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| 商品編號： | DCD4117 | |
| 商品名稱： | 【死過一次才學會愛自己系列】(三冊)：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己(二版)》、《死過一次才學會守護自己》 出版公司:橡實文化 作者:艾妮塔．穆札尼 類型:哲學宗教-其他宗教 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 死過一次才學會愛
死過一次才學會愛自己
橡實文化
其他宗教
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【死過一次才學會愛自己系列】(三冊)：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己(二版)》、《死過一次才學會守護自己》 出版公司:橡實文化 作者:艾妮塔．穆札尼 類型:哲學宗教-其他宗教 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：艾妮塔．穆札尼 、譯者：隋芃、祁怡瑋
出版社：橡實文化
出版日期：2025-01-08
課程類型：哲學宗教>其他宗教
ISBN/ISSN：9786267604243
內容簡介
本套書組合：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》＋《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》＋《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
艾妮塔的瀕死重生奇蹟，
選擇回到人間後的自我療癒到身為共感人的活出真我
一步步帶領我們找回──「愛自己」的內在力量！
《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》
當我放棄對抗，順應生命時，我取得生命最強大的力量。
為了把過去的自己愛回來，我選擇回到人間……
★「紐約時報」暢銷書，全球超過31種語文譯本
★Ted演說點閱超過360萬人次
★一生必讀的自我療癒經典著作
二○○六年二月二日，這個日期將永遠烙印在我腦海，因為這一天我「死」了……
我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量，而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎，這促使了我的身體自動「重設」。
天啊！這種感覺真舒服！我自在又輕盈！為什麼我的身體不再感到疼痛？疼痛都跑哪兒去了？等等，為什麼周圍的事物都離我越來越遠？可是我一點也不害怕！為什麼我不害怕？我的恐懼到哪兒去了？哇，我居然無所畏懼了！
以上的想法，都出現在我被匆忙送往醫院的途中。我身旁的世界開始變得如夢似幻，我感覺到意識漸漸遠離，而我進入昏迷狀態。四年來，我的身體在癌症的蹂躪下──不，是在癌症的吞噬之下，器官開始一個個罷工……
【艾妮塔是誰？】
一位在香港長大的印度裔女子，二??二年時，她經醫生診斷罹患了淋巴癌，她決定辭去工作，專心抗癌。接下來的四年間，她研讀各種討論癌症的書籍；遠赴印度和中國，向佛教僧侶、印度瑜伽老師尋求療癒之道；試遍了信心療法、印度阿育吠陀療法、中醫草藥、西方自然療法等等各式醫療系統，但是病情卻持續惡化。
二??六年時，她因為器官衰竭而陷入昏迷，醫師搶救後即將宣布不治。就在急救的過程中，她去到了一個無時間性的世界，感受到自己與宇宙萬物融為一體，全然被無條件的愛包圍，毫無痛苦。那經驗深深影響了她的人生。在她的自由意志下，她選擇了重返人世，當她的靈魂再度回到身體之中，睜開眼睛，末期癌症竟在三天內奇蹟般不藥而癒……
重返人世的艾妮塔，在這本書中鉅細靡遺地敘述了，她經歷到怎樣的死後世界，以及重生的她想要分享給人們的生命訊息。
【艾妮塔的療癒訊息】
「我的經驗使我深深相信，每個人都有自我療癒與助人療癒的能力。當我們觸碰到內在浩瀚無垠的整體時，疾病就會離開身體。」
「想要吸引正面的事情不是光靠心情愉快就可以了。我一定要強調，我們對自己的感受才是決定人生狀態最重要的指標！忠於自己的感覺比努力保持正面的心情更重要！」
「我發現當我能夠放手，當我能夠拋開我相信與不相信的事情，當我能夠打開自己接受所有可能的時候，才能變成最強的自己。為了達到真正的療癒，我必須拋開被療癒的需要，好好享受並相信人生的過程。」
