好習慣也是一種策略出版公司:新潮社文化出版創智文化代理作者:雅瑟類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK1940

商品名稱：	好習慣也是一種策略出版公司:新潮社文化出版創智文化代理作者:雅瑟類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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好習慣也是一種策略出版公司:新潮社文化出版創智文化代理作者:雅瑟類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：雅瑟
出版社：新潮社文化出版創智文化代理
出版年：2014
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789863165699

書籍簡介
人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。──亞里士多德

本書從影響你一生的習慣入手，根據工作、休閒、學習、說話、社交、思維、健康等生活的各個不同方面和角度向讀者講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應堅決制止的，哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中，總結自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。

習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的模式做事情很久了；養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。

播下一個行動，你將收獲一種習慣；
播下一種習慣，你將收獲一種性格；
播下一種性格，你將收獲一種命運。

章節

第一章如何排解不良的情緒(第17頁)

做自己情緒的主人(第19頁)
人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信(第21頁)
要接受不可避免的事實(第23頁)
不要因為壓力而讓自己過度緊張(第25頁)
面對厄運，不妨轉換一下思考問題的角度(第26頁)
遠離抑鬱(第27頁)
保持理智(第28頁)
保持足夠的冷靜(第30頁)
積極與人交往，培養社交興趣(第31頁)
過度的堅持，會導致更大的浪費(第33頁)
不被情緒牽著走(第34頁)
放掉後悔，抓住未來(第36頁)
不要讓自己有太多捨不得(第37頁)
走出虛榮的死胡同(第39頁)
不要難為自己，放棄負面情緒(第40頁)
轉移自己的情緒注意力(第42頁)
生活，離不開眼淚(第43頁)
管理好自己的情緒(第45頁)
趨樂避害，自嘲自解(第48頁)
遇到低潮時，要自己鼓勵自己(第50頁)
把眼光放遠一點，不要給自己製造混亂(第52頁)
善待挫折，挫折是人生道路上基石(第53頁)
增加自己的心理自由度(第54頁)
敞開胸懷，拒絕狹隘(第56頁)
自信、自立、自強是戰勝孤獨的三件法寶(第58頁)
以積極的心態，面對可能出現的空虛(第59頁)
學會放鬆自己，讓緊張不安的情緒順其自然(第61頁)
學會心平氣和(第62頁)
改掉這樣的說話習慣(第64頁)
趕走沮喪和悲觀，讓自己春風滿面(第65頁)

第二章正向思考的好習慣(第67頁)

試著衝出自己的思維定勢(第69頁)
達亦不足貴，窮亦不足悲(第70頁)
記住，你最大敵人就是你自己(第71頁)
正確認識順境與逆境(第73頁)
未雨綱繆，以防萬一(第74頁)
不要給自己設置障礙(第75頁)
明確你想要的，成為自己命運的主宰(第77頁)
「忘」我不要丟「我」(第78頁)
想一想，吃虧有時是一種福氣(第80頁)
藝術化自己的生命(第81頁)
承認事實(第82頁)
進行創造性思考(第84頁)
經常給自己的人生算一算脹(第85頁)
最大化自己的價值(第87頁)
學著對自己說，沒有不可能(第90頁)
在冒險中尋求改變(第92頁)
跳出自己的心理高度(第95頁)
讓自己再多試一次(第98頁)
怎樣思考就有怎樣的人生(第100頁)
敢於行動，不怕犯錯(第101頁)
確立人生目標，不要漫無目的地生活(第104頁)
不要為了明天，丟了今天(第105頁)
自我反省(第107頁)
突破傳統思考(第109頁)
掘棄非理性的觀念(第111頁)
留意你的奇思妙想(第112頁)
別犯想當然的錯誤(第114頁)
持續地培養你的創造性思維(第116頁)
沒有人能夠預知你的未來(第117頁)
學會獨處，並給自己思考的時間(第119頁)

第三章健康生活的好習慣(第121頁)

保持身體健康，培養自己的活力(第123頁)
改善自己的睡眠(第124頁)
堅持體育鍛鍊(第125頁)
用歡笑健身(第126頁)
控制自己的情緒(第128頁)
戒掉不良習慣(第130頁)
掌握讓自己幸福的祕訣(第131頁)
早晨起床要喝些水(第134頁)
養成積極應對壓力的習慣(第136頁)
每天堅持步行一會兒(第137頁)
維持固定的起床時間(第139頁)
戒掉吸煙的不良習慣(第140頁)
面對電腦的危害，增強自我保護意識(第142頁)
保持心情平靜(第143頁)
不要老生悶氣(第145頁)
選擇適合自己的運動方式(第146頁)
時刻保持樂觀的情緒(第147頁)
自信滿懷(第150頁)
不苛求別人也不苛求自己(第153頁)
保持快樂的心態(第154頁)
珍視自己的健康，不超負荷工作(第155頁)
宣洩心理負擔(第157頁)
嘗試一下「輕體育」(第159頁)
增強晚上想睡就睡的意念(第160頁)
養成進行有氧運動的習慣(第161頁)
做鬆弛自己的練習(第163頁)
擁有一顆愛心(第165頁)
遺忘力所不及的事(第166頁)
惡劣天氣更要堅持鍛鍊(第167頁)
從壓力中解救自己(第168頁)

