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光碟詳情
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| 商品編號： | DCF4159 | |
| 商品名稱： | 此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開(改版) 出版公司:茤P出版 作者:陳永達 類型:醫學保健-護理 保健 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 此生必學丹田拍打功
練氣養生原理實證大公開
改版
陳永達
醫學保健
護理
保健
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此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開(改版) 出版公司:茤P出版 作者:陳永達 類型:醫學保健-護理 保健 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：陳永達
出版社：商周出版
出版日期：2017-11-02
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：4717702901233
內容簡介
以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，
洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。
老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。
本書中有體驗者諸多實證說明──
追求健康、青春窈窕，
恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！
※ ※ ※
從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。
使其心常存於下丹田，久之神氣自在，諸疾不生。 ──《道樞》
本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。
丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大，可以強化腹腔幫浦的功能，恢復小孩時期的腹式呼吸，提高肺活量，吸收充沛氧氣，達到加速代謝循環、淨化血液的目的。
氣是一股能量，聚合丹田將再度啟動臍帶根生機，推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根，使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱，活化臍帶生機，可幫助提高再生能力，加強免疫功能，達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。
除此之外，每日勤於拍打丹田氣，還可以增強體能，加速新陳代謝，促進腸胃消化，穩固泌尿系統，抒解精神壓力，維持身體氣血流通，疾病自然就不會找上門。作者簡介： 陳永達
為梅花門﹝拳、樁﹞第17代弟子，親近張武臣師父練功30多年。
1947年生，在金控公司工作30多年退休，曾擔任梅花門負責香堂管堂職務、中華梅花拳文武大法推展協會常務監事。從小就喜歡佛道修行之門，因緣際會拜在梅花門張武臣師父門下練功入道。其著作完全以多年練功實力印證，配合現代科醫學理論做出有系統的解析，解開中國三千年來佛道修行與宇宙大自然的奧祕。
相關著作：《此生必學丹田拍打功》
各界推薦
名人推薦： 【好評推薦】
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和?動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。
──醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也。
──林新區域教學醫院內科部主任 陳建富
陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人！
──航空公司正駕駛 何雲生
章節試閱
第一章：實證分享
某日，我造訪台北市松山區一位在教外丹氣功的好朋友，當時他正在活動中心上課教學。
這位何老師一見到我，馬上就笑著對學生們說：「現在你們正在學習的是外丹功夫，今天來了一位內家功夫高手。來吧！大家難得有機會當面向陳老師請教，千萬要好好把握。」然後回頭邀我露一手內功學，希望讓在場學生從我身上得到一些好東西。
由於盛情難卻，當下我就將梅花拳練拳功架裡最有實力的築基功夫，依道家丹道學太極陰陽動靜原理取出的，最方便、最簡易、對身體健康最有幫助的一項「丹田拍打功」傳授給他們。
教學後一個星期，我再次造訪何老師，想要了解學生們拍打丹田氣，有沒有拍出心得與成果，並希望他們有任何疑問都能踴躍提出。然而，經過我側面了解，有部分學生之後的確有在做練習，但是也有一些人並不相信我的說法。
[實證?]