「以前我總是在追尋，覺得自己必須去做、去爭取、去達成什麼事。但是追尋源於恐懼－－我們害怕不能擁有自己真正想要的東西。現在我不再追求任何事情，我不強求，讓事情自然發生。」
「在我的瀕死經驗之後，人生變得更加順利。我不再害怕死亡、癌症、意外或任何過去擔心的瑣事……我知道我跟世上的每一個人，都是力量強大、恢弘美好的愛的力量，也已得到無條件的愛。」
（原書名：死過一次才學會愛）
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《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》
愛你自己，就是所有受苦的意義。
如何清除心中自我嫌棄的聲音？
★「紐約時報」暢銷書《死過一次才學會愛》作者，重回人間十週年震撼新作
★TED演講點閱率破百萬，超過232萬人次觀看
★全球熱銷31國的自我療癒奇蹟
只要剷除10個「不愛自己」的常見迷思（社會灌輸給我們的錯誤信念），
當下就能體驗生命是一場豐盛的饗宴！
[錯誤信念1]：別人對我不好，是因為我不好
[錯誤信念2]：愛自己是自私的
[錯誤信念3]：真愛就是毫無底線的付出
[錯誤信念4]：別人有毛病，我也一定有問題
[錯誤信念5]：我們的健康是醫生的責任
[錯誤信念6]：暴戾充斥的新聞能帶來安全
[錯誤信念7]：死後的審判與懲罰必然會發生
[錯誤信念8]：靈修就是修到沒有小我
[錯誤信念9]：女性是低下的性別
[錯誤信念10]：勉強自己只要正面思考
在歷經二○○六年原本癌症末期，卻短短三天內完全復元的奇蹟之後，
艾妮塔的人生徹底轉化了，她開始赴全球各地分享自我療癒的經驗，接受採訪。
然而，對於重返人間的她而言，人生從此一帆風順了嗎？
有些時候，她也會陷入人際關係的考驗，「不愛自己」的老毛病又再回來，
但藉由一次一次的自我覺察，以及對於宇宙全然的信任，
瀕死經驗帶給她的收穫，已漸內化成一股自我安頓的力量。
艾妮塔說，療癒就是把從前的自己愛回來。
但愛自己，說來簡單，困難的是該從何處著手？
該如何覺察並跨越那些「感受不到愛的障礙」？
我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂，
只要我們明白箇中道理，以及需要做什麼來實現它。
天堂不是一個地方，而是一種狀態。
其實，天堂一直就在我們眼前，可惜我們認不出來，
因為層層疊疊、根深柢固的錯誤信念，已遮障了我們雙眼。
（原書名：《死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂》）
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《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大
立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修
★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作
★TED演說點閱超過360萬人次
★劃定人際能量界線的經典書
守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。
我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。
你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？
?你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛苦。
?你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他們回報。
?你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找你，就算負荷不了，你也從不拒絕。
?你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。
?在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。
?你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地點。
