正念引導的基礎與實務出版公司:元照出版作者:溫宗、陳秀蓉、劉子鍵合類型:人文社會-教育 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCG5219

商品名稱：	正念引導的基礎與實務出版公司:元照出版作者:溫宗、陳秀蓉、劉子鍵合類型:人文社會-教育 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	正念引導的基礎與實務溫宗陳秀蓉劉子鍵合人文社會教育

正念引導的基礎與實務出版公司:元照出版作者:溫宗、陳秀蓉、劉子鍵合類型:人文社會-教育 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：溫宗, 陳秀蓉, 劉子鍵合
出版社：元照出版有限公司
出版年：2022
課程類型：人文社會>教育
檔案格式：PDF
ISBN：9789575117245

書籍簡介
　　數位時代中，數位分心、認知超載及缺乏專注與持續力顯已成為現代人最大的隱憂。我們深知學生在求學階段若能培養專注當下的能力，並將正念應用在學習、生活以及各項挑戰上，將有助於學生的未來生涯與競爭力的提升。我們期許藉由正念減壓的訓練，讓每位參與者都能夠不帶偏見地接納每個當下的自己，找到生活的價值。奠基於臺師大正念減壓—八週找回內在的力量與智慧的經驗，本書記錄著正念教育的實踐與思路，可供有志推展正念的學校或師生們參考。

作者簡介
陳秀蓉, 劉子鍵主編,

章節

第一章理論基礎導論一：正念的心理轉轍力量∕陳秀蓉、劉子鍵(第1頁)

一、大腦運作模式的簡介(第3頁)
二、大學生正念練習的成效(第9頁)
三、理解正念調節的力量(第13頁)
參考文獻(第17頁)

第二章理論基礎導論二：關於帶領正念課程的二三事∕溫宗(第23頁)

一、正念課程的核心訓練與哲學基底(第24頁)
二、正念教師的角色(第27頁)
三、正念教師的素養與能力(第29頁)
四、也許是最重要的事(第41頁)
參考文獻(第44頁)

第三章正念引導師八週課程∕溫宗、陳秀蓉、劉子鍵(第45頁)

正念引導師八週課程學習「八週加一課程主題與目的介紹」(第45頁)
第一週課程大綱(第47頁)
第二週課程大綱(第65頁)
第三週課程大綱(第82頁)
第四週課程大綱(第96頁)
第五週課程大綱(第114頁)
第六週課程大綱(第130頁)
第七週課程大綱(第145頁)
第八週課程大綱(第156頁)
一日正念課程資料(第167頁)
附錄一　回家作業常見的困難與領導者練習回應(第180頁)
附錄二　正念相關學習資源(第188頁)

第四章正念引導相關資源：定心正念學習網介紹(第195頁)

一、源起(第195頁)
二、網站內容簡介(第195頁)

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