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光碟詳情
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| 商品編號： | DCA8001 | |
| 商品名稱： | 用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光 出版公司:木馬文化事業 作者:雨路 類型:心理勵志-兩性關係 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 兩性關係
雨路
木馬文化事業
找回自己的光
跑過愛與傷痛
用力奔跑的媽媽
| |
用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光 出版公司:木馬文化事業 作者:雨路 類型:心理勵志-兩性關係 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：雨路
出版社：木馬文化事業股份有限公司
出版日期：2025-06-25
課程類型：心理勵志>兩性關係
ISBN/ISSN：9786263148352
內容簡介
在愛裡跌倒，也能在愛裡站起來！
從崩潰邊緣到超鐵終點，關於愛、傷痛、自由的長跑練習
「跑出去」，是她變相的離家出走，
這時候，她只是用力奔跑的自己，
不是過度努力的母親，或傷痕累累的女兒──
唯有自己完整了，才能將源源不絕的愛給出去。
百萬點閱深刻共鳴！不完美媽媽的剖心自白
◆「未來Family」、「50+」人氣專欄作家雨路首部生命書寫◆
心累了，跑出去；心碎了，寫下來──
她跑出家門，不是逃開，是為了不再失去自己。
雨路在原生家庭的陰影中長大，後來又迷失在孩子青春期的情緒風暴裡，
一次與女兒激烈爭執後，她憑本能跑出家門──跑步就此成了人生轉機。
從晨跑三圈到鐵人三項，她重新呼吸自由、修補破碎的心，
儘管面對父親癱瘓、自身罹癌、女兒重鬱、兒子驟變，
雨路一步步跨了過來，在汗水中，慢慢愛上筋疲力盡的自己。
一次次奔跑中，各種傷痕也悄悄縫合：
她與父親和解，她陪伴孩子成為獨立個體；
更重要的是，她接納了自身不完美卻無比真實的模樣。
這是一位母親的真誠剖白：有脆弱、失意，也有重新起身的力量。
獻給每一位曾在愛裡跌倒、仍願意繼續愛下去的你──
我們都值得用力跑一次，不是為了贏，而是為了不再失去自己。
「不滿意現狀嗎？去跑一場馬拉松吧！跑出去你的世界就不一樣。
不喜歡自己嗎？去跑一場馬拉松吧！你會愛上終點的那個自己。
對家人的冷漠失望嗎？去跑一場馬拉松吧！你將感受到家人的緊密連結。」
▎一位母親從崩潰中重生、與自己和好的真實旅程
★陪孩子長大，也陪自己蛻變：教養不只是向外付出，也是自我覺醒的起點
★相愛相殺的青春期親子難題：青少年情緒風暴期，放手獨立與陪伴靠近的兩難
★不完美媽媽的剖心自白：每段心碎、自省、調適，都是深刻而誠懇的真心話
▎上路後，她不再是女兒、妻子、母親，只是單純的「跑者」
跑步，是雨路變相的離家出走，是自我放逐，是放空，也是放下。
在反覆邁步與呼吸間，她堅定信念，享受獨處，縫補自我。
每一步，都是雨路對母職的再思考、對生命意義的再詮釋：
陪孩子長大，不代表得放棄自己。受過傷、犯過錯，不代表不能癒合、相互擁抱。