?如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。
?你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。
?你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒服。
?你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。
守護自己：共感人必需的「小我」練習
身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線，給我們健康的自我價值感。
練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大狂之類的人物。
保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。
這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有不同。現在就上路吧，別浪費了這份禮物。作者簡介： 艾妮塔?穆札尼（Anita Moorjani）
新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔，會講流利的廣東話，曾在企業界服務多年。二??二年時，被診斷罹患淋巴癌，四年間遍尋名醫醫治不見好轉，卻在二??六年癌末的「瀕死經驗」後，獲得奇蹟般的治癒，在她的靈魂重回身體三天之後，全身找不到一處癌細胞。
此後，經常受邀赴全球各地演講與受訪，談論如何面對絕症、死亡，以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。著有《死過一次才學會愛》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》等書，已翻譯成四十五種語言，在全球售出逾百萬冊。目前與丈夫定居在美國。
譯者簡介： 隋芃《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》
輔仁大學翻譯學研究所畢業，從事翻譯十餘年，熱愛閱讀與旅行，譯有《源場：超自然關鍵報告》等書。相信人類的靈魂只是來地球短暫旅行，有一天，我們終將再相遇。
祁怡瑋《死過一次才學會愛自己（二版）》、《死過一次才學會守護自己》
專職英中譯者，譯有《死過一次才學會愛自己》、《你不爽，為什麼不明說？》、《情緒自癒》等數十冊。
個人網誌：medium.com/@ewaychyi
各界推薦
名人推薦： 《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》
【名人推薦】
賴佩霞（魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家）
黃柏嘉（諮商心理師）
彭樹君（知名作家）
周志建（心理博士、故事療癒作家、資深心理師）
（以上依姓氏筆畫排列）
【各界盛讚】
「這麼多人畏懼死亡，害怕把此生活得亮麗出眾。艾妮塔做得漂亮，她首先破除制約信念的魔咒，進而藉此破除生與死的迷思，接著又給我們實用的工具，讓我們在這一世裡重獲新生。本書將釋放你的靈魂，教你如何不必等到死後就能體驗天堂。」
────暢銷書《未來預演》作者，喬?迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza）
「以瀕死經驗為題材的登峰造極之作，內容更上一層樓，不單是對來世的描述，而是最了不起的生命課程……她的真知灼見，賦予讀者過得更健康、更和諧的能力。在面臨人生挑戰時真正懂得愛自己，是每個人自我實現必要的一部分。」
────暢銷書《天堂際遇》作者，伊本?亞歷山大醫師（Dr. Eben Alexander）
「本書對於使人衰弱的信念體系，做了極深刻的探討，同時提供讓人找回自己力量的啟發。我非常喜歡這本書，它帶我觸及自己內心深層的情緒，又那麼務實、接地氣。別再浪費生命了，現在就開始讀它吧！」
────暢銷書《按對夢想的開關》作者，麥克．杜利（Mike Dooley）
「一本值得細細品味和沉思的書，破解了長久以來制約著我們的文化信念，推薦給每一個走在心靈成長道路上的人。字字句句，都是艾妮塔發自內心的呼籲。幫自己一個忙！拿杯熱茶，舒服地坐下，跟著她的文字一探那些對你真正重要的事。」
