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| 商品編號： | DCK1884 | |
| 商品名稱： | 與焦慮者對話:告別焦慮,走進心靈春天 出版公司:金塊文化出版 作者:王淑英 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 與焦慮者對話
告別焦慮
走進心靈春天
王淑英
宗教心靈
成長勵志
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與焦慮者對話:告別焦慮,走進心靈春天 出版公司:金塊文化出版 作者:王淑英 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：王淑英
出版社：金塊文化出版
出版年：2010
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789868598881
書籍簡介
內容簡介
作為一個現代人，我們是幸運的。許多古代君王見都沒有見過的東西，被我們理所當然地享用著，但與此同時，我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓迫。
於是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。
焦慮作為最重要的消極情緒之一，對人體健康的負面影響可想而知。另外，如果焦慮得不到及時調治，很容易引發憂鬱，並可能導致自殺。然而，令人遺憾的是，儘管焦慮的危害如此巨大，至今仍沒有引起國人的足夠重視，究其原因，主要還是因為對焦慮沒有一個準確的認識。
本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。
章節
前言 焦慮時代，要懂不焦慮的智慧(第4頁)第1章 與焦慮者對話：你今天焦慮了嗎？(第15頁)- 從哈姆雷特說起──在焦慮中掙扎的現代人(第16頁)
- 平凡者的快樂與成功者的焦慮──焦慮引發人生的博弈(第18頁)
- 從孫翠鳳到帕華洛帝──名人的焦慮知多少(第22頁)
- 焦慮自評量表──測一測你焦慮了沒？(第24頁)
第2章 都是焦慮惹的禍──焦慮最易引發的九種疾病(第27頁)- 「鬼剃頭」究竟是誰在作怪──焦慮導致的脫髮(第28頁)
- 「急」心「痛」首──焦慮會引起偏頭痛(第29頁)
- 緊張得說不出話來──焦慮與喉嚨之間的「親密」關係(第31頁)
- 耳病也與情緒相通──焦慮易造成突發性耳聾(第33頁)
- 焦慮是一棵毒樹，結出潰瘍之果(第35頁)
- 誰惹了不停點頭的小男孩──焦慮強迫症(第36頁)
- 老伴的病，讓老爸爸住進醫院──焦慮誘發心臟病(第38頁)
- 糖尿病，內心焦慮也是誘因(第40頁)
- 情緒決定生死──焦慮與癌症(第42頁)
第3章 我的情緒我做主──學會焦慮操控術(第45頁)- 驅逐焦慮，做自己情緒的主人(第46頁)
- 拒絕憤怒，不拿別人的錯誤懲罰自己(第48頁)
- 改掉憂慮惡習，重拾快樂心情(第50頁)
- 告別緊張，趕走心中的陰雲(第53頁)
- 克服恐懼，為生命注入勇氣(第55頁)
- 擺脫浮躁，學會沉澱自我(第58頁)
- 摒棄空虛，發掘生命的意義(第60頁)
第4章 「慢生活」讓你遠離焦慮(第63頁)- 快節奏是現代人的焦慮之源(第64頁)
- 放鬆身心，享受快樂「慢生活」(第67頁)
- 慢食：一種新的飲食文化理念(第69頁)
- 慢運動：不求速度，只要精彩(第72頁)
- 慢睡眠：還清自己欠身體的債(第74頁)
- 養花種草，給自己建一座心靈花園(第77頁)
- 有個小長假，正好去旅遊(第80頁)
- 週末你可以這樣過──「慢生活」實踐方案(第82頁)
第5章 傳統文化中的「不焦慮」智慧(第87頁)- 像老子一樣做「自然之子」(第88頁)
- 孔子的中庸之道：給心靈一種平衡(第90頁)
- 兼相愛，讓生活變得更美好(第92頁)
- 莊子：別讓外界干擾心靈的自由(第96頁)
- 佛說，放下就踏上了苦海之岸(第99頁)
第6章 擺脫焦慮走進心靈春天的八個入口(第103頁)- 樂觀：泅渡焦慮的冰河，讓陽光與心靈同行(第104頁)
- 知足：為利欲膨脹的心減減「肥」(第106頁)
- 開放：打開你的心窗，讓幸福光臨(第109頁)
- 快樂：面向太陽，把陰影留在你的背後(第111頁)
