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| 商品編號： | DCF4683 | |
| 商品名稱： | 膝關節修復全書：慢性膝蓋痛．退化性關節炎．十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南 出版公司:采實文化事業 作者:羅伯特．F．拉普雷德(Robert F. LaPrade, MD)、盧克．歐布萊恩(Luke OBrien, PT)、豪爾赫．查拉(Jorge Chahla, MD, PhD)、尼古拉斯．I．肯尼迪(Nicholas I. Kennedy, MD) 類型:醫學保健-護理 保健 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
膝關節修復全書：慢性膝蓋痛．退化性關節炎．十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南 出版公司:采實文化事業 作者:羅伯特．F．拉普雷德(Robert F. LaPrade, MD)、盧克．歐布萊恩(Luke OBrien, PT)、豪爾赫．查拉(Jorge Chahla, MD, PhD)、尼古拉斯．I．肯尼迪(Nicholas I. Kennedy, MD) 類型:醫學保健-護理 保健 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：羅伯特．F．拉普雷德(Robert F. LaPrade, MD)、盧克．歐布萊恩(Luke OBrien, PT)、豪爾赫．查拉(Jorge Chahla, MD, PhD)、尼古拉斯．I．肯尼迪(Nicholas I. Kennedy, MD) 、譯者：王念慈
出版社：采實文化事業股份有限公司
出版日期：2021-03-25
課程類型：醫學保健>護理／保健
ISBN/ISSN：9789865072834
內容簡介
美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋
收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛
膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？
本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。
◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事
Q膝關節損傷，一定得開刀？
→根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動手術的選項。
Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？
→老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。
Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？
→不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！
◎完整╳全面的膝蓋修復指南
｜老化、關節炎及慢性疼痛｜
膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術重建的大小問題。
｜運動傷害、急性膝關節損傷｜
運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。
◎ 重返行動自如的養膝計畫
什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。
1.復健運動
膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。
‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車
‧強健股四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車
2.飲食計畫
食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。
‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。
‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。
【本書特色】
1.膝關節治療完全指南
囊括急慢性疼痛問題，解說膝關節損傷是如何發生，又有哪些治療選項，本書詳列各種手術與非手術治療手段，讓讀者能完整了解可選擇資訊。
2.專業知識結合臨床經驗
由一流骨科醫師與運動醫學專家共同撰寫，將令人不安的膝關節治療流程透明化，分析案例間的異同處，據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。
3.復健與飲食計畫，幫助膝蓋恢復巔峰狀態
治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療，以及需要攝取的營養成分，為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。作者簡介： 羅伯特‧F‧拉普雷德 醫師、醫學研究博士（Robert F. LaPrade, MD）
在美國明尼蘇達州伊代納的雙城骨科（Twin Cities Orthopedics）擔任骨外科醫師，主治運動醫學與膝關節手術；同時也是明尼蘇達州大學的兼任教授，教授骨外科方面的專業知識。
盧克‧歐布萊恩 物理治療師、運動物理治療碩士（Luke O'Brien, PT, MPhty, SCS2）
在美國科羅拉多州韋爾的浩爾‧海德運動醫學中心（Howard Head Sports Medicine）擔任物理治療師，該醫學中心是世界知名的醫療機構。
豪爾赫‧查拉 醫師、醫學研究博士（Jorge Chahla, MD, PhD）
是美國伊利諾州的若許中西骨科（Midwest Orthopadics at Rush）醫療團隊的成員，主治運動醫學與膝關節和髖關節手術；同時也是芝加哥若許大學醫學中心的助理教授。
尼古拉斯‧I‧肯尼迪 醫師（Nicholas I. Kennedy, MD）
在美國明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任骨科住院醫師，該機構是極富名望的醫療機構。
譯者簡介： 王念慈
熱愛文字與閱讀，因此選擇讓人生轉了個彎，一腳從學術臨床栽進了天天跟文字和新知為伍的譯者人生。享受每天在做中學的翻譯生活，更希望透過文字的力量傳遞一些正面能量，使世界更美好。
Facebook交流專頁：蔓遊世界www.facebook.com/heyallofu
各界推薦
名人推薦： 專業推薦
物理治療師｜Hunter
台灣增生療法醫學會理事長｜王偉全
一分鐘健身教室、復健科醫師｜史考特
揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師｜李曜舟（阿舟）
嘉義長庚骨科副教授｜郭亮增
光田運動醫學科醫師、悍草訓練教育主管｜陳彥志
快艇衝浪金牌選手、作家｜陳美彤
杏誠復健中心院長｜楊?芃
台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁
藍海曙光集團執行長｜鄭悅承
成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任｜戴大為
對於一個運動醫學科醫師來說，裡面的內容可以當成膝關節衛教大全。內容已經包含了大部分膝關節疾病、治療選擇以及手術方法、術後復健甚至訓練，內容寫的非常詳細。推薦給每一位不小心膝蓋受傷而徬徨不知下一步該怎麼辦的人。──陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監）
