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| 商品編號： | DCK2701 | |
| 商品名稱： | 你可以不用活得這麼累 出版公司:大都會文化 作者:Tess Liu 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 大都會文化
宗教心靈
成長勵志
Tess
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你可以不用活得這麼累 出版公司:大都會文化 作者:Tess Liu 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Tess Liu
出版社：大都會文化
出版年：2019
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789869667289
書籍簡介
改變，就是現在！
早晨+夜晚的一點小習慣，
就能創造滿滿正能量，
瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲！
人生，越活越短。
什麼事對你來說才是最重要的？
當然是活得開心！
但是每天一睜開眼，
每個人都會碰到不同的鳥事，
白眼翻到天邊都來不及了，
該怎麼開心？
其實只要簡單兩步驟：
為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。
先一步改變生活態度，
就能先一步享受美好人生！
作者簡介
作者簡介
Tess Liu
現居台北。喜歡旅行、攝影，也喜歡日常生活的閒適與溫馨。重視細節，相信回歸本質是找到工作與生活平衡的最佳方式。
章節
前言(第2頁)第一章 一早就有好心情(第15頁)- 1. 在早晨說出夢想，維持一天滿滿動力(第16頁)
- 2. 寧靜的獨處時光(第18頁)
- 3. 清空昨日的負能量(第20頁)
- 4. 享受晨光，曬出好心情(第22頁)
- 5. 對新的一天懷抱希望(第24頁)
- 6. 輕鬆提升正能量(第26頁)
- 7. 回想過年期間早晨的愉悅心情(第28頁)
- 8. 睡好覺，起床自然好輕鬆(第30頁)
- 9. 讓生理時鐘自動叫自己起床(第32頁)
- 10. 音樂是最佳的療癒工具(第34頁)
第二章 睡醒立刻有元氣(第37頁)- 11. 品味早晨的美好時光(第38頁)
- 12. 心情決定一天的開始(第40頁)
- 13. 脫離依賴鬧鐘的困境(第42頁)
- 14. 握拳喚醒器官機能(第44頁)
- 15. 淋浴提振精神與活力(第46頁)
- 16. 在有葡萄柚果香的晨間裡甦醒(第48頁)
- 17. 早晨開窗，提神醒腦(第50頁)
- 18. 早晨按摩，血液循環更順暢(第52頁)
- 19. 簡單小動作，元氣大加分(第54頁)
- 20. 體內環保，喝水最好(第56頁)
- 21. 善用寧靜的清晨(第58頁)
第三章 帶來幸福的早晨時光(第61頁)- 22. 日出的感動(第62頁)
- 23. 洗臉時默念夢想，心情超美好(第64頁)
- 24. 泡在晨光裡享受閱讀(第66頁)
- 25. 離開「不真實」的世界(第68頁)
- 26. 避免一早接收負面消息(第70頁)
- 27. 吃早餐，充沛你的活力(第72頁)
- 28. 固定如廁，暢通心情(第74頁)
- 29. 專心上廁所(第76頁)
- 30. 鮮花帶來好運氣(第78頁)
第四章 幸運的每一天(第81頁)- 31. 佩戴幸運物(第82頁)
- 32. 確認每日行程(第84頁)
- 33. 使用喜愛的文具用品(第86頁)
- 34. 不憋尿，把衰事都排掉(第88頁)
- 35. 挑選好用公事包，面對一天的挑戰(第90頁)
- 36. 照顧雙腳，為外在形象加分(第92頁)
- 37. 玄關的鞋子不要亂丟(第94頁)
- 38. 對鏡中的自己微笑(第96頁)
- 39. 早晨的祈禱，讓一天充滿希望(第98頁)
第五章 帶著好心情出門(第101頁)- 40. 犒賞自己一頓豐盛的早餐(第102頁)
- 41. 嚼口香糖舒緩情緒(第104頁)
- 42. 不可或缺的音樂(第106頁)
- 43. 聆聽快樂開朗的曲子(第108頁)
- 44. 為自己找一點小期待(第110頁)
- 45. 用最愛的佳句為自己增加信心(第112頁)
- 46. 騎自行車通勤(第114頁)
- 47. 提早出門好處多(第116頁)
- 48. 提前到公司，調整好上班的心態(第118頁)
第六章 享受美好的夜間時光(第121頁)- 49. 不要瞎操心(第122頁)
- 50. 在舒適的狀態下，找出問題的解決之道(第124頁)
- 51. 善用屬於自己的時間(第126頁)
- 52. 練習與自己對話(第128頁)
- 53. 為明天做好準備(第130頁)
- 54. 想提早起床時，先做好心理調適(第132頁)
- 55. 睡前祈禱，抒發情緒(第134頁)
- 56. 睡前為自己的夢想增添顏色(第136頁)
- 57. 帶著微笑入睡(第138頁)
- 58. 安穩進入夢鄉(第140頁)
第七章 給自己一個舒適的窩(第143頁)- 59. 溫馨的家庭生活(第144頁)
- 60. 注重居家生活品質(第146頁)
- 61. 房間整潔，心情清爽(第148頁)
- 62. 床上桌，增添生活上的情趣(第150頁)
- 63. 打造舒適的空間(第152頁)
- 64. 燈光的選用(第154頁)
- 65. 舒眠的柔和燈光(第156頁)
- 66. 營造放鬆身心的室內氣氛(第158頁)
- 67. 為房間妝點喜愛的色彩(第160頁)
- 68. 回家換上家居服(第162頁)
第八章 為明日的活力做準備(第165頁)- 70. 培養品酒的興趣(第168頁)
- 71. 泡半身浴紓壓(第170頁)
- 72. 釋放內心的苦悶與煩躁(第172頁)
- 73. 適度放鬆，充飽電量再出發(第174頁)
- 74. 穩定情緒的薰衣草香(第176頁)
- 75. 睡前欣賞美麗的事物(第178頁)
- 76. 為明天的挑戰做好準備(第180頁)
- 77. 感謝自己，自信迎接每一天(第182頁)
第九章 夜晚的好習慣(第185頁)- 78. 不要讓工作思緒干擾睡眠(第186頁)
- 79. 記錄工作進度(第188頁)
- 80. 半夜精神不佳時別寄郵件(第190頁)
- 81. 避免晚上講電話(第192頁)
- 82. 別將休息時間全部奉獻給手機(第194頁)
- 83. 熬夜影響精神(第196頁)
- 84. 寫日記抒發情緒(第198頁)
- 85. 數羊平靜心情(第200頁)
- 86. 寫張感謝的明信片(第202頁)
第十章 一夜好眠，心情自然好(第205頁)- 87. 夜間溼度的控制(第206頁)
- 88. 為睡眠品質加分的寢具(第208頁)
- 89. 舒緩身心的搖籃曲(第210頁)
- 90. 心靈音樂讓你重拾好心情(第212頁)
- 91. 竹炭讓你擁有香甜的睡眠(第214頁)
- 92. 溫暖雙腳好入眠(第216頁)
- 93. 妥善使用電器用品(第218頁)
- 94. 蜂蜜水的妙用(第220頁)
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