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心理勵志相關電子書
光碟詳情
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| 商品編號： | DCA6287 | |
| 商品名稱： | 秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時 出版公司:方舟文化 作者:詹慶齡 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈雞湯
詹慶齡
方舟文化
枴燦盛熟齡時
秋葉落下之前
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秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時 出版公司:方舟文化 作者:詹慶齡 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：詹慶齡
出版社：方舟文化
出版日期：2021-03-31
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789860626346
內容簡介
時間旅行很迷人，但我還是寧取現在
眼前擁有的，就是我最好的時光。
站在生命的中線，蓄積半輩子的能量
社會觀察先鋒暨資深新聞主播 詹慶齡
以圓熟智慧寫下黃金般的箴言
獻給行至?智慧最高、責任最重?的中年我輩：
努力，但不再過度用力
無論你對中年的定義如何，我們要做的永遠都是：
?蛻化?變美， 而非 ?退化?變老
如果你對中年的自己幡然覺悟期待有所突破
如果你想學習如何典藏自己的前半生及珍惜後半生
如果你想給身邊一些超齡成熟的晚輩或活潑青春的長輩一些鼓舞
都歡迎一起進入本書的人生小花園，共度每一篇章的美麗小時光
轉個心念，看見過去不曾發現的99%的世界
二十年社會觀察與無數歷練，詹慶齡的文字像一盞盞閃亮的提燈，引領讀者走進歲月悠悠長廊，觀照生命中的新感情?舊回憶?肩頭重責?未竟之夢……每篇文章都能帶領你我突破迷惘，洞悉自我優勢，即使身處人生熟年階段，面臨家庭?工作?健康?體能等多重壓力之際，也能毫無所懼擁有一套最完善的人生整理術：
●歲月帶來煩惱也開啟智慧，歷練過的人才具有人生的審美能力。
感謝過去、現在、未來每一時每一刻的存在。人生旅程進入最宜人的秋季，該是優雅地去度過， 我們的生活，不再低著頭往前衝，我們的心，不再刀裡來火裡去，一切都可以先輕輕放下，學做一個優雅的?歲月釀酒師?把人生點滴甘露，都釀成一甕美酒?一本詩歌。
●終於活得明白，笑過怨過的，都是珍貴的回憶並化為強大能量。
打開一個個記憶的抽屜，每個閃亮的、黯淡的、不起眼的日子都很珍貴，沒有任何一天不值得重新凝望，也沒有任何一刻需要重塑改變。在不斷面臨「失去」的中年階段，學會?珍惜所有?是個重要的課題。
●不再介意別人的目光與評論，開始駕馭自己的人生並心有所往。
思維純熟，歲月送來最大的賀禮，身體是皮囊越用越耗，所幸心靈如鑽石越磨越亮！
人生總在加減得失間平衡前行，失卻少年輕盈飄逸，迎來熟年厚實香醇，朝陽和煦或落日餘暉各擅勝場。學會使用?減法?這把聰明的剪刀，想丟的丟，能放的放，該忘的忘，少一點?數學?計較，多一點?美學?欣賞，過去你視為珍寶拽在懷裡，或是苦追不得夜不能昧的，漸漸不再介懷， 拋開妨礙你生活與心靈的各種障礙物，只留下健康的身體和快樂的心情就好。
用最自在的態度?最舒服的速度
做?你喜歡的自己?
每個年紀，都是重新出發的好時機
放下苦追不得、夜不能寐的執念
用感恩的心回顧與前行
世界將綻放前所未見的美麗
本書特色
1. 專業形象予人信任感
從職棒雜誌菜鳥記者到知名電視主播，近20年的媒體工作，詹慶齡有非常豐富的人生閱歷與採訪經驗，經營出成功的專業形象，加上近期的讀書節目〈名人書房〉獲得許多人肯定，再次喚回許多人對這位資深主播專業與謙遜溫柔形象的記憶。
2. 現在是最好的時光
人生過百，越見成熟淡定。不一昧緬懷過往，也不畏懼面對未來，把握當下就是最好的時光。書中分享的不管是別人的故事或自己的生活體驗，總能打動一樣有著相同情感/煩惱的我輩中人。
3. 蘋果日報專欄集結成冊
全書精選2018年至2020年於蘋果日報「熟齡紀事」專欄刊載的85篇文章，每篇文章約800字，主題明確，文字平易近人，情感溫暖，非常容易閱讀。簡短的文字也符合現代人不耐久讀，專注力短暫的閱讀習慣。作者簡介： 征戰新聞界20年，熱情?求知慾是關鍵
詹慶齡
台灣有線電視新聞台第一代資深主播?製作人
歷任要職
˙旺旺中時媒體集團新媒體事業群執行總監
˙中天新聞台總監
˙TVBS新聞部副總監
˙TVBS晚間新聞製作人兼主播
˙TVBS新聞部編播中心主播組主任
˙TVIS體育台主播
得獎記錄
曾虛白新聞獎
卓越新聞獎
星雲真善美傳播獎
消費者權益報導獎
學歷
政治大學傳播學院碩士
淡江大學德文系畢
