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| 商品編號： | DCK3340 | |
| 商品名稱： | 你的大腦有點Blue:史上最舒適年代, 為什麼還是焦慮不安 出版公司:究竟出版社 作者:安德斯.韓森(Anders Hansen) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 你的大腦有點Blue
宗教心靈
成長勵志
Anders
Hansen
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你的大腦有點Blue:史上最舒適年代, 為什麼還是焦慮不安 出版公司:究竟出版社 作者:安德斯.韓森(Anders Hansen) 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：安德斯.韓森(Anders Hansen)
出版社：究竟出版社股份有限公司
出版年：2022
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9789861373805
書籍簡介
★瑞典暢銷排行榜冠軍書！
★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生存法則
★最令人動容！近30國譯本，讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義
本書出版後，我走在路上經常收到路人的感謝，每個人都說，透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生，也知道產生的原因。換句話說，他們看自己的方式改變了，不覺得自己生病，也不再認為自己哪裡有問題，並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森
不快樂、焦慮，其實能讓人的存活機率更高！
因為，大腦最在意的是你能否活下來，而不是你的感覺！
人類已經可以飛向宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？
人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。
本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。
˙你希望自己能一直滿足和快樂，很不切實際
˙不安、憂鬱是身體的防衛機制，再正常不過
˙「說出來」可以減少創傷感受是真的
˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮，真的很危險
˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大
˙比起DNA，環境更為重要，你的生活方式會影響大腦運作
˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務
˙人類天生就要動，體能消耗可有效克服憂慮和焦慮
希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果！
各界推薦
蘇益賢 臨床心理師陳志恆 諮商心理師謝伯讓 台大心理系副教授
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯大衛．拉格朗茲 瑞典暢銷作家小鬱亂入
讀過本書，相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義，並有機會與之和平共處。──蘇益賢（臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人）
生活中的困擾情緒，都是為了生存與繁衍而生，同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏，從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆（諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者）
普世憂鬱的現象並非眾人皆病，相反的，這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角，參透大腦與心靈，洞見憂鬱的本質。──謝伯讓（台大心理系副教授）
安德斯．韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式，書寫有關於大腦演化的作品，並告訴我們，為什麼許多人總是「感覺很糟」。儘管篇幅不長，但我認為這本書太棒了，而且訊息量非常龐大。──大衛．拉格朗茲（《蜘蛛網中的女孩》作者）
瑞典讀者好評
˙作者提供了一個有趣的角度和觀點（演化），讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物，但以非常有趣且深入淺出的方式描述。
˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮，並讓人對心理疾病產生了新的看法，卻沒有把事情變得複雜。
˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題，本書的寫作靠的是真實的知識，而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。
作者簡介
作者簡介
安德斯韓森（Anders Hansen）
1974年出生，瑞典精神醫學專家，並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學（也是頒發諾貝爾生醫獎的單位）接受培訓，累積了多年研究成果，至今發表無數醫學論文，是世界級的研究者。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯．羅斯林相當，被尊稱為瑞典國民醫師。
他同時也是一位受歡迎的演講者，在瑞典電視臺主持有關大腦的系列紀錄片，並出版多本大腦科普書，不只在瑞典，在許多國家也都十分暢銷。已出版著作《真正的快樂處方》，在人口一千萬人的瑞典暢銷60萬冊。另一本《拯救手機腦》，不僅在瑞典暢銷書排行榜蟬聯42週，在日本也引起廣大關注，累計熱銷超過85萬冊，成為 2021年度No.1暢銷書。
譯者簡介
崔宏立
以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂，讀書為了休息，費力只求放鬆，日日逐貓暖腳，夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心？》（合譯）、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書（以上皆為究竟出版）。
章節
書封作者簡介〈推薦序〉 替你的負面情緒，找到存在的意義 蘇益賢〈推薦序〉 只要說出來，就會有幫助 陳志恆〈推薦序〉 人類為何憂鬱？ 謝伯讓〈提 醒〉 開卷之前，你得先知道的事〈前 言〉 為什麼大環境如此美好，我們卻感覺糟？目錄第一章 我們是倖存者第二章 感受從何而來？- 外在世界與內在世界
- 不插電，全自動的智能系統
- 專題 你的大腦長得和我不一樣
- 從香蕉樹到料理檯
- 「從此過著快樂的生活」是有多難？
第三章 焦慮與恐慌- 我身體裡一定有什麼地方壞了？
- 煙霧偵測器的警報原理
- 專題 遠古時代曾經存在的威脅
- 令人害怕的回憶
- 記憶：對未來的指引
- 「說來聽聽」背後的生物學
- 何時應該尋求協助？
- 專題 大腦對抗焦慮的兩大招數
- 從兒時創傷到防衛機轉
第四章 憂鬱症- 和病毒有關，但和人無關
- 有史以來，人類半數死於幼童期
- 專題 連位高權重的總統也躲不掉
- 各種不同的傳染病
- 免疫力與整人求職面試
- 病毒與細菌的盛宴
- 為什麼發炎會讓人心情不好？
- 透過壓力測試發現憂鬱風險
- 現代生活綁架人類的防衛機轉
- 今日的主要發炎源頭
- 以更寬廣的觀點看待憂鬱
- 暫時的蹉跎不見得就沒價值
第五章 孤寂- 孤寂與憂鬱症
- 出乎意料的發現
- 戰鬥或逃跑反應
- 團結力量大
- 比發生意外事故還糟
- 專題 孤立與飢餓
- 了解大腦的反應來克服孤寂
- 一通電話就能發揮影響
- 多頻繁的社交互動才算夠？
- 虛擬世界無法滿足社交需求
- 共享情感與集體理毛
- 專題 人在什麼時候最孤寂？
- 空洞無意義的需求
- 想要與他人比較的欲望
- 專題 價值連城的新發現
- 孤寂大流行
第六章 體能活動- 體能測驗和憂鬱症風險有什麼關係？
- 油門和煞車一體的壓力系統
- 運動，憂鬱症的剋星
- 因果關係
- 每週運動一小時，可避免十二％的憂鬱症?!
- 焦慮與體能活動
- 各種焦慮都減少了
- 專題 一週運動兩小時抗憂鬱效果最好
- 更相信自己的能力
- 生來就是要避免挨餓
- 破解演化！
- 聰明，卻沒有智慧
- 為什麼我們把身體給忘了？
第七章 我們感覺比以前更糟？- 越現代化的社會，焦慮人口越多
- 比起幾十年前，我們覺得生活更苦？
- 我們的確能做點什麼來減少憂鬱症
- 回到遠古生活，我們會比較健康嗎？
第八章 人的命運直覺- 失去控制
- 關於知識的知識，就是解答
- 你得到的診斷並不是你
第九章 幸福的陷阱〈後記〉 大腦的任務是活下來版權頁
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