▎跑過傷痛，締造自由而堅韌的連結
身為三明治世代，上有重病老父，下有青春子女，跑步讓雨路有底氣面對這一切。
她誠實自剖內心，深刻揭示學習修復與放手的歷程。
→為人子的療傷｜面對原生家庭陰影，自我重生後的原諒釋懷：
雨路童年時父母離異，母親的缺席，父親的權威，是她內在小孩最深的陰影。歷經突遭母喪、長照中風父親後，她慢慢放下破碎的過去，也放過自己，與父親和解。
→為人母的修煉｜挺過青少年情緒風暴，修習親子關係與獨立課題：
面對一雙兒女進入青春期後的不同苦痛，雨路盡力拿捏陪伴與放手的平衡，而體悟到：愛是全然接納，是讓彼此成為真實的自己。
◆動容推薦
「我們看到一位媽媽的勇敢、執著、堅強、敏感又脆弱……
原來在育兒的道路上，我們並不孤單；媽媽的掙扎與不完美，才是人生最真實的一面。
這是一本用生命寫成的書。」
──張德齡（未來Family總編輯）
「我喜歡雨路的文字，真誠而有力量，她能面對內心最深處的自己，並無懼展現出來，
是一種難得的勇氣。雨路是誠實而偉大的母親，讓人敬佩！」
──賈永婕（台北101董事長）
「人生如迷宮，只有事件橫生，沒有使用說明，如何是好？
她用跑步，衝出迷宮。她用寫作，寫下走出迷宮的路徑。
雨路與童年和解，與孩子和好，她終於可以跑回自己的航道，圓心是她自己。」
──瞿欣怡（作家）
專文推薦｜張德齡（未來Family總編輯）、瞿欣怡（作家）
感動推薦｜Melody殷悅（主持人、作家）、李惠貞（獨角獸計劃創辦人）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、賈永婕（台北101董事長）、劉軒（作家、主持人）、蔣雅淇（百萬暢銷作家）
◆推薦給這樣的你——
? 於母職與自我之間迷惘失落，渴望喘口氣、找回平衡
? 面對青春期孩子的憂鬱、冷漠等情緒風暴，不知所措
? 背負童年創傷，想自我修復，給孩子和自己不同的童年
? 在親情羈絆中進退失據，仍努力活得像自己
? 希望生活有所突破，尋找自我成長的動能作者簡介： 雨路
本名王加露，畢業於輔仁大學大眾傳播系、舊金山藝術學院。育有一雙子女。
是「未來Family」高人氣專欄作家，也是朋友眼中的「一姐」，參與無數馬拉松和鐵人三項競賽，更成功完成超鐵226的挑戰。跑累時，轉而埋首書桌，用文字拼湊自己，在書寫中獲得療癒和力量。
喜歡一個人跑步，一個人看電影，為一家人煮晚餐。
臉書專頁：雨路上有你
各界推薦
名人推薦： 「我們看到一位媽媽的勇敢、執著、堅強、敏感又脆弱……
原來在育兒的道路上，我們並不孤單；媽媽的掙扎與不完美，才是人生最真實的一面。
這是一本用生命寫成的書。」
──張德齡（未來Family總編緝）
「我喜歡雨路的文字，真誠而有力量，她能面對內心最深處的自己，並無懼展現出來，
是一種難得的勇氣。雨路是誠實而偉大的母親，讓人敬佩！」
──賈永婕（台北101董事長）
「人生如迷宮，只有事件橫生，沒有使用說明，如何是好？
她用跑步，衝出迷宮。她用寫作，寫下走出迷宮的路徑。
雨路與童年和解，與孩子和好，她終於可以跑回自己的航道，圓心是她自己。」
──瞿欣怡（作家）
專文推薦｜張德齡（未來Family總編輯）、瞿欣怡（作家）
感動推薦｜Melody殷悅（主持人、作家）、李惠貞（獨角獸計劃創辦人）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、賈永婕（台北101董事長）、劉軒（作家、主持人）、蔣雅淇（百萬暢銷作家）
