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電子書綜合教學
醫學保健、藝術、類型文學
光碟詳情
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| 商品編號： | DCF4486 | |
| 商品名稱： | 排毒革命：告別發炎體質，讓全身細胞煥發活力的5步驟 出版公司:如何出版 作者:Dr. Lively (崔芝榮) 類型:醫學保健-護理 保健 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 排毒革命
告別發炎體質
崔芝榮
醫學保健
護理
保健
Lively
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排毒革命：告別發炎體質，讓全身細胞煥發活力的5步驟 出版公司:如何出版 作者:Dr. Lively (崔芝榮) 類型:醫學保健-護理 保健 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Dr. Lively （崔芝榮） 、譯者：陳慧瑜
出版社：如何出版
出版日期：2025-03-01
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789861367293
內容簡介
★Top 1！一上市即席捲韓國健康書暢銷榜
★Excellent！首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法
★特殊彩頁收錄：12種活力排毒飲！孕婦、寶寶也能喝
四年多來不斷傳出身體變好的迴響，成百上千的體驗者奉為「排毒聖經」！
緩解慢性發炎症狀、體脂肪降低了，肝指數、糖化血色素、膽固醇指數……都奇蹟似的轉好了！
根基於最新科學研究，豐富案例佐證，
讓你由內而外煥發活力的「胃→腸→肝→膽→細胞」5步驟排毒解方，
搭配活力排毒飲，陪你擁抱不生病的愉快生活！
活化身體排毒系統的革命性排毒法！
善用十字花科蔬菜的植化素，活化生理機能，恢復蓬勃朝氣的身體！
１天１杯，簡單易做的活力排毒飲，１次備妥１週分量，全家人都能一起喝！
海鮮和海藻中的重金屬、農作用的殺蟲劑、製作香水的化學藥劑、從各種塑膠品滲出的塑化劑……生活中存在著許多看不見的毒素，根本無從避免。我們能做的、保持健康的唯一方法，就是適當地排出這些侵蝕身體的毒素。好消息是，人體就內建有排毒系統，而且有方法可以讓它發揮作用。
本書作者為皮膚科醫師並取得美國IFM功能醫學會認證。書中先說明體內毒素的排泄途徑──胃、腸、肝、膽、細胞，以及毒素如何在我們體內的某些器官被處理。接著，提出改善方針、建立習慣並付諸實踐，以便更有效地進行排毒。只要在日常生活中實踐本書推薦的排毒5步驟，養成有如每天刷牙般的例行排毒習慣，即能確實掌握不生病的生活。
Doctor Lively排毒5步驟：
第1步｜胃 調整胃酸分泌，恢復健康的胃
第2步｜腸 改善腸蠕動和腸內菌叢生態平衡
第3步｜肝 補足兩階段肝排毒必須的營養素
第4步｜膽 促進膽汁分泌順暢，發揮排毒功效
第5步｜細胞 活化身體裡清除有害廢物的最強抗氧化系統
【排毒很簡單，可以像刷牙一樣，天天做！】
案例1│消炎救肌膚
「孩子滿是異位性皮膚炎分泌物與傷疤的皮膚變乾淨了！」
案例2│腸排毒拯救免疫細胞與腦細胞
「原先慢性便祕、眼神渙散、反應遲鈍的孩子重新找回生氣。」
案例3│荷爾蒙排毒挽救女性健康
「跟生理痛說掰掰，體脂肪下降，減掉7Kg！」
