獵豹閱讀法︰如何快速讀透一本書出版公司:虎吉文化作者:吳珊珊類型:社會科學 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCB5228

商品名稱：	獵豹閱讀法︰如何快速讀透一本書出版公司:虎吉文化作者:吳珊珊類型:社會科學 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	虎吉文化吳珊珊

獵豹閱讀法︰如何快速讀透一本書出版公司:虎吉文化作者:吳珊珊類型:社會科學 EPUB電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：吳珊珊
出版社：虎吉文化有限公司
出版日期：2025-01-24
課程類型：社會科學
ISBN/ISSN：9786269835690

內容簡介
快速過濾雜訊，提取有價值資訊
資訊爆棚時代，精準掠食知識的人勝出！

喜歡閱讀、學習新知的人很多，但多數人遇到最大的瓶頸與困擾是：
1.很多想讀的書，但閱讀速度很慢
2.讀完後說不出所以然

◎突破閱讀瓶頸——「獵豹閱讀法」
本書作者不僅是世界心智圖暨快速閱讀競賽冠軍得主，也帶領許多學員突破閱讀與學習的瓶頸，甚至在世界大賽中取得各項大獎。融合了速讀與心智圖技術的「獵豹閱讀法」，可以解決一般人閱讀與學習的瓶頸：

◎「獵豹閱讀」特點一：閱讀速度加快
要加快速度，重點在控制「眼睛」！
除了移動速度要加快，還需克服「回讀」。
運用「指讀法」與「321閱讀法」，
有效提高每分鐘閱讀字數，輕鬆做到每年閱讀100本書。

◎「獵豹閱讀」特點二：有讀到重點
沒有目標的人，讀不到重點。
獵豹閱讀法，首先訓練你設立目標，再讀書。
接著學會提取核心句，立即讀取重點思想，次要雜訊大致帶過、不消耗精力。

◎「獵豹閱讀」特點三：讀完還說得出
每本書都是從核心思考，再無限擴充說明。
用一張「心智圖」，拆解並重現作者思路，
再用一張「4I筆記圖」，把知識轉為個人觀點說出來

讀完本書，你將學會—
˙了解大腦獲取資訊的原理，改變閱讀陋習，大幅提升閱讀速度
˙文學作品、工具書分別有不同的讀法
˙從大結構的關鍵處，快速找到一本書的核心思想
˙學會做出有用的閱讀心智圖，並避免做出沒用的閱讀心智圖
˙成為讀完即能輸出的高效閱讀者

各界推薦
王乾任｜《超快速讀書法》作者
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
米雪（楊惟如）｜人氣IG粉專「把書吃了」版主
胡雅茹｜心智圖天后
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
鄭俊德｜閱讀人社群主編

作者簡介：

吳珊珊

非凡學苑創始人，「獵豹閱讀法」版權課程主講人，中國首位英國東尼·博贊快速閱讀與心智圖高級講師，世界心智圖暨快速閱讀錦標賽國際一級裁判。

在2017年世界心智圖暨快速閱讀錦標賽中獲得自由創作冠軍、閱讀亞軍、聽記季軍，其學員在世界心智圖暨快速閱讀錦標賽精英挑戰賽中，包攬閱讀各項比賽總冠軍、總亞軍、總季軍。

致力於高效閱讀和學習的研究與推廣，指導心智圖學員上千名，一對一指導作品上萬幅；指導上千名成人與兒童快速閱讀，最低提高速度5倍以上；指導200多名講師快速閱讀，全面掌握閱讀技巧。

章節試閱
目標閱讀法，讓閱讀有價值
提到高效閱讀，你會想到什麼呢？
很多人會說，高效閱讀是指讀得多、讀得快、讀得好。但我們不要忘記「多、快、好」的重要前提是理解。沒有理解，「多、快、好」就永遠只是一座「空中樓閣」，換句話說，沒有理解，我們並沒有真正從閱讀中獲得有價值的東西。
有的朋友曾參加過高效閱讀訓練，達成了閱讀速度提升5倍以上的目標。但是如果讓他將閱讀內容表達出來，他會發現仍有難度。
我在教高效閱讀的課程時，都會問班上的新學員一個問題：在看完一本書後，你能否有辦法跟家人或朋友分享這本書的內容？
90%以上的新學員的回答是：做不到。