章節試閱
跑出家門，才看見媽媽之外的自己
大家都戲稱我為「一姐」，十多年來我堅持運動的習慣，好像為自己打響了名號。但我真的不是什麼「一姐」，運動成績不算頂尖，應該是埋頭苦幹的那股傻勁，和拚命三娘的精神，讓朋友半折服半揶揄地這般稱呼至今。
逼自己晨跑，比叫孩子起床容易多了！
最初為何開始逼自己運動？簡而言之，就是做母親的自我感覺變差，轉而尋找另類的附加價值吧！
十多年前，女兒進入叛逆期，當時的我第一次成為青少年的母親，面對突如其來的轉變，除了不知所措，就是滿滿的挫折感，心裡甚至不斷自責，我的教養出了什麼問題。
有一天，和女兒大吵一架之後，我做出改變人生的一個決定：不顧一切，往外跑出去！
「跑」這個動作，在當時或許帶點「逃」的意味。逃離一個讓我失望的情境，暫時將自己抽離出來。
在跑的過程中，我聽見自己的呼吸、心跳，還聽見腦子和身體的對話：要磨練一個人的心志，就先從磨練身體開始吧。我告訴自己。
那天以後，跑步成了我的救贖，從三公里、五公里，漸漸到十公里，然後是半馬，接著是全馬，又因跑馬拉松而接觸到鐵人三項，運動自此與我生命完美接軌，當絕望灰心時，汗水、獎牌、還有一次又一次的超越自我，不僅彌補了我的失落，也療癒了一個母親的玻璃心。
感謝兒女，是他們的叛逆喚醒我：「世上最逆來順受的只有自己。」面對叫也叫不動、勸也勸不聽的青少年，慶幸還有個百分百願意配合的自己。
督促自己晨跑，比每天早上叫夜貓子女兒起床容易多了。鞭策自己把自由式學好，也比叨念兒子上游泳課要專心有成就感。一把年紀才挑戰單車上卡，摔了幾次成功解鎖新技能的喜悅，就像回到小時候學會騎車一樣開心。
走到生命轉角處，那些以為過不去的檻，轉個彎，轉個念，它們終將成為新的契機，帶你看到更多風景。
賭一口氣，成了鐵人
我人生中第一場鐵人三項，只是為了賭一口氣。
那時，常和青春期女兒起口角，有一次為了搶手機兩人甚至扭打起來，傷心和衝動之下，報名了人生第一場鐵人三項五一五賽事，決定挑戰從未嘗試過的開放水域游泳。恐懼是有的，但更多的是任性，心裡有個聲音：用心良苦，做這麼多還被嫌，乾脆自我放逐算了……反正哀莫大於心死，心既然死了，也沒有什麼好怕的。
從小學游泳，水性不錯，以為開放水域不過就是加長加大的泳池罷了，難不倒我，但以防萬一，賽前還是乖乖和同伴在基隆外木山試游了一趟，求個心安。
比賽那天，我雄心勃勃縱身跳入活水湖，拚了命往前划，幾個換氣把頭一抬，大驚！怎麼歪成九十度角？後面的人也沒長眼睛撞上來，當下慌了陣腳，呼吸急促，硬是再游了一段，但偌大湖中渺小的我根本是原地打轉，怎麼都游不到對岸啊……
身體愈來愈沉重，快溺水了嗎？本能的，我舉手大喊救命！沒多久一艘橡皮艇開過來，上面已經坐了一個面如土色、驚魂未定的男子，好像剛被救起。
「小姐你還好嗎？」救生員問。
「我呼吸不過來……」「你確定要棄賽嗎？」一想到岸上正等著我遞交晶片、好接力繼續騎和跑的隊友們失望的臉……
「那我可以在旁邊休息一下嗎？可能是不習慣穿防寒衣，我可以脫下來嗎？」好心的工作人員把我拖到一旁階梯，我火速褪下防寒衣，往岸上一扔，再潛入水中，幾個拿手的蛙式游水，調整好呼吸，一旁陪游的救生員說：「你游得很好啊！就這樣穩穩地游。」有了這句鼓勵，我信心大增，順利游完了剩下的距離。