本書除了膝關節的運動傷害預防與復健知識外，還將決定手術與否的考量以及手術過程前後所會發生的一切清楚描述，幫助膝關節損傷的朋友做出最正確的決定，是一本實用的健康醫療工具書！──戴大為（成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任）
對於喜好運動的人，這本書有助於增加自己更認識許多膝關節運動傷害的生物力學機制，可以預防受傷，更健康的運動。──鄭悅承（藍海曙光集團執行長）
讓民眾瞭解醫師對於膝關節受傷的醫療處置，有助於我們對於運動傷害的復健恢復，讓生理機能回覆到更好的健康狀態。──楊?芃（杏誠復健中心院長）
我讀過最詳盡的膝蓋百科書。──史考特 （一分鐘健身教室、復健科醫師）
本書不只教你膝關節運動傷害的關鍵知識，進一步減少你與專業溝通的障礙，更提供一條邁向強健膝蓋的康莊大道。──郭亮增（嘉義長庚骨科副教授）
雖然整本書僅僅圍繞在「膝關節」這個區域，但內容卻十分的詳盡紮實，用字遣詞也不會太難，從各個區域疼痛的描述、針劑的使用和物理治療的規劃，皆有詳細的描述，令人印象深刻！──李曜舟（阿舟，揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師）
膝蓋受傷什麼時候需要開刀？是否可以先試看看其他保守治療？手術後多久會好？我可以在術後做什麼？這是許多膝蓋受傷的病人會詢問的問題。這本書非常詳細的說明各個膝蓋損傷的情況，以及相關的醫療建議。相信看完這本書的你一定可以解開心中不少的疑惑。──Hunter（物理治療師）
膝痛是否應開刀？我有哪些選擇？作者仔細說明，還權於你！──王偉全（台灣增生療法醫學會理事長）
章節試閱
第二章 膝關節受傷後該採取的行動
自我處置的步驟：從何處下手、找誰求救，以及原因
在難免一問的「為什麼是我？」這個疑問之後，另一個浮現大家心頭的問題通常是「現在怎麼辦？」我該做些什麼？許多時候，我們不知道摔倒或傷到膝關節後採取什麼樣的行動最好。是在家休養、冰敷個幾天比較好，還是應該直接到醫院的急診室報到？應該向家庭醫師求助，還是應該去找專科醫師診療？這很嚴重嗎？我可以回到之前的狀態嗎？我應該去預約我在電視上看過的那位醫師，還是應該去看治療過我朋友的那位醫師？的確，要在這麼短的時間內，做出這麼多複雜的決定，不是一件容易的事。更何況，在此同時，受傷帶來的疼痛、恐懼和壓力，還會讓你的腦袋變得不太靈光。
本章將告訴你，你初步處置膝關節損傷需要知道的所有事情。我們會詳細探討受傷當下和受傷期間你應該做些什麼、判斷傷勢的標準，以及你可能要做哪些影像檢查。（諸如「所有的方法都差不多嗎？還是有哪些處置方式比較適合我的狀況？」也是我們會為你解惑的範疇。）最後，我們會討論到挑選專科醫師的原則、要詢問的問題，還有將你的決定化為實際行動的方法。
過來人經驗談：瑞奇‧魯比歐，猶他爵士隊控球後衛
瑞奇‧盧比歐這位來自西班牙的籃球球員，在NBA曾是個後勢看漲的年輕新星。不但已在海外球賽闖出一份耀眼的成績單，還在精采的NBA賽季中，獲得入選最佳新秀第一陣容的殊榮。可惜，就在他有望成為該年度最佳新秀的時候，在某場賽事中傷到了膝關節，嚴重的傷勢讓他不得不放棄當季後續的賽事，專心療傷。
受傷後，瑞奇腦中冒出的第一個念頭，就跟大部分受傷的運動員擔心的事情一樣：「萬一我再也上不了場怎麼辦？」他說：「這很可怕，當下我完全不知道自己該做何期待。雖然我是個很樂觀的人，但你永遠不知道那些傷害會對一個運動員的生涯帶來怎樣的影響。」
瑞奇在決定動手術的地點和時間前，徵求過許多人的意見，然後才做出決定，正式踏上一連串漫長又艱苦的療傷之路。所幸，九個月後，他又重返NBA殿堂，且至今仍是一名優秀的球員，擔任猶他爵士隊的控球後衛。
以過來人的身分，瑞奇想對其他膝關節受傷的人說：「一定要沉住氣。這是一條漫漫長路，而且會歷經很多起伏，但你不能慌了手腳，要一心朝著你為自己設下的每一個小小目標邁進。不要想得太遠，把目標設在一到兩週內即可。難免有幾週你會發現自己一點長進都沒有，但千萬別因此放棄努力，因為這是必經的一個階段。你一定要與你的物理治療師保持良好的互動，並在療程中保持愉快的心情。在這段養傷的過程中，正面的態度真的能幫你很多忙。」