────暢銷書《未知地圖》（Uncharted）作者，柯蕾?鮑隆瑞（Colette Baron-Reid）
《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
【暖心推薦】
方格正／心理師
周志建／資深心理師、故事療癒作家
林仁廷／諮商心理師
林靜如／作家
洪仲清／臨床心理師
許妮婷／諮商心理師
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
曾寶儀／主持人、作家
賴芳玉／律師
盧新之／諮商心理師
蘇益賢／臨床心理師
(以上按姓氏筆畫排列)
作者序
《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》
【作者序】死過一回，我何以重返人世？
我分享自己的故事，主要是希望別人不會重蹈我的覆轍。
我在二○○六年的冬春之交經歷了瀕死經驗，最後擺脫了糾纏我四年的癌症。在那之後，我就一直存在著上述的想法。我在瀕死過程中看見及感知到未來人生的某些樣貌，明白自己之所以選擇返回俗世，是因為我的經驗與訊息可以感動他人。
為了回應來自醫學界與科學界的疑問，以及別人針對世界本質與個人經驗所提出的問題，我曾經以口頭和書面方式描述自己的經驗，而這同時也促成了本書的出版。對於自己從癌症與瀕死經驗中所了解到的事，我一向知無不言。我喜歡與人分享我的經驗以及這些經驗帶給我的人生體悟，尤其是當我覺得這樣的分享能使對方受惠的時候。
我的故事始於第一部，談的是我特殊的成長背景，在面對多元文化，以及東西文化獨特、甚至互相牴觸的信念時，我如何自處。這樣的成長背景塑造了我，同時也令我充滿恐懼，而這些恐懼終將以疾病的形式呈現。我將帶領讀者從我的童年步入成年，還有我受困於癌症牢籠的心路歷程。
第二部要探索的是瀕死經驗，包括我當時的體驗和領悟，以及後來所發生的事。癌症痊癒與找到自己在世界上的全新定位，是一趟充滿驚喜、挑戰與興奮的旅程！
第三部描述的是我所了解的療癒、今日的世界狀態，以及如何呼應內在的本質過生活，展現自己本具的美好。最後以問答集作結，條列出別人最常問我的問題，還有人們心中最艱難的挑戰。
我要特別強調的是你不需要親身經歷瀕死經驗，也能獲得療癒！我想跟大家分享的是，我認為導致我罹癌的是情緒與心理因素，希望在我指出這些因素之後，你們可以減少或甚至消除致病機率。於此同時，如果你或你身邊有人罹患癌症或其他嚴重疾病，請相信還有許多方式可以獲得療癒；而我只能建議你採用讓自己最放心也最有共鳴的療法。
如果你尋求的是步驟式的指導原則，那我無法提供你任何協助，因為我不相信任何「一體適用」的教條。這種做法只會限制你。甚至在我提到愛自己的時候，也不是為了要引人注意，而是希望你可以體驗到同樣的內在感受。我分享自己的經驗與看法，唯一的目的就是觸發你內在本具的美好。我希望能喚醒你內在沉睡的精神導師，讓他引導你找到自己在宇宙中心的位置。
我希望你在人生旅程的每一天都能發現喜樂，並像現在的我一樣熱愛生命！
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《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》
【前言】當下的人生，即是天堂
如果你突然明白了此生就是天堂（或涅槃）呢？如果我們的血肉之軀現在正在過的人生就是天堂呢？我知道這聽起來很瘋狂，我也感覺得到你們有些人在想：如果這就是天堂，那我為什麼覺得像是在地獄？你們的心聲，我都聽到了。小時候，我也覺得像是置身地獄，因為膚色和家庭背景等非我所能控制的因素，總讓我備受欺凌、嘲弄與歧視。在我罹癌的那些年，時刻活在疼痛與恐懼之中，感覺無疑也像是置身地獄。
但請暫且聽我娓娓道來。
如果在那段歲月裡，我之所以覺得像是在地獄，純粹是因為我不知道自己有多強大，或不知道自己能做到什麼。畢竟，從來沒人教我人生是怎麼回事，我們也沒有帶著說明書來到這世上。曾經，人生對我而言真是磨難，我活在無邊的恐懼之中，直到長大成人。我認為我是受到人生擺布的受害者，只能看著辦，卻不能主動開創自己的人生。不然，誰會開創一個備受欺凌與歧視的童年，導致自尊心低落到無以復加？誰又會選擇身為一個女人，生在一個依舊是男尊女卑的文化裡？又有誰會在自己體內產生差點致命的癌症？我當然是這些處境下的受害者，至少我是這麼認為的──直到我死過一次為止。
我的許多人生故事，都寫在我的第一本書《死過一次才學會愛》當中。第一個將我的故事介紹給大眾並鼓勵我寫書的人，就是暢銷作家暨演說家偉恩．戴爾。直到二○一五年辭世為止，他都仍持續鼓勵聽眾求助於我的著作。我知道對於成就我的人生目標而言，戴爾的參與是很神聖的一環。因著他，才開展了後面如花似錦的一切。戴爾是個了不起的人物，他所做的事為我的人生帶來的結果，我真心感激並虛心以對。
