別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思出版公司:時報文化作者:吳佳鴻類型:醫學保健-護理保健 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCF4205

商品名稱：	別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思出版公司:時報文化作者:吳佳鴻類型:醫學保健-護理保健 EPUB電子書繁體中文版

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更新日期：	2025-09-01

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銷售價格：	$100元

熱門標籤：	護理保健別怕荷爾蒙妳抗衰防病的關鍵心血管健康失智症骨質疏鬆心理健康

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：吳佳鴻
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2025-03-11
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9786263961081

內容簡介
專業醫學證實，更年期症狀90％都能改善。
讓妳找回自己，迎接健康新人生！

──生活中的煩惱與挑戰，是否總讓妳坐立難安？──
● 熱潮紅與盜汗夜夜纏身，徹夜難眠怎能不累？
● 高達96％的亞洲女性因關節疼痛受困，妳的生活是否也被影響？
● 更年期憂鬱高達男性的2倍，40％的女性陷入情緒低谷。
● 自律神經失調困擾近70％停經女性，身心難安！
● 內臟脂肪悄悄增多，8年內平均增重5.5公斤！
● 骨質流失快速，隱藏失智風險的危機妳注意到了嗎？
● 失眠、記憶力衰退頻繁造訪，日子怎能輕鬆？
● 體重沒變卻發現腰圍逐漸變寬，妳也有這困惑嗎？
● 情緒波動難控，生活品質一去不返，該怎麼辦？
● 荷爾蒙補充療法的乳癌風險讓妳舉棋不定？
● 超過50％的更年期女性因症狀影響工作效率，妳還能忽視嗎？

釐清荷爾蒙的真相，重塑妳的健康觀
＼改善症狀／＼預防疾病／＼提升生活品質／
別讓錯誤觀念與不必要的恐懼，阻礙了妳追求健康的權利！

──透過補充荷爾蒙，打造自己最強的健康後盾！──
● 科學有力支持：WHI、DOPS、PEPI研究證實，荷爾蒙補充不僅降低死亡率，風險更可控。
● 顯著降低疾病風險：乳癌死亡率減少40％，心血管疾病風險下降高達52％。
● 黃金治療期：停經後10年內治療，效果最佳，健康翻轉就在此刻。
● 精準選擇荷爾蒙：有效預防骨質疏鬆、失智與糖尿病，健康全方位守護。

用科學改變未來，掌握荷爾蒙補充的核心真相，
妳將學會如何從容應對更年期，讓每一個選擇都為健康加分。

專文推薦
尼爾．魯齊爾（Neal Rouzier）醫師

溫暖推薦
王馨世醫師桃園宏其生基診所(生殖醫學暨試管嬰兒中心)、英國倫敦大學聖巴茲醫學院生殖生理學博士（Ph.D.）、前長庚大學臨床醫學研究所所長暨教授、前林口長庚醫院婦產部生殖醫學科教授暨主治醫師
李兆麟醫師台灣抗衰老再生醫學會理事長
周輝政醫師臺安醫院資深副院長兼策略長、臺安基金會董事長
徐明義教授華育生殖醫學暨婦產科院長
唐雲華醫師台灣生物等同性荷爾蒙學會（BHAT）創會理事長
張宇琪醫師台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師
蔡景州醫師台灣更年期醫學會理事長
歐瀚文醫師美國A4M抗衰老醫學會大中華分會執行長
盧瑞華醫師乳房外科專科、北市聯醫中興院區外科部主任
蘇怡寧醫師禾馨醫療創辦人
（依姓氏筆畫排序）

「這本書是寫給每一位在更年期感到困惑、焦慮的女性。透過最新科學實證，破解荷爾蒙迷思，找回健康自主權。讓我們一起重新定義更年期，開創人生的嶄新篇章！」──吳佳鴻醫師

女性健康的關鍵轉折，妳準備好了嗎？破解轟動全球20年的荷爾蒙迷思，透過本書，妳將學會：
● 身，要懂：認識更年期症狀背後的荷爾蒙變化，掌握健康關鍵。
● 心，要明：突破對荷爾蒙療法的迷思，做出明智的健康決策。
● 行，要早：停經後10年是黃金治療期，把握時機效果加倍。

讓更年期不再成為「健康盲區」
──幸福不必等，生活可以更美好！──

作者簡介：

吳佳鴻

學歷
臺大醫學系醫學士

經歷
鴻馨診所院長
臺大醫院家庭醫學部住院醫師／總醫師
家庭醫學專科醫師
臺灣生物等同性荷爾蒙學會（BHAT）創會會員／秘書長
美國預防暨創新醫學機構（WLM）高階生物等同性荷爾蒙療法認證（ABHRT）
美國功能醫學機構（IFM）認證醫師（IFMCP）
美國抗衰老醫學會（A4M）專科醫師認證（ABAARM）
臺灣肥胖醫學會肥胖專科醫師

