|
| 商品編號： | DCH6178 | |
| 商品名稱： | 超燃脂微運動:怕熱、怕累、沒時間......今天起, 別再找藉口偷懶了!不用上健身房, 客廳、房間、辦公室就是你的運動場。 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:休閒生活-運動體育 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 超燃脂微運動
怕熱
怕累
客廳
房間
休閒生活
運動體育
| |
超燃脂微運動:怕熱、怕累、沒時間......今天起, 別再找藉口偷懶了!不用上健身房, 客廳、房間、辦公室就是你的運動場。 出版公司:今周文化發行大智通文化行銷, 創新書報經銷日翊文化行銷經銷 作者:楊紹華總編輯 類型:休閒生活-運動體育 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊紹華總輯
出版社：今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
出版年：2018
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：PDF
書籍簡介
你相信嗎？每天只要10分鐘，就能讓你瘦！
生活中不管是搭公車或是走路、待在辦公室，只要好好運用這些片刻時間，做些「伸展纖瘦操」，就能有意想不到的瘦身效果；每天晚上，利用睡前幾分鐘時間做做深蹲、擺手、轉腰等在家就能做的健身操，包准你自然而然養出肌肉、甩掉贅肉。如果覺得這些運動太溫和、不夠過癮，那麼試試低耗時高耗能的跳繩操，或是Tabata 4分鐘高強度間歇運動，都能讓你快速瘦身、減掉體重。
章節
編輯室報告(第ii頁)PART 1 這樣瘦身更有效！(第6頁)- 微運動，隨時隨地動起來 文．謝曉雲(第7頁)
- 減重名醫邱正宏的減肥小偏方 這樣動幫你加倍燃脂 整理．賴以玲(第11頁)
- 運動量愈多愈容易減重、排便順暢就能減重⋯⋯ 破除 5 迷思，減重不走冤枉路 整理．賴以玲(第14頁)
PART 2 動起來！名人瘦身有一套(第20頁)- 減重領袖一休：快樂瘦身，愈瘦愈健康！ 文．吳思瑩(第21頁)
- 健身部落客史考特醫師：增肌減脂就能瘦！ 文．陳婉箐(第26頁)
PART 3 超省時！瘦身運動一起來(第30頁)- 公車上、辦公桌前、走路都能做 5 個日常動作就能瘦 整理．賴以玲(第31頁)
- 日本第一健身 Youtuber 親授 1 天 1 分鐘 增肌減脂這樣做 整理．賴以玲(第36頁)
- 能吃也能讓你瘦的蘋果操 每天 5 分鐘 1 天減掉 500 大卡 整理．賴以玲(第40頁)
- 韓國最強瘦身女王親身示範 只要 1 張瑜伽墊 穿上比基尼不是夢 整理．賴以玲(第44頁)
- 1 天只要 3 分鐘 燃脂跳繩操輕鬆甩肉瘦身 整理．賴以玲(第50頁)
- 強度夠、時間短、在家就能做 4 分鐘 TABATA 給你迷人好線條 整理．賴以玲(第56頁)
PART 4 超輕鬆！取巧瘦身法大公開(第60頁)- 任何人都可以？埋線愈多愈好？ 埋線減重前 你必須搞懂的事 文．鍾碧芳(第61頁)
- 睡眠瘦身法 睡對了，躺著也能瘦！ 整理．賴以玲(第64頁)
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
