近虛脫，對手是敵方四番，我挺直了身子，在手套中摸索著球的縫線，決定了，抬腿轉壓身，振臂投出……然後醒了！」哈克，請你告訴我……今年NBA哪一隊會贏得總冠軍？


〈推薦序〉不能沒有夢
By諮商心理師　貴婦奈奈

自從接觸精神分析學派以及完形學派的夢的解析之後，我每天一定會做夢，有些記得，大部分不記得。夢裡好忙，醒著的時候過這個人生，睡著的時候過另一個人生。夢境與內容隨著人生階段有著不同變化，印證日有所思夜有所夢，這十幾年來的觀察也覺得不可思議！

研究所時鑽研過夢的解析（佛洛伊德和完形學派都重視夢裡出現的線索），夢對我來說就是自我覺察情緒的重要關鍵，也是我釋放壓力的重要出口。我習慣起床後記錄仍然記得的夢，有些不必筆記，即使隔了好久也依然清晰（這表示是對自己意義重大的夢）。統計分析過一些夢與現實的關係，發現有些夢裡出現的結果都和現實相反，比如：夢見我考上便落榜；夢見落榜便考上；夢見我遲到，醒來絕對準時。

我也做過好幾個重複出現的夢，反映我當時的期待和情緒，像在幫我消耗醒著人生的厄運。
壓力最大的時期（實習和寫論文和考諮商心理師的時候）最常出現的夢境是（以及查了各種解夢書籍對應生活解釋）：

1.隱形眼鏡變好大片，戴不進去。
解夢：焦慮。工作太多，擔心自己的能力不足以完成。

2.每顆牙齒都在搖晃，最後掉光光。
解夢：焦慮。現實生活中牙齒有問題。擔心工作出問題，失去工作能力。（二○○五年也寫過掉牙齒的夢，當時正在寫論文。）

3.從高處墜下。
解夢：焦慮。害怕失去魅力。擔心自己工作能力被質疑。

4.沒穿褲子。好羞惡啊！有次夢見我只穿內褲站在火車站，有次夢見我只穿內褲站在台大門口，都是人最多的地方。
解夢：害怕內心世界被看穿。跟我心理治療的工作高度相關，督導的時候總是像被老師扒光衣服……

以上夢境不斷重複出現，可見當時我有多焦慮，焦慮到天天咖啡成癮，早上一杯，下午一杯，晚上又一杯，重複著心悸、失眠、做惡夢。

雖然那陣子夢中極度焦慮，但現實中的工作狀況都很OK，也常有好事發生。所以我很感謝夢，感謝那個世界讓我的焦慮有出口發洩，或有警覺，也花更多心思練習、準備，才有更多好表現。

年紀不同，心境不一樣，最常出現的夢境也大不同。現在對自己的能力較少懷疑，有能力為自己滿足需要和想要，有更多能力追求自己想要、想做的事。感謝過去那些苦日子，沒有當初的壓力，就沒有現在的爽勁。

這把年紀都做什麼夢呢（記下來的，並不是每個夢都會留下印象）？

1.錢包、行李不見。好幾次！
解夢：錢包代表財運（貪財），夢見錢包會發財，夢見掉錢包就散財！不過我本是漏財命（看我鼻頭痣就知道），留不住財啊。（留財還像貴婦嗎？）

2.和明星談戀愛（次數更多，完全不想醒來，終於也到了奈嬸年紀。白天請不要打電話給我，打斷我談戀愛我會生氣）。
解夢：如果和喜歡的藝人，表示希望自己有魅力。如果和不喜歡的藝人，表示愛慕虛榮。

曾經夢見和劉德華一起逃亡（啊，好像欲求不滿？），和金城武在戰亂中失散（亂世鴛鴦），和林志穎野餐，和蘇有朋一起看煙火，ending還出現一顆大愛心，然後他在愛心下跟我求婚（OMG，連在夢裡都記得自己是哪個年代的人……男主角也太老了一點）。

回應哈克書中的第一個問題，對我來說夢是什麼？
夢是個我可愛的好朋友，我的導師，我的靈魂伴侶，也是我的守護神。我愛你。