征戰新聞界20餘年，詹慶齡清新俐落?親切穩健的形象已成專業招牌，臨場機智?慧黠獨具的思考亮點備受肯定。1992年從職棒菜鳥體育記者做起，其後成為中華職棒電視球賽轉播第一位女性主播，參與台灣第一家有線電視新聞台TVBS創台，走過新聞台篳路藍縷的草創階段以及最風光的黃金歲月，曾長年擔任TVBS晚間新聞主播，任職中天新聞時期則將觸角延伸至深度調查報導，帶領團隊榮獲新聞界四大獎，目前跨足大學教職、專欄寫作?文創產業，並製作主持《名人書房》節目。
台上看社會、看新聞，台下看好書、看人情，跨出傳統媒體的詹慶齡致力推廣閱讀，轉換視角觀看世界，以其豐富媒體經驗製播閱讀節目《名人書房》與播客《翻閱bar》。本書為作者近年專欄寫作?人物專訪的深刻體悟與心血精華，將行至中年寶貴的圓熟智慧集結成冊，以另一番迷人風貌，在自己的人生主播檯與讀者交流談心。
各界推薦
名人推薦： 名人推薦
蘇蘅（政大教授、前NCC主委）
蘇逸洪（資深新聞主播、主持人）
王尚智（媒體評論作家）
馬紹齡（冠德玉山教育基金會董事長）
張曼娟（暢銷書作家）
曾文誠（資深球評、作家）
詹怡宜（TVBS新聞部副總經理）
劉黎兒（資深新聞工作者、作家）
蘇宗怡（資深新聞主播、主持人）
各界好評
慶齡筆下有輕柔的靈性之美，是對人生感到圓滿的富足心境。閱讀起來如輕風吹拂，令全身輕快無比??我不禁覺得，慶齡實在是被新聞工作「耽誤」的作家。
——政大教授、前NCC主委 蘇蘅
從青春妙齡來到中年熟齡，莫要懷疑憂心，更要時刻自我提醒，常抬起頭看看陽光美景，再跨穩大步笑笑往前邁進。就享受，秋葉落下之前，專屬我們的熟齡好時光吧！
——資深新聞主播、主持人 蘇逸洪
寫作是某種更深入的梳理，某些時候更成為自我的訴說與療癒。慶齡早前也經歷過工作瓶頸、生涯跳槽的風險與跌宕。如今隨著她開始書寫專欄，這些切身關於「抉擇」的真實親歷，也成為了一種智慧的「稜鏡」，交錯投影出成熟且負責的見地。
——媒體評論作家 王尚智
喜歡慶齡的文章，在他的文章裏，我看到了中年人的日常，也有慶齡對這些日常的想法，不知道是不是慶齡媒體人的背景，使得他的深度觀察總是能打動我，深有同感。 ——冠德玉山教育基金會董事長 馬紹齡
走過童年的純真靈動；走過年輕的光燦鋒芒，如今的她更加慈悲睿智，世事洞明。感受到前所未有的幸福與自在，圓熟的慶齡最美好。
——作家 張曼娟
三十年好快就過去，我們坐在信義路的咖啡店聊天，她依然很年經很漂亮。她不是動刀東割西切的去逆齡。而是她活得很自在，她很懂得學做一個優雅的「歲月釀酒師」。
——資深球評、作家 曾文誠
我認識的慶齡明明就是夏花，不是秋葉。
如此一朵絢爛夏花對人生風景的變化似乎更有感觸，益發展現出反差的美感。
——TVBS新聞部副總經理 詹怡宜
離開人生秋月還遠的可愛的作者慶齡，居然能一路充滿感謝，對自己是減法對別人是加法，也因此她不僅是傑出的節目主持人，也是最佳的人生主持人，不僅展現幸福的心態是什麼，也提出無數的啟示！
——旅日作家、文化觀察家 劉黎兒
我們不是十六七歲那般青春正好，但可以風華萬千。只要保養和保健概念夠好，我們依舊擁有足夠充沛的活力去拓展自己的人生邊界。慶齡姐透過她的細膩筆觸，讓人看見通透的體悟。
——資深新聞主播、主持人 蘇宗怡
章節試閱
摘文1
夏花與秋葉
到了某個年歲以後，不知不覺喜歡上秋天。
幾位好友深有同感，我們導出一致結論：人生時節對應四季流轉，中年連結秋天，自然對它別有一番親切滋味在心頭。
其實在此之前，四季裡我最鍾愛夏天，雖然台灣盛夏酷暑難當，時不時還來個破壞力驚人的午後雷陣雨，可我就喜歡那種「日頭赤焰焰」熱力四射的飽滿陽光，也頗為享受每天緊接而來又急又快的傾盆大雨，兩種毫無保留的極致天氣對撞，淋漓盡致不亦快哉！
青春期有陣子甚至不知天高地厚，日曬雨淋都不加防護，對打傘、防曬之類的行為莫名地嗤之以鼻，沒來由的瀟灑自信果然養成不少後遺症，除了大小感冒不斷，最慘烈的一次教訓，是曾在某個毫無遮蔽的戶外採訪現場，明知當天高溫灼人，卻只戴了頂自以為帥氣的棒球帽在豔陽下連續曝曬好幾個小時，導致裸露在帽緣外的兩隻耳朵差點被烤焦，紅腫成兩倍大，結束任務回到台內還引來長官調侃訕笑「叫你去現場連線，怎麼還外帶紅燒豬耳朵回來了！」
經此一役，我再也不敢小覷日正當中的熱辣神威，淪為笑柄事小，復原過程皮肉痛到最高點才叫難忘，在那個連初老都還談不上的年紀，已經隱隱開始虛心認清自己的脆弱和有限，學習在大自然面前收斂起莽撞張狂。不過「紅燒豬耳朵」可沒嚇跑我，二十四節氣中，夏至依舊是深得我心的好日子，在領略了更多春夏秋冬之後，才朦朦朧朧體會到那股原始奔放的夏日熱情與生命意義的連繫，或許在無知無意之間，不必具備詩人的細膩巧慧，凡夫自會演繹「生如夏花之絢爛」的奧妙真義，夏日迷人的真相原來是對生命盡情綻放的熱切期待。
時序上，人生入秋了，生命力多少隨繁花逐漸凋零衰微了些，確實，典型秋意象徵的惆悵、蕭瑟、離愁，在此刻的風景裡一樣也不缺，然而換個視角，豐盛秋收和圓滿皓月蔚然開展眼前，所謂成熟可能就是這麼回事，擺脫了溽暑的汗流浹背心浮氣躁，濾出陽光精華持續照耀下半場人生路，迎著秋涼的爽快猶存幾許溫暖明亮，人生好時節莫過於此，回頭看，得以一路平安從春花賞到秋月這段旅途本身就值得大力叩謝，來到中年，願望很簡單，不過企盼在最後一片秋葉落下之前，輕盈自在地安度靜好歲月。