在寫第一本書時，我從未想過要寫第二本。我心想：「我都寫下一本回憶錄了，裡面記述了我的人生，尤其是罹癌的經驗以及瀕臨死亡的人生高峰。我從這整個經驗中所獲得的啟示也寫了進去，還有什麼可寫的？」我真心覺得我人生中所有有趣的元素，已經在那本書裡寫完了。
但瀕死經驗給我的一個當頭棒喝，就在於「此生即是天堂」。我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂，只要我們明白箇中道理，以及需要做什麼來實現它。瀕死過程中，我之所以選擇回到人世，主要的原因就在於我明白了天堂不是一個地方，而是一種狀態。我想要親身體驗一個「如在天堂」的人生。我想要體現「人生即天堂」的美妙真理，讓充滿害怕、恐懼與心痛的前半生脫胎換骨。我想要此時此刻就活在天堂。
（略）
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《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
【前言】從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質
你可曾看到一個小朋友跌倒擦破膝蓋，然後覺得你自己的膝蓋也很痛？你可曾在焦慮或心煩的朋友身邊，然後自己也覺得一樣不安？在某些人身邊，你是否覺得心很累？置身於人群中就緊張？感覺到別人在說謊？面對別人的要求，明明全身每個細胞都在吶喊「不要」，嘴巴上卻說了「好」？有沒有人說過你「太敏感」、「太情緒化」、「太玻璃心」或「太在乎」？有沒有人問過你：「你為什麼就不能跟別人一樣呢？」
如果你對這些問題的答案是肯定的，那麼，就像我以及我每天接觸到的許多人一樣，你可能也是一個共感人──很容易感染到他人思緒、情緒及能量的高敏感族。
共感人看待及感受這世界有一套獨特的方式──我們對人事物的感受更深刻。我們的直覺超強。我們假設別人也一樣，但多數人其實不然，我們因此覺得自己像是不同於常人的異類。我們的人我界線往往很模糊。我們受責備、受欺負，覺得自己有什麼不好或可恥的地方。別人會告誡我們要「臉皮厚一點」、「堅強一點」。如果你是男生，可能也聽過「像個男人一點」、「男兒有淚不輕彈」之類的話。
批評與否定對我們的傷害比多數人都來得大。為了避免受到傷害，也為了融入人群，我們往往表現出自己以為別人想要的模樣。於是我們可能成為好好先生和好好小姐，或淪為我心疼地暱稱為「腳踏墊」的人物(兩者都只是一種說法，並不是真正的你)。又因為怕被嘲笑、怕被欺負或怕格格不入，我們也藏起自己的天賦，連帶藏起真實的自我，藏到再也不知道自己是誰的地步。
我相信，人生在世所做的每一個選擇、每一個決定，不是帶我們前進一步，朝表達和接納最真實的自我靠近，就是帶我們後退一步，朝失去自我和貶低自我靠近，終至朝疾病靠近。我所成長的文化背景鼓勵我不吵不鬧，當一個隱形人和迎合者。我把自己縮小到看不見的地步，總是覺得有抱歉的必要，甚至為了自己的存在抱歉。好多我接觸過的共感人都有同感。當一個人的成長史根植於鼓勵你不吵不鬧、迎合別人的世界中，沒辦法為自己或周遭許多不公不義發聲的情況可能極其令人沮喪。
我們的星球需要很多的修復。這世界是一個岌岌可危的世界。如果你每天看新聞或關注社群媒體，你會產生「這世界就快完蛋了」的恐懼也不奇怪。只要看看媒體報導的一切──那些槍擊、凶殺、政爭，人與人彼此撕裂、惡言相向。世人變得越來越憤怒。我們壓力很大。我們談什麼都不能不扯上政治。在我走筆至此之際，我們正面臨新冠肺炎(COVID-19)的疫情。網路雖然惠我們良多，卻也放大了周 遭發生的一切。地球上每個角落的每一件事似乎都全天候實況轉播出來。一切看似無法無天，沒有行為規範可言，這世界讓人覺得喘不過氣、難以招架。
對共感人而言，今日的世界就是一個地雷區。面對那些掌權的人，面對那些高舉「適者生存」的大旗、用盡辦法爬到頂端的人，我們常想對他們大叫，叫他們別再散播恐懼，改成散播同理心吧!但「大聲說出來」的行為卻和我們受到的教養及制約相牴觸。公然說出想法不只需要莫大的勇氣，也讓我們暴露在赤裸裸的攻擊底下，我們可能覺得自己應付不來。所以，光是想到要發出聲音就足以讓我們逃走，跑去藏到石頭底下。
然而，現在也是共感人出頭最好的時機，自古以來沒有更好的時機了。
（略）
目錄
《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》
