我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？：外商經理人的酒精成癮、重整人生之路出版公司:聯經出版事業作者:郭艾珊類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA5893

商品名稱：	我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？：外商經理人的酒精成癮、重整人生之路出版公司:聯經出版事業作者:郭艾珊類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯郭艾珊重整人生之路外商經理人的酒精成癮我這麼幸福

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：郭艾珊
出版社：聯經出版事業股份有限公司
出版日期：2024-12-06
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789570875508

內容簡介
──說出這個故事，是我此生做過最勇敢的事──
這本書，獻給每一個軟弱又堅強的人。
獻給跌倒後用盡全力爬起，能夠回來的每一個人。

誰能想到，獨當一面的外商專業經理人，竟會是酒癮患者？
她墜入谷底與暗影搏鬥，再勇敢爬升，一次又一次，一次又一次……

「我很清楚，自己一旦自視甚高，不求助於人，也不仰賴上蒼，就不可能停酒，而這些問題都是自己造成的，酒瓶不過是問題的表徵而已。」
──〈尾聲　無止境的漫漫長路〉

從未想過，有一天，我會躺在這裡。
不久前踩著高跟鞋，意氣風發地往返武漢、上海出席業務大會的行銷長，轉瞬躺在蒼白的病床上，面對飆高的肝指數和嚴重黃疸，不斷想著：「我怎麼會在這裡？」
人生故事自此急轉直下。總是嚴以待己、撐到最後一刻、強悍的郭艾珊，一夕間再無暇顧及工作，憂慮著家庭、自己的生命，還有從此不得不正視的問題──酒癮。
痛並努力著：超強經理人的真實人生故事
在外商公司闖蕩逾20年的郭艾珊熱愛運動、樂於分享，與家人關係親密，但她有一個不為人知的祕密：事業愈成功，她愈依賴酒精。
喝酒對成年人來說再平常不過，但酒其實是最容易取得的合法成癮物質之一。郭艾珊的生活因酒癮跌宕、失衡，眼見珍視的一切受傷害，她無數次自狼藉深淵爬出，直到加入戒酒無名會，踏上與自我對話、和解，修復破碎關係的路。
循著「戒酒十二步驟」往下走，她發現，最難的並非與酒癮正面交鋒，而是向丈夫說自己需要就醫、向孩子坦承自己的失調……坦然面對自身，坦誠以對他人、面對自己的人生，才是最大的課題。戒癮，為的不只是身體的痊癒，更為心神的療癒。
這故事，獻給所有軟弱又堅強的人。
許多人不知道，酒癮和憂鬱症都是一輩子的課題。
郭艾珊在這本書中袒露最脆弱、誠實的自己，關於她生活與精神如何失衡，怎麼掙扎著放下自傲和自尊，流著淚再次擁抱家人與朋友，找回自己，找回生活。
這本書講的不只是成癮，而是每一個軟弱的人的故事。我們都曾脆弱、瀕臨深淵，甚至落入深淵，而艾珊的故事告訴我們：不要害怕，鼓起勇氣走下去，無論如何，我們終將迎向「康復」。

▍本書特色
★毫無保留的真實故事，坦率、揪心且細膩。
★勇敢描寫酒癮患者一度失衡、失控的跌宕人生。
★訴說女性酒癮患者的掙扎，呈現動人的親情、愛情、友情。
★真正置身其中才能做到的患者田野：書寫戒酒治療團體成員的故事；他們無私且不帶批評、互相支援的珍貴情誼；訪問相關機構。
★你以為酒癮不過是短暫意志力的問題，但其實它和憂鬱症、躁鬱症等精神疾病相同，是一輩子的課題。

好評推薦
顧玉玲｜臺北藝術大文學跨域創作研究所副教授、作家

艾珊的強大，不在於「戰勝」酒精，而是誠實直率地面對自己。
──劉梓潔｜作家、編劇，曾任臺北藝術大文學跨域創作研究所客座助理教授

這是一本會讓你看待世界更寬容，對人更善良的好書。
──黃大米｜作家

作者簡介：

郭艾珊（Elsa Kuo）
　臺大經濟系畢業、交大經營管理研究所碩士，北藝大文學跨域所研、淡江大學教育與心理諮商研究所研讀中。主修品牌行銷，於兩岸三地知名外商公司供職逾20年。《做自己還是坐職升機》、《45招贏得職場躺平權》作者。主持佳音電臺節目「艾職場艾生活」。
　　曾擔任寶僑大中華區護膚品牌經理、臺灣萊雅行銷經理、臺灣嬌生嬰兒暨身體護膚行銷經理、葛蘭素史克全球品類開發團隊中國市場負責人、港商維他奶大中華區品類總監、中國麥當勞早餐暨主力產品平臺資深總監、中國星巴克品類資深總監、臺北101企業傳播處長、臺灣暨香港沃盛股份有限公司執行長。
　　以誠實與書寫面對人生，為了不離不棄的你，守護一瞬之光。
　　臉書粉專：郭艾珊 Elsa Kuo 洋蔥艾爾莎
Podcast：艾職場艾生活