摘文2
小鎮情懷
小鎮，是生命裡一種特殊存在，談不上鄉愁，比較貼近的說法是，血液中與生俱來的原始情懷。
雙親都來自中台灣花最美、米最香的彰化縣，相鄰小鎮的男女在台北城相識、結髮、落戶，算是早期的「北漂族」。同輩中，如我一般的「北漂二代」為數不少，生長地與籍貫記註著兩處不同地名，真實紀錄一頁台灣人口遷移史，對我們這代「台北小孩」而言，父祖輩的故鄉只在逢年過節登場，歲末回返是歸鄉亦是出遊，幼時，但覺小鎮新奇陌生，所謂近鄉情怯，乃至各種感懷念想，都是後來的事了。
嚴格說來，家鄉員林無論人口、面積都超過「小鎮」定義範疇，是彰化數一數二的大鎮，比之鄰近鄉鎮，員林街市熱鬧，車水馬龍，倒更像座「小城」，即使如今已升格為市，它仍是我心目中根深蒂固的小鎮範本，人情馥郁，物產豐饒，百果山上真有香甜百果，產量多得因而發展出另一項地方特產蜜餞，偶爾在超商架上看到「員林蜜餞」，總愛買上一包解解嘴裡和心裡的饞，「鹹酸甜」一詞完美傳達舌尖上的綜合美味，用以形容人生況味同樣精準巧妙。
包括老家在內，從前小鎮處處透著歷史痕跡，培育上兩代的宅院「玉壺春」，拱門迴廊園林雅緻，景如其名；祖父行醫半世紀的古樓則是典型華南騎樓建築，風雅實用，鎮上舉目皆是。當時年紀小，不懂古樸意境，騎樓老街、日式神社、清朝媽祖廟、或者家族春節必訪的石頭公，都引不起我們興趣，小孩群只關注對面夜市食材溢滿整碗的魷魚羹、手工刀削的圓仔剉冰，以及戲院門口香噴噴的碳烤玉米和醃芭樂。
真正與故鄉小鎮建立情感聯結是從自家的「夏令營」起，每逢暑假，堂兄弟姊妹們就被集體送回員林領受祖母「鐵的教育」，每日作息按表操課，無人膽敢逾矩，日子看似規律嚴格，實則趣味盎然，家族人丁興旺意味玩伴不缺，讀書、踩街、受獎挨罰都有人陪，午後固定放風蹓躂，小手相牽隨意閒逛，那些個夏天逐漸清晰了小鎮的街景輪廓，不過，我們最常消磨的地點其實是戲院，繁榮市鎮上片速度不亞於都會，暑期強擋若非瓊瑤愛情就是驚悚鬼片，看完一部「殘月陰風吹古樓」嚇得大夥蜷縮在臥室褟褟米，望著窗外弦月伴隨夏日晚風，不時驚聲尖叫，那一夜，好入戲！
經過數十年發展，曾經又愛又怕的老家古樓也隨小鎮變身，住宅華廈幾乎掩蓋所有昔時風貌，所幸，我們還有老照片與記憶庫！
摘文3
一代人的告別
久違的老同學捎來新年問候，附帶提及過去一年生活裡的經歷種種，包括她母親的辭世，讀著訊息，腦中閃過幾年前大夥聚餐時，老人家爽朗健談的笑顏，無以名之的悵然再度升起，又是一個家庭的生死離別事。
已經不知道能用哪些適切的字眼形容這類消息來襲的驚人密集度，從這家到那家，接續發生的速度最快甚至可以時、日來計算，特別是剛剛經過的那短短三、四百天，彼此致哀慰問彷彿成為同輩間生活場景的一部份，當「大事」來得頻繁，竟也自然而然變得尋常，經驗分享降低了處理世間俗務的難度，然而各自的心情仍是必須獨自面對的艱苦，就像是集體悲慟深處裡最難演繹的個人獨白。
幼年時，台灣社會還習慣占用巷內公共空間搭布棚設靈堂做法事，形成我對死亡最初的恐懼印象，每次途經鄰居喪家總是低頭快步通過，深怕與裡面的遺像對到眼，不小心與陰界產生連結，當時天真以為生與死的距離遙遠到永不近身，治喪只屬於「別人家的事」，直到成年後目睹父輩揮淚拜別祖輩，而自己也成為身著孝服答禮叩謝其中一份子，方才真正意識到離別只有先後，沒有特權，生命課題裡那些留白的空格，是時候填滿了。
恍如昨日的景象才在眼前掠過，轉瞬間，父輩們的身影也倏然模糊了，我們倚靠了半生的巨樹，大量、快速地傾頹消逝，如大陸作家閻連科書寫家族長輩離去「一代人的告別，像一片森林倒下樣。」突然間，前路一片空曠寂然，再無密林遮蔭提供養分，也找不到可靠路徑指引，舉目無依大概就是這種感覺，沒有來處，只剩歸途，僅能憑藉自己的勇氣與運氣繼續前行。
這時候強烈感受到，原來中年的悲傷是重重受限的，眼淚必須適可而止，頹喪只能暫留片刻，我們任重道遠，除了繼續摸索前進的正確道路，還要自成另一片堅實濃密的樹林，以庇蔭、導引後方旅者，如同我們曾經受到的護持那樣，大樹之所以長成大樹，既是環境使然迫不得已，亦是自發自覺主動茁壯，時候到了，身歷其境，才能尋得成長之路關鍵的隱密細節，它們總深藏到告別的時刻才會現身。
我只用了簡單幾個字回應老友，告訴她「下次見面，請容我給你一個擁抱。」無須太多不著邊際的勸慰，她的母親，你們、我們、他們的父母，以及父母們的父母，早已用一輩子親身示範過何謂責任與堅強了。
摘文4
青春的起點
又一輪民歌演唱會登場，我輩眾人爭相朝聖，集體湧入時光隧道，中年以後，如此這般重溫舊夢成為一種隆重儀式。
必須感謝有志者，每隔幾年登高一呼，帶引歌者、觀眾進入那個氣味相投的魔幻時空，特定的夜晚，由著熟悉的旋律串連生命的現在進行式與過去式，凝聚陌生的彼此共感唱和，人們微妙地時而融為一體，時而在樂音中飄向各自的往日情懷，同一首歌觸動無數不同心弦，走過幾十年漫長路途，在場每個髮鬢染白的中年男女都有自己的故事可訴說，然而回到民歌世界裡，自然流露的歌聲與熱情仍似當年那股不帶世故的清新，彷彿從未遠離過青春的起點。