開發潛在體能，登山不喘氣，健行不易勞累
當場舉手的學生中有兩位男同學，一位是住在台北市松山新城的蔡姓同學，另一位邱姓同學則是松山區某一鄰的鄰長，他們站出來用很得意的表情，大聲跟其他同學分享自己的心得。
「陳老師，我們每天早晨都有爬四獸山的習慣，最近幾次爬山都按照老師您教的步驟方法，一面爬山，一面挺著下腹部拍打丹田氣。結果發現效果很明顯，在拍打中轉成腹式呼吸，肺活量和體能有增強現象，爬山速度也比以前快又輕鬆。」
他們用「真神奇」來表達，爬到山頂才發現，以前爬上來都會很喘，今天卻完全不喘不累；回頭一看，平時爬山的同伴們都落在後面休息，體力有明顯落差，就是跟不上來。還說他們自從學習拍打丹田氣之後，身體常常會出現熱熱的感覺，體能及精神都比以前好，工作中不易生勞累。
我笑著對他們解說原理。
「你們以前爬山時，丹田部位腹腔空間的幫浦功能不開，吸收氧氣用的是胸部，不是腹部呼吸，胸腔幫浦的壓力不足，且胸腔離口鼻空間距離比較接近，呼吸氧氣一出一入來回時間短促，吸取的氧氣量不夠供應爬山時消耗的體能，身體就很容易出現氣喘與勞累的現象。
「以前你們爬山的時候，眼睛神光不懂得回收，將意識能量留守在丹田處儲藏。而爬山往往需要消耗大量體力，一旦體力過度消耗，神氣體能都會跟著流失，這就是神氣沒有聚守在丹田的原因。
「現在教你們拍打丹田氣，利用拍打振動腹部，將腹腔幫浦空間擴大，同時恢復兒童生長期的腹式呼吸。口與腹部之間來回距離長，腹腔空間寬長，呼吸一出一入，幫浦擴張力與範圍加大，再加上拍打丹田的時候，自然將意識守住在丹田，神氣不外露，促進呼吸氧氣，吸收力充足，所以你們的肺活量及體能比以前增強許多，爬山時才會不覺得喘。」
況且爬山時雙腳在用力，陰竅、會陰穴與湧泉穴自動會打開聯結，一致流通，加上拍打丹田氣，往後灌到命門穴，氣一旦集中在丹田，力量負荷在腰部下半身，上半身就會覺得很輕鬆，體力充沛，爬山自然不易勞累，一路走回家感覺神清氣爽，心情舒暢，快樂逍遙。
再者爬山容易身體生熱出汗，氣如果能聚集丹田，經拍打振動，從臍根內部發揮熱量的滲透力，把體內污濁的壞細胞、積累的抗生毒素，以及存留在筋肉骨髓的有害雜質，隨著汗水一一排出體外，再經過排汗散熱循環效果，就能加速身體新陳代謝，防止腫瘤細胞增生，囤積在體內搞破壞。
後來陸續有多位學生也都回報證實，爬山時一邊拍打丹田氣，確實能讓體力增強，提高肺活量，達到不勞累、不喘氣的好效果。
像是有一位平時寡言的女同學，每次來上課都很少跟同學交流。有一次上完課，突然滿臉笑容的跑上前，對何老師描述她去登山的過程中出現的奇妙現象。
她先是向何老師招認，說儘管跟我學了丹田拍打功，但她其實不很相信大家所說的功效，而且也不在意這些，所以沒有很認真在學習拍打。週末假日，她和老公約了幾位同事，攜家帶眷去北投爬中正山。一到山下，發現山高路陡，光看那階梯就讓人腿軟，突然想起我之前教她的丹田拍打功，心想乾脆利用這次爬山機會，試一試拍打丹田，看有沒有大家所說的那麼神奇。
這位女同學回憶當時的狀況。
「我從山下就一路拍打腹部丹田，感覺腹部好像隨著在呼吸，腳的力道及肺活量突然增強，氣血通順，身體發熱。登山過程雖然還是有些吃力，但是不會覺得喘，走起來很輕鬆。老公、兒子發現我那天的狀況特別好，爬山不但不會喘，在半路上也沒提說要休息，最後爬到山頂也不顯累。
「父子倆覺得很奇怪，注意到我一面爬山，手一直在拍打肚子，就向我追問原因。後來我將自己一路上的體驗跟他們分享，老公和兒子聽完才恍然大悟，發現原來丹田拍打功有如此功效。」
[實證?]
