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| 商品編號： | DCK0106 | |
| 商品名稱： | 打坐: 入門60問 出版公司:法鼓文化 作者:釋繼程 類型:宗教心靈 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 打坐
入門60問
法鼓文化
釋繼程
宗教心靈
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打坐: 入門60問 出版公司:法鼓文化 作者:釋繼程 類型:宗教心靈 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：釋繼程
出版社：法鼓文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267345856
書籍簡介
體驗禪修的好處與快樂禪悅
在生活中活用禪法
為什麼打坐能變成全球風潮？因為它有效！
能紓解壓力、提升專注力、改善健康、開發智慧。
你會更懂得照顧自己，別人也更喜歡親近你。
開始打坐，才發現自己有那麼多妄念。
開始打坐，才知道自己的身體繃得有多緊。
開始打坐，才發現自己竟然累積了好多疲累，透支了好多精力。
由於這些問題平日被掩蓋起來了，所以我們完全不知道自己有這麼多的狀況。
修行就是要去面對這些問題，當問題浮現了，就要用方法去調理。
打坐方法雖簡單，卻需要明師提點，才能突破修行盲點。
◆打坐入門的三把鑰匙
1. 放鬆之道——調身
2. 呼吸之道——調息
3. 安心之道——調心
先把身體放鬆，再把心放鬆。
保持對動作的覺照，就是保持對當下因緣的覺照。
當這支香的因緣過去了，就要放下它！
繼程法師提供清楚具體的觀念和方法，
針對常見的迷思和練習誤區，給予簡單易行的調整方向。
在一問一答之間，為你解開打坐的所有疑惑。
作者簡介
釋繼程
一九五五年生於馬來西亞，一九七八年依止竺摩上人出家，同年赴臺灣松山寺受具足戒，並於佛光山中國佛教研究院研究部進修。期間曾親近印順長老、星雲法師，並於聖嚴法師門下修習禪法，成為法子。
返回馬來西亞後，曾閉關一千日；出關後，活躍於大馬佛教界，曾擔任馬來西亞佛教青年總會總會長、馬來西亞佛教僧伽總會副主席等職；並創辦主持大專佛青生活營、教師佛學生活營、靜七、大專靜七、精進靜七、禪十等禪修課程。近年並前往臺、美、歐等地，指導禪修活動。
著作甚豐，約百餘種，於法鼓文化出版的有開示錄：《小止觀講記》、《六妙門講記》、《百法明門論講錄》、《生活中的菩提──淨行品講錄》、《心經的智慧》、《心的鍛鍊——禪修的觀念與方法》、《練心工夫——精進禪修指引》、《禪修指要——六門教授習定論講錄》、《禪心默照》、《禪門過關——僧伽靜七開示錄》、《禪門直心》、《老實是禪》、《禪觀生死》、《壇經講記》、《修行要義》、《禪悟之道》、《拜佛禪》、《禪觀修學指引——漢傳禪修次第表解》、《話頭禪指要》、《禪式生活》、《遊心──佛的零度空間》、《念佛禪指要》、《為什麼要禪修？——大乘禪波羅蜜修行指引》，散文：《花花世界》、《爾然小品》、《日日好日》、《船到橋頭》、《禪味六十》、《默照365》、《話頭365》等，並創作現代佛曲歌詞逾四百首。
章節
封面〔自序〕打坐〈第一篇〉禪門入門- 打坐可以解決所有的人生問題嗎？
- 打坐有沒有速成法？
- 為什麼禪修一定要先練好基礎工夫？
- 用不上方法，是老師教法有問題嗎？
- 方法很相應，為何問題層出不窮？
- 進禪堂為什麼要放下萬緣？
- 打坐障礙多，老師能幫忙消業障嗎？
- 佛菩薩會保佑人修行不受苦嗎？
- 修行為什麼一定要修心？
- 禪修的心為何要愈修愈簡單？
- 煩惱這麼多，我真的有佛性嗎？
- 每支香必須比上一支香坐得更好嗎？
- 為什麼老師能看出我沒有開悟？
- 打完七一定要有所收穫嗎？
- 為什麼要培養獨立用功的能力？
- 修行是自己一個人的事嗎？
- 為什麼要在生活中活用禪法？
〈第二篇〉第一把鑰匙：調身- 打坐可以讓身體和精神健康嗎？
- 打坐為什麼要採用坐姿？
- 打坐為何先學調身，而非直接調心？
- 為什麼禪坐一定要放鬆身體？
- 放鬆身體時，為何要覺照當下？
- 調身過程太久，會浪費禪修時間？
- 打坐時身體疲累，要勉強硬撐嗎？
- 一打坐就想睡該怎麼辦？
- 打香板可以趕走瞌睡蟲嗎？
- 如何面對打坐時的身體障礙？
- 如何讓腿痛不干擾禪坐？
- 為何調正禪坐姿勢，卻反而不舒服？
- 為什麼打坐時，要把腰挺起？
- 調整下盤有訣竅嗎？
- 如何知道身體調整好了嗎？
- 禪坐坐不住該怎麼辦？
- 動中如何禪修？
〈第三篇〉第二把鑰匙：調息- 學不會數呼吸，就代表修行失敗嗎？
- 找不到呼吸，可以控制或想像嗎？
- 掃描全身放鬆後，如何覺察呼吸？
- 覺察不到呼吸，為何要先放鬆身體？
- 注意呼吸就緊張怎麼辦？
- 為什麼要數呼吸？
- 為什麼要用老師教的方法數息？
- 什麼是隨息？
- 什麼方法都用不上，該怎麼辦呢？
- 如何知道該不該放下呼吸止息？
〈第四篇〉第三把鑰匙：調心- 為什麼要調心？
- 如何調心？
- 如何讓心靜下來？
- 為什麼要把心調細？
- 打坐為何能看清自己的心？
- 妄念是如何形成的？
- 妄念很多怎麼辦？
- 打坐正安定，被人咳嗽破功怎麼辦？
- 打坐被蚊子吵怎麼辦？
- 打坐想到仇人而怒火中燒怎麼辦？
- 如何用正念面對問題？
- 為什麼心要單純用功，不貪求境界？
- 為什麼打坐不要想像自己開悟了？
- 共修時，如何守護彼此的心？
- 如何體會打坐的快樂禪悅？
- 如何真正體驗禪修好處？
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