界限:親子×伴侶×公婆×父母, 從自我成長到與他人的互動, 剛剛好的關係智慧 出版公司:崧燁文化 作者:曉雅 類型:休閒生活-兩性婚姻愛情 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：曉雅
出版社：崧燁文化
出版年：2024
課程類型：休閒生活>兩性婚姻愛情
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263940703

書籍簡介
每個人似乎都用盡了全力去愛，可是愛太多了，就有可能會缺乏尊重。
一旦缺少尊重，就會侵犯界限，就會產生傷害，愛便有了副作用。
最終，我們會討厭這份愛。這是過於關心的悲哀……

付出變犧牲、關心變綁架、當愛變成控制
在親密中尋求獨立，願你能活出自己真實的模樣
願這本書能為你的關係帶來一點呼吸的空間──
▎重塑關係：建立真正的自我界限
作者介紹了自我成長的重要性，並將其比喻為剝洋蔥的過程。這部分強調了自我認知作為改變的第一步，並探討了在親密關係中界限被越界時所帶來的情緒問題。作者提供了四個角度來幫助讀者理解和建立有效的界限，並強調了終止惡性循環和戒除「理所當然」觀念的重要性。

▎父母關係、親子關係的界限
作者深入探討了親子關係的複雜性，如何在空間、經濟和行為層面上設定界限。書中用真實的例子來說明親子關係中界限設定的重要性，同時也強調了表達愛的多種方式，以及在關係中看到真相的必要性。

▎與公婆、伴侶父母的關係界限
本書還探討了與擴大家庭成員之間界限設定的挑戰。作者特別強調了心理界限的重要性，如何在尊重長輩與保持個人獨立性之間找到平衡。這一章節也涉及了夫妻關係的優先順序，以及如何在重大事件上設立界限。

▎與伴侶的關係界限
作者分析了從屬心態和「媽寶」現象如何影響伴侶關係，並提供了建立健康心理空間的策略。這部分同時強調了婚姻中求同存異的重要性，以及如何在不適應的地方建立界限。

▎建立自己身體的界限
本章著重於個人身體界限的重要性。作者討論了身體自主權的概念，並提供了尊重自己和他人身體的方法。這部分特別強調了身體教育的重要性，並鼓勵讀者仔細觀察和尊重自己的身體。

▎建立和保護自己情緒的界限
作者引入了ABC理論來幫助讀者理解情緒的來源。這章節提供了管理負面情緒的策略，並強調了情緒梳理在個人成長中的重要性。此外，作者也提醒讀者不要輕易評判別人的人生，並學會在他人的情緒中保持界限。

▎生命的實修：自我的界限以及能量層面的修復和提升
談到了內在力量的培養。作者討論了能量觀念的重要性，並提供了幾種方法來提升個人能量和內在平衡。這部分還包含了消除焦慮和回歸內在的練習，幫助讀者在繁忙的生活中找到寧靜。

本書特色

本書精妙地將心理學理論與實際案例相結合，指導讀者如何建立和維持界限，以促進個人成長和關係的和諧。每一課都像是一道光，照亮了理解和實踐界限的道路。從家庭到工作，再從個人空間到情緒管理，本書提供了一套全面的工具和策略，幫助讀者在日常生活中更好地施行界限設定，從而達到真正的自我成長和內在平衡。

作者簡介
作者簡介

曉雅

旅澳心靈作家、明瞭研習社聯合創始人，《BQ澳洲》專欄作家、美國NLP協會認證培訓師、國際高智商俱樂部門薩MENSA會員。她是潛意識療癒師、親密關係導師、非暴力溝通的踐行者，相信每個人都可以成為自己的療癒師，被譽為「溫暖人心的療癒者」，著有《願你對自己不離不棄》。

章節