關於身為一個五年級生，我始終相信是上輩子燒好香累積來的福報，一種歲月，兩個時代，禁錮與解放、封建與創新，如冷暖洋流在我們最珍貴的青春少年時交會激盪，洶湧黑潮孕生豐沛能量，在各個領域萌發創生，「唱我們的歌」是彼時大環境波瀾壯闊的必然，也是微小個體細緻的自覺，我們至今仍在記憶裡輕輕地唱著，懷舊心態固然有之，但真正牢牢鑲嵌在生命裡的，其實是與時代變遷緊密扣連的印記。
可能我天生屬於後知後覺者，青春期身處時代浪潮中並沒有強烈感知，只是被動地隨波逐流，湊熱鬧跟著加入吉他社，那年頭，抱把吉他自彈自唱是一種潮中之潮，手撥琴弦，嘴上哼唱，小毛頭好像也能變身金韻獎歌手，懵懂中，民歌還有一層嚮往未來大學生活更重要的象徵意義。
因此我實在記不得，到底是怎麼從「梅花梅花滿天下，越冷它越開花…」唱到「夕陽照著我的小茉莉小茉莉，海風吹著她的髮她的髮…」也許，一切銜接得太過順理成章，巧妙得讓人幾乎忘了轉變這回事，總之「梅花」就是不再流行了，「國恩家慶」也不知不覺淡出生活，被「少年中國」、「龍的傳人」取而代之，後來「秋蟬」聲鳴，「微風往事」拂過心頭，民歌再生一番新氣象，隨心所欲自在無拘，及至成年之後回望，才真正意識到自由思潮遍地開花是何等深遠地影響了一代人！
經過數十載流變，民歌注入不少新血，現今舞台上跨世代歌手薈萃，煞是熱鬧，這就是民歌，高度延展無限想像，想當年，一樣歌頌遠行，我們既鍾情詩意的「再別康橋」，又戀上浪跡天涯的「橄欖樹」，恣意揮灑怎麼唱都動人，我想，如果民歌還有別名，那一定是「自由」。
摘文5
廚師夢
先聲明，這不是業配文，實在是由於小館子的好味道太迷人，齒頰留香之餘，不小心喚起了塵封多年的廚師夢。
說起來，還得感謝我們酒肉朋友團那位大團長，如果每個小群體裡都有個專責帶路的老饕，那麼他在本團擔任團長不但當之無愧，並且絕對夠格參加老饕之王的電視冠軍大賽，在食客的殿堂與各路刁嘴好漢們一較高下。
那天餐敘前，心裡其實沒抱任何特殊期望，畢竟團長的層次本屬高標，這些年，我們也被訓練得品味略有提升，以目前建立的高門檻，水準持平就能讓我等凡夫俗子心滿意足了，除了遙想黃蓉的「二十四橋明月夜」和洪七公念茲在茲的「鴛鴦五珍燴」，天下還有什麼了不得的珍饈佳餚呢？
或許正因為沒預期，造成驚喜加倍的效果，品嚐第一口豬肝冷盤隨即明白先前的想法真是淺薄，對主廚太過失敬了，自己也算是個及格廚娘，偏就想不透那特製豬肝到底是如何滷得這般清爽有味，完全不留一點內臟腥臊，口感還能保持得軟硬適中恰到好處。
接下來幾道看似尋常卻入口驚豔的主菜，更顯巷弄廚房裡的高手身段，像是當日榮登眾人公認的冠軍「牛腱燉白蘿蔔」才叫一絕，這道菜，牛肉軟爛、蘿蔔入味是基本功，在座者幾乎人人會做，但要拿捏到肉質軟而不爛，蘿蔔夠味卻不死鹹，可不簡單，不過它之所以能得到最高評價，主因還在於清燉般的爽口卻飽含紅燒的濃郁，連湯汁也清甜無比入口回甘，原本自以為拿手的紅燒牛肉當場相形見絀，自慚形穢啊！
這家私房小廚由幾個姊妹共同開設，對於我們把菜餚一掃而空讚不絕口，主廚大姐十分開懷，她們自豪每道端上桌的好菜都講究天然，多以新鮮食材提味，雖然精心烹調必須慢工出細活，部份菜色需要預訂，無法臨場滿足所有客人，不過味蕾確實能敏銳感受到掌廚的用心，我們當場央求大廚開班授課提點一二，結果當然是…被婉拒，但這也算充分表達食客真心誠意的最高評價了。
回溯我的廚師夢起點應該是小時候巷口那家麵店，他們的什錦湯麵用料實在湯頭甘美，幾十年過去，至今仍是我心中無人能敵的第一名，裡面煮麵的大叔可能意想不到，他日復一日煮到熟爛的湯麵，竟能為孩童的小小心靈營造出遠大的幸福與夢想，當時我覺得全世界最偉大的人物就是提煉美味的廚師，只用一只鍋鏟就能造福世間，帶來原始純粹的幸福滿足，多年後心境返璞歸真，如今對廚房裡專心致志的職人，敬意更深了。
推薦序
推薦序1
被新聞工作「耽誤」的作家 政大教授、前NCC主委 蘇蘅
美國著名心理學期刊《Psychology Today》曾報導，熟年世代比年輕人更快樂、更浪漫，對生活更滿意，和一般人想像不同。
心理學家Sonja Lyubomirsky更說，對許多人來說，最好的時光是在生命的後半段。可能是我們意識到自己歲月已流逝大半，改變了看法，專注於當前的積極經歷，這些經歷帶來的是和平與安寧，而不是興奮與喜悅。
《秋葉落下之前》作者詹慶齡對熟年人生的詮釋，告訴你我，只要有一點清醒與超脫的?容。熟年就會變得不再乏味，反而幽默輕鬆。不過這本書有更多她的參透和豁達的人生藝術。
詹慶齡，曾經是台灣紅極一時的電視新聞主播。我認識她時，她除了是專業新聞主播，還是用心點燃社會良知的新聞人，製作「不能吃的秘密」，得到卓越新聞調查報導獎。台下的她，是位會花很多時間，追求知性成長的主播。
這本書主要集結近年她在《蘋果日報》的﹤名采﹥專欄文章，就像滾石合唱團的名言「你不能老是得到想要的東西，但是，如果有時嘗試，就可能發現你得到想要的東西。」慶齡也用更成熟但不同的視野，帶你我進入熟年世界的風景。
她仔細觀察這個世界，用文字描述她看見的東西，試著抓住一些訊息，裡面有西方邏輯思維，也有東方精神靈動，文筆清晰、毫不造作，誠摯提出人生問題，讓讀者品味人生百態，自行尋找解答。像是她對歲月的看法：
