樂齡圓夢實踐家出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行寶佳公益慈善基金會合作出版聯合發行總經銷作者:葉雅馨總編輯類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCK3391

商品名稱：	樂齡圓夢實踐家出版公司:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行寶佳公益慈善基金會合作出版聯合發行總經銷作者:葉雅馨總編輯類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書繁體中文版

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	樂齡圓夢實踐家董氏基金會大家健康宗教心靈成長勵志

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：葉雅馨總輯
出版社：董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版發行寶佳公益慈善基金會合作出版聯合發行總經銷
出版年：2019
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9789869775007

書籍簡介
不少人步入中年，或孩子長大後，可能常會想「假如可以退休的話，我想……」、「如果不工作，可以做……」，滿心期待下一階段的人生課題，可是當退休時日逼近，又開始擔心人生就此休息？甚至憂心未來該如何安排生活。
書中訪問多位退休達人，分享他們如何開展精彩的第二人生。其實不必羨慕別人，也不一定非要有完整計畫，只要開始嘗試，過程中感覺快樂、充實，就能感受實踐夢想的樂趣。希望本書能讓想退休的你，多一些夢想的啟發。

★本書透過採訪各行各業的退休前輩，以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活，包括：
◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班，且像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。
◇提早退休，活躍於社團、社區大學，或長期投身於國內外志工行列的樂活族。
◇高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代跳街舞團體，以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。
這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人，卻都以行動證明，不論年齡，只要勇於追夢、用心規劃，人人都可以是夢想實踐家！
★有些樂齡族喜歡到健身房做運動，健身時得留意安全，才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動，提出完備解答。

作者簡介
作者簡介
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《老年憂鬱不是老化：別讓藍色風暴遮蔽年邁旅程》、《退休，任性一點又何妨》、《樂齡圓夢實踐家》、《未來更幸福！退休前必修的12堂課》、《幸福樂齡》、《關鍵戰疫》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

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章節

策劃序　只要用心規劃，就能安享樂齡生活！　賴進祥(第6頁)

出版序　退休是另一階段精彩人生的開始　姚思遠(第8頁)

前言　退休生活，你準備好了嗎？　50 歲以上民眾對退休及老年預備之需求現況調查　董氏基金會心理衛生中心(第10頁)

PART 1 生活有重心，退休不失落(第17頁)

退休後如何轉變心境？(第18頁)
從飲食和運動著手，讓自己愈活愈健康！(第25頁)

PART 2 素人帶路，成為圓夢實踐家(第33頁)

陳堅志：勤跑健身房，人生 70 才開始(第34頁)
蘇寧生：退休前探索興趣，無縫接軌快意老年(第42頁)
劉家馴：提早退休，享受「被需要的人生」(第50頁)
董國震：做志工找回生活重心，趕走退休症候群(第59頁)
林豔萍：退休族也能打工度假，當海外志工！(第71頁)

PART 3 加入團體，與樂齡族一起追夢(第81頁)

青銀兩代跳街舞，體力變好、更自信！(第82頁)
誰說老了不能跳芭蕾？爺奶組飛松舞團勇敢追夢(第93頁)

PART 4 找對休閒運動，動出樂活力(第103頁)

樂齡族，怎麼運動才健康？(第104頁)
享受大自然，登山前必知的準備要訣(第116頁)
到公園運動也要留意，才能動得健康！(第120頁)
到健身房及泡三溫暖，需要注意什麼？(第132頁)
8 個樂齡族和銀髮族常有的健身疑惑(第141頁)

編輯後記　多一些夢想的啟發！　葉雅馨(第150頁)

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