在閱讀時，很多人總是看到哪就是哪，沒有進行思考。閱讀完之後，腦海中就只剩下一些殘留的記憶，並沒有自己理想中的收穫。
所以，有的朋友會感慨，一本書往往讀完就忘，好像跟沒讀一樣。
問題究竟出在哪裡？

☆☆☆
做個小測試，為了更順利地獲得書中的資訊，你現在有兩個選擇：
1.逐字逐句去閱讀，最後確保獲得了全部資訊才作罷。
2.在閱讀前，確定具體目標，然後採用高效閱讀的技巧去閱讀。

你會選擇哪一種方法呢？
當然是第二種，因為閱讀目標越清楚，讀起來越容易。

現在我們做一個小試驗，請你在10秒鐘或者更短的時間內，找出下面段落中「秋葉」這個詞一共出現了多少次。
秋葉的美，是一種回歸本原的寧靜，也是一種生命無言的輪迴。從綠到黃或紅，裝點了不同季節，都是一種生命的色彩。
片片秋葉，寫滿了秋天的詩意和哲思。喜歡聽一樹葉子，在秋風中，颯颯作響的聲音。那聲音，是秋的旋律。
秋葉的美，宛如夕陽的美。都道是夕陽無限好，只是近黃昏。
秋葉，也是一片葉子生命的黃昏。黃昏中，更多的是對往昔的回憶。拾起地上的一片秋葉，涇渭分明的是葉片上的紋絡，絲絲縷縷的又像是生命所經歷的全部路程。每一條都鐫刻著一段曾經的風景，風景中有美好也有失落；每一條都記載著一個不同的故事，故事里有喜悅也有哀愁。

相信你在閱讀這一段時，會迅速去尋找「秋葉」在這個短文中出現了多少次，並且能準確地回答出現了5次。是不是又快又準！
我們只是拿一個文章片段來進行試驗——你的回答是5次還是3次不重要，重要的是，我們據此知道，設置一個目標就能立刻讓我們的閱讀速度加快，並且記憶效果更好。
帶著目標閱讀，可以讓我們精準選定閱讀重點，不僅能更高效、更快速地閱讀材料，成功找到需要的資訊，而且會獲得一個意外的收獲——閱讀目標範圍縮小了，閱讀速度也會加快。
這是因為，我們在閱讀文章時為了迅速鎖定目標，會著重關注閱讀目標所指向的內容，對其他內容可以做到了解性地一掠而過。
相反，如果無目標地閱讀，即使你當時閱讀速度很快，理解也能達到70%左右的程度，但讓你介紹書的核心內容或者讓你進行一次分享，你也許會感到非常茫然、吃力——因為你沒有閱讀目標。
記住獵豹閱讀法的精髓：無目標，不閱讀。

☆☆☆
閱讀，與我們的每日飲食有點類似，不僅在於它可以為我們的生命提供養分，而且兩者都需要一個去蕪存菁的過程。
稻穀需要去掉穀殼才能煮成米飯，吃水果要削皮、去核。有捨有得，才能有效地攝取食物的營養，口感才會如你所願。
讀書亦如此。無論是找不到重點，還是認為從頭到尾都是重點，實質其實都一樣——你並不能真正地吸收這本書的營養。
閱讀時必須要樹立目標，抓住重點，提取核心，才能真正產生閱讀價值。具體來說，以下步驟必不可少：
第一步，先定目標再讀書。
不管是閱讀工具書、小說，還是教材，肯定是希望在書中找到對我們有所幫助的內容。這個時候帶著問題去閱讀，很容易找到我們需要的內容，而不是漫無目的地看到哪兒就是哪兒。

第二步，有選擇地閱讀（尋找關鍵詞）。
如果有疑問，可以對照目錄去有選擇地閱讀，一邊尋找自己需要的內容去重點閱讀，一邊提取和記憶關鍵詞。

第三步，對關鍵詞進行加工。
有了記憶的關鍵詞之後，要對關鍵詞進行分類、合併，加工成自己能夠理解的內容。

第四步，用關鍵詞解決自己的問題。
這個時候再結合之前的問題，如果能夠用自己提煉的內容解決問題，那麼這本書的作用基本上就達成了。如果這本書不能解決你的問題，還可以進行相關主題的閱讀。這些內容，本書後面都會講到。
提升閱讀速度，只是獵豹閱讀法學習的一部分，我們在理解和輸出上也能做得更好。