歷經這次處女賽的驚險，能平安完賽，心中充滿感恩，因為活著就有希望啊！而做一個感恩的母親，確實比做一個自暴自棄的母親快樂多了！
如果「希望」是一道光，你要主動在黑暗中尋找光，而不是等待光的出現。
比賽就是我的光源，每次挑戰成功，一顆感動的心，就是絕處逢生的希望。
鐵人媽媽以汗水交心，是各自家庭的心臟
自從重心移轉到運動，生活圈擴大，結識了很多熱愛運動的媽媽，我們都已過不惑之年，我們都是日理萬機的千手觀音，手裡還各自捧著一本難念的經。相約騎車、跑步、爬山、比賽，是家庭主婦最合理的放風，最有建樹的社交活動，我們不比較，只用汗水交心。「一個人可以跑很快，一群人可以跑很久。」日積月累，持之以恆下，現在一個個跑得又快又遠。
汗水淋漓，身心排毒，享受多巴胺帶來的好心情，大家像是盛裝的仙度瑞拉，在有限時空裡盡情起舞，回到家，立刻變回歡喜做、甘願受的現代灰姑娘。
每逢假期，我們會把各家的老公小孩全都召集起來，攜家帶眷旅遊，足跡遍布台東的鐵人三項、綠島的海底世界、合歡山的靄靄層峰、武嶺的最高牌樓……旅程中看到這些媽媽總是將家人擺第一，風風火火張羅一家大小後，還有餘力相約運動健身，我深深覺得：婦人的美德，不是只有溫良恭儉讓吧！這些女漢子們有超強的韌性、鐵人的心志，任勞任怨，她們才是家庭的心臟，是全家生生不息的脈動。
跑出真實的自己，每一步都渺小而偉大
昨天臉書動態回顧出現一則九年前的「歷史上的今天」，是我跑完New Balance半馬後的心情筆記：
最近醫院進出頻繁，一下忙中風的老爸，一下照顧開刀的女兒，連兒子也來湊熱鬧非要在學校惹事讓我分點注意力給他……但愈心煩意亂，就愈想念路跑賽跑在人群中的孤獨。
微醺的天光，熟悉的拱門，老愛湊熱鬧的霏霏細雨，跑者之間自成無聲世界；在這裡，時間只屬於自己；在這裡，可以為所欲為地加速、衝刺；在這裡，無助總會找到力量，困惑總會變得清晰，終點線後一個沮喪焦慮的家庭主婦重新被拼湊好了，準備好迎接更多挑戰。
那是我最速的一場。仔細回想，當時父親二度中風沒多久，女兒籃球比賽十字韌帶斷裂剛動完手術，兒子轉學對新環境不適應常常惹事生非，分身乏術下，已臻照顧者極限，我卻能突破自身，跑出史上最好成績。
每一次挑戰比賽，都是在裝備自己。從出發前的「不論過程有多艱辛，我願意去試」，到過程中「加油！再撐一下就到了」，最後是看見終點的喜悅，猶如困境中找到的出口，「來吧！我準備好了！」我又再一次被自己說服。
看著牆上掛滿的獎牌，每一面都是從「自我懷疑」到「自我肯定」的過程，參加比賽的目的不是為了證明自己多強，是在備賽訓練的過程看到自己的不足，得到一個更謙卑的自己。
無數天光微明的早晨，忐忑不安地擠在人群中，期待劃破天際那聲槍響，覺得自己雖然渺小，也好偉大。那一刻，不再是妻子、母親，我只是一個跑者，想跑出最真實的自己。
沿途每個跑者，身上都揹著自己的故事，一步一腳印。故事很沉重，但跑步象徵「迎向」和「延續」，告訴自己，不要停，勇往直前，跑下去就對了。
追與逃，然後面對
跑，在我生命的前後章節，分別詮釋了「追」與「逃」的心靈想望。
自有記憶以來，父親龐然巨大的身影就是我亦步亦趨的人肉導航，總是緊跟在他屁股後面沒命地走。
在香港，我的出生地，寬街陋巷、陡坡斜梯，他跨一步我要三個小跑步才跟得上，不時被落在身後，但個小志氣高，我拔腿箭步，穿過人群，像強力磁鐵緊緊吸附老爸。因從小訓練有素，長大後凡擋路者我一律視為障礙物，連刷帶閃，各個擊破，於焉造就出滿腦子超前部署的「跑走哲學」。