吳佳鴻醫師認為，真正的健康並非僅僅是不生病，而是需要跳脫「以疾病為中心」的框架，融入「創造健康」與「以人為中心」的全人整體思維。吳醫師強調，透過全面性的健康調理，包括飲食、營養、運動、壓力、睡眠、荷爾蒙、環境、毒素，以及身心靈的平衡優化，可以有效遠離慢性疾病，重拾精神活力，並提升生活品質。

他強調，這種全方位的健康促進理念，不僅能有效實踐抗衰老與疾病預防，更能幫助個人實現健康長壽的目標。吳醫師憑藉專業見解，積極推廣預防醫學、健康促進理念，並透過出版作品與大眾分享寶貴的知識。他的著作《腸漏，發炎的關鍵》榮獲台北市醫師公會第五屆好書獎，廣受好評，其餘衛教資訊也頻繁見於各大媒體，為大眾提供實用的健康建議與清晰指引。
更年期帶來困擾嗎？快追蹤「Dr. Henry Wu 吳佳鴻醫師（https://www.drhenrywu.com）網站，掌握抗衰防病的關鍵秘訣！

章節試閱
第7 章 WHI 研究的荷爾蒙恐慌：風險真的那麼大嗎

數據驚人但別誤解，實際影響其實有限
2002年女性健康促進計畫—雌激素併用黃體素（WHI?CEE+MPA）研究發表的初步結果指出，合併同時補充雌激素（CEE）與黃體素（MPA）的女性，罹患乳癌的風險比安慰劑組增加26％。這看似驚悚的26％，嚇壞了所有女性。然而，這26％是怎麼來的？實際上到底代表什麼意義？我們試著更進一步來分析，以更透徹地瞭解。
科學研究中，在數據資料的計算統計上有明確的方法和定義，唯有透過這樣嚴謹的方式，我們才能真正明確地分辨其中的差別，而不是光靠「感覺」。因此，我們常說，讓數據來說話。另外，這些分析出來的數據如何在真實情況中被正確地解讀和應用，也是非常重要的一點。
回顧女性健康促進計畫—雌激素併用黃體素（WHI?CEE+MPA）的研究報告，提到「乳癌風險比安慰劑組增加26％」。聽起來嚇人的數據，就讓我們仔細看看這個數據背後的意義。

數據有範圍，風險要細看
在統計學中，科學家經常使用「95％信賴區間」來評估實驗結果的準確性。信賴區間的概念可以理解為一個包含可能結果的數據範圍，而「95％信賴區間」則表示我們有95％的信心，認為真正的結果位於這個範圍之內。這種方法能幫助研究者有效評估數據的可靠性與穩定性。
例如，在臨床試驗中，安慰劑的數值通常設定為「1」，作為基準點，意即不會對結果產生明顯影響。若治療組的數值高於「1」，則代表治療可能會增加某種風險；反之，若數值低於「1」，則說明治療可能具有降低風險的效果。
透過信賴區間與數值比較，研究者能更加準確地判斷治療方案的潛在影響，幫助醫學決策者在臨床應用中選擇更為安全和有效的方法。
舉例來說，當A治療跟安慰劑組相比，其產生副作用的風險比，估計落在1.2至1.5，表示A治療造成副作用的機率是安慰劑組的1.2至1.5倍，比安慰劑組（1倍）多出20至50％，因為1.2至1.5都比1大，所以我們可以說A治療的副作用風險，確實比安慰劑組高；相對地，如果估計是落在0.8至1.3，表示A治療造成副作用的機率是安慰劑組的0.8倍（比較少）至1.3倍（比較多），由於這個區間包括了1，也就是跟安慰劑組一樣，所以我們不能夠確切地說A治療跟安慰劑在副作用的發生率上有明顯差別，因為它有可能是跟安慰劑一樣。
因此，當風險比的信賴區間包含了「1」時，我們不能貿然斷定實驗組與對照組之間存在顯著差異。回頭看看女性健康促進計畫—雌激素併用黃體素（WHI?CEE+MPA）研究報告中的原始數據，當初說的「荷爾蒙組的乳癌風險比安慰劑組增加26％」，也就是補充荷爾蒙的風險是1.26，但它的信賴區間就包括「1」，換句話說，不應該貿然斷定補充荷爾蒙所增加的乳癌風險比安慰劑組高。
簡單白話一點來說，補充荷爾蒙與安慰劑組的乳癌風險並無顯著差異。再說，經過嚴謹的校正各項可能的干擾變數後，結果仍顯示補充荷爾蒙組的乳癌風險與安慰劑組相比，沒有明顯差異。這些在2002年研究報告中的數據分析問題，在許多後續「女性健康促進計畫」（WHI）研究的進一步分析報告中均被學者提及。
假設我們退一步說，即使補充荷爾蒙組真的明顯比安慰劑組增加了26％的乳癌風險，那麼這個增加的風險究竟意味著什麼？26％算多還是少？每個人對風險的感覺可能不同，這到底有多嚴重呢？我們可以從不同角度來分析比較，並試著應用到實際情況中，就會對這個風險數值有更清晰的認識。