提取核心句，讀懂一本書
中心思想是文章的靈魂，最能體現中心思想的當然是文章中的核心句了。
核心句，就是文章的核心思想句。
一本書由章節組成，章節由段落組成，段落由句子組成，句子由核心詞組成。
一本書，或者一篇文章，都是作者表達某種觀點的載體。我們把作者在書中力圖表達的觀點或者文章圍繞其展開論述的核心，稱為主張。
讓我們翻開手邊的一本書或一篇文章，很顯然你會發現並非書中的每個詞、每個段落都屬於主張。
一本書或者一篇文章的內容編排，通常採取的是「二八原則」，即大約20%的內容闡述的是該書或文章的主張，這是核心，而剩下的80%的內容是為論證該主張所提出的事實、觀點、數據等，是用來說服讀者的。
一個高效的閱讀者會怎麼做呢？
他會迅速找到這20%的內容進行重點閱讀。而這20%的內容，由段落中的核心句組成。對於剩餘的80%的內容，則快速地翻閱而過，這樣就不會浪費太多的時間。
所以，對於高效閱讀者來說，他們不是一成不變地按照一個速度去閱讀，而是採取「變速」的方式去閱讀。
因為哪些地方該快讀、哪些地方該慢讀，完全有規律可循——對重點、難點的地方要加以重視，對非重點的地方，用前面學過的高效閱讀法一掃而過。
這樣不僅可以讓大腦和眼睛勞逸結合，而且可以讓注意力得到更好的分配，儲存重點，不在非重點上浪費太多的精力。
掌握了核心句，在閱讀時就知道哪裡是重點，不僅閱讀理解能力可以獲得更好的提升，還能讓閱讀速度再次提高。
譬如，前面提到的關於「秋葉」的短文，我們在閱讀時有著明確的目的性——尋找「秋葉」這個關鍵詞在文章中出現了幾次，就運用了「二八法則」。閱讀目標雖然是那個20%的部分，卻無形中把其餘的80%的內容也順便了解了，我們的大腦比你想像得要厲害得多！
俗話說，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬中選一。這句話套用在閱讀上，可以理解為唯美華麗的語句很多，其實真正有內涵的語句並不多。所謂有內涵的句子，其實就是文章的核心句。
學習高效閱讀的目標，就是快速找到這類有內涵的句子——核心句，才能更好地理解文章。

☆☆☆
我們要明白，所有作者，其目標都是讓別人讀懂自己的主張。作者在闡述自己的主張時，會採用符合人們認知和學習規律的表達方式。
所以，提取核心句是有方法的。
那麼，如何快速提取文章的核心句呢？

第一，從標題中發現核心句。
在做閱讀培訓時，我發現一個有意思的現象：如果一個班同時有新學員和老學員在，幾乎所有新學員在閱讀時都不怎麼關注標題，甚至閱讀結束後問他們文章標題是什麼，他們通常會回答「忘記了」「沒注意」。
沒想到吧？多數人閱讀時是不注意標題的。如此看來，閱讀時無目標，讀完就忘似乎也在情理之內。
實際上，無論是書籍還是文章，標題都是核心內容的高度概括，絕大多數標題都能揭示出書籍或文章的重點和研究主題。
事實性的標題，往往清晰地表達了文章的內容，比如《兒童教育心理學》《教你的孩子如何思考》《宇宙簡史》等。
有些書不僅有主書名，還有副標題。副標題的作用，是為閱讀提供明顯的線索，揭示文章的內核，並用一句話告訴我們這本書想要解決什麼問題。
比如《上癮》這本書，書名是「上癮」，但讀者看到這個名字時會好奇：是什麼上癮，為什麼上癮？帶著這個疑問，再往下看副標題「讓用戶養成使用習慣的4大產品邏輯」，便恍然大悟。
《只管去做》這本書也有主書名和副標題，只看「只管去做」，還不明白這本書要解決什麼問題，但看完副標題「讓你迅速實現增值的目標管理法」，就能迅速得知目標的指引對人生很重要。
從內容編排上講，一本書的內容主要是為了論證這本書的大小主題。因此，看清書名、搞懂這本書想要解決什麼問題非常關鍵。如果看不懂書名，就看副標題。如果副標題也看不明白，就看序言，序言中會告訴讀者這本書可以解決什麼問題。
當你拿到一本書或打開一篇文章，應當認真去注意標題，並簡單推測一下：
˙這本書的核心可能會是什麼？
˙作者想幫我們解決什麼問題？
˙作者是什麼身分，對於寫這本書是否具有權威性？

