練習看自己:看見淡樂的88種練習 出版公司:大喜文化出版 作者:王國華 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版

誠品十大暢銷作者王國華，
教你看見真正的自己、學會0 極限的「淡樂生活」！
看見自己的懦弱
當我們越來越不認識鏡子裡面的自己時，才是真正認識自己的開始…

你為什麼會自卑？因為沒有看見自己的自信…
你為什麼會絕望？因為沒有看見自己的堅強…

或許，一般人會認為從心靈來練習「看自己」的「內觀實踐」課程，是佛教徒才要做的功課，但實際上，並非如此，因為，「練習看自己」非但不是只有佛教徒才需做的功課，而是，為了想讓自己過「淡樂生活」的每個人，每天必須練習的課題。

因為，「內觀實踐」，表面上看起來，雖然是一種枯燥乏味的嚴肅課程，但實際上卻是要教我們透過內心來「看見自己」心靈深處的自信、堅強、韌性、懦弱、貪念、心虛、快樂…，如此一來，才不會讓自己陷入「自卑、絕望、放棄、自傲、自私、虛偽、痛苦…」的泥淖之中…

本書《練習看自己》，係將原本佛教練習「看自己」的「內觀課程」，用淺顯易懂的文字，改寫成就算不是佛教徒，也絕對看得懂的「心靈淡樂書」…因此，在書中不會出現「涅槃」、「壞滅隨觀智」、「道智」、「果智」、「阿羅漢果」…等等原本在佛教的「內觀課程」中會出現的艱澀名詞，而是會用「換句話說」的方式，來為讀者解讀這些通常只有佛教徒才看得懂的專有名詞。
《練習看自己》一書總共有九十篇，每一篇就是一種「內觀」練習，但是每一種「練習」，並不會像正統的「內觀課程」所呈現的論述方式，而是會用一般生活化的敘述方式，來讓讀者真正瞭解「內觀」的涵意，而不只是「內觀」的理論，而且，在每一篇的結尾，都會有一個幫讀者整理出該篇精華重點的「練習小單元」，俾提供給工作忙碌，無法作長時間閱讀的讀者，也能藉著瀏覽閱讀來練習「看自己」。

名人推薦
《練習看自己》這本書的內容，不會像一般的「心靈勵志書」著重在「勵志」部分，而是將內容的重點擺在「心靈」層面，是一本近年內，少見的融合佛教「內觀」精華的「身心靈」佛普書。

王國華

「我們的人生並沒有自己想的那麼精彩，但也沒有像自己想的那麼無奈！」這是他在遇到人生瓶頸時，經常會用來自我安慰的一句心語，在過去十五年的文字工作生涯當中，他總共寫了三十幾本書，而且，每一本書一出版，總會在次月登上連鎖書店的暢銷排行榜，其中《對你好的人，不一定是好人》在2001年5月一出版，更是在何嘉仁書店的暢銷書排行榜，長達兩年五個月…
從1999年開始創作出書的他，用兩年的時間，成功打造自己的【豬系列】心靈勵志書品牌，讓【豬系列】在2001年至2008年，成為書市中的心靈勵志暢銷書系，而這也讓他在200 3年，攀上創作生涯的巔峰，榮獲誠品書店社會心理類年度十大暢銷作家第七名的殊榮…2007年（豬年），他因為長期經營【豬系列】作品的緣故，與劉墉一起被《時報週刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作家。

他經常問自己一個問題，那就是我們每天從睜開眼睛開始，幾乎所做的每件事情，都是對自己「有用」，但是如果我們每天可以嘗試做一件對自己「沒用」的事，我們的人生會不會因此變得更美麗呢？
因此，為了找尋這個答案，他這幾年開始嘗試從佛教經典中，萃取一些尋找人生答案的般若智慧，準備編寫一系列打造「淡樂生活」的「心活法書」…

《練習看自己－看見淡樂的90種練習》這本書，則是他編著的第一本「心活法書」。