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| 商品編號： | DCK4052 | |
| 商品名稱： | 養生, 你的人生才能從退休後開始:辛苦了大半輩子, 你該做的不是養老, 而是享受下一個三十年 出版公司:崧燁文化 作者:楊力 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 養生
辛苦了大半輩子
而是享受下一個三十年
崧燁文化
楊力
宗教心靈
成長勵志
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養生, 你的人生才能從退休後開始:辛苦了大半輩子, 你該做的不是養老, 而是享受下一個三十年 出版公司:崧燁文化 作者:楊力 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：楊力
出版社：崧燁文化事業有限公司
出版年：2021
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865168179
書籍簡介
挖耳朵、摳鼻孔很療癒？小心感染發炎傷及腦神經！
睡姿影響睡眠品質，手放胸口上容易做惡夢？
多吃補藥，有病治病，無病強身？
《黃帝內經．靈樞》曰：「人四十，陽氣不足。損與日至。」
進入中年以後，陽氣就開始走下坡路，很多疾病都容易在這個年齡層發生……
◎經常頭暈失眠、亂發脾氣、健忘、耳鳴、沒胃口、眼花。我是怎麼了？
你可能得了神經衰弱。建議你去醫院做一個仔細的檢查，然後再對症治療。
神經衰弱有三個方面的特點：
•與精神興奮相聯繫，患者的精神也易疲勞。
•情緒障礙，表現為煩惱、易激怒和心情緊張。
•伴有生理功能障礙，如睡眠障礙、頭部不適感、內臟器官功能的輕度或中度障礙等。
◎現在的保健品種類越來越多，我們應該怎麼去選擇？
根據自己身體的具體情況，科學合理的做出選擇。
•如果自身體質強壯，完全沒有必要服用保健品，畢竟是藥便有三分毒。
•從傳統的藥物養生學角度講，重要的是選購的補品要適合自己身體狀況。
•只有正確的服用滋補品才有防病治病、增強體質的效果。
◎工作壓力大、忙到沒時間吃飯、經常胃痛。這樣下去會不會得胃癌？
一般來說，體力消耗少、心理壓力大的中年男性患胃潰瘍的機率會比較高。
除了按照醫囑進行藥物治療外，還需進行生活上的保健治療：
•生活要規律，睡眠要充足，避免過度勞累。
•按時進餐，辛辣、過鹹的食物及咖啡都不宜多吃。
•注意胃部保暖，因為寒冷可以誘發或加重胃病。
•多運動，減少脂肪堆積和胃酸分泌，減少胃病發病的機率。
•盡量保持愉快的心情，若感到焦慮要盡快消除不安情緒。
★本書特色：
針對中老年人的身體生理現狀、心理、睡眠、疾病預測防治、經絡、飲食、以及藥物、動靜、氣候、性健康等方面的養生知識作了較全面的分析和闡述，並附有讀者和患者的來信。幫助中老年人適應中老年生活，以使中老年人擁有一個健康、幸福、快樂的人生。
作者簡介
作者簡介
楊力，著名中醫學家、易經專家、作家、著名歷史文化學者，易經養生法開創者。出版著作近百部，代表著作為《周易與中醫學》。 章節
前 言盤點中老年人身體現狀- 中年父母過勞容易陷入的健康「泥淖」
- 骨病困擾中老年父母
- 人到中年，三高來找
- 孩子闖天下，父母心空巢
- 父母的五臟六腑哪裡出了問題
心理健康，父母的幸福保證- 更年期父母脾氣大
- 辯證治療更年期症候群
- 心理壓力壓垮中年父母
- 中年人自我減壓四大法寶
- 巧治壓力下的慢性胃炎
- 改善心情的七個好方法
- 五大樂趣讓身體真正放鬆
- 兒女大了，父母如何應對「空巢」
- 《黃帝內經》中的五音、五色心理療法
睡眠養生，精氣神的補充劑- 三大睡眠方式給身體充電加油
- 適合中老年人的最佳睡姿
- 一天要睡多少時間最好
- 睡眠環境的五個要求
- 趕走失眠，讓父母睡個好覺
- 七個中藥方辯證止多夢
- 子時大睡，午時小憩
上工治未病，常見病的預防養生之道- 高血壓─健康潛在的紅燈
- 糖尿病─這個殺手有點「甜」
- 冠心病─「非常心跳」玩不起
- 高脂血症─血脂異常，身體欠安康
- 脂肪肝─會使肝臟的負擔過重
- 膽結石─偏愛女性的生活病
- 骨質疏鬆症─多種方法來壯骨
- 更年期症候群─「半邊天」的中年困擾
- 用易經為五臟體外「體檢」
- 頭痛─坐臥不安的苦惱
- 便祕─無語言表的痛楚
- 肥胖症─萬病禍端之源
經絡養生，用按摩來留住健康- 按摩是疏通經絡的重要手段
- 不同按摩手法作用各異
- 人體十四條經絡的養生功效
- 健脾益腎經絡按摩法
- 緩解慢性胃炎按摩法
- 足部按摩抗衰老
- 防治頸椎病的方法
- 肩周炎的按摩治療
- 按摩治療眩暈
- 目脹額緊按摩可治
- 慢性鼻炎的按摩治法
- 高血壓的按摩治療功
- 心臟病的按摩治療
- 預防冠心病的小方法
- 解除上肢酸痛的方法
- 治療腕管症候群的推拿方法
- 小腿抽筋的按摩法
藥食同源，飲食養生防病抗衰老- 飲食習慣好，父母身康健
- 跟著《易經》學食養
- 父母的飲食要注意葷素搭配
- 身體缺乏維生素時吃什麼
- 這些食物保五臟
- 哪些食物讓父母越吃越年輕
- 補氣藥膳給父母充足的體力
- 補血藥膳讓父母精神煥發
- 補陰藥膳讓父母益壽延年
- 補陽藥膳讓父母神采飛揚
- 明目養眼保健藥膳
- 烏髮護髮藥膳
- 健腦益智抗疲勞保健藥膳
藥物養生，獻給體質虛弱的父母- 補氣之藥，氣順則血和暢然
- 補血之藥，血旺則神健氣足
- 常見陰虛證與補陰藥物
- 常見陽虛證與補陽藥物
- 中老年藥物養生須謹慎
動靜養生需結合，陰陽平衡兩相宜- 以靜養生，保持精神祥和寧靜
- 以動養生，增強體質機能
- 動靜結合是最好的養生之道
- 鍛鍊身體的五大原則
- 散步，讓養生變得簡單方便
- 常玩健身球，祛病又強身
- 人體防衰操
- 搖頭健腦操
- 看電視保健操
- 中老年頸椎操
- 常見病的運動小常識
季節養生，與大自然天人合一- 春季養生三重點：調神、運動加防病
- 春季養生，少酸多甘
- 夏季養生的三大原則與八項注意
- 秋季多處需「設防」，養生宜以食為先
- 冬季養生的全方位提示
- 冬病夏治，養生也要防患於未然
版權頁
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