最新目錄光碟
115學年國小國中高中影音
115上學期國小.國中.高中
114下學期國小.國中.高中
114上學期國小.國中.高中
113下學期國小.國中.高中
113上學期國小.國中.高中
TKB數位學堂影音教學
110年金榜函授影音教學
110年讀享國考小學堂
109年超級函授影音教學
109年高點.高上影音教學
2026年知名線上課程教學
2026年4月10號軟體新片
國小.國中.高中教學
國小命題.考卷類.教學
國中命題.考卷類.教學
高中命題.考卷類.教學
翰林雲端學院影音教學
三貝德升學王影音教學
三貝德小學王影音教學
康軒學習網影音教學
萬試通學習王影音教學
名師學院影音教學
AI學霸網影音教學
OneStudy+影音教學
行動補習網影音教學
一點通、五南、林晟
國小補習班影音教學
國中補習班影音教學
高中補習班影音教學
四技統測.警專.護理師
線上課程綜合教學
YOTTA線上課程綜合教學
HAHOW線上課程綜合教學
OMIA線上課程綜合教學
PPA線上課程綜合教學
UD線上課程綜合教學
天下線上課程綜合教學
知識衛星線上課程教學
9比1線上課程綜合教學
知名線上課程綜合教學
edu磨課師課程綜合教學
臺灣全民學習平台
2026年知名有聲書教學
兒童、青少年聽書_有聲書
朗讀、名人說書_有聲書
相聲、課堂講座_有聲書
中醫.命理.股票.講說
電子書綜合教學
漫畫合輯相關電子書
人文社會相關電子書
休閒生活相關電子書
宗教心靈相關電子書
財經商管相關電子書
語言學習、電腦資訊
親子童書、漫畫繪本
文學小說相關電子書
醫藥養生、藝術設計
考試證照、科學科普
少兒親子相關電子書
心理勵志相關電子書
世界文學、生活風格
政府考用、社會科學、建築
科學、哲學宗教、旅遊
教育、商業相關電子書
傳記、華文文學電子書
語言、電腦、歷史地理
醫學保健、藝術、類型文學
電子書、多媒體綜合教學
公職國考.研究所(單科)
所有科目題庫班相關考試
所有科目總複習相關考試
公職國考共同科目
行政.司法相關考試
律師司法官.司法相關
財經.會計.統計.管理
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工.工業考試
社會.文化.地政.不動產
物理.化學.後醫.插大
護理.營養.衛生.醫類
教育.觀光.心理.語言
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
未分類相關考試
公職國考就業(套裝)
公務人員高普考相關考試
關務.移民.外交.民航
國安局.調查局.司法.警察
公務人員鐵路特考
技師執照類相關考試
教職.轉學考.後醫.研究所
國營事業相關考試
專業繪圖軟體
工程繪圖.計算.分析軟體
繪圖、圖像、靜態影像
電子.電機.電信應用軟體
3D動畫、模型、模具軟體
Autodesk系列程式軟體
ADOBE奧多比工具軟體
Corel、PTC、訊連、圖庫
程式軟體光碟
程式合輯、軟體合輯
影片、多媒體相關軟體
音樂、聲音相關軟體工具
字型、微軟系列軟體
系統優化.清理.修復工具
掃描.PDF.辦公文書工具
程式開發.數據.資料庫
FTP傳輸.下載.遠端工具
報表.會計.統計.數學軟體
硬碟.備份救援.還原工具
知識、遊戲、音樂
外語檢定、外語綜合教學
專業幼兒綜合教學
迪士尼幼教系列
巧連智幼教系列
中醫.命理.股票.講說
PC電腦遊戲系列
MP3音樂及音樂光碟
演唱會.MTV.卡拉OK
網站首頁 站內搜索 購物結帳 手動下單 問題反應 訂單查詢 訂購說明
您現在的位置:網站首頁 電子書綜合教學 醫學保健、藝術、類型文學 光碟詳情
商品編號: DCF3739
商品名稱: 我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 出版公司:尖端出版 作者:林可彤 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
語系版本: PDF電子書 繁體中文版
運行平台: PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2025-09-01
光碟片數: 1片CD光碟
銷售價格: $100元
熱門標籤: 林可彤教妳腰  腿一次瘦  林可彤  醫學保健  瘦身法 

我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 出版公司:尖端出版 作者:林可彤 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版

圖片說明:

我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 出版公司:尖端出版 作者:林可彤 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
內容說明:


商品資料
作者:林可彤
出版社:尖端出版
出版日期:2014-04-29
課程類型:醫學保健>瘦身法
ISBN/ISSN:9789571055459

內容簡介
7天!瘦出名模體態的終極瘦身計畫!!

1天10分鐘,懶人專用的下半身細身操
讓你不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,
也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段
終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題
7天,見證腰‧腹‧臀‧腿小一號


妳,是否也有以下困擾?
‧明明上半身穿S號,下半身卻要穿XL號?
‧想減肥,卻擔心瘦到不該瘦的地方!
‧望著街上穿著短褲、短裙的女孩,總是心生羨慕!
‧接近夏天,就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌!
‧天天跑步、抬腿、按摩,粗壯的下盤卻一樣不動如山?

你知道嗎?
即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子
但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌!

號稱細身名模的林可彤,
其實從小就深受下半身肥胖所苦,
21歲當選模特兒大賽冠軍時,竟被媒體形容為:「下盤大,要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」

從事模特兒工作後,發現自己明明上半身超瘦的,卻總是穿不下編輯借來的褲子……
自此,她無法再忽視下半身肥胖的問題,開始透過同行、健身教練,研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」
動作簡單、不吃力,天天做也覺得辛苦,卻能調整肌肉的走向,讓線條變修長、緊實!更驚人的是,即使大吃大喝,也完全不復胖!