相對風險驚人，絕對風險微小
討論風險值的表達方式之前，我們先來瞭解相對風險（Relative Risk，簡稱RR）及絕對風險（Absolute Risk，簡稱AbR）的差異。看到這些專有名詞可能會覺得頭痛，但請不要急，這非常重要。雖然這是統計學上的名詞，可能妳不具備相關專業背景，但這些概念其實並不難懂，且日常生活中也經常用到。理解這些概念後，妳會對「女性健康促進計畫」（WHI）研究所稱的「風險」有更正確且貼近現實的認識，從而避免被誤導。未來，妳也能夠自行正確解讀數據，做出正確的判斷。

☆ 相對風險（RR）
指實驗組（補充荷爾蒙組）發生某事件的機率，與對照組（安慰劑組）發生該事件的機率的比值。例如，在「女性健康促進計畫」（WHI）研究中，相對風險是由補充荷爾蒙組及安慰劑組兩組的罹癌數據相比計算而來。我們假設實驗組的乳癌發生率是2％，對照組是1％，那麼相對風險就是2倍，從1％到2％，實驗組的「相對風險」增加了100％。

☆ 絕對風險（AbR）
則是指某事件在該組別中實際的發生率。以前述舉例來說，實驗組的絕對風險是2％，對照組的絕對風險是1％，這1％跟2％的差距，表示實驗組的「絕對風險」增加了1％。
同樣的數據，不同的表示方式，一個是「相對風險」增加100％，另一個是「絕對風險」增加1％，感受是不是大不同？因此，不要僅是看到相對風險而下定論，理解絕對風險有助於我們更實際全面地評估風險的全貌。
許多醫學臨床實驗的研究結果，常常會使用相對風險增加或減少幾個百分比的方式來表達，這個相對風險的數字，往往讓多數民眾感到吃驚。但當我們要實際應用到現實臨床狀況做判斷時，除了看「相對值」，更應該看「絕對值」及其差距，因為相對值的百分比變化很大，實際絕對值變化看起來可能微乎其微。
舉個生活中大家熟悉的例子：買彩券。買一張樂透彩券要中頭獎的機率大約是1,400萬分之一，這相當於0.0000071％的機率，機率很低、微乎其微，大家都知道。那如果，有一天，一位自稱神通廣大、法力無邊、預測精準、人人崇拜、包妳發財的大師告訴妳：「哈哈哈，我有辦法，讓妳中頭獎的機率提高100％！」妳會不會驚訝地想：「哇！真的嗎？！100％，那真是太棒了！大師，您快告訴我啊！」
這時候的妳，可能覺得自己即將中頭獎，人生從此就要起飛了吧？
「好，這個方法就是……再多買一張彩券。」妳可能會覺得：「從買一張彩券，變成買兩張，搞什麼嘛？！」
這看似笑話，但我們來看看，中頭獎的機率從1,400萬分之一增加為1,400萬分之二，相對值確實是增加了100％，可是實際情況是，絕對值的差距是1,400萬分之一，只增加了1,400萬分之一的機率（0.0000071％），依舊是微乎其微啊！妳真的認為自己要變成頭獎幸運兒嗎？
理解這些風險概念能夠幫助妳更準確地解讀研究結果數據，避免被片面數據誤導，也才能做出更有利於自己健康的正確決策。

