跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程 出版公司:釀出版秀威資訊科技發行聯合發行總經銷 作者:盧秋瑩 類型:休閒生活-運動體育 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：盧秋瑩
出版社：釀出版 秀威資訊科技發行 聯合發行總經銷
出版年：2021
課程類型：休閒生活>運動體育
檔案格式：EPUB
ISBN：9789864454778

書籍簡介
★她從體育差到要補考，蛻變成一位九年多從未間斷的熱情跑者。
★她身體力行，讓喜歡靜態活動的兒子，成為優秀的青年運動員。
★獨家分享10道專為跑者打造的健康私房食譜&初跑者小祕訣。

盧秋瑩從臺灣遠嫁到美國，到了中年重新意識到規律運動的重要性，毅然決然穿起跑鞋，從5K開始練習，努力在美國許多鄉鎮、海岸與山林之間奔跑。曾經是鬆垮的肌肉，虛弱的雙腿，一跑就上氣不接下氣；現在是肌肉結實，腳步健朗，心肺舒暢，體能更甚於年輕時。她從每位加油打氣與提供協助的人身上，感受到滿滿的人情味，也切身體會到身為跑者的挫折與歡愉、挑戰與成長。

盧秋瑩從一名單純的觀眾轉變成親自下場的賽者，不管日曬雨淋，九年多來持續不斷的跑著，參加了近30場大小賽事，而她的兒子也在其影響與鼓勵之下，燃起對跑步的熱情。母子一起積極訓練，之後在2020曼徹斯特半馬接力賽，以1小時42分25秒的成績拿到冠軍。這一路上的豐盈收穫，遠遠超越她當年跨出第一步時的想像與期望，也成就了更好的自己。

「希望跑步新手的你，讀完這本書後，會有一股出門的動力與熱情；也希望跑了一段時日的你，不管多快或多遠，與跑步更親近且更有信心。最後，希望你們都跟我一樣，一直健康地跑下去。」──盧秋瑩

本書特色

★盧秋瑩從體育差到要補考，蛻變成一位九年多從未間斷的熱情跑者；而她的兒子也在耳濡目染之下，燃起對跑步的熱情，成為美國頂尖高中「菲利普斯學院（安多佛）」的越野與田徑校隊隊員。母子「聯手」在2020曼徹斯特半馬接力賽拿到冠軍！

★這是一個中年女子從0到8000公里，從自我挑戰到與兒子並肩齊跑的溫馨故事；想修飾體態、調整情緒、改善睡眠品質、增強親子關係、打造更健康快樂的中年人生，無論動機為何，過了四十歲也可以熱血開跑！

★獨家分享10道專為跑者打造的健康私房食譜&初跑者小祕訣，獻給所有喜愛跑步的人；不管跑得多快或多遠，讓你與跑步更親近且更有信心，一直身體健康地跑下去！

名人推薦（依姓名筆劃排列）

王冠翔 （「跑步不要聽」Podcast共同主持人）
邱靖貽 （律師／世界六大馬拉松跑者）
張嘉哲（臺北長跑扶輪社創社社長）
許績勝（臺灣馬拉松紀錄保持人／資深教練）
許瑞瑜（敢動傳媒記者／前民生報資深體育記者）
趙心屏（資深媒體人／馬拉松跑者）
──熱血推薦！

作者簡介
盧秋瑩

美國麻州愛默生傳播學院媒體藝術碩士，著有散文集《與小猴喝茶：一個現代母親與兒子的甜蜜教養關係》、《愛上一個外星人：在波士頓，發現愛與自己》、《四季之歌：關於季節與日常美好》等，譯有《一個印第安少年的超真實日記》、《好賊》、《甲骨文： 一次占卜現代中國的旅程》、《奇蹟之邦》、《離開悲傷之後》、《抵達真愛之前》等書。目前與先生和兒子住在波士頓北郊。熱愛閱讀、音樂與大自然，當然還有，跑步！

封面&內文攝影：Chris Heitmann

章節