時間旅行很迷人，但我還是寧取現在，眼前擁有的，就是我最好的時光。
原來中年的悲傷是重重受限的，眼淚必須適可而止，頹喪只能暫留片刻，我們任重道遠，除了繼續摸索前進的正確方向，還要自成另一片堅實濃密的樹林，以庇蔭、導引後方旅者。
她展現交友的平和與寧靜的智慧，是重質不重量的轉變：我們都有過在?施?與?受?兩造間轉換角色的經驗，有時受惠，有時付出，哪個時刻、怎麼輪替，往往不在意料之中，但循環幾次後便能知曉。感念他人就是回饋自己，有溫度的人際互動像是種正向迴圈。她也說，我再也不勸自己與他人停止想念了，生理機制會巧妙地發揮自助功能，終止身體和心靈的過度哀傷。化不去的思念，無傷無害，就讓它自然靜置心中一隅。
生活也有不同重心，即使更依賴便利商店，也有不同處事哲學：久而久之，與超商店員竟建構出一種現代新型態的鄰里關係，他們會記住常客的消費習慣，機靈地提醒：「這陣子洗衣粉第二件半價喔！」「你喜歡的那款黑麥汁最近會促銷，要不要幫你代訂？」更細心點的，取貨時還會像朋友般問候：「博客來嘛，就知道是你的，很常買書喔！」
她的獨處既恬淡又有新活力，特定的夜晚，由著熟悉的旋律，串連起生命的現在進行式與過去式，凝聚著陌生的彼此共感唱和，人們微妙地時而融為一體，時而在樂音中飄向各自的往日情懷，同一首歌觸動無數不同心弦。她重新燃起讀書的動力：課外書刊則巧妙暗示了一種「為自己而讀」的主觀滿足，內心因為放鬆而專注，文字變得鮮活有效，所以能吸收快?記憶深。說到底，不帶功利目標，單純地閱讀，才能創造趣味。
她看到的熟年世界有深度，有智慧，具有熟年生活的質與量。可和她近年主持叫好又叫座節目《名人書房》相互呼應。
《名人書房》不只帶觀眾博覽群書，還走進名人生活，進行透澈和一貫深刻的討論，開展各種話題。用既詩意又理性的對話，閱讀作家讓人不敢置信的人生剖面。
一位步入熟齡的作家、主持人、社會觀察家、人生品讀者，以細膩的觀察和生命的領悟，提醒大家如何用新態度和思考，面對熟年。書中每個叮嚀，都是她對生活的深刻體認。無論是歲月、健康、愛情、財富、獨處或待人接物。
慶齡筆下有輕柔的靈性之美，是對人生感到圓滿的富足心境。閱讀起來如輕風吹拂，令全身輕快無比，亦如掙脫人間所有的枷鎖，光亮逐漸照射進來。這本書真誠寫出人類情感與社會寫實。文風優雅，字裡行間處處顯現良知與不俗的醒世意味。開創了熟年寫作的小清新。
我不禁覺得，慶齡實在是被新聞工作「耽誤」的作家，這本書有多種的文學意象後，既前衛而當代。像是在迷霧中摸索了年歲、愛情、友情，和對不同生活的試探。現代的慶齡和昔日的她不斷在書中相遇，產生有趣的對比，也刻下女性的心靈成長軌跡。
慶齡彷彿述說，熟齡雖不是更風平浪靜，卻是心理的成熟高峰，你我要全然寬容看待自己的新「空閒」。本書不只是慶齡觀照自我，也是成就他人的心靈雞湯。即使點點滴滴小事，也使你我擁有力量，比以往更加欣賞自己，如果用心經營這段獨一無二的人生旅程，將開出幸福花?的人生智慧。
推薦序2
妙齡到熟齡的慶齡 資深新聞主播、主持人 蘇逸洪
認識慶齡，從她「妙齡」到「熟齡」。
我和「妙齡時期」慶齡的關係，是播報台的螢幕情侶、是樓上樓下的鄰居，從工作點滴到生活起居，她的悲愁歡喜，我幾乎無役不與。
基於以上證據我自認與慶齡的情誼是「閨密」等級。
相熟25年，慶齡自稱「熟齡」並且以熟齡為主題出書了。
從外表看，慶齡其實還是維持女孩般清新啊！但當我閱讀完書裡的每一篇章 才恍然發現，喔！原來慶齡的「熟齡」是一種心境，更是一種在歲月淬鍊裡記錄下種種「變」與「不變」的心情。
就先來說說從慶齡書中發現的「不變」……
不變的慶齡，永遠保有一顆純淨的赤子之心。這從書裡 「關於成熟二三事」 篇章中 她寫道「天啊！幾歲了？還迷海賊王」……「無論幾歲，我們都可以選擇活得圓熟而純真，世故又善良！」對！這就是我認識的慶齡。
不變的慶齡，也依舊不愛追求虛華的表象。從「只是朱顏改? 她說： ?我個人更偏好內蘊涵養所淬鍊出的知性質感－－第一眼未必驚艷，但經久耐看，越陳越香」 還有「脫掉高跟鞋」中「勉強的心，事做不好；咬腳的鞋，路走不長，舒適感是生活最重要的品質」不騙你！這都是真實的慶齡，不只不崇尚物質，對性靈的追求，更無遺的展現在擇偶標準跟感情潔癖裡。
慶齡的不變，還有孝順。這從「和母親做朋友? ：「父母不完美，但仍值得我們去愛，就像父母也愛著他們不完美的孩子」「嘗一口幸福滋味?：「不要只用『拖累』來思考，不要忘記他們是你愛的人，也是愛你的人」 以及「中年告別課? ：「通透生死是成熟的表現，但這並不是教人冷漠地解脫情感的羈絆……化不去的思念，無傷無害，就讓它自然靜置心中一隅，留做我們此生曾經交會的證據? 這些話語，再再都讓我想起，慶齡對父母、家庭一直以來的付出與關懷。
哈！還有，慶齡最有意思的不變是：看似柔美嬌小的外表底下，卻暗藏如男人般豪邁義氣的俠女個性。這在她兩篇描寫金庸的章節 「我的金庸歲月?「刀劍如夢? 提及「15歲第一本《射鵰英雄傳》開始，20餘年練功」應該是從少年就被植入黃蓉般的潛移默化。於是，她待朋友、處理新聞，都充滿俠義風範，作奸偏袒沒得商量！