案例4│保養肝後，身體狀態截然不同
「老公的膽固醇與肝指數下降了！」
〔體驗者心得分享〕
˙對一天到晚都在跟異位性皮膚炎、紅疹、鼻炎、結膜炎、膀胱炎、尿道炎等對抗的我來說，Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲簡直是一盞明燈，說是一場革命也不為過！
˙我之前因為內分泌失調，試過各種方法都無法減肥成功，但在接受甲狀腺癌手術後，天天喝Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲，150天後居然減了超過10kg，膽固醇指數也恢復正常了。更重要的是，我太太還有了不在計畫內的孩子，簡直就是奇蹟……
˙我不孕已經四年了。在持續喝Lively醫師的紅寶石活力排毒飲以提高卵子的品質後，終於培養出頂級的受精卵。同樣也有不孕問題的人，請一定要喝喝看Lively醫師的活力排毒飲！
˙已經60歲的媽媽無法改掉大半輩子的習慣，但我還是製作了活力排毒飲給她喝，大約一年半左右，很神奇的，她的高脂血症與超標的肝指數都回到正常狀態了。
˙我的四歲孩子腳上長滿了汗?疹、流血流膿，又因為嚴重便祕導致一個月要灌腸兩三次，去大學醫院也沒什麼幫助。開始每天飲用十字花科活力排毒飲之後，皮膚逐漸變好，排便也終於有香蕉模樣了。
˙一開始為了健康製作綠色活力排毒飲。過了一天、一個月，甚至一年後，變化最大的卻是我的心境。我在照顧自己的過程中，產生了幫助自我的心理，以及讓身體選擇更好事物的意識。希望這份排毒處方可以傳達給更多的人。
˙持續實踐活力排毒飲生活，不知不覺就過了一年，我的血壓恢復正常狀態，還瘦了17kg，發炎指數也回歸正常值！我老公的高脂血症指數也降到正常數值，空腹血糖也回穩了！醫師的活力排毒飲守護了我們一家人的健康。
˙醫師幫助我解決了生理痛、PMS、胃炎、脂漏性皮膚炎等發炎問題！我老公原先臨界高血壓、糖尿病、高脂血症、皮膚炎等罹病危機，出乎意料的血管年齡竟然回到了27歲！這是彷如健康指南針的Lively醫師送給我們的奇蹟！
˙我透過Lively活力排毒飲成了能幹的媽媽。孩子的中耳炎一直好不了，必須吃大約七個月的抗生素，整個人壓力很大，在開始喝十字花科蔬菜活力排毒飲後，奇蹟似地好轉，現在即使感冒，中耳炎也不會復發了。在持續喝活力排毒飲大約一年後，孩子的身體狀態復元，媽媽我的生理痛也減緩不少，老公的肝指數更是大有好轉。這比任何保健食品都來得有效果。
˙我無條件推薦給深受各種發炎症狀所苦的現代人！我被唇炎折騰了六年多，並在開始喝活力排毒飲後戒掉類固醇藥膏。歡迎各位一起來享受Lively活力排毒飲賦予的健康生活！
˙我們夫妻倆都已30好幾了，因為家族遺傳的關係，老公在接近30歲時開始有高血壓，我則被診斷有高脂血症。為了孩子，我們下定決心要活得健康、長久，所以開始喝Lively活力排毒飲，至今已一年多了！血壓比起以前降了不少。「天啊，就連家族遺傳也可以治癒！」我感受到這種驚人變化後，現在我們全家人都一起喝活力排毒飲了，我也想將這個健康的飲食習慣傳給孩子。
˙腸道變得幸福之後，心態也變健康了。我因為長久在海外生活，導致飲食習慣改變，但Lively活力排毒飲卻比藥更實在地矯正了我的敏感腸道。腸道微生物安定後，整個人也跟著神清氣爽，人體真是奧妙。
˙身體的疼痛超過三年都還找不出原因，為了達成Lively醫師強調的消炎，我大量減少攝取麵粉、糖、乳製品，每天將十字花科蔬菜當小菜或活力排毒飲食用。我努力不讓身體產生廢物，並因此減少了疼痛次數，痛感也減弱了。另外要感謝的是，我因此自然受孕，並且已在四月時卸貨（之前人工受孕失敗過）。懷孕前、中、後期到現在已超過一年，我沒有一天斷過喝活力飲。往後除了我自己，我也會為了孩子的健康繼續努力過活力排毒的生活。謝謝醫師。