首要之務
如果你在倒地前，感覺到膝關節發出爆裂聲，現在該採取什麼行動？
不要驚慌、保持冷靜非常重要。試著在別人的幫助下站起來（萬一附近沒人，就借助其他東西撐起自己），然後慢慢將身體的重量放到腿上，逐步增加該腿的承重強度。假如該腿能承受你身體的重量，過程中你也沒明顯的疼痛感，就可以試著走路。除非是重大創傷（如車禍、強烈撞擊、高速扭轉等），否則大部分的損傷都不會因上述的舉動加重。如果你能夠走路，腳也很快就不痛了，多數情況下都不需要立刻就醫。很多原因都會讓你的膝關節發出爆裂聲，而且膝關節的任何結構都可能產生這類聲響。有些原因沒什麼大不了的，膝蓋骨在股骨上異常滑動就是一例；但有些原因可就不能等閒視之了，例如韌帶撕裂。
如果疼痛遲遲未消，你的腿也無法承重，就不要硬撐，請盡快去急診室或急症照護中心（urgent care center）就診，讓專業醫療人員為你做更準確的診斷。膝關節損傷還可能會伴隨下列症狀：關節迅速腫脹、劇烈疼痛、活動範圍受限，或是持續發出爆裂聲或讓你覺得卡卡的。切記，絕多數情況下，這些症狀都不會造成什麼致命的危險，所以膝關節損傷的處置，其實並沒有想像中那麼急迫。就算你晚個一、兩天接受治療，也不太會對損傷的預後狀況造成什麼影響。
特別要提醒運動員的是，如果你是在場上受傷，當務之急就是要讓自己盡快坐起來。坐姿是當下最安全的姿勢，因為若比賽沒有立刻暫停，仰臥或俯臥在場上，可能會讓其他人摔到你身上，造成更嚴重的傷害。接著，你一定要立刻示意教練或隊醫，讓他們知道你無法繼續比賽，必須立刻下場。
用「R.I.C.E.」四步驟急救你的膝關節
R.I.C.E.是由四個英文單字的字首組成，而這四個英文單字就是急救運動傷害的四大步驟：休息（rest）、冰敷（ice）、加壓（compress）和抬高（elavate）。一旦你懷疑自己的膝關節受傷了，第一件事就是要避免膝關節大量負重（即不要把你全身的重量壓在它身上），然後要盡快冰敷膝關節，降低它腫脹的程度。基本上，盡可能將你膝關節腫脹的程度降到最低，是你就診前的基本功課。冰敷膝關節最有效的方法，是將冰敷袋放在膝關節上，間歇式的冰敷它。最常見的冰敷方式是冰敷二十分鐘、休息二十分鐘，或冰敷十分鐘、休息十分鐘。熱敷對現階段的膝關節沒有任何幫助，因為鎮壓發炎狀態最好的對策就是冰敷。
接下來，請加壓或保護、抬高你的膝關節，並讓它持續保持在休息狀態。用彈性繃帶（例如ACE繃帶）包紮受傷的膝關節，這是因為加壓有助減緩發炎。請勿對患部過度施壓，稍微施加壓力即可達到效果；若將患部包得太緊，恐怕會造成血液不循環，導致膝關節更腫脹。盡可能讓膝關節保持在高於心臟或與心臟平行的位置，也可以降低腫脹的程度。最後，如果你只能一跛一跛的行走，請務必使用枴杖輔助。要將枴杖拿在受傷膝關節對側的手裡，才有辦法有效減輕受傷膝蓋在走路時承受的壓力。
一定要謹記在心，不論膝關節是受到了怎樣的傷害，或是未來需要接受怎樣的治療，上述的這些措施都非常重要。降低腫脹和發炎程度永遠是你要做的第一件事。即便你的傷勢沒到需要動手術的程度，優先落實消腫和消炎的步驟，也能讓膝關節保有比較好的活動能力。退一步來說，萬一最後你的傷還是需要靠手術根治，發炎程度比較低，且有一定活動能力的膝關節（可讓腿做出完全伸直和彎曲90度的動作），不只能增加手術的可行性，也能提升術後成果。
我的傷勢有多嚴重？需要去急診室醫治嗎？
傷到膝關節後，你需要注意自己有無出現下列四項警訊：
1. 疼痛：大部分的膝關節損傷，都只有在膝關節負重的時候發疼。如果沒活動膝關節，或以正常的範圍活動膝關節時，也會覺得很痛，就應該趕快就醫檢查。假如疼痛的狀況很嚴重，請你直接到急診室報到，尋求專業的止痛和診斷協助。倘若疼痛的程度還受得了，就掛一般門診等候醫師診斷即可。
2. 腫脹：這可能是韌帶撕裂，導致的關節內部出血，也可能是你覆蓋在骨頭上的軟骨受損，導致身體出於防衛機制，增加了關節液的分泌量，以確保關節活動的滑順度。不過具體來說，膝關節囊（即包覆膝關節的囊袋）充血、過度膨脹，比較可能是膝關節在受傷後馬上明顯腫脹的原因（主要是韌帶損傷）。膝關節囊具有神經接受器（nerve receptor），這些接受器能告訴大腦，關節囊的液體容量已達最大值（關節囊不會像氣球一樣無限脹大），而大腦在接收到這個訊號後，可能就會以強烈的疼痛感來告訴你這個訊息。在這個情況下，一定要到急診室求診，因為關節穿刺術（arthrocentesis，以針筒將血液抽出）可以立刻緩解這類症狀。（請見圖2.1。）