很難想像，在接觸運動之前，我的世界是一個以孩子為圓心畫出的圓，孩子的事就是我的事，自己永遠擺最後。年過四十，全職母親的工作隨孩子慢慢長大而遞減，無力感卻增加。孩子從圓心長成一個圓，但我卻進不去那個圓了。
親子之間的爭執摩擦愈演愈烈，「我的家庭真可愛」宛如變調旋律，一次和青春期女兒為爭奪手機上演全武行，一句「為什麼媽媽就可以管我？」如當頭棒喝，我呆住，語塞，轉身，出走。
拖著沉重的心和步伐逃出家門，被摘下母親冠冕的我還可以做什麼？悲與憤在體內燃燒，愈走愈快，停不下來的腳步就像身體在安慰心靈：「別難過！我會陪你一直走下去！」
第一次繞著公園跑完一圈，自此阿甘上身，也開啟了我的跑步人生。
＊ ＊ ＊
「我跑，故我在。」村上春樹這麼說。
跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、是放空，也是放下。
跑者只需專注在「跑」這個動作上，所有專注到最後就是「冥想」，反覆一成不變的動作是「修行」，兩者皆使人得到療癒。在規律的呼吸和步伐中，一個接一個念頭飄忽而來飄忽而去，不留痕跡；情緒也像被馴服的野馬，在身體的搖擺中漸漸變得安靜。當下，你只需要面對自我，只有眼前的路是真實的，腿上的痛是切身的，一點一滴的汗水拼湊出一張屬於自己的地圖。每天搞定了柴米油鹽、相夫教子，氣若游絲跑出去，脫胎換骨跑回家，腎上腺素與多巴胺在體內交響合鳴，交織出完美樂章。
之後，我就踏上了馬拉松這條不歸路。
有如相見恨晚般，弱弱的心智和跛跛的雙腳變成最佳拍擋，總是不離不棄達成任務。從第一場富邦10K的迷你馬，兩年後挑戰渣打半馬，再到後來解鎖宜蘭的國道全馬，從當初打定主意絕不入坑半馬的僥倖心態，到不斷突破極限的瘋狂行徑，我像破繭而出的蝴蝶，看到不一樣的自己。
＊ ＊ ＊
胃口慢慢養大後，市政府廣場前的鳴槍和千篇一律的河濱景色已無法滿足我，我開始借觀光名義行跑馬拉松之實（反之亦然），也是為了逼自己離家遠一些，再多放手一點，心裡潛台詞是：「你看，兒女沒有你照樣可以活得好好的呀！如果能讓他們發現媽媽不在的諸多不便，因而懂得感恩，那就更好了。」所以，在舊金山淒風苦雨的金門大橋上，雪梨細雨霏霏的歌劇院前，和隔成兩個不同世界的柏林圍牆舊址，皆留下了足跡。
二?一五年舊金山女子半馬，是我第一次「類流浪」馬拉松，第一次拋夫棄子，撇下惱人家務事和煩心的教養瓶頸，刻意選擇這個二十年前留學的城市，緬懷無拘無束的美好；殊不知，這次反而認清自己「愈是逃，愈想念」的宿命——當我跑得愈遠，愈是有條無形的線將我緊緊拉住，歸心似箭。哎！家庭注定是這輩子最甜蜜又揪心的負荷。
比賽是舊金山天光未亮的清晨，我在陌生的人群中，只能做自己的啦啦隊，跑完兩個多小時，也是台北接近午夜的時間，最後兩英里，是每分每秒都痛不欲生的遙遙無盡，當終點拱門映入眼簾，我整個人腎上腺素瞬間飆高，用將近兩倍快的速度，緊咬著牙根、連拖帶跑往前衝刺！
火力全開跨越拱門後，興奮和孤獨感同時席捲而來，沒有親友團啦啦隊迎接，只有強顏歡笑的辛酸，一個人接過獎牌，一個人領取完賽禮，一個人自拍，一個人搔首弄姿，一個人傻笑……就在這個時候，手機忽然跳出女兒的訊息：「Mom恭喜完賽！哈哈你最後一段忽然跑得好快！好厲害！」台北已過午夜時分，她不睡覺一直守著電腦追蹤晶片。
我滿心感動，也恍然大悟：自己的另一個身分，是做兒女的好榜樣，身教重於言教，讓孩子看到媽媽的決心和毅力，是我能夠給孩子最精采的一課。