推動氣血循環，消除四肢冰冷現象
已退休的何先生是空軍聯隊基勤大隊長退役，之後仍然在民航公司當機師，他是我已經認識兩年多的好朋友。
以前他從南京東路五段的住家，步行到松江路行天宮圖書館，來回走過一趟，回家後總覺得很累、想睡覺。自從跟我學習拍打丹田氣之後，有一天突然跟我說：「陳老師，我現在從行天宮來回家裡一趟，已經不像以前那麼疲累了，回到家精神仍然好得很；而且過去冬天一到，腳趾頭冰冷的現象，今年已經完全消失了。」
何先生還向我透露，說他夏天有洗冷水澡的習慣，今年按慣例在洗冷水澡時，發現丹田部位會自動出現一股熱氣能量，往後通到背部對抗冷水的寒氣，也不像以前皮膚會起雞皮疙瘩。
此外，出外辦事若過度操勞，只要在公車上閉目休息十分鐘，馬上就能恢復精神，體力方面也獲得改善，完全跟沒拍打以前差別很大。
我聽完覺得很高興。因為何先生畢竟也有些年紀了，氣血循環力道總是不比青壯年時期，血液循環傳遞也沒有年輕時旺盛，一旦氣血流通受老化、肌肉萎縮的阻力所影響，體內經脈絡穴道慢慢被封閉，失去調節平衡功能，身體健康一定會出問題。
他聽進了我的建議，天天勤於拍打丹田，達到氣聚、固守丹田儲存的目標，再度喚醒臍帶根的生機功能，推動氣血循環，滋潤肌膚、回復彈性，恢復經脈絡穴道功能運作。只要隨時保持旺盛的丹田氣，帶動血液正常循環，就能維持體內免疫系統再生能力，強化身體防禦機制，達到養生保健的目的。
像何先生這樣持之以恆，平時就懂得拍打丹田，儲備氣能，隨時就有丹田氣可使用。讓丹田發揮臍帶再生能力，恢復生理機能運作，氣脈自然能滲透、打通經脈絡穴道及周圍神經叢，傳達到全身及四肢末梢，當然腳趾頭也不再冰冰冷冷的。
丹田氣充足，不管練習靜坐或太極拳、有氧舞蹈、慢跑、拍打等，都能藉丹田氣疏導氣脈循環，讓全身發熱排汗，清除體內任何污濁氣。身體若遇到外來寒風、寒雨、冷水侵襲，丹田氣也會馬上發揮功能，出現一股熱能來抗衡寒氣。
工作過度、感覺很疲憊時，只要意識放空，閉目養神，在很短的時間內，精、氣、神就會自動匯聚丹田臍根部位，迅速補充體能、消除疲勞。
今年春節剛過後遇見何先生，一見面，他滿臉興奮卻又帶著疑惑的向我問說：「陳老師，之前某一天，我斷斷續續練習拍丹田氣約有兩三千下，還在睡前又做了七百下，當下覺得身體很舒服就跑去睡覺。經過約一小時後，睡夢中突然感覺丹田部位像被電到一般，不知是否正常現象，會不會對身體有害？」
何先生形容當時那股觸電感，像丹田出現一股熱氣流，往後面尾閭穴部位衝，感覺很像被靜電電到，熱熱麻麻的，身體接著出現從未有過的舒服狀態。
第一次遇到這種現象，令他既興奮又擔心，無法判斷是好是壞，只得馬上起床拍打丹田，揉一揉腹部，照我平常教他穩定氣路的方法，想讓氣往腳底湧泉穴方向走，經過一段時間，才慢慢把熱氣流疏散到腳底。
聽完他的說明，我對著何先生說：「您的機緣很好，這是一陽來復初期的短暫現象，練氣功的人能得到真陽氣時將如獲至寶，也是難得出現的大好機緣。可惜您的功力、經驗不足，沒能把握住這個練功的絕佳時機，盡可能吸收天地磁場，儲存守穩守住在丹田。但是才短短的一年多，您能練出這個成績，可見對氣的動向已經能掌握訣竅，丹田氣能獲得轉頻，具備儲電能力，才有一陽來復如此成就。」
[實證?]
增強體力，改善腸胃消化
高太太學習丹田拍打功有半年的時間，她徹底將拍打融入自己的生活，隨時想到就拍一拍，明顯感覺腸胃消化問題獲得改善，體力也比以前好很多。
她說自己時常搭乘台北捷運，為了訓練體能，從來不靠手扶梯上樓，都是一面拍打丹田慢慢爬樓梯上去的。同時，高太太每天要負責帶三個小孫子，有時候難免會覺得疲累，每次累了就馬上拍打丹田，效果都很好，所以她算是已經拍出心得，對丹田拍打功信心十足，讚譽有加。
[實證?]
