給自己一個擁抱，給希望一點時間出版公司:天下雜誌作者:麥特．海格(Matt Haig) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCA6690

商品名稱：	給自己一個擁抱，給希望一點時間出版公司:天下雜誌作者:麥特．海格(Matt Haig) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	心靈雞湯天下雜誌給希望一點時間給自己一個擁抱 Haig Matt

給自己一個擁抱，給希望一點時間出版公司:天下雜誌作者:麥特．海格(Matt Haig) 類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：麥特．海格（Matt Haig）、繪者：Dinner Illustration 、譯者：韓絜光
出版社：天下雜誌股份有限公司
出版日期：2022-12-07
課程類型：心理勵志>心靈雞湯
ISBN/ISSN：9789863988243

內容簡介

拼命努力，有些事還是超出我們掌控。
再怎麼堅強，也會需要被理解、被安慰。
在這個充滿壓力與挫折的世界，
給自己一個擁抱，對自己說一聲，沒關係。

紐約時報、週日泰晤士報暢銷書
亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書
Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森?貝利最愛的書
《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特?海格最暖新作
★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★

「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報

暢銷作家麥特．海格曾走過憂鬱的低谷，並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》，獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中，發現了一個奇妙的矛盾：我們往往是在最低谷的時刻，得到最清晰、最療癒的人生教訓。
這本書，就是麥特的自我療癒計畫，他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟，都收藏起來，帶在身邊，給未來無可避免會碰到難關的自己。
書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語，還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事，麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單，以及食譜。一百多篇文章之中，有一個清晰的共同主題──處境再困難，我們永遠能懷抱希望。黑暗中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們注意，甚至引領我們回家。

精選療癒金句──
★快樂，就發生在你不經意接納了自己時，感受到的溫暖微風。
★你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是抵達目標，才有資格擁有的東西。
★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月，甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。
★如果你不會向某人徵詢意見，也別把他的批評記在心裡。
★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後，多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。
★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候，正需要大聲嗥叫。

媒體與名人暖心推薦──
「書中有很多療癒又有趣的故事，可以陪伴我們度過壓力很大的時期，像擁抱的一本書。」──《柏捷頓家族》演員強納森．貝利（Jonathan Bailey）

「充滿智慧的格言，幫助我們在這個混亂的世界找到希望。」──《衛報》

「麥特．海格以一貫富有同理的口吻描繪人心堅強的一面。一本我們都需要的佳作。」──Booklist

「當你需要一點正能量、一些冷靜與安慰時，拿起這本書吧。」──《ELLE》英國版

「幫助我們更溫柔地看待逆境。」──BBC

「書中許多小小的、非常深刻優美的篇章，可以幫助我們度過低潮。麥特．海格總是能以不同於主流聲音的角度談論心理健康議題，直觸人心。」──《愛爾蘭獨立報》（The Independent, Dublin）

作者簡介：

麥特．海格（Matt Haig）
英國暢銷作家，作品橫跨文學、非文學，與青少年文學。他的非文學作品包括盤踞英國暢銷榜超過四十週的自傳《活著的理由》及寫出現代人心聲的暢銷書《在焦慮星球上微笑》。他的暢銷小說包括《午夜圖書館》與《時光邊緣的男人》等。他也為青少年與兒童寫過多本作品，包括已改編成電影的《聖誕男孩》。他也曾協助電影《柏靈頓：熊愛趴趴走》完成劇本。麥特的作品在全球銷售超過三百萬冊、翻譯超過四十種語言。

譯者簡介：

韓絜光
台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《在焦慮星球上微笑》等書。另有《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：[email protected]

作者序
前言

有時候，我會寫些東西安慰自己。倒楣時學到的教訓。思緒。冥想。清單。案例。我想提醒自己的事。或是我從別人身上或他人生活中學到的事。

真是奇怪的矛盾：我們往往是在最低谷時，學到最清晰、最療癒的人生教訓。但話說回來，肚子餓的時候，我們才會一心想著食物，所以也只有在被拋下船的時候，我們才會去思考人生的救生筏。