˙老大有異位性皮膚炎，所以我從準備懷老二開始就每天喝醫師的活力排毒飲！結果奇蹟般的，老二完全沒有過敏症狀，也沒有異位性皮膚炎，健健康康地誕生了。謝謝醫師守護了我們全家人的健康！
˙我喝醫師的活力飲已經一年半，我的皮膚過敏消失了，原本低落的白血球指數也恢復正常，甚至在抗氧化、活性氧檢測中也得到不錯的結果。多虧了醫師，我才理解到愛身體的全新方法。謝謝！
˙多虧Lively醫師，我才能脫離慢性疲勞、鼻炎、生理痛、腸躁症，獲得新生。我照護、檢查自己的身體，尋找更好的方法，並徹底學習到實踐的法則。
作者簡介： Dr. Lively（崔芝榮）
皮膚科醫生、美國 IFM 功能醫學協會認證醫師
美國賓州大學畢業，主修化學和生物學雙學位，並以優異成績畢業於首爾大學醫學研究所。之後在首爾國立大學醫院完成了住院醫師實習，取得皮膚科專科醫師執照，同時在高麗大學完成技術管理碩士學位。
由於父親罹患巴金森氏症，即使自己身為醫師也不得不接受「束手無策」的現實，照顧父親期間自身也蕁麻疹發作，遍尋了所有治療資訊也只得到「原因不明，只能靠藥物緩解」。為了克服這種無助感，所以開啟功能醫學的探索之旅，並了解到「人體是一個相互關聯的整體系統」，從而改變了專注在個別症狀上的治療方法，轉頭尋求根本解答。
因為自己和親人都受病痛所苦，所以更加確信正確的認識身體和運作原理，才是保護自己和親人最有利的工具。抱持著利己利人的心情，開始在線上經營 Instagram、部落格和 YouTube，分享自己鑽研有成，有益大眾健康的相關知識，並公開以十字花科蔬菜為主材料的活力排毒飲配方。四年多來不斷收到許多人身體轉好的迴響：身體發炎的情況緩解、肝功能指數恢復正常、體重減輕外，體脂數也下降、糖化血色素下降，血糖穩定、腸躁症、脂漏性皮膚炎、經痛緩解、多年不孕也自然受孕了……造福無數群眾。
Instagram @doctor_lively
YouTube @doctor.lively
部落格 blog.naver.com/livelyunion
譯者簡介： 陳慧瑜
政大廣電所畢，自由譯者，目前從事產品、網頁、書籍、字幕、文件等翻譯工作。譯有《孩子的耐挫力，比什麼都重要》等。
作者序
【推薦序】
〈序〉
從排毒開始的健康革命
「痛了一輩子的生理痛消失了。」
「成年後也沒停過從下巴冒出來的痘痘消失了。」
「慢性便祕消失了。」
「原本嚴重鼻炎，每天幾乎用掉一包衛生紙，如今從我的生命中徹底消失了。」
作為一名醫師，我每天都會透過社群平台收到這些心得。
然而，這些都不是經過我診療後，開出藥單治癒後得到的反饋。
而且，這些人與我素昧平生。
如果問我，是什麼祕訣帶來這樣的改變和反應，唯一的答案就是「排毒」。
「排毒」（Detoxification，或稱解毒）本質上的意義是，你必須有意識地用對方法讓身體脫離各種毒素。
本書所說的「排毒」並非「連續幾天喝蔬果汁」這種千篇一律的做法，而是要你先理解體內排毒的五步驟後，再具體的加以實踐，使其達到最佳效果。當你想要健康生活，卻不知從何開始時，書中推薦的排毒解方將成為指引你建立「健康」生活的起點。如果你能實踐這套方法，並且每天持續，一直到10年、20年、30年，相信它一定會為你的生活帶來革命性變化。
在引薦你察覺這些寶貴知識之前，我個人曾歷經一項重大的試煉。
一年前，罹患巴金森氏症的爸爸過世了。這種疾病十分痛苦。我身為醫師，面對患上此病的爸爸卻毫無用武之地。
「巴金森氏症是緩慢惡化的疾病。能用的藥我們都用了。」
