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| 商品編號： | DCK4251 | |
| 商品名稱： | 心靈漫遊的力量:科學與哲學中的非指令式靜坐 出版公司:張老師文化 作者:艾皓德(Halvor Eifring) 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 心靈漫遊的力量
艾皓德
宗教心靈
成長勵志
Halvor
Eifring
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心靈漫遊的力量:科學與哲學中的非指令式靜坐 出版公司:張老師文化 作者:艾皓德(Halvor Eifring) 類型:宗教心靈-成長勵志 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：艾皓德(Halvor Eifring)
出版社：張老師文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：PDF
ISBN：9786269923786
書籍簡介
【內容簡介】
《心靈漫遊的力量》是一部以神經科學與心理學為基礎、全面探討「非指令式靜坐」的權威之作。書中集結多國研究者的最新成果，揭示靜坐並非一味追求「清空雜念」，而是讓心靈自由流動、啟動大腦的「預設模式網路」，藉此達到深層放鬆、情緒整合與創造力的開展。
◎經科學證實的四大核心效益
深度紓壓與健康：練習非指令式靜坐來促發身體的深度休息，能有效減輕生活壓力引起的焦慮與疼痛，更有助於輕微降低血壓，改善心臟健康。
增進活力與創造力：當專注使人疲累，允許注意力自由流動，則可活化大腦中專門處理壓力感受、增進自我覺察與創造力的區域。
情緒與記憶處理：非指令式靜坐活化與記憶提取及情緒處理相關的腦部區域，有助於長期消化那些在過去留下長遠影響的未解心理議題 。
促進個人發展：非指令式靜坐能促進思想自由，鼓勵開放心靈。本書透過真實案例，展示調整靜坐方式如何帶來個體發展，提升對自己或他人的包容性與同理心。
全書十五章，從大腦機制、身體反應到哲學與文化脈絡，闡述這種靜坐如何促進自我修復與心理彈性，並指出它在紓壓、睡眠、職場表現、道德思考等層面的具體成效。書中引用多項實證研究與案例，將靜坐從神祕修行帶回科學與生活的日常，讓讀者重新理解「放鬆」與「專注」的界線。
放下對靜坐的誤解，透過科學實證的非指令式靜坐法，發掘你內在整合的力量，輕鬆不費力地讓大腦與心靈恢復平衡，活出更健康、更有活力的生命！
作者簡介
【作者簡介】
艾皓德（Halvor Eifring）編
國際雅肯靜坐學會高級靜坐老師和秘書長，也是台灣雅肯活動的發起人，現任挪威奧斯陸大學中文教授，目前主持關於傳統與現代如何看待心靈漫遊的國際研究計畫。
章節
中文版序(第8頁)第一章 自主性放鬆 何謂非指令式靜坐？(第11頁)神經科學．大腦(第31頁)- 第二章 回到大草原 藉由開放的心靈恢復精神與活力(第31頁)
- 第三章 心靈漫遊是與生俱來的 非指令式靜坐與預設模式網路(第53頁)
醫學．身體(第73頁)- 第四章 從大腦到身體 非指令式靜坐中的自主放鬆與心理印象的處理(第73頁)
- 第五章 壓力紓解的標誌 血壓與疾病預防(第99頁)
- 第六章 降低壓力，提高活力 增進心理健康與生活品質(第117頁)
心理學．心靈(第133頁)- 第七章 自我控制 關於心理學與靜坐的爭議(第133頁)
- 第八章 雅肯靜坐在職場的實際應用 有效管理壓力的工具(第159頁)
- 第九章 開放心靈 關於「改變」的故事(第169頁)
哲學．思想(第181頁)- 第十章 不與自己疏離的道德判斷 論非指令式靜坐的道德觀(第181頁)
人文．文化(第209頁)- 第十一章 從神秘科學到神經科學 非指令式靜坐研究的歷史(第209頁)
- 第十二章 心理潛能 雅肯靜坐與其他非指令式靜坐(第241頁)
- 第十三章 自學靜坐可行嗎？非指令式靜坐線上課程(第267頁)
- 第十四章 自我觀察或輕鬆不費力？正念與非指令式靜坐(第279頁)
- 第十五章 心靈漫遊的歷史 靜坐傳統對自發性念頭的態度(第313頁)
作者群 & 編者簡介(第330頁)
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