章節試閱
我怎麼會在這裡？
我從未想過，有一天，自己會躺在這裡。
一週前，我還踩著高跟鞋，拖著行李箱，往返武漢、上海，以行銷長的身分出席各地業務大會，意氣風發，大有呼風喚雨之勢。我在公司處於領導核心圈，得到CEO、創辦人的賞識，和同事們也相處順利，回家後，有住家阿姨幫忙打理家務，小孩的吃食、課業、接送我全不用擔心。事業成功，家庭幸福，順風順水。
沒想到一轉眼，我就癱躺在臺北榮總的急診床上，手背上插著針管輸液，日光燈的白光晃亮，照得我雙眼刺痛，我呆呆地看著天花板，想像這裡是天國。
現在是凌晨兩點，不久前，我搭深夜紅眼班機，在婆婆的護送下從上海臺商醫院，一路直奔臺北榮總，沿途歪歪倒倒、幾乎要站不住。上海臺商醫院的醫生警告我，若不立即回臺就醫檢查，恐將肝昏迷。
這個醫生什麼檢查步驟都沒有做，沒有用到聽筒、壓舌板，更不用抽血留尿，僅看了我一眼，就下了如此的指示，並交代婆婆，萬一我出現昏厥現象，該如何處置，避免頭部撞擊。
他不是庸醫，也不是在推託恐嚇，因為當時的我，全身皮膚黃得如一顆芒果，活像小小兵（Minion），更像「新娘不是我」裡頭，助曬劑被好友掉包的安．海瑟薇。

「姊，手續辦好了，醫生等一下就來檢查。」
我緊閉雙眼，轉過身去，背對妹妹默默流淚，淚水流進嘴角，濕濕鹹鹹的，後來漸漸從嗚咽啜泣，轉為控制不住的痛哭。我的身體不停抽搐，臉上滿是淚水流過又變乾的痕跡，緊繃又刺痛。

「會冷嗎？我幫妳再要一床毯子。」妹妹走到我面前，發現我發抖的原因，輕輕地撫著我汗濕糾結的亂髮，「沒關係，我們在醫院了，不要擔心。」

陪伴我的除了當時懷孕五個月的妹妹，還有從上海一路陪伴、扶持我，近二十四小時沒闔眼的婆婆。經過等待病房、抽血、驗尿、腹部超音波……等種種緊急處置，已經二十四小時沒闔眼的婆婆，坐在我的床邊關心地問我：「艾珊，要不要喝水？要不要上廁所？」

我回憶起讓自己躺在這痛苦流淚的開始。
結束武漢的會議，我風塵僕僕回到上海的家，覺得疲憊、食欲不振，便跟公司請了一週的假，待在房裡，躺在床上。上海的阿姨負責操持三餐，正好來訪的婆婆負責陪伴孩子，我躲在自己的房裡，呆呆地看著窗外。我很熟悉這樣的低潮，它總是在急驟的壓力或是密集出差返家過後出現，我的心中會出現一個深不見底的大洞，使我不禁急切地找尋，看身邊有什麼東西能往裡丟，將它填補起來。
我總是用習慣的方法處理：吃百憂解，吃贊安諾，配一點飲料，滑手機、購物。就這樣，我足不下床地過了一週，某天睜開眼，聽見窗外婆婆和孩子玩球的歡笑聲，這才勉強走出去，想要加入他們。

