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| 商品編號： | DCH3304 | |
| 商品名稱： | 驚人的番茄瘦身力:一週番茄菜單計畫書,按表操課!短短7天腰圍馬上瘦一圈! 出版公司:和平國際文化 作者:和平編輯部 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 驚人的番茄瘦身力
一週番茄菜單計畫書
休閒生活
美食食譜
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驚人的番茄瘦身力:一週番茄菜單計畫書,按表操課!短短7天腰圍馬上瘦一圈! 出版公司:和平國際文化 作者:和平編輯部 類型:休閒生活-美食食譜 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：和平輯部
出版社：和平國際文化
出版年：2014
課程類型：休閒生活>美食食譜
檔案格式：PDF
ISBN：9789865894856
書籍簡介
內容簡介
醫學界天王級的蔬果─番茄
為你揭開不挨餓、不復胖，徹底改善體質的祕密！
◎徹底執行！「番茄瘦身」讓你得到的收穫：
☆ 增強血液循環，提高基礎代謝率！
☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。
☆ 減緩壓力、消除疲勞，夜晚好入眠。
☆ 一天一番茄，遠離癌症！
本書主要是透過圖文食譜與淺顯易懂的說明，提供給讀者對於「番茄減肥法」的正確觀念，並收錄了40道美味番茄低卡食譜餐，讓讀者實際動手做，步驟淺顯易懂，初學者也能輕鬆學會！此外，精心設計了「番茄瘦身週菜單與計畫表」，透過了解每天飲食狀況和每週體重的變化，提醒自己在飲食上的缺失。本書還附加「常見蔬果和水果的熱量與營養成分表」，供讀者參考。
本書特色
★一週番茄計畫表，按表操課！瘦得建康又漂亮
本書為愛美女性設計了簡單的番茄瘦身週菜單＋計畫表，透過了解每天飲食狀況和每週體重的變化，提醒自己在飲食上的缺失。從記錄開始，一起加入減肥大作戰吧！
★低於500卡的美味低卡番茄餐40道，簡單享瘦不復胖！
番茄美味料理大變身，每道食譜經熱量計算後，做出多種食材變化的低卡減肥餐。主食、菜品、湯品、甜點一應俱全，無論是要吃飽吃巧，減肥不必禁口腹之慾，完全滿足你的味蕾！
★番茄營養成分獨家大揭祕！
番茄是備受世界寵愛的食物，它的魅力到底在哪裡呢？本書將揭祕番茄的營養成分，並提供讀者如何吃番茄才能攝取到最完整的營養素和膳食纖維。生番茄營養，熟番茄價更高，這樣吃番茄，皮膚光滑、不復胖、人不老！
★吃番茄的7大好處完整大公開！
常常吃番茄，卻不知道它的好處有哪些嗎？吃番茄，增進食慾；吃番茄，幫助睡眠；吃番茄，消除水腫；吃番茄；緩解便祕……。小小的一顆番茄，大大的魔力，本書將完整為你揭開它隱藏的祕密！
章節
Chapter 1 你不可不知的獨家祕密 認識番茄(第5頁)- 番茄的介紹(第6頁)
- 世界番茄家族成員介紹(第8頁)
- 番茄營養成分大揭祕！(第10頁)
- 在健康上番茄對身體的好處(第11頁)
- 你一定要知道的番茄7大好處！(第12頁)
Chapter 2 番茄選購停看聽(第15頁)- 完全掌握挑選新鮮番茄的小撇步(第16頁)
- 番茄清洗、保鮮偷偷學(第18頁)
- 購買新鮮番茄地圖大公開！(第20頁)
- 農場內的新鮮番茄(第22頁)
Chapter 3 美味又健康的番茄餐 一起下廚一起瘦吧！(第25頁)- 什麼！？煮熟的番茄比較營養！(第26頁)
- 烹飪小技巧，升級番茄功效的小祕密(第28頁)
- 番茄料理偷吃步的先行準備搶先做！(第30頁)
- 簡單又便利的番茄汁代餐(第32頁)
- 飽足感十足的美體番茄餐(第40頁)
- 減肥也可以吃的番茄甜點(第64頁)
Chapter 4 懶惰也可以減肥 隨時隨地補充番茄(第75頁)- 簡單又方便！生食番茄計畫(第76頁)
- 即食性番茄食品大公開(第78頁)
- 徹底執行，減肥小撇步大公開！(第82頁)
Chapter 5 附錄(第84頁)- 關於水果減肥，專家的意見停看聽(第86頁)
- 按表操課！健康又美麗(第88頁)
- 番茄自給自足 —— 我的番茄有機農場(第90頁)
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