在本書裡,林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操,還將分享身為不能發胖的名模,每天怎樣吃?怎樣動?及美麗的名模們,回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣,讓體質不會隨著年紀和壓力而改變,甚至是讓原本的厚片人,也能剷掉一身贅肉,擁有窈窕的S曲線。

這本書裡有什麼?
◎示範圖解+Body Slimming 細身操,效果加倍
針對最難減的「腰」、「腹」、「臀」、「腿」部位,設計獨創的名模body slimming 細身操
書中步驟圖解每日10~15分鐘為單位的「細身操」,不限時間地點、居家、辦公都能做,另外搭配練習動作,不需要專人指導,輕鬆達成的下半身小一號的目標。
◎模特兒們的瘦身、美麗秘訣
模特兒總是比一般人更需要努力維持身材,不只有美麗,還需要精準到位的瘦身技巧,輕鬆就能瘦
◎下半身輕鬆瘦的跑步運動
從跑步的穿搭、跑步疑難雜症大解析、跑前、跑後的舒展運動練習等等,讓每個新手,馬上就能上手

作者簡介:

林可彤,Hope,1981/02/17出生,2002年Supermodel of the world台灣區冠軍、Marie Claire美麗佳人雜誌12位封面名模、2005壹週刊名模月曆之九月份名模,目前為「會星堂模特兒經紀公司」旗下藝人。個人演藝作品顯見於報紙、廣告、精品品牌等各大平面媒體,以及藝人MV、電視CF等影音媒體,並參與多位藝人的MV、大愛劇場《那一年,鳳凰花開時》(2010年)、壹電視《真的漢子》(2011年)等戲劇演出。
熱愛運動的林可彤,平日就有固定跑步瘦身,並與私人教練共同設計出一套細瘦下半身的運動操,藉由這套練習操,維持可彤纖細的身材與美麗雙腿。



目錄
內容架構
【自序】 我,並不是天生瘦

【PART01】 原來,我不是天生的瘦子?!
‧我的第一份工作──穿不下窄裙的下半身肥胖OL
‧一個來自屏東,下盤粗壯的冠軍Model
‧瑜伽──讓我意外找到肥胖的元凶
‧演戲壓力大,不小心竟胖成了一個媽

【PART02】 名模不說,卻天天在做的99個享瘦好習慣
[養瘦飲食]只要吃得有方法,天天大吃大喝也能瘦
[瞬瘦習慣]好習慣天天做,讓妳輕鬆養出後天瘦子體質
[甩肉運動]隨時隨地輕鬆動,讓下半身不卡油
[激瘦利器]別說不可能!塑身輔助工具,輕鬆打造下半身完美曲線
>>包包裡的瘦身美顏小物

【PART03】 跑步,讓妳更輕鬆瘦出下半身
‧跑步,它是怎麼開始的?
‧選一身實用的跑步裝備
‧開跑前的暖身操
‧上路前不可不知的事
‧跑步的正確姿勢
‧運動後的舒緩運動

【PART04】 妳,就是自己的美形教練!下半身高效燃脂運動開始!
[腰線]
‧甩掉腰間多餘贅肉
‧趕走鬆垮水桶腰
‧再見了,游泳圈
‧收緊側腰,練出迷人ㄦ字線
[腹線]
‧強力剷除腹部肥油
‧瞬間收緊鬆垮小腹
‧輕鬆扭出小平腹
‧立馬刻劃馬甲線
[臀線]
‧讓扁平臀部翹起來
‧打造Q彈蜜桃臀
‧掰掰了河馬臀
‧打造完美臀部微笑線
[腿線]
‧狠剷大腿後側贅肉
‧粗壯腿圍瘦一圈
‧拉長妳的腿部線條
‧肉肉大腿變緊實
‧燃燒大腿內側贅肉




相關商品:
  • 飯前一碗!低卡減醣瘦身湯:64道低負擔、高滿足的常備湯料理 出版公司:尖端出版 作者:新谷友里江 類型:醫學保健-瘦身法 EPUB電子書 繁體中文版
  • 戈登.拉姆齊的享瘦食譜 出版公司:尖端出版 作者:戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay) 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
  • LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈! 出版公司:尖端出版 作者:LULU 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
  • 健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質 出版公司:尖端出版 作者:呂孟凡 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
  • 林可彤的媽咪完全手冊:孕期.月子.產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒 出版公司:尖端出版 作者:林可彤 類型:醫學保健-護理 保健 PDF電子書 繁體中文版
  • 史魁鐸山莊殺人事件 出版公司:尖端出版 作者:東川篤哉 類型:類型文學-推理小說 EPUB電子書 繁體中文版
  • 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦 出版公司:如何出版 作者:森拓郎 類型:醫學保健-瘦身法 EPUB電子書 繁體中文版


  • 站內搜索


    請輸入軟體名稱或編號
    購物車
    熱門關鍵字
    醫學保健 瘦身法
    疾病醫療 原水文化
    幸福文化 台灣東販
    時報文化 瑞麗美人
    丹陽文化 朵琳營養師
    莫克文化 洪泰雄
    森拓郎 墨刻
    不挨餓 水野雅登
    石村友見 曲影
    宋晏仁 松田理惠
    金塊 要瘦
    修身顯瘦 栗原毅
    高纖 博思智庫
    華翔文創 監修
    1天1次 1日1步驟