●木瓜的飲食宜忌Yes or No Yes ○生木瓜或是半生的木瓜，可以和肉類一起燉煮，或是用來煮湯，在天冷時食用，能讓身體變得暖和，也有暖胃的功效。 ○飯後吃點木瓜，可以幫助腸胃消化，並促進脂肪分解，除了有減肥的效果外，對身體健康也很有幫助。 No ╳生木瓜對人體健康雖然有不少益處，但是其所含的番木瓜鹼有微毒，一次食用不宜過多，以免有害健康。 ╳中醫認為，木瓜偏寒涼，胃寒、體質較弱的人不宜多吃，以免發生噁心、嘔吐、腹瀉等現象。
●番薯葉的飲食宜忌Yes or No Yes ○番薯葉含有豐富的維生素B群和多酚，可提升體內的抗氧化力，適合容易疲勞的人經常食用，有助於提振精神、恢復體力，還能加速血液循環。 ○番薯葉的熱量低，且鈣的含量很高，有幫助骨骼和牙齒生長的功效，適合老年人和正在成長發育的兒童食用。 No ╳番薯葉屬於高鉀蔬菜，腎臟病患者應避免食用，尤其是不能喝番薯葉的湯汁，以免加重病情。 ╳番薯葉的草酸含量不低，用熱水汆燙能去除過多的草酸，以免妨礙鐵和鈣的吸收。
●芝麻的飲食宜忌Yes or No Yes ○黑、白芝麻中的亞麻油酸成分，可降低膽固醇、維持血管彈性，並能預防動脈粥狀硬化，進而保護心血管的健康。 ○不論是黑芝麻或白芝麻，其含鈣量都非常豐富，經常食用，對骨骼和牙齒的發育大有幫助。 No ╳雖然黑芝麻對孕婦自身和胎兒生長發育都有好處，但是不宜多吃，以免體重大幅增加，導致肥胖。 ╳儲存芝麻製品應密封保存，同時避免日照或高溫，以免其中的脂質氧化，發生質變，產生對人體有害的自由基。
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