第二，根據閱讀材料的類型尋找核心句。
懂了主標題和副標題後，還要去思考一下閱讀材料屬於什麼類型。因為同一類型的閱讀材料，往往遵循相同的寫作規律，有著相似的框架和脈絡。針對不同的閱讀材料，採用不同的閱讀方法，會讓閱讀變得更加輕鬆、高效。

作者序
前言

當你決定開始閱讀時，是否遇到了以下煩惱：
一、沒興趣。拿起書來翻不了幾頁就放下了。也許一年下來，打開了一本書，卻一直停留在第一頁上。讀書不像玩遊戲、追劇，不易給人帶來感官刺激和回饋，所以很多人對讀書提不起興趣。因為不愛閱讀，導致發展受限。
二、速度慢。這類讀者喜歡閱讀，但速度很慢，一年讀不了幾本書。閱讀速度慢，有時候是因為需要細讀內容，但大多數情況下，只是因為沒有掌握高效的閱讀方法而已。閱讀速度慢，會無意義地消耗大量的寶貴時間。
三、理解難。耐著性子堅持讀完一本書，看完後卻覺得很茫然，好像讀到了什麼，又好像什麼也不知道。「讀完一本書，如看數萬字」。在遇到新理論、看到新詞彙時，如果覺得深奧、晦澀，就很容易失去讀書的信心。
四、不會用。書倒是讀了不少，但讀完就丟在一邊，拋諸腦後，變成了讀書是讀書，生活是生活，完全脫節。如果閱讀對生活和工作來說全無裨益，就會覺得閱讀無用，甚至覺得閱讀法是「屠龍術」。

以上閱讀的四大痛點，是不是說出了你的心聲？
其實，現在很多人已經認識到了閱讀的重要性。線下和線上關於如何閱讀的書籍和課程很多，但是學習後閱讀的痛點仍在，為什麼？

Facebook創始人兼首席執行官馬克·祖克伯，每兩週閱讀一本書，前兩年他還在Facebook上發佈了自己的挑戰計畫，就是每讀完一本書就寫一篇讀書筆記。直到現在，他的書單還時有更新。
特斯拉創始人伊隆·馬斯克在2015年一期訪談節目中被問及「作為一個火箭行業的門外漢，你是如何在短時間內成為一名火箭專家的」時，他笑著回答：「顯而易見，多讀書。」
少年時代的馬斯克就酷愛讀書，終日與書為伴，甚至達到了「嗜書」的程度。在接受《紐約客》雜誌採訪時，馬斯克坦言，當同齡人都在戶外遊戲的時候，他會躲在家裡看書，而且自己大部分瘋狂的想法也都來自書籍。馬斯克一天可以讀完兩本書，他的閱讀速度是常人的60倍。因此，馬斯克在朋友圈也有了「移動的百科全書」的稱號。

大家可能覺得他們作為成功人士，肯定天賦異稟。事實上，他們的智商水準跟我們普通人差不多，只是他們的意志力超越常人，並且善用技能和方法，所以能取得事半功倍的效果。
一天讀兩本書，一分鐘閱讀數千字，顯然僅靠常規的閱讀方法和技能是無法實現的。除了興趣、意志力這些因素之外，還有哪些因素制約著我們的閱讀呢？
是的，閱讀不僅需要興趣，更需要方法。
大家需要的是一套真正適合大眾，既成熟有效、又簡單易行的高效閱讀方法。