所以，這些就是我生命中的一些救生筏。幫助我浮起來的一些想法。希望其中一些或許也能載著你找到陸地。

§

你就是目的地

你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是那種，唯有抵達目標，才有資格擁有的東西。這是個充滿壓力的世界，但請別讓它壓扁你對自己的疼惜。你生來就值得被愛，此刻也依然值得被愛。善待你自己。

§

彼方

希望這個美麗的東西，能在藝術或故事或音樂中找到。它往往是那驚喜的一刻，像電影《刺激一九九五》（The Shawshank Redemption）中，拉寇兒‧薇芝的海報從安迪的牢房牆上被撕下來的一瞬間。或是電影《真善美》（The Sound of Music）中，崔普上校在短短一個場景裡，從壓抑感情的鰥夫，變為放聲歌唱的父親。

希望往往難以捉摸，但當你感受到它，你就知道它在。就像《彩虹彼方》（Over the Rainbow）這首歌，在「somewhere」一字的兩個音節裡，不費吹灰之力向上飛升一個八度，乾淨俐落地跳越七個自然音階，降落在第八音，確實宛若一道音樂的彩虹。希望永遠包含飛升和抵達。希望會飛翔。就像艾蜜莉‧狄金生詩中所說，希望是帶有羽毛之物。

人常想像在處境艱難的時候，很難感受到希望，但我認為正好相反。至少可以說，希望是我們在絕望或煩惱時，最想抓住的東西。《彩虹彼方》是世界上最悲喜交加卻又最懷抱希望的一首歌，在二十世紀最偉大歌曲的票選排行榜上一直名列前茅。哈洛德‧亞倫（Harold Arlen）和易普‧哈柏格（Yip Harbrurg）在一九三九年──人類歷史上最慘淡的一年，為電影《綠野仙蹤》譜寫下這首歌，我認為不是偶然。哈洛德作曲，易普寫詞。他們兩人對苦難並不陌生。易普見過第一次世界大戰的駭人光景，之後又因一九二九年的經濟大蕭條而破產。至於日後因這個充滿希望的八度音跳躍而揚名的哈洛德，他出生時有一個雙胞胎兄弟，但襁褓時期就不幸夭折。哈洛德在十六歲那一年，逃離堅守猶太教傳統的父母親，踏上追尋現代音樂之路。而且別忘了，兩人都是猶太裔音樂家，在他們寫下堪稱當時最具希望的歌曲之際，正是希特勒挑起戰爭、反猶太主義情緒高漲的時候。

你不必狀態絕佳才能感受希望，你只需要明白，凡事都會改變。希望與每個人同在。你不需要否認當下的現實，也能抱有希望，你只需要知道，未來還不確定，而人生有黑暗，也會有光明。儘管我們身處於當下的現實之中，心中仍可以聽見彩虹彼方的那另一個八度音。我們可以一半置身現在，一半置身未來。一半在堪薩斯，一半在奧茲國仙境。

目錄
前言
關於結構
第一部只要繼續直直往前走，一定可以離開這裡
第二部擁抱生命之流動
第三部你或許混亂、又不完美，但仍可以無比溫暖
第四部未來充滿不確定，也充滿希望
致謝
版權鳴謝

擁抱B選項出版公司:天下雜誌作者:雪柔．桑德伯格、亞當．格蘭特類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

幸福的魔法：更快樂的101個選擇出版公司:天下雜誌作者:塔爾．班夏哈類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

退休禪心態：退休了，完全切斷過去，開啟有禪味的快樂人生出版公司:天下雜誌作者: 野俊明類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

陰影探索我的療癒日記︰修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結，全球百萬人天天實踐的自我對話練習出版公司:天下雜誌作者:凱拉．莎欣類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

心靈雞湯		時報文化
大好書屋		台灣東販
何權峰		悅知文化
天下雜誌		吳若權
幸福文化		麥田
人生		大大創意
方舟文化		文字整理
比較級		布克文化
朴豫		李宗燁
何暉靈小姐		周成功
岸見一郎		佳樂
原水文化		郝慧川
啟示		閒人出租
黃越綏		楊崗博士
墨刻		劉素珍