- 寬容：原諒，是為了更好的生活(第114頁)
- 博愛：用愛人之心為焦慮下一場「春雨」(第116頁)
- 奉獻：贈人玫瑰，手留餘香(第119頁)
- 捨得：有時候，放棄也是一種收穫(第121頁)
第7章 走出焦慮的七個心理定律(第125頁)- 快樂者越來越快樂，焦慮者越來越焦慮──馬太定律(第126頁)
- 焦慮，是因為你封閉了自己──感覺剝奪定律(第128頁)
- 相信快樂，快樂就在你身邊──心理暗示定律(第130頁)
- 如果焦慮無法刪除，不妨用快樂代替──代償定律(第133頁)
- 排解焦慮，說出來是最好的方法──宣洩定律(第138頁)
- 情緒可以傳染，靠近快樂你就快樂──共鳴定律(第140頁)
- 顏色影響心情，給生活加點陽光顏料──色彩定律(第143頁)
第8章 讓情緒在性格中「融化」──九型人格的情緒管理(第147頁)- 情緒是性格的外延(第148頁)
- 完美主義者：追求完美是一種自我懲罰(第151頁)
- 給予者：學會說「不」，給自己留點空間(第154頁)
- 現實主義者：用一顆平常心看待利弊得失(第158頁)
- 浪漫主義者：學會在現實之中游泳(第160頁)
- 觀察者：開放人生，才能融入世界(第162頁)
- 懷疑論者：與其戰戰兢兢生活，不如放開自己(第164頁)
- 享樂主義者：快樂不是感官享受，而是心靈自由(第166頁)
- 領導者：疏散壓力，做事不必親力親為(第169頁)
- 協調者：當斷則斷，不斷則亂(第172頁)
第9章 心靈瑜伽，幫你撫平心靈的皺紋(第175頁)- 聽聽音樂，讓心靈在舒緩中回歸(第176頁)
- 練練書法，讓自己氣定神閒(第178頁)
- 靜下心來，發現讀書之妙(第180頁)
- 冥想，放飛心靈的翅膀(第182頁)
- 情緒宜疏不宜堵，自我疏導排焦慮(第184頁)
第10章 中醫去焦慮妙招(第187頁)- 用中醫理論為焦慮者把脈(第188頁)
- 中草藥妙方讓焦慮束手就擒(第191頁)
- 按摩，讓你從身體輕鬆到心裡(第194頁)
- 刮痧，把焦慮從身上「刮」掉(第198頁)
- 協調陰陽，針灸也能治焦慮(第200頁)
第11章 生活中必須避開的十種焦慮誤區(第203頁)- 焦慮是一種病，需要及時治療(第204頁)
- 焦慮沒有特效藥，自我調節最重要(第206頁)
- 焦慮面前，自殺不是勇敢，而是懦弱(第207頁)
- 借酒澆愁愁更愁，焦慮是喝不走的(第209頁)
- 零食減壓，小心患上暴食症(第211頁)
- 賭癮，一種讓人傾家蕩產的焦慮(第214頁)
- 購物癖，也是一種心理疾病(第216頁)
- 抽菸緩解焦慮，弊大於利(第218頁)
- 吸毒，最愚蠢的減壓方式(第221頁)
- 網癮，腐蝕靈魂的精神病毒(第224頁)
第12章 為何我愛的人總是傷我最深──家人的焦慮(第227頁)- 孩子，你傷了媽媽的心──認識青春期焦慮(第228頁)
- 第四次逃婚的新郎──走出婚前恐懼的陰影(第231頁)
- 一個用拳頭詮釋愛情的男人──家暴的背後(第233頁)
- 四十歲男人，長成六十歲的樣子──中年焦慮與早衰(第235頁)
- 別讓家人和你一起焦慮──從容應對更年期(第238頁)
- 愛已逝，就灑脫地走──離婚後的心理調整(第240頁)
- 一進醫院病就好的老太太──老年人的焦慮(第242頁)
第13章 夥伴，你為什麼心神不寧？──職場的焦慮(第247頁)- 應屆畢業生，別讓面試嚇破膽(第248頁)
- 工作不合適，焦慮自然來(第250頁)
- 上夜班，先做好身心健康操(第252頁)
- 跳槽族，避免衝動引發焦慮(第254頁)
- 職場生存，別讓挫折擾了你的心情(第257頁)
- 高階主管，別被工作的重擔壓壞了(第259頁)
- 過了年，工作還保得住嗎？──年關焦慮症(第261頁)
- 培養第二專長，走出失業焦慮(第263頁)
- 我還能做什麼？──退休焦慮(第265頁)
第14章 老闆們，你累了嗎？──創業的焦慮(第269頁)- 理想與現實的距離引發創業焦慮(第270頁)
- 過高的成就期望值，加速焦慮進展(第273頁)
- 再多的財富也換不到心裡的片刻寧靜(第276頁)
- 談判桌上，焦慮洩露你的底牌(第278頁)
- 股市中看淡得失，健康才不會崩盤(第280頁)
- 飛來飛去，別讓時差影響情緒(第282頁)
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