同樣女漢子般的 是在「走進棒球時光隧道?這篇，再度喚起你我對慶齡的初始記憶。慶齡進入媒體的第一份工作，可是個體育記者，慶齡電視播報的起點，可是棒球賽實況轉播主播。只要聽她說起各種體育賽事記錄規則選手戰績，哇！ 連我這個男性，都遠遠的自嘆弗如！
再來說說慶齡更讓我自嘆不如的轉變……
熟齡的慶齡，更用功用心對人了，尤其看她在「名人書房?的訪談，我每每驚訝於她一定看完而且消化完受訪者的每一本著作跟人生，才能訪談的讓觀眾淺顯聽懂，讓來賓深深感動、備受尊重。這在「為自己讀書?篇中，慶齡客氣寫道： ?慶幸終於稍微懂得：如何用自己喜歡的態度，去好好閱讀一個人了? 可以領略，讀別人的人生，其實是自己的成長。
還有，熟齡的慶齡，變得會做菜也愛做菜了！天啊！印象中妙齡的慶齡，根本沒動過鍋鏟，她竟然可以在這本書裡，用了四篇文章(「熟女廚房? 「為家人做晚餐? 「半個君子? 「廚師夢?) 來描述烹小鮮的心得，這可真的叫做「大變?啊！而且，我嚐過詹主播親手做的料理，保證專業級！我發誓！
而如果你想感受一下自稱熟齡的慶齡，是否真的變成有某些飄著大嬸味的部分？哈！ 我衷心建議 翻閱一下「中年人的水龍頭? 「中年宅? 「大叔大嬸的愛? 這幾個篇章，保證你笑著發現，原來，專業女主播也有歐巴桑的一面，人性家常展露無遺。
最後，我還想無私與你分享慶齡書中，我最喜愛的金句跟篇章：
「偶像老矣? 寫我輩偶像明星的年華變化「第二個青春期?為中年熟齡定義了充滿陽光希望的開朗註解，都寫得極有觀點充滿畫面，讓我讀完都想拍手不停叫好！
而「她去聽演唱會? 、「夏花與秋葉? 、「傷別離?更分別擊中我的心臟。
?常常複習過去的我，預做規劃未來的我?。
「這一生的旅途太精彩，而我始終流連於每個季節都太美」。
「人生的列車到站時間不同，至少一路的風景我們曾認真看過」。
我想，她的這三句話，就連結起了你與我與慶齡的人生下半場。
從青春妙齡來到中年熟齡，莫要懷疑憂心，更要時刻自我提醒，常抬起頭看看陽光美景，再跨穩大步笑笑往前邁進。
就享受，秋葉落下之前，專屬我們的熟齡好時光吧！
推薦序3
湖風上的清恬智慧 媒體評論作家 王尚智
長久以來，我不時到慶齡的心事裡划槳。吹吹風。
她確實是懂得自我梳理的女生，不會把自己弄成鬱悶森林。我們是講五句話，就要有一句吐槽成笑料的習慣模式，萬千話題揉斂成風，世事生涯都在心湖中逍遙穿越。
我們一同走過電視媒體工作的風光，雖說都是日夜勞頓換來。1996年我盯著她從瀟灑略帶邋遢的體育女記者，被抓來播新聞試鏡。即使當時生嫩且螺絲滿地，她仍有一股奇妙的清恬穩健，隨後也正式從體育採訪跨入激盪洶湧的政經社會新聞播報，在後來的廿多年間軸成她的工作與形象。
人都是由「天生性格＋工作專業」在歲月起伏中熟成一種味道。詹慶齡的基本構成就是「晴朗湖風＋電視新聞」所築染，始終願意最終帶著一種俐落正面的視角，看待世界與人生。這也是為何當報紙主編請我推薦些生鮮的專欄新寫手時，我第一個想起了她！
說來電視是以「影像」為主的媒材，文字僅訴求淺顯簡單，並不容思想複雜的層次鋪排。我與慶齡彼此長年友誼的嬉鬧捉弄中，她始終是以略顯精煉無贅的詞語進行「搞笑」；尤其特別擅長鋪墊，而後直擊笑點癢處。這些獨特且慧黠的思考亮點，後來果然清晰盡顯在她的眾多專欄主題中。
事實上，寫作也是某種更深入的梳理，某些時候成為自我的訴說與療癒。慶齡後來因為健康調養的考量而離開了媒體職場，也告別了觀眾粉絲的目光，包括她更早前也經歷過工作瓶頸、生涯跳槽的風險與跌宕。如今隨著她開始書寫專欄，這些切身關於「抉擇」的真實親歷，也成為了一種智慧的「稜鏡」，交錯投影出成熟且負責的見地。
與一干女主播們的交情中，慶齡是少數向我託付重要心事與抉擇的好友。我們一同走過她的情感與婚姻、生涯與追尋，儘管她多次宣稱請我吃飯卻總是當天忘帶錢包，所幸我也必定索命追討絕不寬貸。今後情誼勢必也將這麼堅定的相互散打且彼此支持下去！
身為「女主播成女作家」的關鍵催生者，眼前慶齡終於結集且再反覆揉寫成她的第一本書，自然也得有我推薦作序的一份心意與紀念。
推薦序4
為自己而讀的樂齡中年 冠德玉山教育基金會董事長 馬紹齡
緣分真的很奇妙！在認識慶齡前，只覺得她是個非常優秀的主播，應該是嚴謹規律但不隨和，但是透過冠德玉山教育基金會「名人?頭書」節目和慶齡結識，而後邀請她擔任基金會董事，接著共同製播「名人書房」，慢慢的發現慶齡與我因年紀相仿，成長環境相似，因此有許多話題可以聊，常常覺得可以從她那得到較多的想法，也因為口味相近，彼此會分享美食，在這忍不住透露她還是我的團購隊長，她介紹的一定好！
這本書雖說是集結慶齡發表在蘋果日報上專欄文章，但是都切中了中年人的生活重心，透過慶齡的文章，中年人要面對長輩逐漸遠去， 除了不捨，有更多的是要如何安排，怎麼做才能使自己放心與放下，也在學習如何交代自己的未來。與此同時，更多的是要學習使生活變得更自在，自己可以隨心所欲去享受當下，例如：旅行、追劇、美食、運動，無論那一種，只要開心就好。這個我有同感，現在的學習完全是為了自己，沒有考試沒有排名，自己願意就可以獲得更多，也是這種通透，使得中年的學習收獲滿滿。
