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| 商品編號： | DCK0439 | |
| 商品名稱： | 快樂工作指南 出版公司:巨思文化出版創新書報總經銷 作者:經理人編輯部編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 快樂工作指南
宗教心靈
成長勵志
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快樂工作指南 出版公司:巨思文化出版創新書報總經銷 作者:經理人編輯部編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：經理人輯部輯
出版社：巨思文化出版 創新書報總經銷
出版年：2021
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
書籍簡介
編輯台時間
探尋快樂，讓自己更快樂
每個人被問到「你快樂嗎？」都會有不同定義與答案。有些人認為，找到安穩工作，幾個知心好友，就很滿足；有人期許，升官發財，財富自由就是最好的快樂處方籤；有人說，完成困難的目標，成就感才能充盈自己。
在追求幸福的過程，如果你很迷惘，不曉得什麼是「真正的快樂」，不妨看一下這個故事：美國暢銷書作家布蘭特．格里森（Brent Gleeson）曾是海豹部隊成員，有次他被派到非洲，部隊把船停靠在碼頭，出任務的每一天，一對父子都會著迷地看著他們。
「在撤退前的最後一天，我把自己的手錶，送給那位小男孩。」格里森說，男孩其實根本不懂手錶的價值，他只是純粹地笑了笑。他發現，這對父子享受既有的生活，平時出海捕魚，在辛勞之後，享受家人團聚的時刻，就是最單純、快樂的事。
當然，以職場來說，有太多不如人意的事情，在日復一日的工作下，一點點挫折與壓力，產生的負面情緒，都可能被放大檢視。《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）曾調查1萬2000位員工，發現將近一半的人，都感受不到工作的意義與重要性。
該怎麼解決？有一個不錯的方法是，只要發現某個目標能使你快樂，就告訴自己，「我要排除萬難，鼓起勇氣去執行。」好比，身為記者，一定要採訪到最有名的企業家，即使在成功前有多少困難，也要堅持行動。
本次特刊，我們先定義快樂的本質，再詳述快樂的要素，好比「為什麼幫助他人，我也會愉快？」；接著，提供讓自己更快樂的小技巧，像是「正念練習」；最後具體討論，如何在工作與生活中找到快樂。
採訪編輯 盧廷義
章節
探尋快樂，讓自己更快樂(第6頁)樂觀可以學習！ 喚醒內心的超能力，更快樂、強大、有力量(第8頁)你真的快樂嗎？ 20 道題，量出你的生活滿意度(第10頁)PART1 快樂是什麼(第12頁)- 人生的必修課：如何快樂 從最單純的事找到樂趣，是快樂的第一步(第12頁)
- 樂觀是與生俱來的特質？ 大腦只是性格的起點，活得陰暗或明亮由你決定(第14頁)
- 功成名就能帶來快樂？ 財富與成就雖讓人滿足，小心掉入物質主義的陷阱(第16頁)
- 快樂是悠閒度日？ 比起枯等時間流逝，「有事做」才不無聊(第18頁)
- 得到愈多愛，愈滿足？ 執著或迴避愛都不健康，幸福的關係需要「剛剛好」(第20頁)
- 如何面對壞情緒？ 情緒是心的指南針，讓它指引你、驅策你(第22頁)
PART2 快樂的要素(第24頁)- 如何不減對世界的熱情？ 常保孩童般好奇心，生命自然充滿樂趣(第24頁)
- 如何面對生命中的艱難？ 盡力做「我能做的事」，每跨一步自我也會更強大(第26頁)
- 為什麼幫助他人，心情會愉快？ 把焦點從「我」身上移開，自己的問題也會變小(第28頁)
- 如何在群體中找到歸屬？ 誠實面對自己的弱點，努力成為值得被愛的人(第30頁)
- 如何保持心境平和？ 不用抑制自己發怒，但要察覺情緒背後的原因(第32頁)
- 如何充實度過每一天？ 珍視平凡的小事，每個今天都是好日子(第34頁)
- 如何在壓力下保持積極心態？ 打造樂觀競爭力，愈工作愈快樂！(第36頁)
PART3 工作與生活中的快樂(第38頁)- 如何從工作中獲得滿足？ 找到貢獻他人之處，昇華職業成志業(第38頁)
- 如何打造正向氛圍的團隊？ 改掉挑錯誤的壞習慣，在舞台下真誠喝采(第42頁)
- 如何經營深厚的人際關係？ 傳遞、回應彼此的情緒感受，在群體裡，人才真正活著(第46頁)
- 如何活得有意義？ 人生價值不在於是否登頂，而在充分享受過程(第49頁)
- 讓你嘴角上揚的 10 件事 用心領略生活，歡笑隨處可得(第52頁)
PART4 快樂的小技巧(第54頁)- 5 量表，測出抗壓指數 面對壓力來襲，你有多少勝算？(第54頁)
- 4 大能量打造快樂金字塔 適時讓身心停頓、休息，提升專注力、效率更高(第56頁)
- 8 周正念練習計畫 觀察自己的呼吸、動作與想法，提升專注力、找回平靜(第60頁)
- 放縱菸酒、大吃大喝，是紓壓的捷徑？ 好好吃飯、呼吸、睡覺，調節身體也灌溉心靈(第64頁)
PART5 達人談快樂(第70頁)- 高雄醫學大學正向心理學中心主任 吳相儀 正向心理學不是雞湯，是以科學回答何謂快樂(第70頁)
- 軒言文創創辦人、作家 劉軒 不喜歡是面鏡子，幫你認識自己喜歡什麼(第72頁)
- 聯合心理諮商所諮商心理師 林萃芬 過度放縱反而增加負擔，能帶來平靜才算成功減壓(第74頁)
- 新加坡商鈦坦科技總經理 李境展 察覺夥伴沒說出口的需求，是領導和溝通的基礎(第76頁)
- 廣達電腦研發處處長 高顯宗 專注在能控制的事情，擺脫周一憂鬱循環(第78頁)
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