我走進了陽光，現了形。

婆婆看見沐浴在日光下的我，倒吸了一口氣。擁有專業護理背景，曾經當過成功嶺醫院院長的她，要我靠近一點，開始逐一檢查我的眼白、胸口、手掌、腳底……全是黃色的，而且隨著幾十分鐘過去，非但沒有退去，還愈來愈黃。上海家裡裝的燈管是暖色系的，我又絕少出房門，這兩週沒有人發現我已經出現了黃疸的症狀。婆婆當機立斷，先叫我跟她去上海的醫院，接著再直接搭機回臺灣。先生給我們直接訂了第一班機的商務艙，無法臨時請假的他，在虹橋機場出關口，緊緊地抱著我，將我的手交給婆婆。
因為怕我昏倒，婆婆沿路走在我右後方，她身型嬌小，矮了我好幾個頭，此時卻展現無比的力量，緊緊地攙扶著我。在飛機上，她牽著我的手說：「艾珊不要怕，我們快到了。」
雖然當時我惴惴不安，頭腦也昏沉雜亂，不過，我記得一件可愛的小事。在候機室時，婆婆離開了一會，隨即又回來，手上多了好多餅乾和巧克力，她說：「妳現在需要糖分，我剛剛去跟貴賓室的人多要了好多，妳看。」見到她遞出的糖果，我覺得自己好像正和她手牽手去郊遊，獲得了些許安慰，心中的恐懼隨之減少了幾分。
折騰了一陣子，我終於得以進入病房，在主治醫師進來問診前，急診醫生先幫我抽血、驗尿、打點滴，要我等待檢驗報告。這時已經是凌晨六點了，四小時前，我讓懷孕的妹妹先回家，並囑咐她讓爸媽睡飽一點，等到白天再通知他們，卻完全沒有想到，陪在我身旁的婆婆已然未闔眼三十六個小時，也有高血壓的她，身體恐怕撐不住。可能是她那股遇強則強的軍人氣魄，毫不流露倦意，也可能是我當時太依賴她，不想放手。
身邊人的付出，我真是不懂體察，更別提感激了。

早上八點，主治醫師來了，手上拿著我的報告，眉頭緊皺。詢問我的慢性病史，排除了A肝、B肝、C肝的可能性，和我解釋GOT、GPT（就是一般人口中的「肝功能指數」，正確來說應該稱「肝發炎指數」）……等，我的各種指數都不正常，其中最可怕的是黃疸，一般人的正常指標在十以下，我竟飆到了八十以上。
我是一個相當罕見的病例，而且病況危急。

醫生問我，妳在上海，吃了什麼東西嗎？有吃生魚片之類的東西嗎？
我搖搖頭，什麼都沒吃。

妳最近有服用哪些藥物？
百憂解、贊安諾……都是長期處方箋。

妳最近身體比較勞累嗎？
剛剛出差一週回來，很忙碌。

平常有飲酒的習慣嗎？
我沉默了。

我說，過去一週有飲用啤酒，一天大概一瓶。這是事實。
我沒說的是，在出差應酬時，為了拚搏，我喝了多少白酒，等到酒席中大夥兒歪歪倒倒，我便趁機躲回飯店房間，打給客房服務，叫上一瓶，甚至兩瓶夏多內（Chardonnay）白酒，邊喝邊用筆記型電腦處理明天會議要用的簡報。當時我正積極地想證明自己的能力，從代理行銷長轉正，因此應酬時我絕不敷衍，有酒必乾，好不容易回到房內，我也不會休息，務必將明日簡報的內容準備地一絲不苟。因為一直處在往前衝的高壓之下，我快速運轉的腦袋幾乎停不下來，因此，不只加班的時候喝，臨睡前當然也要再喝一點，才能放鬆入睡。久而久之，一杯不夠，一瓶不夠，最後進展至必須開第二瓶酒來喝。第二天一早，七點整，鬧鐘響起，還在宿醉的我吞下兩顆普拿疼，喝了兩杯美式咖啡，強振精神後，又進入會議室開始忙碌。
出差的每天，我皆如此度過，在工作與酒精之間循環反覆。
而在上海時，出差幾乎占了我的大半生活，等到返家時，已經再也喝不下了，只要酒精濃度稍高就會讓我反胃、嘔吐、無法進食，還狂吐酸水。但即便如此，我還是離不開酒，差別只在於僅喝著酒精濃度較低的啤酒配百憂解、贊安諾。

醫生一邊振筆疾書，一邊歪著頭說：「一天一瓶啤酒，算一個酒精單位，不至於肝炎啊。」
婆婆在旁邊，對一切了然於心的她，卻什麼都沒有說。

八點半了，我的父母奔進病房，不停喃喃自語，怎麼會這樣，怎麼會這樣，昨天還通電話，今天就進了醫院。此時公公也來接婆婆回家了。當他牽起婆婆的手時，我看見婆婆的肩膀瞬間垮了下來。她回頭拍拍我的肩，依舊沉默，踩著疲軟的腳步，離開了病房。

醫生繼續說，如此嚴重的黃疸症狀，並無藥物可控，只能施打葡萄糖水、吃維他命、護肝藥，休息並靠肝臟自我復原。若在一定期間內指數降不下來，或繼續往上飆升，這是非常危急的情況，我有可能必須要換肝。他停頓了一下，問我有沒有兄弟姊妹啊？

