1分鐘正向思考:發揮正能量魔力的微心理逆轉術出版公司:悅讀名品作者:沈藍一類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK2583

商品名稱：	1分鐘正向思考:發揮正能量魔力的微心理逆轉術出版公司:悅讀名品作者:沈藍一類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

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更新日期：	2026-05-01

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熱門標籤：	1分鐘正向思考悅讀名品沈藍一宗教心靈成長勵志

1分鐘正向思考:發揮正能量魔力的微心理逆轉術出版公司:悅讀名品作者:沈藍一類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：沈藍一
出版社：悅讀名品
出版年：2014
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789865971588

書籍簡介
美國著名牧師內德•蘭賽姆，在九十四歲臨終時留下這樣一句遺言：「假如時光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。」一個人的命運，取決於他的思想認識和人生態度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經歷了社會檢驗的閱歷重新選擇人生，必然會少走不少彎路。
同樣，如果在我們被負面情緒及能量困擾的時候，我們能早一些從心理學的角度認識，把握，更客觀瞭解人生，實現心理逆轉，對我們來說將是一筆難得的財富。
我們的心情，往往會關係到事情，然後關係到命運，所以情緒絕不僅僅是高興不高興的問題。負能量的情緒，只會消耗生命。想要擁有幸福成功的人生，就得讓自己的心情在自己掌控之中。與心態一樣，情緒也是可以被掌控的。試著讓自己擁有更多的情緒正能量，這樣你才能創造人生。

誰都希望自己的天空總是晴空萬里，但誰都知道事實不能如此。不過，或許也可以。因為你的內心是什麼顏色，那你生活的天空就是什麼顏色。只是實施起來有點難度而已。
美國心理家南迪•南森指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，每個人都不可避免地要與消極情緒做持久的鬥爭。只有在與情緒負能量的鬥爭中經常勝出的人，才能持久擁有情緒正能量。
我們的心靈中存在著各種各樣充滿負能量的情緒，恐懼、自卑、壓抑、害羞、抱怨……它們都是影響我們前進的巨大障礙。如果不能很好地消除或是緩解，將給我們的身心帶來難以平復的傷害。所以，你要學會呵護自己的心靈，把這些負能量情緒用正能量情緒代替，這樣才能統治自己的情緒，擁有強大的內心力量。
人之所以會產生情緒負能量，很多時候是因為我們把問題極度擴大化了。其實，這個世界只有兩種問題，一種是能解決的問題，另一種就是無法解決的問題。所以，你應該立刻以最實際的辦法，著手解決你能解決的問題。至於那些你無法解決的問題，立刻忘掉它吧。試著做自己情緒的主人，或許你就成為了命運的主人。
掌控情緒，密碼在「心」。事情本身是中性的，並沒有好壞之分。同樣的事情，不同的人之所以有不同的情緒反應，因為他們的「心態」不同；即使是同樣的事情，同一個人在不同的時間也會出現不同的情緒反應，因為他的「心境」不同。柏拉圖說：「決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。」佛家也有「境由心造，情由心生」之說，可見，心態、心境對情緒的影響之大。只要你調節好心態，情緒自然會隨之好轉。
總之，從現在開始，學習讓自己豁然開朗，把心中的負能量轉換成正能量吧，它會是一本幫你克服負面情緒的實用心理戰術。希望每一個人都能夠在這本書面學到東西，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。

作者簡介
沈藍一
台灣大學畢業，現職於國內知名人力公司，成功輔導超過一千位職場人士順利找到理想工作及薪資。

章節

Part1.情緒影響著我們身體的「能量」(第19頁)

一、揭開情緒的神秘面紗(第20頁)
二、情緒能量的「投影」，影響判斷(第23頁)
三、情緒的力量，決定做事的成敗(第26頁)
四、不同的心理認知，來自不同的情緒能量(第29頁)
五、今天的命運是昨日情緒的結果(第32頁)
六、好情緒是正向力量之源(第35頁)
七、不良情緒產生「負能量」，會導致身心疲憊(第38頁)
八、壞情緒需要釋放而不是壓抑(第41頁)
九、會控制情緒，才能解放心情(第44頁)

Part 2.用正向思考肯定自己，是成功的第一步(第47頁)

一、樹立信心，你能迎來轉機(第48頁)
二、欣賞優點，著眼優點——杜拉克原則(第51頁)
三、樂觀的正向思考決定你的成敗(第54頁)
四、自信的正思考是成功的保障(第57頁)
五、熱情與希望是正向思考的興奮劑(第60頁)
六、發揮熱情正能量，為油箱加滿油(第63頁)
七、你身上肯定有這種能量(第67頁)
八、每天給自己一個希望(第70頁)
九、培養正向思考的小習慣(第73頁)

Part 3.讓你糾結的，往往是自己的心理(第77頁)

