人生不如意十之八九，複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望，在這個時候，或者說在出現這些徵兆的時候，請撫慰一下我們的心靈吧！本書通過七章的講述，將人生的淺顯而又深刻的生活哲理向您娓娓道來，希望它能夠讓您重新感悟人生的真諦和美好，放下過去的包袱，面帶微笑走上新的征途。這是一本讓你淡定從容的勵志書，一本讓你解讀自己心靈的心理書，閱讀本書，它將會讓你知道心靈所能產生的力量，對你人生困惑的心理進行調試並還來解決之道。

作者簡介
王鶴平

心理學碩士，資深撰稿人，在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜志上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。

章節

前言

第一章 培養信心的心靈，能把自卑治愈

• 看透你內心的自卑
• 理清自卑的情緒
• 改掉自我否定的習慣
• 發現自己的優點
• 榜樣療法，用榜樣激勵心靈
• 學會自我補償
• 堅信我能行，別給自卑「打疫苗」
• 自身的份量取決於自己
• 逃避自卑只會更自卑
• 每天把自信練一遍

第二章 開放陽光的心靈，能讓自閉症愈合

• 自閉，使你與社會越走越遠
• 挖掘自閉原因，對症下藥
• 積極看待事物，克服消極情緒
• 別拿放大鏡去看陰暗面
• 再嘗試一次，你就會發現陽光
• 改變環境，不如改變自己
• 尋找適合自己的交流方式
• 打開心窗，學會開朗
• 要相信別人，但也要防人
• 與人交往之餘別忘了保持警惕

第三章 積極樂觀的心靈，能給挫折鎮痛

• 苦難是成大事的必經階段
• 只有失敗過的人才掌握成功的真正方法
• 堅信上帝是公平的
• 把逆境看成難能可貴的動力
• 不畏失敗，樂觀就能從頭再來
• 即使頭破血流也要笑一笑
• 學會在艱難困苦中磨練自我
• 寧願敗給對手，也不敗給自己
• 鹹魚終會翻身，別葬在唉聲歎氣中

第四章 知足快樂的心靈，能根治憂鬱症

• 命裡有時終須有，命裡無時莫強求
• 接受不可改變的事實
• 不要自找煩惱
• 快樂由自己掌舵
• 多找自己缺點，不要怨天尤人
• 阿Q精神有時會讓你快樂
• 讓快樂成為習慣
• 生活苦作樂，笑口要常開
• 善用小滿足，熨平你緊皺的眉頭
• 不要硬把單純的事情看嚴重
• 學會讚美世界

第五章 有勇氣的心靈，能遠離虛弱膽怯

• 請相信，怯懦不是天生的
• 膽怯懦弱會讓你失去一切
• 面對困難，迎難而上
• 狹路相逢勇者才能勝
• 愛拼才會贏
• 該出手時就出手
• 不敢出聲將會一直被忽略
• 想贏就不怕輸
• 不要被暫時的挫折擊垮
• 做的成功率是五十％，不做的失敗率是百分百

第六章 調劑心靈，可遠離無謂的煩惱

• 把煩惱分成小塊，逐個攻破
• 煩躁的情緒會降低工作效率
• 發展興趣，給單調生活加幾分色彩
• 目標，讓你對單調工作充滿希望
• 有煩惱不妨向朋友吐露
• 釋放自己，喚出好情緒
• 及時清理，別讓煩惱過夜
• 回憶美好時光，把煩惱深埋
• 知足常樂，提升幸福感
• 心中常知足，常樂也！
• 請記住，你不是最不幸的人

第七章 平和的心靈，是憤怒的鎮定劑

• 世界如此美妙，不能太過暴躁
• 心靈生氣，身體會釋放毒素
• 虛心接受別人的批評
• 心態要平常，切莫斤斤計較
• 不要拿別人的錯誤懲罰自己
• 對人不要心存偏見
• 無謂爭吵只會讓你發火
• 不要為小事生氣
• 把情緒發洩得恰到好處
• 狹隘生阻礙，寬容破堅冰

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