喜歡慶齡的文章，在她的文章裏，我看到了中年人的日常，也有慶齡對這些日常的想法，不知道是不是慶齡媒體人的背景，使得她的深度觀察總是能打動我，深有同感。期待大家也同我一般，一起享受慶齡的熟齡記事。
推薦序5 熟齡最美好。 暢銷書作家 張曼娟
以往都是透過電視螢幕看著慶齡的播報或訪談，她永遠是那麼合宜的、優雅的、絕不出錯的專業優秀媒體人。那種自信、篤定而又內斂的節制，是很有吸引力的。
直到成為「名人書房」的來賓，與她對談時，才明白她對工作的投入與付出，每一句話的聆聽都那麼專注，立即給予的回饋也令人感動。她的成功絕不是偶然，而是應當。
《秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時》談的雖然是中年命題，卻讓我們看見各個不同時期的慶齡，我們跟著小慶齡在員林故鄉度過暑假；在餐桌上品嘗炒米粉與麻油雞，同時揮別了那再也回不去的童年。
我們跟著年輕的慶齡與同學們結下珍貴的情緣，中年時在東部海岸一起迎接海平面第一道曙光。行到中年的慶齡，用不評論的方式，為我們記錄那些中年觀察與情事。有人二婚之後，年過半百才得到新生兒；有人身心俱疲，投入老父母的長期照顧；有人提前下車，從人生隊伍中脫身而去，留下許多捨不得。就是這樣的哀樂中年，如風霜和日曬，讓秋葉變得層次豐富，多彩繽紛。
走過童年的純真靈動；走過年輕的光燦鋒芒，如今的她更加慈悲睿智，世事洞明。感受到前所未有的幸福與自在，圓熟的慶齡最美好。
推薦序6
優雅的「歲月釀酒師」 資深球評、作家 曾文誠
認識慶齡時她二十出頭，好年輕好漂亮。然後像手機滑頁一般，三十年好快就過去，我們坐在信義路的咖啡店聊天，她依然很年經很漂亮。她不是動刀東割西切的去逆齡。而是她活得很自在，她很懂得學做一個優雅的「歲月釀酒師」。
我在自己的書中曾寫過一句話「第一個25歲努力學習、第二個25歲努力工作、第三個25歲後努力當自己」慶齡把這句話詮釋得極佳，她曾在工作上證明自己是專業且熱情的主播。現在的她努力當好自己，主持她極愛的閱讀節目，之餘還能為恬淡踏實的小幸福戮力以赴。
這樣的慶齡很棒！
推薦序7
中年是下午茶 TVBS新聞部副總經理 詹怡宜
我認識的慶齡明明就是夏花，不是秋葉。
當同事的那幾年，每天在編輯台、會議室、樓梯間等處聽見她的爽朗大笑聲，一會兒又從她流暢的播報中看見自信與正義感，她的開朗慧黠是外顯的，喜慍也直接明白。如此一朵絢爛夏花對人生風景的變化似乎更有感觸，益發展現出反差的美感。
看慶齡寫熟齡紀事，讓我想起作家董橋說的：「中年是下午茶，是攪一杯往事、切一塊鄉愁、榨幾滴希望的下午。」很喜歡跟慶齡一起，微笑著享用這頓中年下午茶。
推薦序7
做自己人生的?最佳主持人? 資深新聞工作者、作家 劉黎兒
不必徬徨，隨時可以更新人生的版本
過去沒做成的自己，現在隨時去做！
百歲時代，人類壽命的延長，改變了各種價值與現實，新式的課題接踵而來，教現代人的生活大幅度翻轉。不是老智慧不好，而是老智慧已不夠用，作者積極汲取?思考新時代所需要的新智慧，真誠不吝惜地出示許多引導人生?不落俗套的見解與尋寶過程，在這個大分享時代裡，這才是真正的分享。
本書所談的主題，都是中年熟齡最重要的人生議題，繁華世事與各種人性情感的體悟，絕非只是刻板勵志，任何人讀了本書都會心有共鳴，不自覺與故事和主角逕自交流，邊閱讀邊跟書本對話，這正是作者的智慧與寫作魅力使然！
人類壽命雖然不斷延長，但我總認為人要真的長大、成熟，其實並不容易，生理熟齡，未必心智也熟齡。像我一直自認幼稚，不覺得自己能稱為?成熟的大人?，也一直沒有享受過所謂?當大人?的老成與多愁，或許，只是為配合世俗而多了一些妥協與放棄。
因此不必擔心，?熟齡?沒有既定的模樣，未必非得老氣橫秋，反而在忙碌的人生夾層中要有所自醒：過去沒做成的自己，現在隨時去做！像我有同學年過60開始學芭蕾舞，自己的夢想自己圓，不要求子女來替自己圓夢，畢竟代替人生是不可能的。我喜歡把?熟齡?的課題，定義為「不年輕的日子怎麼過？」如作者所說，不必刻意抗老，熟齡事實上還未老，還沒必要或沒資格倚老賣老，而且，許多人還有數不清的願望以及行動力，還沒想要對人生下結論。
婚姻也是熟齡的重要課題，台灣、日本都是每三對結婚至少一對離婚，離異或二婚逐漸平常化，我們要跟本書作者一樣祝福這些變化。人間的情節往往比小說故事更離奇，男女關起門來會發生的事，比八卦或新聞更精采。無論是婚姻或其他人生大事，其實都可以不斷地重來，日文說「三度目的正直」，也就是第三次才搞定，人生歷練以第三次為真。反過來說，如果一件事經歷不到三次，就無法清楚地面對問題?真誠的面對自己。因此，不必徬徨，隨時可以更新人生的版本。或如遭遇了配偶有外遇，千萬別自怨自艾，這不是任何人的錯誤，這是一次重新選擇的機會，最重要的是：自己的心理或生理，是否還能接受這出過軌的配偶??完美理論?沒有絕對的意義，修補過的骨董陶瓷還是國寶，酸臭發酵的菜餚或許也是名菜。
五年級的作者，對於如此遽變的時代，比起四年級的我領悟人生更為透澈，而且有勇氣敢於面對朋友的疾病?周邊老病父母，乃至死亡，真令我慚愧，近年的我，都盡量只看不會增加悲傷心情的喜劇。
