精油新手的實用芳療:精選40種高CP值精油和52個配方，搭配15招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！ 出版公司:大樹林出版社 作者:林瑜芬 類型:休閒生活-時尚美妝美容 PDF電子書 繁體中文版

商品資料
作者：林瑜芬
出版社：大樹林出版社出版
出版年：2025
課程類型：休閒生活>時尚美妝美容
檔案格式：PDF
ISBN：9786269857388

書籍簡介

精油新手入門的第一本芳療實用書，
介紹40種常用精油，及越用越年輕的52個超有效配方，
適合想要在繁忙生活中獲得健康、美肌和放鬆的你！



† 你是否面臨這些困擾？

生活壓力大，常常感到疲倦和無法放鬆？
肌膚老化或問題皮膚讓你煩惱不已，想尋找一個簡單有效的護膚方法？
情緒不穩定、焦慮，卻找不到合適的舒緩方式？

†精油新手必備的保養秘訣

本書提供你精油護膚和保健方案，讓你輕鬆找到適合自己的天然精油配方，解決肌膚問題和身心疲勞。
只需每天花5分鐘，就能調配專屬於你的精油配方。

例如：

‧甜馬鬱蘭舒眠油：結合甜馬鬱蘭和羅馬洋甘菊精油，一週內，你會發現睡眠更深沉，醒來精神充沛。
‧桂花青春按摩油：結合桂花和真正薰衣草精油，能夠淡化黑斑，讓肌膚更明亮柔嫩。
‧平衡情緒複方油：結合羅馬洋甘菊、乳香、玫瑰精油，能夠幫助你釋放負面情緒、恢復好心情！

† 精油新手的四大關鍵「凈化再生、修復代謝、抗敏潤肺、紓壓暖身」

本書精油介紹分成四大篇，每一篇都包含13個精油複方+DIY秘訣：

1）凈化再生篇
‧活化與再生的精油，如埃及天竺葵、真正薰衣草、橙花等，為你的肌膚注入活力。
‧清阻塞、調節荷爾蒙的精油，如辣薄荷、絲柏、快樂鼠尾草，讓你好氣色與提振精神。

2）修復代謝
‧抗菌控油、代謝老廢角質的精油，如馬丁香、回青橙、茶樹等，幫助調節皮脂，清爽無油光。
‧維持清爽、促進消化的精油，如有機檸檬、葡萄柚、馬鞭草酮迷迭香等，讓你散發清新活力。

3）抗敏潤肺
‧消除暗沉、黑斑的精油，如德國洋甘菊、西澳檀香、桂花等，讓皮膚水潤亮澤。
‧強化免疫、抗敏助眠的精油，如澳洲尤加利、乳香、佛手柑等，幫助抵抗過敏和感冒。

4）紓壓暖身
‧保濕抗皺的精油，如沒藥、胡蘿蔔籽、永久花等，能夠刺激肌膚膠原蛋白，保持彈性。
‧溫暖身體、促進血液循環的精油，如薑、坤希草與羅文莎葉等，幫助提升免疫，暖化身體。

† 精油新手必備四大精油

推薦新手從以下這四種精油開始──真正薰衣草、辣薄荷、茶樹和檸檬。這些精油用途廣泛，適合改善睡眠、提神醒腦、抗菌和提升注意力。更進一步，你可以利用這些基本精油，混搭出更多個人專屬的配方，如辣薄荷＋有機檸檬＋羅馬洋甘菊就是最好的健胃消化配方，而真正薰衣草3滴＋辣薄荷3滴能夠提升行動力。

† 精油新手也能輕鬆調配精油

本書提供簡單易懂的精油調配方法，即使是精油新手，也能迅速掌握DIY調配秘訣。像是「鼻炎救星按摩油」只需使用坤希草和乳香精油，再加入基底油搖勻即可完成。還有提供替代精油，讓你學習到更多同效果的精油。讓你即使是第一次使用精油，也能享受專業芳療師般的效果。

†12種精油變化出36種香氣

你知道只需要12種精油，就能變化出36種香氣嗎？書中提供詳細的薰香配方，從客廳到臥室，幫助你提升家庭空間氛圍，無論是舒壓、提神還是助眠，都能輕鬆應對。

† 精油新手該用哪些精油抒解情緒？

你可以使用釋放憤怒、克服悲傷的樹脂類精油，以及化解擔憂、提升被愛感的花朵類精油，或是使用書中的平衡情緒複方、焦慮緩解複方、身心平衡複方，鬆動負面能量，讓注意力回到正向與積極的態度上。

現在就體驗《精油新手的實用芳療》的健康和護膚配方，讓每一滴精油都成為美好生活的起點！
搭配瑜珈提斯伸展筋骨，就能讓你重拾健康，一步步偷偷變美！

★滿足精油新手需求的5大特色

1.從精油按摩到皮膚保養：
每禮拜花5分鐘使用一種精油複方，讓你自然變美、燃脂瘦身、提升全身免疫力！

2.即刻體驗大受學員好評的芳香療法方案：
超有效的52種精油配方＋高 CP 值的40 種實用精油+15 招瑜珈動作，幫助你全身煥然一新！

3.詳細解析40種實用精油：
例如：天竺葵、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、辣薄荷、絲柏、快樂鼠尾草、沉香醇百里香、橙花、有機檸檬、馬鞭草酮迷迭香、大馬士革玫瑰、樟腦迷迭香、葡萄柚、香水樹、茶樹、德國洋甘菊等

4.提升身心健康的52種精油複方產品：
例如：好呼吸鼻滴油、袪濕消暑複方、美化身體角質霜、婦科保養按摩油、丹田溫灼複方等。現在，客製化一個適合你使用的精油保養醫藥箱！

5.教你15招瑜珈提斯：
例如：虎背蝴蝶袖雕塑運動、小腹婆掰掰核心運動、腰腹核心運動加強版等，陪你調整最佳體態。

★專業推薦

臺灣荷柏園．花漾芳療學院創辦人──卓芷聿
《天下雜誌》數位內容營運長──鄭淑儀
《媽媽寶寶》全媒體副總編輯──李藹芬
秉坤婦幼醫療護理科主任──魏秀穎

作者簡介
作者介紹

林瑜芬
 
澳洲AAOWT澳亞健康治療學院芳療諮詢師
澳洲荷柏園HERBOX暨台灣花漾芳療學院認證班芳療講師
秉坤婦幼醫院生殖中心芳療瑜珈提斯教練
教育部部定講師
 
20年資深芳療師及瑜珈提斯老師，是復健科患者和學生心目中的美魔女老師。原本是一名行銷副理，因緣際會接觸了芳香療法與瑜珈提斯運動，從此展開了不一樣的人生，與投入追求「芳療氧身」的質感生活。
 
林瑜芬老師在開南大學健康產業管理學系任教多年，課程生動有趣，深受學生喜愛。她擁有澳洲AAOWT芳療諮詢師國際認證，是花漾芳療學院認證班的芳療講師，擅長解決肌膚及身心問題。她曾在壢新醫院體重管理中心，教授「芳療瑜珈提斯」近十年，幫助許多復健科患者修復身體疼痛問題，從精油的芳香中獲得身心療癒。
 
＜其他專業證照＞

AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動檢定合格教練
泰國TMC清邁按摩學校泰式瑜珈按摩認證
AFAA美國有氧體適能協會「運動處方開立概念與實際操作研習」

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