負責治療爸爸的教授們這樣說，我聽了只覺得挫敗。結果我什麼忙都幫不上，不管是念醫學院的時候，還是升上住院醫師後可諮詢神經專科友人的時期，全都一樣。爸爸的病情越來越嚴重，之後變得吞嚥困難，沒辦法用嘴巴喝水、飲食。
由於嘴裡與舌頭都非常乾燥，導致口腔長出黴菌。渴望喝上一口水的爸爸，最後連說話都十分艱辛。看著這樣的他，我絕望又無奈。
接著，某一天我的身體也開始出現異樣，全身長出不明原因的疹子。我讀了四年多的皮膚專科，書上這麼闡述蕁麻疹的治療──成因大多無法得知。吃抗組織胺藥即可。──「既然不知道原因，就吃藥吧。」這句話莫名讓人哽咽。
在爸爸病中聽過的那句話「這是緩慢惡化的疾病，能做的都做了」，也複製到我的生活中了。
我不能接受如此無能為力的判決，因此開始研讀相關的健康書籍，探究身體為何會產生這種現象，以及是否有其他能帶來幫助的方法。
深究後才發現，原來還有另一個世界的存在。在這個嶄新的知識天地裡，糖尿病並非無可挽回的疾病，而且能夠治癒。就連被稱作不治之症的失智症，也並非只能依靠藥物生存，甚至在早期發現的話，就有辦法恢復。
世界首屈一指的醫院——克里夫蘭醫學中心的功能醫學中心主任暨數十本暢銷書作家、全球功能醫學巨擘——馬克˙海曼（Mark Hyman）博士是這麼說的：
功能醫學致力於找出疾病的根本原因，身體並非單純內臟器官的集合，而應被視作一整個連結的系統。
你吃的東西會直接調節你大部分的身體與心理功能。
馬克˙海曼博士強調，身體系統全部相連，而且我們吃的食物、生活習慣等對健康有極大的影響。
我在探究新知識的同時，曾有個最為心痛的瞬間。我認知到，爸爸的巴金森氏症雖然是神經系統疾病，實際上卻與「內臟」有很大的關聯，而且正是因為細胞無法好好執行「排毒」過程產生了傷害，才造成爸爸的神經細胞死亡。
如果能在10年前就知道這個事實，爸爸或許在生命的最後不會那麼痛苦……當我有辦法幫助他時，卻為時已晚。
在新接觸的功能醫學中了解身體之間的連結後，我的世界開始變得不一樣了。
首先我立刻察覺，自己曾經努力研讀的現代醫學不得不以「科」分類營運，也因而無法專注在身體的連結上。並且，也因治療當下的症狀，而很難將注意力放到身體內部產生的更根本的問題上。同時，即使病人想守護自己的健康，各種五花八門的健康知識又太過片面。
聽說吃保健食品對身體好、聽說吃保健食品對肝有害。
聽說蔬菜很好、聽說蔬菜的農藥殘留超標，有毒。
聽說油脂很不健康、聽說碳水化合物真的很不好
……
在不明白緣由、如雪花般飛來的片面資訊中，人們累積的只有疲勞而已。也因此，有越來越多人認為，不如不要花太多時間在健康上，而是及時行樂，不聽也不看。但若你能意識到，身體系統其實是連結在一起的話，從接觸開始就會有極大的不同。
在寫下這本書之前，我做了非常多的嘗試。我曾為了跟病人說明身體連結，諮詢、診療超過一小時。也曾為了確認是否可在無診療、檢查、保健食品等的情況下，單靠矯正生活習慣來改善健康，進行了一個月的健康計畫。我也曾分享四年期間，每天製作並飲用以「排毒」為核心的活力排毒飲。
在做了各種嘗試後，我發覺只要好好建立「排毒」這個架構，人的身體就能以該架構為基礎找到平衡。而那些不切實際的健康知識，只要能找到關鍵原則，就能轉變為「改變生活的知識」。
我認為，當你能將健康知識直接套用在生活中，它才有所謂的價值。儘管我也可針對身體奧妙的連結跟各位長篇大論，但比起列出那些複雜的知識，創造出其與生活連結的「掛鉤」更為重要。
這世上有很多著名的醫師，但透過分享生活習慣，並在無診療、用藥、保健食品的情況下改變生活方式的醫師並不多。我之所以能在四年多的時間改變如此多人的生活，正是因為這個掛鉤的強大力量。
