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| 商品編號: | DCA6164 | |
| 商品名稱: | 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」? 作者:潔薩米.希伯德 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本: | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台: | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期: | 2025-09-01 | |
| 光碟片數: | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格: | $100元 | |
| 熱門標籤: | 心靈雞湯
我不配
讚賞與幸福
面對肯定
冒牌者症候群
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冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」? 作者:潔薩米.希伯德 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者:潔薩米.希伯德 、譯者:陳松筠
出版社:商周出版
出版日期:2024-10-17
課程類型:心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN:9786263902954
內容簡介
「我真的沒有那麼好……」 「為什麼他會喜歡我?」 「主管這麼信任我,萬一我做不到怎麼辦?」 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 連蜜雪兒.歐巴馬、雪柔.桑德柏格、艾瑪.華森都曾深陷的心理現象 逃出「冒牌者」的泥淖,相信你值得所擁有的一切! 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
●在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到? ●在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛? ●在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了? ●為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作? ●因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延?
其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(Imposter Syndrome)。
70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能, 無法將自己的成功歸因於自己的能力, 明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數, 甚至覺得這一切都只是出於運氣, 即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能, 他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。
然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎? 你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影? 甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己?
請記得── 人生中大多數的事都需要一點運氣, 但這不表示你的成功不算數,或者應該打折扣!
臨床心理學家潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd), 為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女, 寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們:
●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態? ●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態? ●如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」? ●如何修正自己追求完美的高標準? ●擺脫焦慮迴圈的策略。
你不需要一直努力才能變得更好, 因為你已經夠好了! 你現在的所有獲得,都是你的值得, 揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!作者簡介: 潔薩米.希伯德Jessamy Hibberd 特許臨床心理學家、暢銷書作家與演講者。倫敦大學皇家霍洛威學院(Royal Holloway, University of London)臨床心理學博士,在舉世聞名的倫敦國王學院(Kings College)完成了認知行為療法(CBT)認證,並自此致力於心理學的普及。 獲得英國醫療專業委員會(Health Professions Council)認證、英國心理學會(BPS)成員,亦為英國行為與認知心理治療協會(BABCP)和國際基模治療學會(ISST)一員,經營一個線上診所,擁有超過十五年的臨床實務經驗。 已寫作九本書籍,定期在各大報紙與雜誌發表文章,2017年11月受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。
TED演講影片:https://youtu.be/FZzyMF6bPgM 網站:https://www.drjessamy.com/
相關著作:《冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?》
譯者簡介: 陳松筠
畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變,好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。
目錄
推薦序 你不配,誰配?/小生 推薦序 告別被揭穿的焦慮:你有「夠好」的體質,只是你不知道而已/海苔熊 推薦序 你曾經有過的努力,絕不是純粹的機率/張國洋 推薦序 別再「攀百岳」,相信自己已站在最美的頂峰/褚士瑩 推薦序 冒牌的哈佛女孩/盧美妏 新版序 你並不孤單 作者序 你不是冒牌貨 前 言 別再說你不值得,一切都是你的應得
第一篇 冒牌者心態:把幸福越推越遠的始作俑者 第一章 什麼是「冒牌者症候群」? 第二章 面對自我懷疑的策略 第三章 為什麼我會成為「冒牌者」? 第四章 如何改善自我信念 第五章 冒牌者的兩種特質:過勞與逃避
第二篇 修復冒牌者傾向:為什麼我總是懷疑自己? 第六章 錯誤的自我認知 第七章 自我批評的解藥 第八章 不安全感與自我懷疑 第九章 必須完美的壓力 第十章 說不出口的那個字 第十一章 關於運氣和其他的迷思
第三篇 告別冒牌者難題:相信你所有的獲得,都是你的值得 第十二章 擺脫過勞與逃避 第十三章 修正你的高標準 第十四章 提振你的焦慮心情 第十五章 徹底接納真正的自己
結 語 跨出自信的步伐 後 記 看見自己的足夠,而不只是不夠
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