解決攝護腺肥大的排尿困擾
某一學生說出一段在生活中長期困擾他的經驗往事。他說自己這幾年苦於攝護腺肥大的毛病，每次上小號的時候都覺得很痛苦，排不出尿液，還常會滴濕褲子、鞋子也必須時常更換清洗。
由於膀胱無力的關係，晚上睡覺經常要爬起來上廁所，長期下來實在苦不堪言。自從接觸丹田拍打功，剛開始練習就漸漸出現效果，而在持續拍打半年之後，排尿狀況已經完全恢復正常。
他很高興的跟我說：「陳老師，您真的是功德無量！這件事已經困擾我很多年，我一直都不好意思跟別人說，生活和睡眠品質也大受影響，還好有您教我練丹田拍打功，改變了我整個人生，我現在才敢跟您報告這件事。」
「這只是舉手之勞而已，何來功德之有。」我替這位同學解決多年困擾感到開心，卻不敢居功。
因為，最重要的是他有抓到拍打要領，有毅力、有恆心，肯堅持下去，才能找回自己的健康
推薦序
【推薦序】簡單功法有宏大功效
文／陳建富
我自學醫以來，凡二十餘年，無時無刻不以梅花文武法修練身心，也將梅花文武法理之醫理運用於醫學上。每當患者有難治之症，我必定以梅花醫理與現代醫理結合，往往有意想不到的效果。
身為內科醫師，我行醫過各種階層的醫療單位，不管是在醫學中心、教學醫院、地區醫院或基層診所。在過去數十萬人次的診療中，我發現到：除了遺傳疾病與急性感染症，幾乎所有的內科疾病都是生活習慣不良所造成。這生活習慣包括「自我習慣」與「對外習慣」，和飲食、生活節奏、運動、情緒、待人接物，以及環境對待都有關係。不良習慣所導致的內臟疾病，最直接關聯的就是自律神經的失調，以梅花醫理分析就是「水火不交」。
所謂「水」，就是「北方坎水」，其支配管控肚臍以下之氣血。隨著年齡的增長，患者的身體年齡已經開始走下坡，活動上因為體能不足，下肢的運動相對減少，「性荷爾蒙」（sex hormone）的功能也下降。「性荷爾蒙」與「腎氣」是直接相關的，它能統御身體下部氣脈的運行。另外，現代社會壓力過大，失眠、「思慮」與「情志」過多，而思慮與情志過多在道家的觀點會導致「火旺」。
「心」屬「火」，水火不交最直接影響的就是自律神經失調，舉凡失眠、頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴、暈眩、鼻過敏、口乾舌燥、咽喉處有異物感或有痰、心口灼熱、胸悶、呼吸困難、心悸、胃痛、胃酸過多、胃脹、嗝氣、肚脹、便秘、解不乾淨、頻尿、肩頸部或其他肌肉、關節僵硬痠痛等，這些疾病都是很難用藥物根治的，所以導致患者必須長期依賴藥物。若能就其理撥亂反正，反其根源，讓水火相交，這些難治之症必將痊癒。
梅花拳之方便法有二：一是回向善巧方便，二是拔濟善巧方便。陳永達先生是我梅花拳的文班前輩，其功法精湛，無時不以拔濟蒼生為念。他於本書所提倡的「丹田拍打功」便是一例。下氣海的修練是所有文武功法的基礎。拍打下氣海在醫學上最直接的好處，就是刺激腰椎、薦椎體神經與骨盆內自律神經叢。
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。這些系統以梅花醫理稱為「北方坎水」，腎主、屬陰。拍打時，若以六妙門──數、隨、止、觀、還、淨來收攝其心，如此其心識的雜染與煩惱也將淨化。北方坎水充足，南方離火自然能降伏，舉凡失眠、頭痛、乾眼、胸悶、胃食道逆流等火旺之症，當然能夠控制下來。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也，故而樂為之序。
（本文作者為梅花醫學陳建富內科診所院長、前林新區域教學醫院內科部主任、中華民國梅花文武大法推展協會常務理事、內政部醫武養氣道協會創會理事長）
【推薦序】打開方便入道之門
文／羅錦興
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和□動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。
作者運用科學推理原則，不厭其煩的介紹□和道的理論，藉由身體力行的實驗，使大家能獲得太極放鬆等級之脫胎換骨的勇健身體（就是越老越健康啦！），更安全地進入氣功領域來體會宇宙自然的大道。本書是身心靈修為的一把實踐鑰匙，只要身體力行，就會幫您打開入道之門，了知東方身心靈科技文明的發達。
作者以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，由發電機發出能量，洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，達到身體的全面徹底淨化，令人不得不佩服作者的仁心仁術。