它的名字叫作「排毒」。
很多人會呼籲「排毒」，但大多都是宣傳喝個幾天ABC果汁、好萊塢果汁就可以瘦、排除身體毒素等，以「謠言」與「減肥成功案例」為中心的促銷專案，而非說明促成排毒的身體原理。但若你能察覺到本書提到的「身體連結」，就會知道隱藏在排毒概念背後、涵蓋各種身體系統的機制。
我們將在本書探討以下內容。
? 對身體排毒系統的全新理解
? 各種毒素對身體造成的影響
? 將排毒系統最佳化的排毒解方五步驟
? 可在日常實踐排毒的具體指南
? 透過排毒給生活帶來「革命性」轉變的案例
身體是「細胞的集合」。本書提出的排毒五步驟的最終目標，在於將體內環境最佳化，使身體細胞能適當排毒、徹底發揮功能，並存活下來。
所謂的「老化」是指細胞功能降低後，身體功能也跟著下滑；「疾病」則是細胞的特定功能作用過度或不足，才導致各種問題的集合。
此外，我們也將掌握為守護「健康的細胞」而高度分工的身體排毒系統如何相互作用，並探討經過「胃、腸道與腸內菌、肝、膽汁、細胞排毒」等五步的重要連結的問題點與解決方法。
若能透過這些打造完善的「排毒系統」，自然能擺脫一直認為細胞功能下降是「老化」現象的窠臼。期待各位能透過本書迎來排毒的人生，並獲得嶄新的未來。
目錄
體驗者心得分享
序 從排毒開始的健康革命
第1章 為什麼需要排毒革命？
你吃炸雞當消夜，有錢人卻在變年輕
找出引領健康生活的解答
為身體刷牙——排毒
案例1：消炎救肌膚
「孩子滿是異位性皮膚炎分泌物與傷疤的皮膚變乾淨了！」
案例2：腸排毒拯救免疫細胞與腦細胞
「原先慢性便祕、眼神渙散、反應遲鈍的孩子重新找回生氣。」
案例3：荷爾蒙排毒挽救女性健康
「跟生理痛說掰掰，體脂肪下降，減掉7kg！」
案例4：保養肝後，身體狀態截然不同
「老公的膽固醇與肝指數下降了！」
第2章 生病，是體內毒素所導致
嵌進身體裡的刺——毒素
思想汙染｜威脅健康的甜蜜陷阱
體內老化物質｜伴隨左右的體內毒素
重金屬｜默默吞噬身體的毒素
環境荷爾蒙｜性早熟與乳癌成因
農藥｜不吃麵粉的另一個理由
糖毒素｜失智的原因
第3章 身體毒素排出的旅程
掌握順利排毒的健康主導權
肝｜身體排毒的巨大濾網
膽｜身體的排毒通道
腸｜吸收與排出的中心
胃｜排毒的先決條件
腸內菌｜與身體溝通的微生物生態系統
細胞｜所有生命體的生命法則
第4章 拯救身體的排毒5步驟
第1步｜分泌胃酸是排毒的先決條件
第2步｜腸道蠕動與腸內菌叢平衡是排泄的核心
第3步｜肝要獲得足夠養分才能幫助排毒
第4步｜膽汁分泌左右了脂溶性毒素的排出
第5步｜用細胞排毒淨化身體
避開毒素1：減少暴露在重金屬汙染的方法
避開毒素2：選擇有機，避開農藥
避開毒素3：減少暴露在環境荷爾蒙汙染的塑膠使用法
避開毒素4：減少糖毒素的料理方法
第5章 從日常開始的排毒革命
克服10年暴食症
改變健康命運的方法
拯救身體的解毒關鍵——十字花科蔬菜
保養身體的每日習慣
Lively活力排毒飲配方
讓孩子與蔬菜親近的祕訣
Lively活力排毒飲配方˙寶寶版
Q&A Dr. Lively為您解惑
常見問題
Q我喝活力排毒飲後覺得胃不舒服，還長疹子。
Q孕婦、小孩也可以喝嗎？
Q活力排毒飲在什麼時候喝比較好？
Q食材打來喝之後，血糖不會上升嗎？
Q把蔬菜打來喝會不會對肝造成負擔？
Q我有甲狀腺失調問題，這樣可以喝活力排毒飲嗎？
Q我腎臟不好，可以喝活力排毒飲嗎？
Q喝活力排毒飲會經常小便，這是為什麼呢？
Q可以推薦有助於特定疾病的活力排毒飲嗎？
後記 化知識為智慧——完成排毒革命
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