一步一腳印，幾年後跑出了雙人四腳。
連續兩年和女兒攜手母親節路跑活動，母女前後打氣，相偕衝刺終點，我拾回了那片遺失的拼圖，「母親」圖像再度拼湊完整。多年以後，她在費城讀大二，甚至挑戰了第一場半馬。
當初跑出去是因為想逃，結果跑步讓我學會面對。謝謝所有跑過的馬拉松，每個終點，都是我重新出發的起點。我還要感謝反骨的女兒，是她成就了一個愛跑的叛逆母親，而這個母親最後明白了：不管自己逃得多遠，家永遠是不變的初心，也是不變的終點。
推薦序
推薦序 媽媽的掙扎與不完美，是人生最真實的一面
張德齡 「未來Family」總編輯
多年前，《未來Family》計畫製作一期與運動相關的封面故事，我希望能夠採訪幾位熱愛運動的爸爸媽媽，一位好友便推薦了雨路，她在朋友圈有「馬拉一姐」的封號。
記得那次採訪，她分享自己踏上跑步之路的起點，竟然是因為和女兒吵架！那是一次情緒的爆發，也是一個生命的轉捩點。沒想到，從那一刻起，展開了她的跑步人生。
拍攝當天，原本希望捕捉一家人在陽光下的健康模樣，不料卻遇上傾盆大雨，只能躲在騎樓下拍照，硬是擺出個運動姿勢，留下了難忘的一幕。那時她的女兒已是亭亭玉立的少女，兒子還不滿十歲，身材有點瘦小，帶著些許羞澀與稚氣。如今多年過去，小男孩已是大學生！
和雨路變得熟悉，其實是透過臉書。她經常分享生活點滴，語氣親切真誠，彷彿是住在你家隔壁的鄰居。尤其當她開始記錄與兒子的互動，讓許多家有青少年的爸媽特別有感。她毫不掩飾身為媽媽的脆弱，也不裝堅強，文筆敏銳又帶有情感，讓人既感動又療癒。於是我邀請她成為「未來Family」的專欄作家。
從二?二一年十月起，三年多來已經累積二十五篇作品。她的第一篇文章，就引起廣大的迴響，而點閱率最高的一篇，則是她寫給女兒的一封信〈我想都沒想過，憂鬱症竟會悄悄的找上優秀的妳；那一天我以為，我就要失去妳了！〉，單篇瀏覽量超過十四萬，臉書觸及更近四十萬人次。那篇文章道出對女兒的深情與不捨，陪伴女兒走過憂鬱症的心路歷程，每每看完，都紅了眼眶。
她的女兒，如今是一位傑出的音樂家；兒子上高中後，進入橄欖球校隊，成為允文允武的「學霸」，現在就讀美國長春藤名校。若只看孩子們的亮眼表現，她無疑是眾人眼中的「成功媽媽」典範。但她最令人佩服的，是她願意脫下外表美麗的光環，帶我們走進她的內心世界，看到不完美但卻最真實的一面；在她的文章中，我們看到一位媽媽的勇敢、執著、堅強、敏感又脆弱，對孩子的擔憂與糾結……所有的喜怒哀樂全繫在兒女的身上。
在雨路的文字裡，讓我們明白，原來在育兒的道路上，我們並不孤單；媽媽的掙扎與不完美，才是人生最真實的一面。
她不只在文字裡勇敢，現實生活中也持續挑戰自我。二?二三年，她完成了令人敬佩的「二二六超級鐵人三項」——游泳三．八公里（相當於一圈多的日月潭）、自行車一百八十公里（幾乎是從台北騎到彰化的距離）、再接上一場四十二．二公里的馬拉松，能夠完成其中任何一項，都是極大的挑戰，更何況全部需在十七小時內完成。最後她挑戰成功，獲得女子分齡第五名。這不只是體能的極限，更體現堅強的意志力。
謝謝雨路願意分享她的故事。一路走來，並不容易！這是一本用生命寫成的書。衷心恭喜雨路，將這些年來的成長、掙扎與愛，記錄下來，進入到人生新的階段。
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