3. 失去穩定性：如果受傷後，你覺得你的膝關節會在做某些動作時使不上力，就應該找個時間去給醫師檢查。然而，假如你的膝關節完全失去了穩定性，讓你連站都站不穩，你就要去急診室求診，因為你的膝關節大概是有脫臼的情況。脫臼（股骨與脛骨或髕骨的接觸面分離）這類損傷屬於緊急狀況，應該立刻接受治療。（請見圖2.2。）
如果醫療人員對你的損傷狀況有其他疑慮，通常會利用影像檢查，排除其他傷害的可能性，例如以放射造影排除骨折的狀況。（請見圖2.3。）
4. 傷口：如果你的皮膚上有個洞，或是你注意到自己有任何傷口，請立刻去急診室就醫，這樣醫師才能確認你是否有開放性骨折。開放性骨折意味著，你的體表出現了一個破口，給了你體外的細菌進入你傷口和骨頭，或者說你「體內」，的機會。這會將你置於感染的高風險之中，是非常非常非常糟糕的情況。你需要接受評估，如果醫療人員將你判定為開放性骨折，就會開抗生素給你，再將你送進手術房清創。
現在，你已經知道了判斷膝關節損傷狀態的依據，可是要憑著這幾個症狀區分出傷勢的嚴重程度有時候並不容易。如果你對自己的判斷沒把握，我們會建議你再請醫生診斷一下。此舉不但能驗證你的自我判斷是否準確，假如你的傷勢真的只是需要一點時間修復，也能比較安心的養傷。
危急vs.緊急vs.非緊急
它們之間有什麼差異？「危急」（emergency）是指會立刻威脅生命或健康的狀況；「緊急」（urgency）則是指不會立即危害或威脅生命或健康，但若置之不理一段時間，可能就會演變成危急狀態的狀況。至於「非緊急」（elective）就是指傷者可以自行選擇手術的時間，因為他的傷勢沒有立即的緊迫性。（請見圖2.4和2.5。）
各類傷勢的處置方式：
? 靜觀其變
痠痛、腫脹、挫傷。
? 非緊急處置
穩定性骨折、單一韌帶或肌腱受損、肌肉扭傷/拉傷、沒出現其他急性損傷的關節炎。
? 緊急處置
不穩定性骨折、明顯失去穩定性。
? 危急處置
傷及靜脈和動脈、斷骨穿出皮膚、腔室症候群、關節脫臼。
傾聽身體的聲音
不論你傷到的是哪裡，當下你都應該謹慎處理它們，才不會讓它們對你造成更多的傷害。千萬「不要」死守健身房高懸的標語「沒有疼痛，就沒有收穫」。如果你的疼痛非常明顯，請不要硬將重量壓在你的腿上；如果你覺得自己的膝關節不太穩定，那麼你一定要慎防跌倒，因為它會大增你這方面的風險。
如果你已經受傷好幾天，但症狀（疼痛、腫脹、爆裂聲）都沒有改善，請去看醫生。拖太久才去治療可能會不利傷勢的恢復。避免抬舉重物，還有當你要把臉轉向某一側時，請務必轉動你的整個身體，以免扭動到膝關節。一定要傾聽你身體的聲音。假如剛開始你覺得膝關節的疼痛還可忍受，行動上也沒受到太大的影響，但到了當天晚上，膝關節卻變得明顯腫脹，請不要再硬撐，因為你的膝關節正努力用它的方式告訴你，它有哪裡不太對勁。
對撞傷、擦傷、拉傷和扭傷這類傷害而言，「六週」是一個很好的觀察週期。這是因為大部分的傷勢都會在六週內獲得改善。如果沒有，就表示你應該找醫生好好評估一番了。
醫療評估與診斷
依據症狀輕重，你可能會在急診室或是門診接受評估。正式評估狀況前，醫師會先安排你照個X光，好排除骨折的可能性，此舉也能讓醫生確認傷勢的嚴重程度。如果你的膝關節有脫臼或骨折，就屬於比較緊急的情況，因此醫師在診斷傷勢時一定要取得這類影像資訊。
接下來，醫師就會替你做一些理學檢查。以下是檢查膝關節的典型流程：
首先，醫生會看你能不能「走路」；如果你能走，他會觀察你走路的狀態。然後，醫師會幫你做「雙側膝關節檢查」，看看你受傷和未受傷的膝關節之間有無任何差異，同時評估患部皮膚的損傷、感覺和脈搏狀態。再來醫師會評估你的「體溫」，如果你受傷膝關節的溫度比未受傷膝關節高，他們會懷疑你是否有發炎或感染的狀況。