推薦序
推薦序1（節錄）
真正的強大與勇敢
劉梓潔／作家、編劇，曾任臺北藝術大文學跨域創作研究所客座助理教授
「我叫馬修，我是個酒鬼，我無話可說。」
馬修是我認識的第一個酒鬼。存在於勞倫斯．卜洛克（Lawrence Block）的偵探小說，硬漢私家偵探馬修一邊對抗酒精，一邊與光怪陸離的謀殺與惡意決鬥，在一日將盡時，走進教堂地下室的AA匿名戒酒會（Alcoholics Anonymous，簡稱AA）。紐約八百萬人有八百萬種死法，而馬修是紐約犯罪風景的行吟詩人。
從沒想過，在臺灣兩千三百萬人之中，我也會遇見一個匿名戒酒會的成員。我們相遇的情境，是臺北藝術大學文學跨域創作所寫作指導課的面談，當時艾珊告訴我，她正在戒酒，並想把這過程做為她的寫作計畫。我的故事雷達訊號瞬間衝上滿格，像是堵到一個女馬修，興奮地一連問了她好多問題，像是：所以你們每次聚會，都要說那句話嗎？
「對，我是酒鬼，我姓郭。我第一次去，說完這句話眼淚就流下來了。」艾珊平靜地回答，天啊，我聽了眼淚也快流出來。妳醉到最狼狽是什麼樣子？艾珊想了一下，回答：「全身酒臭、路都走不穩，傍晚還是搖搖晃晃走到校門口接小孩，結果是兩個小孩一人牽一邊，把我牽回家。」後來，艾珊傳來一篇散文，寫的就是這段酒鬼媽媽的一天，這次也收在《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》的第五章。
當天我接著又問了：所以妳也有輔導員嗎？你們都在哪裡聚會？那些成員都是什麼樣子？艾珊一一溫柔回答，速食店、運動服、桌上擺滿書，這些畫面與關鍵字都還點狀地留在我記憶中。在讀《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》時，彷彿又一一將這些點串起來。艾珊在這本真誠的戒酒歷程中，再次坦誠、鮮活而幽默地，為一個普通人、或者門外人解答了所有疑惑。但我同時也好奇，什麼樣的人會想讀這本書呢？是像我一樣，帶著故事雷達想一探究竟的人？是意識到自己可能有酒癮，需要求助的人？是身邊的人有酒癮，想要幫助他們的人？讀完之後，我的答案是以上皆是。
那天，我也問了一般人都會問的問題：多久不喝就算戒酒「成功」？
艾珊的回答，也在這本書裡出現多次──唯一能夠確定自己戒酒成功的那天，就是踏進墳墓的那一天……

推薦序2（節錄）
看待世界更寬容，對人更善良
黃大米／作家
你希望當自己犯錯、跌倒時，被寬待與接納嗎？
你想成為能寬待別人，同理別人難處的人嗎？
如果以上你的答案都是 yes，你就該翻閱這本書。
「成功人士」這四個字，是許多人一生的奮力追求，期待被別人仰望、尊敬，期待自己口袋滿滿，走路有風，站上舞臺言之有物，人生一路高飛，所有泥濘、狗屁倒灶都跟成功人士無關，然而上述的情況是童話，真實的人生裡，誰沒有荊棘。
郭艾珊的資歷是成功人士的標配，她臺大經濟系畢業，是國際品牌的外商高階主管，她會出書很合理。她的第一本書《做自己，還是坐職升機：人人羨慕的工作金飯碗，永遠附贈難嚥的隔夜菜》，書名很長，重點是最後一句，「永遠附贈難嚥的隔夜菜」，從這句話可以看到她對成功的反思與自嘲。她碰過忌妒屬下幸福的主管，經歷過外派異國他鄉，工作之繁忙，即便千手觀音也總感到分身乏術，當部門間互相杯葛時，化解歧見靠的不是高大上的理論，而是海產店的乾杯。
我以為這些已經是她卸去成功人士的包裝的極限，真是太小看她了，要超越郭艾珊唯有郭艾珊，她這次直接告訴你：「我有酒癮。」而且發作的地點都很溫馨，家裡、客廳、臥室、便利超商，最不像案發現場的地方，出事起來卻最驚悚。她在書中寫到她最後的記憶是便利超商開門的「叮咚，歡迎光臨」，再此醒來已經是幾天後的事情，浴缸裡面裝滿了空的啤酒罐。當家人把酒都藏起來，她被反鎖在臥室，卻還是能喝到爛醉，怎麼辦到的？酒癮讓她有了蜘蛛人的本事，從臥室的陽臺爬出去，踏著水管爬進客廳拿酒，十四樓的風，吹不散想喝酒的慾望，從此，他們家租屋只看三樓以下的房子。
多數的成功人士看似謙和有禮，骨子裡總有一份自視甚高的傲慢，而郭艾珊很擅長自剖心境。她坦承地寫到，當她因酒癮踏入馬偕醫院開設的成癮者團體輔導課程，看著渾身酒氣，衣衫襤褸的成員，覺得自己不該來這裡，也不屬於這裡，因為即便是酒鬼也應該有階層之別，怎會蛇鼠一窩，淪入這種「畜生道」。
在場的人逐一站起來訴說自己的酗酒經驗，輪到她時，她率性地說出：「我不需要參加，謝謝大家。」便昂首闊步走出會場。然後呢？她的離開傷害到誰？會場中的人嗎？不是，他們不會因她的離開而感到自慚形穢，因為每個傲慢的人最終都將自作自受，錯過讓自己被拯救的機會。
傲慢，藏在多數成功人士的心中，而階層無所不在，非我族類不與之言談，即便是跨界交流，往往也僅是我佛慈悲的布施。閱讀此書時，你會在她自省、自責時，也有了病識感，她的文字像是端午節的雄黃酒，閱讀之後讓人現出原形，發現有病的不只是她，也是我自己……

