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| 商品編號： | DCK1527 | |
| 商品名稱： | 找到你的快樂日記:10大心法 遠離壓力症候群 出版公司:遠見天下文化發行高見文化零售總經銷日翊文化經銷 作者:楊瑪利總編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 找到你的快樂日記
10大心法
遠離壓力症候群
宗教心靈
成長勵志
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找到你的快樂日記:10大心法 遠離壓力症候群 出版公司:遠見天下文化發行高見文化零售總經銷日翊文化經銷 作者:楊瑪利總編輯 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊瑪利總輯
出版社：遠見天下文化發行 高見文化零售總經銷 日翊文化經銷
出版年：2015
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
書籍簡介
台灣人，你累了嗎？
現在人壓力大,遠見雜誌針對國人壓力大調查以及壓力來源分析調查
並整合出10大解決方法,教導國人健康舒壓!
章節
編者的話(第10頁)- 壓力無所不在，更要學習與其共處 文．滕淑芬(第10頁)
壓力變助力(第12頁)- 家庭、工作兩頭燒 社會事件加深憂慮 台灣人你的壓力破表了嗎？文．黃漢華(第13頁)
- 陽光社福基金會心理師 牛慕慈 談創傷後壓力症候群 八仙塵爆震撼，全民如何撫平創傷？整理．黃漢華(第24頁)
- 國人生活壓力大調查 三代責任一肩扛！30 至 49歲壓力最大 文．黃漢華(第28頁)
- 精神專科從業人員調查 國人三大壓力源：經濟、工作、家庭 文．黃漢華(第34頁)
- 職場高壓來源〉209萬成人深陷憂鬱 扛業績+責任制，上班族怎能不抓狂？文．黃漢華(第40頁)
- 職場高壓解方〉想提升效率 先戒掉惡習四大解壓妙招，趕走工作壞情緒 文．黃漢華(第44頁)
- 護腦大作戰 1〉由內而外改善精神狀態 做對十件事，強化腦力又抗壓 文．黃漢華(第46頁)
- 護腦大作戰 2〉吃錯食物可能更沮喪 護腦健康吃，鬱卒心情不上門 文．黃漢華(第48頁)
- 甩掉負面能量 不讓壓力破表 每天記錄開心事，找到你的快樂日記 文．黃漢華(第52頁)
遠離身心疾病(第55頁)- 檢測自己的抗壓性 別為小事抓狂 認識身心疾病 戰勝壞情緒 文．黃漢華(第55頁)
- 遠離身心疾病 1〉世紀三大疾病 每百人就有三人罹病「心的感冒」可大可小， 憂鬱症要盡早治療 文．林思宇(第58頁)
- 遠離身心疾病 2〉國內至少 30萬患者 年增 200人 常分心、愛亂買？小心罹患注意力失調 文．黃漢華(第63頁)
- 遠離身心疾病 3〉擾亂荷爾蒙、脂肪細胞增加加班、熬夜刺激食欲，過勞肥是健康警訊 文．林思宇(第68頁)
- 遠離身心疾病 4〉早醒、睡不飽 失眠纏身好痛苦 睡前伸展＋腹式呼吸，找回一夜好眠 文．黃漢華(第70頁)
- 扶助機構 1〉生活調適愛心會 陪伴走出幽谷，重回陽光人生 文．滕淑芬(第76頁)
- 扶助機構 2〉肯愛協會「憂友」最佳伙伴，打開閉鎖世界 文．黃漢華(第79頁)
名人教減壓(第83頁)- 掌握六大祕技 壓力也能是助力 名人教你減壓 輕鬆甩憂愁(第84頁)
- 名人教減壓 1〉台灣血液基金會董事長 葉金川 爬山沉浸「不老泉」， 登高望遠甩憂愁 文．滕淑芬、林思宇(第84頁)
- 名人教減壓 2〉米堤飯店總經理 李麗裕 看電影消除緊繃，勤做公益更富足 文．滕淑芬、林思宇(第87頁)
- 名人教減壓 3〉麗明營造董事長 吳春山 禪坐淨化身心，讓命運跟著轉變 文．林思宇(第90頁)
- 名人教減壓 4〉宇瞻科技營運長 羅雪茹 學習腹式呼吸，調整作息「放過自己」 文．滕淑芬(第93頁)
- 名人教減壓 5〉台灣工業銀行副董事長 駱怡君 品茗、書法釋壓，咀嚼詩詞玩味人生 文．林佳誼(第96頁)
- 名人教減壓 6〉晉欣食品總經理 謝曜興 用正念善待員工，贏回家庭生活 文．林芳宇(第99頁)
10大紓壓法(第103頁)- 學習自我療癒 與壓力和平共處 十大紓壓心法 重拾健康人生 文．滕淑芬(第103頁)
- 自我紓壓 1〉釋放腦內啡促進血液循環 笑一笑 喚回赤子之心 文．滕淑芬(第108頁)
- 自我紓壓 2〉激發身心靈自癒能力 自然醫學 改變生活方式是關鍵 文．滕淑芬(第111頁)
- 自我紓壓 3〉從創作裡找到生命出口 藝術紓壓 放下重擔安頓身心 文．黃漢華(第114頁)
- 自我紓壓 4〉與植物建立關係、感受自然 園藝治療 在花草間拾回柔軟心 文．滕淑芬(第118頁)
- 自我紓壓 5〉安定內心 不被壓力綑綁 正念減壓 學習活在當下 文．黃漢華(第122頁)
- 自我紓壓 6〉千萬別跟豬打架！正向思考 面對壓力和平共處 文．滕淑芬(第126頁)
- 自我紓壓 7〉改變大腦 鍛鍊專注力 靜坐＋感恩 快樂重返心中 文．黃漢華(第130頁)
- 自我紓壓 8〉生命和健康的泉源 動一動 傾聽身體與內心聲音 文．滕淑芬(第132頁)
- 自我紓壓 9〉放鬆肌肉 釋放壓力 泡溫泉 歷史悠久的療癒良方 文．林思宇(第134頁)
- 自我紓壓 10〉善用工具 力道適可而止 按壓穴道 解酸痛且有助入眠 文．黃漢華(第136頁)
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