下一步，醫師會評估「關節內的液體量」。做這項檢查的時候，醫師會把你膝蓋處的所有液體從你的關節上端往下推，看看你的膝蓋骨有無隨著這個動作先往下移、再往上頂向大腿骨（這就像先將冰塊壓入水中，再鬆手讓它往上浮）。如果你的關節裡沒有任何液體，膝蓋骨就會一直抵著大腿骨，完全不會移動。然後，醫師會評估你「自主活動膝關節的能力」，即你能靠自身的力量活動膝關節的幅度。這能讓醫師知道他們之後能怎樣活動你的膝關節。
再下一步，醫師會「觸診」所有你膝關節可能受傷的區塊，包括半月板、軟骨、外側韌帶和骨頭等，看看你有無哪個部位的壓痛感特別強烈。最後，醫師會安排「特定的檢查」檢視你膝關節的穩定性，如果你的膝關節有明顯失去穩定性的情況，他們就能從這些檢查的結果推估你是哪條韌帶出了狀況。
做完這一切的評估後，醫師就會給你一個可能的診斷結果，同時讓你知道，接下來你還需要做哪些其他的影像檢查，來確認他的判斷。這個時候，你要請教醫師的幾個重要問題是：
1. 損傷有多嚴重？
2. 確認為這個診斷時該做何打算？不是的話，又該怎麼辦？
3. 完成後續檢查的期限為何？是一定要今天完成？還是可以晚點再做？
4. 我應該去哪裡做這些檢查？有比較推薦的機構嗎？（有些醫師會知道哪些機構的影像檢查品質比較好。有時候要準確診斷出某種特定病症，需要特別檢視某些細節。）
5. 我該什麼時候回診？
6. 結果出爐時，你會通知我嗎？
7. 這段期間我應該做些什麼？我需要使用護具、消炎藥、冰敷袋之類的東西嗎？
8. 我能從事日常活動嗎？（請盡可能寫下這方面的注意事項，可以記在手機裡，或是用紙筆寫下這些資訊，因為你大概沒辦法百分之百記住所有的事情。我們誠心建議，最好別在這個時候考驗自己的記憶力。）
推薦序
前美式足球運動員
喬‧蒙坦納（Joe Montana）
美式足球運動超乎想像地豐富了我的生活，我一輩子的兄弟情誼、敬業態度、看世界的眼界，以及鍾愛的事業，都是美式足球帶給我的。我在國家職業美式足球聯盟（NFL）的17個賽季中，參加過數百場比賽，傳接過數千次足球，還很幸運地站上了幾個美式足球比賽的聖殿。
不過，為了這項我樂此不疲的運動，多年來我也付出了一定程度的代價。在球場上立下的每一個里程碑，幾乎都會在我的身上留下一些紀念品。結束職涯中的最後一場比賽，踏離球場時，我心中是這麼想的：儘管NFL職業生涯就此結束了，但接下來我能用全新的方式對待自己的身體，好好整頓狀態。
那段時間，我覺得自己又要回到以醫院為家的日子，每天都花大把時間在各醫師的診間裡，接受諮詢、照X光、動手術和做物理治療。我除了手肘動過一次手術，還做過三次的頸椎融合手術和六次的膝關節手術。我的雙肘、雙手和雙膝也有關節炎。老實說，從進出醫師診間的次數來看，我都可以得到一座名譽學位了。然而，即便當時我能幸運地接受最高端的醫療，用先進的工具和手術方法醫治身上的職業傷害，每次回診時我仍會因眼前的未知充滿恐懼。
雖然這麼說有點事後諸葛，但知識確實就是力量。回顧我的職業生涯，早期有很多不足的地方──即便是現在，也有許多值得精進之處。過去之所以能在場上發光發熱，都要歸功於在場外付出的努力：花無數小時找出自己的優勢、學習複雜的戰術技巧，並藉由對手的優點和缺點精進自己。正所謂「台上一分鐘，台下十年功」，我的每一場比賽、每一個衝刺，以及每一次傳球，都展現了耗費數個月或數年準備和訓練的成果。換而言之，你對你的目標了解越多，你就越有能力實現目標並取得成功。
這個道理也適用在膝關節上：你對膝關節以及它與身體其他部分的關係越了解，你就越有機會恢復和保持膝關節的健康，使之強健、不受傷害。
拉普雷德醫師、查拉醫師、盧克‧歐布萊恩物理治療師和肯尼迪醫師，共同編撰的這本《膝關節損傷聖經》有個明確的目標，那就是：教育並賦予患者力量。他們四個人投身運動醫學的資歷超過五十年，這本書囊括了從膝關節受損開始到康復這段過程中需要知道的一切事情。另外，肯尼迪醫師本身也是膝關節受損的患者，所以在書中，他格外能以過來人的眼光提供深入見解。
假如過去在對抗自己的膝損傷問題時，能有這樣的一本書，我肯定可以從中得到很大的幫助，而這樣的一本書也應該是每一位有膝關節損傷問題的人（無論是新傷或是舊傷）必備的工具書。
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