推薦序：活出愛，成為愛 ∕趙翠慧(周大觀文教基金會總執行長)
推薦序：這是一個關於愛的故事 ∕偉恩．戴爾博士(美國知名心靈作家)
作者序：死過一回，我何以重返人世？
第一部 尋找正確的道路
01我「死去」的那天
02印度家庭，中國女傭
03天主教學校來了一個印度教徒
04身為印度女子，我竟然逃婚了
05遇見真愛，這才是我的靈魂伴侶
06如果就這樣結束，人生有何意義？
07如今的我，只能在病痛中尋求救贖
第二部 我的死亡與重生之旅
08為自己送行，我目睹了自己的死亡
09回去，過妳未完的人生
10重生，跨越陰陽界的奇蹟
11出院了，走過死亡幽谷的我
12無論從哪個角度看，我都難逃一死！
13瀕死經驗之後，學會用全新的眼睛看人生
14勇敢過我的人生，走自己的路
15在無限的可能性中，療癒只是起點
第三部 我所領悟到的事
16 拋開恐懼，才是我復活的關鍵
17 永恆的自己與宇宙能量
18 不強求，做自己
後記
問答集：艾妮塔於各地演說時最常被問及的問題彙整
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《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》
【前言】當下的人生，即是天堂
迷思1：別人對我不好，是因為我不好
求助無門的霸凌遭遇／格格不入的黑娃娃／摯友的背叛／動盪不安的青春期／學習愛的真諦
迷思2：愛自己是自私的
接納過往，感恩現在／從朋友的遭遇看見自己的現況／從真正愛自己開始／覺察「愛自己並不自私」的真義／自我療癒應是出於愛，而非恐懼
迷思3：真愛就是毫無底線的付出
清晨的一場訪談／對「無條件的愛」的誤解／純粹的接納，是經營成熟關係的關鍵／更上一層樓的愛／從愛出發的服務和奉獻
迷思4：別人有毛病，我也一定有問題
拒絕接收他人投射到我們身上的恐懼／不知不覺開始懷疑／信念因恐懼而動搖／中醫師的診斷／琳琅滿目的草藥／失去對健康的掌控力／信任內在本具的指引
迷思5：我們的健康全是醫生的責任
一通陌生的來電／一位女兒的懇求／與疾病溝通，而非受制於它的威脅／錯誤的健康意識／與罹患乳癌的唐娜見面／矛盾又混亂的醫療資訊／沉澱，讓內在的聲音說話／選擇當下快樂地活著／讓病患倍感畏懼的「暗示」／要愛，不要恐懼／無視於人們口中的「應該」／令人心神不寧的現實狀況
迷思6：暴戾充斥的新聞能帶來安全
從瀕死之境領受到萬事萬物皆互相連結／輝煌的宇宙織錦／宇宙的巧妙安排／傳遞愛的意念
迷思7：死後的審判與懲罰必然會發生
突如其來的空中驚魂紀／暗黑陌生人的出現／活在內疚中的男子／逝者一直與我們同在／死後沒有審判／跳脫宗教對死亡所灌輸的恐懼／冥冥中的指引
迷思8：靈修就是修到沒有小我
一個完美的話題／小我等同於自我中心？／否認小我所造成的反效果／我們既是一體，亦是眾多個體／維持小我和覺知的平衡／請先認識你自己／啟發兒童和青少年覺知的方法／活出你的神性
為小我而來，為生命而留下
迷思9：女性是低等的性別
排在隊伍最後面的女子／對性別不平等的沮喪／男女角色定位的失衡／不相信不實的信念，它就不具力量／朝打破「性別之牆」努力／溫柔就是剛強
迷思10：勉強自己要正面思考
無聲勝有聲的安慰／一封充滿失望的來信／思想真的會創造現實嗎？／身而為人的完整經歷／允許自己感受痛苦的存在／做自己，不求成為別人想要的樣子／聽從心的指引
【後記】在有形世界，譜出燦爛輝煌的篇章
謝詞
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《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
前言：從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質
第一部 共感人的世界
第1章：你是共感人嗎？
第2章：身為共感人，是福還是禍？
第二部 你和自己的關係
第3章：身為共感人，如何活出極致？
第4章：把小我鈕開大
第5章：立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修
第6章：當身體能量耗盡時，你可以這樣做
第三部 你和世界的關係
第7章：由內而外蛻變成真正的你
第8章：問心無愧迎向富足
第9章：突破說「不」的障礙
第10章：打破性別規範
第11章：活得勇敢無畏
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