丁寧的轉念學:30個日常練習, 培養轉念體質, 逆轉能量與慣性, 陪伴自己度過情緒風暴, 人生不卡關 出版公司:布克文化 作者:丁寧 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：丁寧
出版社：布克文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267672938

書籍簡介
透過每一天的轉念練習，
擺脫宿命論及思維慣性的綑綁，
培養轉念體質，
30天重啟人生！

心靈的力量就是內在的能量。這是一個科學，是可以透過練習慢慢累積與擴張的。

轉念！就是有選擇的能力。
擁有選擇的人才有自由。
而自由，不是一個個性，是一個慣性。
好消息是這個習慣是可以練習累積出來的。


好友真心推薦（以下依姓氏筆劃排序）

王琄（演員、導演、表演教師、作家）
    他的生命歷程並不順遂，表演之路更是斑斑駁駁！為何他，可以成就現在的他？
    或許，傻氣、不計較，可以說明他內在的大智慧，如何將爛泥來養花，挫折練臣服，趴下後的明白，轉念成為新可能的自己！

何如芸（演員、暢銷作家）
    每個人非生而完美，而因為我們擁有不同的生活際遇，也很難完整。如何過得一天天超越自己所想，在挫折中依然屹立，在失意中仍然懷抱盼望，原來是有方法可以遵循的。

李崇義（薩提爾模式溝通引導講師／長耳兔心靈維度創辦人兼執行長）
    丁寧的這本書不只是一本心靈成長指南，更是一位真性情的生命實踐者，透過自身經歷淬煉出的智慧結晶。
    丁寧用他充滿生命力的文字，鼓勵我們接納自己的所有面向，勇敢地走出舒適圈，透過日復一日的覺察與練習，將生命中的每一個「意外」與「不完美」，轉化為通往更高規格自我的契機。

許藍方（性學博士、主持人、作家）
    丁寧的這本書，是一本幫助你誠實地看見自己，並開始實踐內在轉變的練習手冊。丁姐分享了自己如何從混亂與慣性中逐步回到覺察與選擇的旅程，也帶著我們一起透過「30天的轉念練習」，在生活中實際行動，讓「心念的改變」不再只是抽象理論，而是每天都能落實的練習。
    讀完這本書的那一刻，你會發現，不只是你在改變，而是你的人生，已經在默默重寫。

鍾欣凌（演員、主持人、作家）
    這是一個勇敢直莽的女孩去衝撞世界的一本書，即使遍體鱗傷，也因為轉念，讓他找到修復自己的方法！


Q：人為什麼需要轉念？
A：轉念就是改變我們思維慣性的SOP，人生才會有更大的可能性，不然什麼都不可能了。
    而我們的思考模式跟身體的肌肉一樣，可以鍛鍊、可以培養、可以被激發   出更多潛能。
    轉念就是改變，改變才能帶動生命的能量逆轉，而轉念最終是為了享受生命中真正的自由意識。

Q：如何打造轉念體質？
A：打造轉念體質的條件只有兩項，需要身心一起合作。包括：
    一）培養心的覺察力
    二）身體不斷練習

Q：如何透過日常練習逆轉生命能量？
A：逆轉你的能量，只需要兩步：
    第一步：我相信
    第二步：設定目標
    而人類的關係中，有三種是最具切身關係的：自己與自己的關係、自己與別人的關係、以及自己與工作的關係。因此，改善關係，讓自己擁有更多的選擇，就是我們願意尋求改變的目標。
    雖說培養一個好習慣需要29天，當然不可能光靠本書這30個練習就會讓你生命完全逆轉，但當你願意花每天一步一步地練習，不斷轉換角度、嘗試以不同的方式看待人生，你不會在30天後才發現自己看世界的態度不一樣了⋯⋯
   
那麼，就從這30個日常練習開始囉！
透過生活中每一刻的深刻覺察，陪伴你度過人生低谷與情緒風暴～

作者簡介
作者簡介

丁寧
演員、作家、瑜珈老師、三個孩子的媽與三鐵運動員，超級斜槓的表演工作者。

高度敏感的體質，年輕時吃了很多苦，懷疑自己懷疑人生吧，36歲那年開始接觸身心靈課程的學習，之後不間斷的在生活中練習，人生因此大翻轉。

致力於透過影視作品、文字與運動分享，將複雜的身心課題簡化成日常的學習。

提倡「自我價值提升」是可以運用不斷練習做到的，當我們看到了自己的價值，就是對這個世界最大的幫助，也因為看到自己的價值，才會開始尊重別人的價值。

著作：《丁寧的孕媽咪瑜珈》」、《我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課》等。

相關著作：《丁寧的轉念學:30個日常練習，培養轉念體質，逆轉能量與慣性，陪伴自己度過情緒風暴，人生不卡關【作者親筆簽名版】》

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