作者序
「妳怎麼敢出這本書？」
「妳不怕大家輕視妳嗎？」
「妳再也不完美了，世上所有人都看到了妳的醜陋。」

這些問題與質疑，都來自同一個人，我自己。

四年前，初就讀文學所，開始寫與這個主題相關的第一篇文章，隨著時光流逝，自己在從酒癮康復這條路上愈走愈久，遇見愈來愈多人，理解、支持、幫助我，更加肯定，誠實面對與盡情書寫，是我一直以來面對人生挑戰唯一的技能與對策。寫作的過程中，從內心掏挖出來的文字，涓滴徐落，如沙漠中的雨水，緩慢卻徹底的沖去我布滿泥塵的臉龐，直到終能睜開雙眼，看清自己，並清醒的好好看清人生。
書寫是安心的，敞亮的，撫慰的，它讓我和自己對話，盡情抒發。但現在，文字已了盡職責，即將被集結出版，我便不能再躲在文字底下，要以自己真面目，真實姓名，真實遭遇，帶著黑狗（憂鬱症）與腳鍊（酒癮），完全地暴露於世人之前。
不用等到外界挑戰，我已經把自己貶低、奚落、質疑個遍。
但因為這一路曾經相遇，以各種形式陪伴我、關懷我、幫助我的人，我希望也能以自己最擅長的方式，幫助每一個在成癮路上希望獲致清醒的人。

我是一個酒精成癮患者，從發現到承認，再從承認到走向康復，中間是一段漫長、跌宕而不斷反覆的痛苦歷程，若不是我身邊的支持，包含戒酒無名會的成員們、松德醫院成癮科黃名琪院長、蘆葦營副執行長 Lydia 林為慧女士、心理諮詢師黃柔嘉老師、北藝大文學所的師長與同學們……我萬不可能走到此時此刻。

此時此刻的我是怎麼樣的呢？
滴酒不沾，自是常態，與朋友聚餐，歡樂不減，KTV中常常是大家杯莫停，而我一個人「與君歌一曲，請君為我傾耳聽」……我非聖賢，自不寂寞，本不願以「癮者」留名，但仔細想想，如果可以幫助自己、幫助別人，是不是比什麼瓊漿玉液都更加「同銷萬古愁」呢？

感謝酒癮和經常共伴的憂鬱症，使我變成一個更好的人。雖然痛苦，但它們使我對自己更好，能更同理他人，清楚地看清人生當中許多事項的優先次序。榮耀不在外界加冕，而在自己活得健康快樂，自助更能助人。
既是凡人，皆有弱點，每個人都有各自人生課題，我將影響我健康甚鉅的酒癮，看作成生命的禮物，這副量身打造的「腳鍊」（緊箍咒？）提醒我，時刻保持誠實，在精神方面有所進步，並不吝於幫助他人。
但，掛附著這副腳鍊，人生路上行之履之，沉重異常，要如何轉化成生命的力量？我想起深刻影響我人生觀的大學女子排球隊教練──余育蘋老師──曾經強調的，出色的排球員，「體能」－「心理」－「技術」為黃金三角，缺一不可。教練這番話我不敢稍忘，也助我轉念，將「腳鍊」視為能讓我訓練肌力，在人生路上愈走愈強壯，負重如斯亦能輕鬆前行……

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