第四章讓自己快樂的好習慣(第171頁)

讓自己時刻擁有快樂的感覺(第173頁)
快樂就在你身邊(第174頁)
永不吝嗇燦爛的笑容(第176頁)
學會感受幸福(第177頁)
讓自己養成快樂的習慣(第179頁)
使自己成為快樂的人(第180頁)
不要太在乎別人的批評(第181頁)
讓自己充滿熱情，生活便多一分活力(第182頁)
緊緊擁抱住善良(第183頁)
每件事最後都會好轉(第185頁)
喜歡的不一定要去得到(第186頁)
栽種快樂的心靈之花(第187頁)
快樂沒有條件，養成快樂的習慣(第188頁)
隨時清除生活中的憂鬱情緒(第191頁)
學會欣賞，不讓心靈的花園荒蕪(第192頁)
不抱太多僥倖，遏制癡迷之心(第195頁)
擁有一顆感恩的心(第196頁)
以微笑面對生活(第197頁)
讓樂觀主宰自己(第198頁)
保持熱情的態度，快樂隨之而來(第200頁)
忘記那些不應該記住的(第201頁)
不要自尋煩惱(第203頁)
感恩是愛的根源，也是快樂的源泉(第204頁)
知足是一種智慧(第206頁)
讓快樂變成習慣(第207頁)
面對人生，拿出熱情(第209頁)
希望所有人都過得好(第210頁)
不要為自己的享樂設定先決條件(第212頁)
保持一顆童心(第214頁)
學為會為自己微笑(第216頁)
讓昨天過去，把握好今天(第218頁)

第五章工作中的好習慣(第220頁)

制定切實可行的日常活動表(第222頁)
把敬業變成習慣(第223頁)
不要怕犯錯誤(第225頁)
學著像你老闆那樣去思考(第226頁)
自覺而出色地做好自己的事(第228頁)
即便是小事也用心去做(第229頁)
跟自己比賽(第231頁)
養成馬上行動的好習慣(第233頁)
自主決斷，勇於行動(第235頁)
給自己的行動擠出時間(第236頁)
給工作列一張表，完成一項劃掉一項(第238頁)
依賴會使你變懶(第239頁)
把時間拉長一點，你會得到更多的東西(第240頁)
培養嚴謹的工作作風(第242頁)
敢於表現自己(第244頁)
改正工作中一些不良的小習慣(第245頁)
忙裏不妨學偷閒(第247頁)
做事有始有終(第249頁)
和工作中的厭倦情緒說再見(第250頁)
克服「豁出去」的想法和做法(第252頁)
給自己放鬆的時間(第253頁)
把工作當成遊戲(第255頁)
克服上班時的不良習性(第256頁)
拿得起，放得下(第258頁)
揀最重要的事先做(第260頁)
一次只提一個問題，一次只做一件事(第261頁)
休息也是一種工作(第263頁)
處理好堆在辦公桌上的待辦事項(第264頁)
腳踏實地的工作(第266頁)
改掉拖延的不良習(第267頁)
寫下你的工作目標(第269頁)

第六章休閒中的好習慣(第271頁)

寫寫日記(第273頁)
逛一逛書店(第274頁)
有興趣的話，讓自己學會賞花(第276頁)
抽一點時間親近大自然(第278頁)
改變一些日常生活習慣(第279頁)
把你的夢境記下來(第281頁)
聽聽音樂(第282頁)
看看童話(第284頁)
到大自然中放逐自己(第285頁)
安安靜靜過一天(第287頁)
重新為家與家人定位(第289頁)
找一個老人聊聊天(第290頁)
做一做深呼吸(第292頁)
讓自己陶醉在愛情與浪漫中(第293頁)
閉著眼睛沉思(第295頁)
記下你生命中最重要的時刻(第297頁)
感覺一下自己的痛苦(第298頁)
從你所能找到的最高點來看這個世界(第300頁)
想一想自己的人生目標(第302頁)
用運動來放鬆心情(第303頁)
關心周圍的人、事、物(第305頁)
太多的休息，是一種病態(第307頁)
不把工作帶回家(第308頁)
有時間，去釣釣魚(第310頁)
閒暇時，寄情於水墨丹青之中(第311頁)
學一學品茶(第313頁)
「經營」自己的家庭(第315頁)
抽出時間休息一下(第316頁)

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