我從事高效閱讀訓練工作已有8年。
很多人曾好奇地問我，你是如何做到堅持每天閱讀還進行心智圖輸出的？你的學員為何能在世界性閱讀大賽中包攬全場各項大獎？你的學員為何能輕鬆做到年閱讀量超過100本？
8年來，我透過大量閱讀，探索高效閱讀方法；8年來，我向美國、英國和日本的閱讀大師學習；8年來，我跟隨國內閱讀大師進行專門訓練，持續至今；8年來，我和我的學員們參加了世界性的閱讀比賽，獲得了非凡的戰績。
我將多年來有意識積累的、系統化的閱讀訓練成果以及在閱讀訓練營中的教學實踐經驗，總結成一套既有鮮明個人特色，又系統成熟的高效閱讀方法，我將其命名為——獵豹閱讀法。

獵豹閱讀法的核心是什麼？
在紀錄片《動物世界》中，我們可以看到：
獵豹有著迷人的大眼睛，在狩獵的過程中，會根據目光掃描到的特定環境來捕獲獵物。它的形體獨具流線之美，使得它奔跑時可以在3秒內從靜止瞬間加速到接近 100公里/小時，這是跑車也難以達到的速度。捕獵時，它的策略是放棄大多數看似容易捕捉的獵物，只攻擊成功率最高的獵物。它的神情專注、目標單一，一旦瞄準獵物，一擊必成，確保自己可以獲得最高的生存能量。日常生活中，獵豹會結成捕獵聯盟，合作謀生，抱團成長。
事實上，高效人士的閱讀方法，也是緊緊圍繞目標、環境、速度、準確度以及實用性展開的。他們的成功是因為放棄了很多可以做到，但不是必須要做的事情，全心專注於最重要的事情。

獵豹閱讀法的核心，就是運用科學原理，透過分解任務訓練閱讀，達到速度、理解能力同步提升，並能有效運用，解決閱讀活動中的四大痛點沒興趣、速度慢、理解難、不會用。

跟著獵豹學興趣：利用動機形成的「期望×價值」理論，靈活運用不同的興趣激發策略，培養人們的閱讀興趣。

跟著獵豹學速度：速度的實質，在於熟練、專一。循序漸進，掌握各種閱讀技能，閱讀時專注於目標，不貪多，閱讀速度自然會提升。

跟著獵豹學理解：假設把閱讀整體看成是一個專案，理解則代表能勝任這個專案的核心。抓重點、抓主旨、抓關鍵詞，才能提綱挈領，綱舉目張。

跟著獵豹學運用：將學到的閱讀技能應用於實踐，並透過實踐的回饋來改善方法，讓書面上的方法真正成為自己的傍身技能，終身受益。

最重要的是，這本關於獵豹閱讀法的書，不僅是我多年來在閱讀訓練方面的探索和感悟，是我多年心血的結晶，也是我教學實踐的成果，而且是經由數千名學員訓練、實踐，被證明行之有效的方法。
在這本書裡，我努力把複雜的問題通俗化，把煩瑣的流程簡單化，幫助大家更有效實現閱讀目標。
從這本書開始，我將引導你啟動閱讀訓練，期待閱讀最終成為你的習慣，成為一種生活方式。

目錄
前言

1.燃起興趣——喚醒內心，愛上閱讀
閱讀為什麼重要
愛上閱讀：興趣加行動
學習心法，提升閱讀效率
從微行動開始，培養閱讀習慣

2.加速「奔跑」——提升閱讀速度的武器
測一測你的閱讀速度在哪個等級
影響閱讀速度的因素有哪些
取悅大腦，才能高效閱讀
高效閱讀基礎訓練——指讀法
高效閱讀進階訓練——321 閱讀法

3.瞄準「獵物」——明確目標，準確理解
目標閱讀法，讓閱讀有價值
提取核心句，讀懂一本書
心智圖法，增強閱讀理解力

4.精準「捕獲」——高效閱讀一本書
閱讀筆記法——有效解決知識遷移問題
偵察閱讀法——興趣為王
「茶飯寵幸」4步法——讓閱讀不再盲目
「7個問題」公式法——快速閱讀文學作品的技巧
社會化閱讀法——讀書會

5.技能進階——快速打通一個領域
主題閱讀
文章主題閱讀法
書籍主題閱讀法
主題閱讀之最小行動

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