雖然，我自己也不例外地有照護的重責，但心境上卻保持距離，或許怯弱地不敢正視，或許還想維持不可復得的自在，也習於把源頭歸咎於──不論哪個國家，都已來不及建立一個讓社會共同承擔老人照護的體制。日本除了?老老照護?導致許多悲劇外，每年正在工作盛年的10萬人，因為必須照護家人而離職，台灣也同樣有13萬這樣的人口。即使深厚的孝心讓長者能安養天年，另一端來說，畢竟也很消耗子女的人生，這確實是熟齡當下的重大無奈之一！
我熟悉的一位東大教授，在3個孩子成人後還想再生育，他開玩笑說：「社會年金會破產，子女是保險。」當然，他並不是真想把子女當保險，只是人生不走到最後，是不知道最後一里路如何走的，凡事得多投資，分散風險。十幾年前，我被孩子說：「你們是逃亡成功的一代！」意指我是較容易卡到好位的世代，不像年輕一代絕大多數人注定被剝削，要當贏家不易。世界許多國家都背負嚴重的財政赤字，像日本新生兒出生時，每個人就已負債上千萬日圓了。
這個時代乍看人人獨立，其實有著更多的依賴，熟齡中年除了面臨父母的依賴外，也有子女的依賴，或是自己對於離巢子女的依賴衍生?空巢症候群?。尤其許多女人，把女兒或兒子當作最親的閨密，當孩子長大該放手的時候，我們必須從「父母身分」畢業才行，自己和孩子們的精彩第二人生才會開始！
熟齡人需要?畢業?的領域很多，若無法跟配偶相依偎的話，第二人生就該放配偶或自己吃草，如日韓等流行的從婚姻中畢業的「卒婚」，未必改變法律關係辦離婚手續，但夫妻各自獨立生活，即使在一個屋簷下也分居等做法。長壽時代，需要更多樣的思維與心胸來對應，當好?畢業生?才能當自己！
我也跟作者一樣，認為許多人生的假設性議題毫無意義，人生是一場不斷做?選擇?的連續，選擇沒有標準答案，沒有顧頭又能顧尾?魚與熊掌兼得的選項，不必悔，不必貪，只要謹慎把握每一次的選擇權。日本常要家長給自己的子女一句畢業贈辭，我都寫黑澤明的學運電影名「人生無悔」，雖然有點阿Ｑ，但這就是最舒適的想法吧！人生是?先甘後苦?還是?先苦後甘?好？真實人生如作者所說的更為複雜，從較長的時間跨度來看，是苦中有甘而甘中有苦。我總覺得只要今天還笑得出來就好，我喜歡小田和正〈愛的力量〉所唱的：「明天的眼淚明天再流就好」這一句！
或許是新聞人的特質，作者透過閱讀、身邊的案例、今昔對照等，尋找各種情懷的原點，卻不耽溺、戀棧地懷舊，有很潮的灑脫及細膩的人生感觸，有論述力卻又有最難得的傾聽力！作者出身名門而且本身有著輝煌成就，卻一點也不迴避許多時代的苦難，還能以溫馨的視角，帶領讀者對生命種種辛苦釋然地打開心結，這種坦然與溫暖非常珍貴，對每個人生都十分重要。
人生的艱難，除了是無奈的結構導致外，如高齡者的失智症，家人或社會都難以承受，確實是人生的無解題，隨著年紀逐漸體悟?人生有些無解，是不必求解的?，單單知道這個道理就可以算是成長吧！人生大部分的事無法像熱天喝冰水一樣爽快，有些事講道理沒有用，時而暫歇，時而遠觀，時而默默付出，?不求甚解?有時是人生最大的智慧！
我總覺得人對?真相?一直是瞎子摸象，人生沒有絕對的好壞，就像沒做斷捨離也未必是錯誤的，無須強制執行。日本人把囤藏書籍卻未閱讀稱為「積讀」，聽起來較無罪惡感，其他難以割捨的事物，如滿載感情的信件?見證歲月的紀念物?患疾的父母家人、不肖兄弟等等，因為跟自己人生的關係實在太密切了，真的無法割捨的，那就留著?牽著，或許更安心。
離秋月還遠的可愛作者慶齡，居然能對人人稱苦的人生充滿感謝，對自己是減法，對別人是加法，也因此她不僅是傑出的節目主持人，更是最佳的人生主持人，不僅展現幸福的心態是什麼，也提出無數寶貴的啟示！
推薦序8
細膩筆觸，讓人看見通透體悟 資深新聞主播、主持人 蘇宗怡
人生到哪個階段算熟年?視年齡而定？身體素質年齡？還是要從心智年齡判斷起？
是旁觀角度或自我認知？我們在幾歲的時候，萌生"我是個成熟個體"的意識？向同事發問，每個人走向熟年的腳步或快或慢。A說30而立就算，B說四十歲才成熟，C說哎呀五十歲才熟齡，還有女性獨特見解，說要看需要羊膜穿刺的年齡規定。正拿起這本書的您呢？這本熟年紀事面向的讀者年齡群，或許遠比想像更廣也不一定。
慶齡姐是我多年的長官和前輩，於私也是好友，我特別喜歡和她交談。她總是能在輕鬆的氣氛中娓娓道出豐富的工作和生活閱歷，職場上很多人受到她的鼓舞和扶持，擁有業界著名的好人緣。當她開始推出連載專欄時，我首先就叫好，終於有更多人得以接觸到她內心溫暖又睿智的那一面！而今集結成書更是福音。
我相信這本書中的每一篇，都得以讓閱讀者產生很強的代入感。
我們不是十六七歲那般青春正好，但可以風華萬千。只要保養和保健概念夠好，我們依舊擁有足夠充沛的活力去拓展自己的人生邊界。慶齡姐透過她的細膩筆觸，讓人看見通透的體悟。
若以春夏秋冬來論人生，在秋葉落下之前，您想停留在甚麼樣的境界？過去，當下和未來，會呈現如何的光景？看完此書，或許更能知道如何承載包容如何去愛，以更好的姿態，更美的心態去書寫自己的熟年紀事。
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