一、別陷進自己編織的情緒陷阱(第78頁)
二、你還在為昨天糾結嗎？(第81頁)
三、人應該有追求，但絕不能強求(第84頁)
四、最難做出的決定，是鬆開自己的雙手(第87頁)
五、將鬱悶的事情及心情，一起留在過去(第90頁)
六、不放過你的，是你的負面思想(第93頁)
七、不要浪費時間去「證明自己」(第96頁)
八、原諒自己，就等於給幸福留下機會(第99頁)
九、關於人生的決斷，並非只有「對與錯」(第102頁)

Part 4.熄滅憤怒，別讓負能量控制你(第105頁)

一、你的「導火線」為什麼這麼短？(第106頁)
二、延長你的負能量「導火線」(第109頁)
三、不要高估身體的儲「氣」容積(第112頁)
四、悶氣比暴怒破壞性更大(第115頁)
五、掌控自己的情緒，不要再「踢那隻貓」(第118頁)
六、避免憤怒的負能量侵襲你(第120頁)
七、替別人想想，就不容易生氣(第123頁)
八、把別人對你的誤解一揮而去(第126頁)
九、你有能力壓住怒火的負能量(第129頁)

Part 5.平靜心情的淡定，也是一種正向思考(第133頁)

一、豁達一些，不斤斤計較(第134頁)
二、告別浮躁，靜心做事(第137頁)
三、看淡那些事，心開路就開(第140頁)
四、得失心太重，就會有負面情緒(第144頁)
五、不需聽到的聲音，又何必聽得太仔細(第147頁)
六、挫折過來時，簡化它的「後遺症」(第149頁)
七、懂得愉悅地去接納自己(第152頁)
八、用正向思考，消弭無謂的計較(第155頁)
九、學會淡定，找到成功的方法(第159頁)

Part 6.戒掉壞心情，讓能量由負轉正(第163頁)

一、觀察自己壞情緒的規律(第164頁)
二、找出心情糟糕的源頭(第167頁)
三、學會給自己的心情放假(第170頁)
四、告別悲觀負能量，迎接生活的暖陽(第173頁)
五、不要讓別人的情緒污染了自己(第177頁)
六、開心是一天，痛苦也是一天(第180頁)
七、轉換立場，轉換心情的能量(第183頁)
八、管理情境，調節情緒(第186頁)
九、交換心情的無窮力量(第189頁)

Part 7.排除「負」能量，全身都輕鬆(第193頁)

一、像給身體排毒一樣排除煩惱(第194頁)
二、用傾訴給你的心靈做SPA(第197頁)
三、假裝好心情，趕走壞情緒(第200頁)
四、為情緒垃圾找個「出口」(第203頁)
五、用平常心打敗焦慮負能量(第206頁)
六、盡情宣洩，生氣就大聲喊出來(第209頁)
七、踢開心頭巨石，追趕健康快車(第212頁)
八、嫉妒是動力也是阻力(第215頁)
九、釋放內心壓力，為正能量騰出一點空間(第218頁)

Part 8.學習接受事實，別讓負面思考影響你(第221頁)

一、接受現實的殘缺(第222頁)
二、平靜豁達地接受各種現實(第225頁)
三、不要與事實爭辯(第228頁)
四、不要每天用「如果」榨汁(第232頁)
五、對生活說「是」(第235頁)
六、如果環境無法改變，那就學會改變自己(第238頁)
七、如果事實無法改變，那就學會控制反應(第241頁)
八、可望而不可即時，請學會自我安慰(第244頁)
九、輸什麼，也不能輸了好心情(第246頁)

Part 9.凡事正面思考，讓全身充滿「正能量」(第249頁)

一、好心態，健康最強的保護傘(第250頁)
二、用開朗的心情替換抑鬱的神經(第253頁)
三、強化既得利益，擺脫未得苦惱(第256頁)
四、心情愉快的程度，取決於我們看世界的角度(第259頁)
五、讓自己時刻微笑，就是讓自己時刻好運(第262頁)
六、生活陷入黑暗之時，你要內心充滿陽光(第265頁)
七、像接受成功一樣去接受失敗(第268頁)
八、人生的無趣並不是因為擁有的太少，而是在意的太多(第270頁)
九、不要拿別人的標準來衡量自己(第273頁)

Part 10.迎接正向思考，逆轉心中負能量(第277頁)

一、放下貪婪，心中才能安靜(第278頁)
二、放下嫉妒，使自己心境愉快(第281頁)
三、放下自私，讓別人走近自己的天地(第284頁)
四、放下急躁，品味生活的細節(第287頁)
五、放下自卑，讓自信照亮人生(第290頁)
六、放下猜疑，給自己「開天窗」(第292頁)
七、放下壓力，讓音樂紓解心中負能量(第295頁)
八、放下緊張，讓心情輕鬆起來(第299頁)

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