乳癌風險增加26％好嚇人？其實是每萬人多8 例
我們回到「女性健康促進計畫」（WHI）研究。在2002 年記者會上發表初步結果時，各家媒體幾乎都以「荷爾蒙會增加乳癌風險」為標題大肆報導，全球媒體強力放送，而民眾看到這樣聳動的新聞標題，大概也只有接收到「荷爾蒙會導致乳癌」的印象，至於研究報告中的其他內容都顯得不重要、不知道、也不會記得了，畢竟，人對於聳動的負面消息總是印象更深刻、記憶久遠。
但這個女性健康促進計畫—雌激素併用黃體素（WHI?CEE+MPA）研究在2002年提到的26％乳癌風險，究竟是如何？根據原始刊登於2002 年《美國醫學會期刊》（JAMA）的研究論文，合併同時補充雌激素（CEE）與黃體素（MPA）的女性，在治療期間，其乳癌風險跟安慰
劑組別相比，增加了26％。
26％耶！聽起來很嚴重、嚇死人對吧！真是天大的好題材啊，怎麼可能不被大肆報導？
但要注意幾點：第一、如同前述我們提到的，這個26％並沒有符合統計學上顯著差別的定義。第二、26％是實驗組跟安慰劑組互相比較出來的相對值。前面的彩券笑話我們提到，從買一張彩券變成買兩張彩券，相對值增加了100％，看起來差很多，但實際絕對值是1,400 萬分之一那麼微小。而依照女性健康促進計畫—雌激素併用黃體素（WHI?CEE+MPA）研究進行5.6年的資料計算，這個被大幅報導、統計上其實沒有達到顯著差異的相對值26％，如果去看安慰劑組跟實驗組的絕對風險（AbR），它的真實數據是：

◆ 安慰劑組別：每年每一萬名女性，會有30位乳癌發生。
◆ 合併同時補充雌激素（CEE）與黃體素（MPA）的組別：每年每一萬名女性，會有38位乳癌發生。

這些數據顯示出，雖然相對風險增加了26％，但絕對風險的差異並沒有那麼顯著。這也提醒我們，解讀醫學研究數據時，需要仔細分析數據背後的確切意義，而不僅僅依賴聳動吸睛的標題。
各位女性朋友，請再一次仔細看看這個絕對風險的真實數據。看完後，是不是與「女性健康促進計畫」（WHI）研究在記者會上公告的、媒體大肆報導的26％風險，有著完全不同的感受？

目錄
〔推薦序〕揭開荷爾蒙謎團：真相終勝出，開啟健康樂齡新篇章│ Dr. Neal Rouzier
〔推薦序〕補充荷爾蒙享健康，人生從此更璀璨│王馨世醫師
〔推薦序〕抗老有解，荷爾蒙療法助妳抗衰逆齡│李兆麟醫師
〔推薦序〕妳的荷爾蒙有解，健康防病不再怕│徐明義教授
〔推薦序〕荷爾蒙護體，男女性的金鐘罩│唐雲華醫師
〔推薦序〕更年期婦女注意！荷爾蒙管理關鍵檢查，妳關心了嗎？│張宇琪醫師
〔推薦序〕不怕更年期，迎來新契機│蔡景州醫師
〔推薦序〕荷爾蒙誤解須釐清，健康要掌握│盧瑞華醫師

第一部分基礎解析──解開女性生命中的荷爾蒙密碼
第1 章面對更年期：哪些症狀悄然而至
第2 章更年期與停經：如何化挑戰為機遇
第3 章荷爾蒙與乳癌：震撼全球的荷爾蒙研究報告

第二部分迷思破解──揭示荷爾蒙研究的真相
第4 章 WHI 荷爾蒙研究迷思：哪些真相被誤解
第5 章 WHI 研究長期追蹤：結果比妳想的更驚人
第6 章荷爾蒙補充療法：天然與非天然的較量誰勝出
第7 章 WHI 研究的荷爾蒙恐慌：風險真的那麼大嗎
第8 章荷爾蒙療法的好處：為什麼這些被忽略了
第9 章解讀WHI 研究：如何在荷爾蒙療法中找到平衡

第三部分生活策略──打造防護網，避免健康風險
第10 章安潔莉娜．裘莉的乳癌風險：她的故事告訴我們什麼
第11 章戰勝乳癌：SAFE Life 策略的實戰操作
第12 章荷爾蒙研究的多面向：WHI 研究之外的發現

第四部分荷爾蒙的力量──解鎖健康長壽的祕密
第13 章對抗更年期體重失控：揭開荷爾蒙與代謝之間的複雜關係
第14 章糖尿病不可怕：正確應對更年期才是關鍵
第15 章女性健康的隱形威脅：不可忽視的心血管疾病
第16 章骨質疏鬆不容輕忽：臺灣骨折率為何居高不下
第17 章憂鬱症高居榜首：更年期荷爾蒙調節能解憂
第18 章 COVID-19 與免疫力：荷爾蒙在免疫調節的關鍵角色
第19 章失智症不是命運的必然：如何提早預防保護晚年
第20 章更年期保健：提升生活品質的關鍵階段

第五部分結語──開啟荷爾蒙補充療法與健康的新篇章
第21 章是時候迎來改變Time to Change

參考資料

不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力出版公司:時報文化作者:琵克希．特納(Pixie Turner) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

健康快充卡哇醫：一本從「學霸」到「學罷」都能看懂的醫學百科出版公司:時報文化作者:林于翔(阿毛醫師) 類型:醫學保健-護理保健 PDF電子書繁體中文版

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