近代二百年來，西方夾著科技強勢壓制東方，令人落入貪得無厭的物質文明，違反宇宙自然之道。如今已經明顯看到地球資源的浩劫，這是迷信經濟成長所帶來自取滅亡的後果，請大家要深思。試問大家如今為追求物質文明，不是搞得身體健康越來越差嗎？為貪得一點享受，卻要懲罰自己的健康，更破壞地球，而歐美也為推動物質文明嚐到滿身是傷的後果（債臺高築，瀕臨崩潰）。難道我們還要繼續步其後塵嗎？
東方文明不是不科學，是大家給西方科技嚇破膽而自我否定。從這本書提供的□動力學原理，用自己的身體去做實驗，以驗證原理是否正確，這就是科學。東方文明兼顧物質和精神文明，使兩者達到平衡，以符合宇宙自然之道，讓人和自然協調共存。西方偏執物質文明，導致天平往一方傾倒，而這種傾倒，以兩個世紀的驗證才暴露嚴重的後果。我們人類存在這麼長的歷史（有記載年代至少五千年），卻在這二百年徹底破壞自然平衡，實在要猛力反省。
作者善巧方便的打造一把出入東方文明的鑰匙，請大家務必拿起這把鑰匙，嘗試打開東方文明的入道之門，為自己健康，為家人健康，更為地球健康而邁出這一步。只要您肯拿鑰匙開門，自然就會微笑，宇宙會因您的開門而得到一分平衡力量。請大家踴躍開門吧！愛您自己，愛您家人，愛我們生活的自然空間──地球！
在這裡要呼籲熟知精神文明的隱士高人，請憐憫世人且高抬貴手，接受作者的拋磚引玉，打造更多的鑰匙給世人選擇，選擇越多，越多人會學，精神文明的科學驗證就越清楚，宇宙自然就越平衡，更能創造地球的美好修行環境，實在是自利利他兩相宜！敬請接受自然的呼籲，以無所住心，幫忙打開方便入道之門！
（本文作者為醫學工程博士，中醫學博士，國立成功大學電機工程系所儀器晶片組特聘教授）
【推薦序】丹田拍打讓我重拾健康
文／何雲生
一個人終其一生最重要的還是健康，病痛並非老人的專利，只要自己調養得宜，及早加強預防保健，必可免除疾病，延年享受有限的人生歲月，為生活增添樂趣，日子過得充滿希望。
未退休前，在航空職場裡，為了家庭妻小打拼，我經常長途往返有時差的國度，日夜飛行，造成生理時鐘顛倒，長久工作下來，身體能量不斷的損耗，累積壓力；在退休後，接觸過形形色色各種養生功，為的就是想要重拾身體的健康。
在一次社區舉辦的旅遊活動中，因緣際會認識了陳老師，經過多年的交往，了解陳老師對儒、釋、道精髓之博學獨特，對個人心性內丹練功的苦修擁有深厚紮實的根基，而這些正是我夢寐以求渴望的智慧。
陳老師近幾年積極推廣簡單易學的「丹田拍打功」，出發點純粹是為了助人養生，看到老師把這麼好用的一套養生功法，無私的、不收取任何費用的教導傳授給諸多同好及同學們，我也很樂意將學習丹田拍打功這段時間，身體內部及體能精神所反應的狀況，在此真實誠摯的分享給有緣的同好們。
在生理方面，之前由於攝護線肥大的關係，有頻尿現象，我經常半夜要起床尿尿，大大影響睡眠品質，自從跟陳老師學了丹田拍打功，持續不斷地練習後，竟然遂漸恢復正常，不僅頻尿的毛病消除了，睡眠改善了，精神體力也變得更好了。
其次，我的腸胃經常脹氣，偶有輕微便秘，也因為練了丹田拍打功，每日排便順暢，解除了肚子脹氣之苦，腸胃蠕動變好，體力也增強不少。過去感覺累了，需要長時間休息恢復，現在只要充電十至二十分鐘，便能快速恢復體力。
在個性方面，過去的我，像軍人一樣嚴肅刻板，又是個急驚風，練習丹田拍打功一段時間後，性情遂漸轉變，安詳不急躁，讓人感覺平和自在多了。
更值得一提的是，我喜歡和老友不定期相約爬山，接近大自然，呼吸新鮮空氣。過去每當爬到中段路程，就會感到氣喘如牛、疲憊不堪；如今奇妙又喜悅的，邊走邊拍，竟然不會氣喘吁吁，也不覺得累，還可以在談笑聲中輕鬆登山，山友們皆甚感驚訝，經過當場傳授，立即也能體會箇中奧妙。
在此，誠摯代表接受陳老師教導的同好及同學們，向無私、熱情的陳老師致上敬意。由於陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師的新書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人，讓丹田拍打功融入日常生活，持之以恆保健，提升生命健康品質。願天下有緣人都能擁有健康快樂的人生！
（本文作者曾任空軍聯隊基勤大隊長、航空公司退休機師）
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