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| 商品編號： | DCK4635 | |
| 商品名稱： | 剛剛好的任性:以獨特又有趣的方式生活，再有個性一點也沒關係 出版公司:木馬文化 作者:鎌田實 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 剛剛好的任性
再有個性一點也沒關係
木馬文化
鎌田實
宗教心靈
成長勵志
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剛剛好的任性:以獨特又有趣的方式生活，再有個性一點也沒關係 出版公司:木馬文化 作者:鎌田實 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：鎌田實
出版社：木馬文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786263148529
書評
《剛剛好的任性：以獨特又有趣的方式生活，再有個性一點也沒關係》是日本醫師作家鎌田實的作品，旨在鼓勵讀者學習一種平衡的生活哲學，即「剛剛好的任性」。作者認為，任性並非自私或叛逆，而是為自己保留空間、保持自我，並以更輕鬆的心態面對生活挑戰。書中探討如何在壓力與期望中活出真實的自我，不被外界干擾，並提出「不逞強」和「低反彈力」的生活方式。同時，也強調在人際互動中尊重自己與他人，找到屬於自己的生活節奏，重拾內心的平靜與自由。此書獲得亞馬遜讀者好評，並被譽為療癒現代人的生活哲學。 書籍簡介
「任性」不是自私，而是保持自我、迎向自由的方式
《剛剛好的孤獨》作者鎌田實醫師
再次以他獨特的生活哲學，給予現代人一劑療癒解方
任性，不僅是生活態度，更是應對挑戰的力量。在充滿壓力與期望的現實生活中，許多人為了達成目標而忽略內心真實的需求，常常壓抑自己以符合社會的標準。繼《剛剛好的孤獨》後，鎌田實再次翻轉刻板印象，重新定義「任性」：
活出真實的自我
人常因外界壓力而失去自我，活在他人的期望中。作者引導讀者如何不被外界干擾，堅持自己的生活方式，並通過不斷學習與自省來提升自信和自我肯定感。
「不逞強」的任性
「不逞強」並不是懈怠，而是有意識地選擇不讓自己的身心過於緊繃。作者鼓勵讀者在一些時刻允許自己放鬆，並用更輕鬆的心態來看待生活中的挑戰。
保持心態彈性，迎向自由生活
作者提倡「低反彈力」的生活方式，不要過度應對生活中的挫折。並提出「未來設計」的概念，幫助讀者重新設計自己的人生，找到屬於自己的生活節奏。
與人來往時不需要委屈自己
任性並不代表自私。與人相處時，我們可以在不失和諧的情況下，堅持自己的意願。尊重他人的自由、理解不同的價值觀，「剛剛好的任性」甚至可以提升人際關係的品質。
做自己真正想做的事
學會「貫徹自我」，即使是在生命的終點，仍然能夠保持任性，過著有尊嚴且自由的生活。
作者透過其豐富的人生經驗，為讀者提供如何在現實生活中實踐「剛剛好的任性」的具體建議。無論面對職場壓力、社會期待，還是家庭責任，都能從這本書中找到適合自己的解決方法，重拾內心的平靜與自由。
作者簡介
作者簡介
鎌田實
1948年生於東京。醫師、作家、人道主義者。東京醫科齒科大學醫學部畢業。1988年擔任諏訪中央醫院院長，2005年獲聘為榮譽院長。致力推動地區醫療，帶領長野縣成為健康長壽縣。並擔任日本車諾比聯合基金會（JCF）理事長、日本與伊拉克醫療支援網（JIM-NET）負責人。
鎌田醫生勤於筆耕，出版許多作品，並獲2006年讀賣國際協力賞、2011年日本放送協會（NHK）放送文化賞等獎項肯定。
近期著作：《剛剛好的孤獨》（木馬文化）、《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》、《迎接樂活長壽的鎌田式5大養生術》、《不失智的29個好習慣！》、《教教我吧！每天保持近乎元氣的訣竅 圖解鎌田式43個良好習慣》（暫譯，集英社）、《這個國家的「壁壘」》（暫譯，潮出版）等。
譯者簡介
陳綠文
曾旅居日本。兼攻日語、大眾傳播。日劇日綜宅，熱愛日本文化，期望能一生沉浸在日文的世界裡。
章節
封面作者∕譯者簡介內容簡介書名頁前言 任性地當個「異類」第一章 以活出真實的自己為目標- 01 別思考，去感受
- 02 理想的任性：不受他人的干擾而活
- 03 當你感到這個世界讓人活得很辛苦
- 04 改變那些折磨自己的思考習慣
- 05 內向的人反而能活得更好
- 06 培養自我肯定感的自主訓練
- 07 從閱讀中學到的事
- 08 任性活一回的任性
- 09 擁有只屬於自己的幸福守則
- 10 幫助你找回自信的每日習慣
- 11 在關鍵時刻堅持自己的立場
- 12 了解自己的習性，才能判斷當下的狀態
- 13 不要期待人與人之間能完全理解彼此
- 14 認真聽取他人意見，但不必言聽計從
- 15 就算生氣也要忍耐六秒
第二章 不逞強也可以的任性- 16 不逞強的生活方式才是任性的極致
- 17 不必放棄人生的所有目標
- 18 當你有「不想再努力了」這個念頭的時候
- 19 明確區分：哪些要講究，哪些該放下
- 20 將目標從「不想做的事」轉向「想做的事」
- 21 「自力」與「他力」有何不同
- 22 善用「莫札特效應」，自在過生活
- 23 靠不硬撐來馴服疾病
- 24 打造恰到好處的「小小喜悅」
第三章 調整心靈的尺度，自在地生活- 25 對自己宣告，貫徹任性到底
- 26 向自己發出宣言，對生活保持憧憬
- 27 不被「平凡人生」的觀念束縛的任性
- 28 「第三空間」能帶來人生的改變
- 29 不妥協，奔放地活下去
- 30 更新你的常識
- 31 讓自己偶爾跳脫框架
- 32 過「低反彈力」的生活
- 33 不要被網路的「過濾氣泡」效應欺騙
- 34 從「偏差值」切換到「特異值」，改變生活節奏
- 35 用「未來設計」的思維過日子
- 36 如果感到卡關了，試著改變生活空間
- 37 只要活得開心，在哪裡生活都可以
- 38 遠離日本，移居海外的任性
- 39 「我想要」的夢想，會帶你活出自己
- 40 失敗也沒關係，能學會寬容就值得
- 41 婚姻的形式，本來就可以隨自己決定
- 42 主婦們，現在正是任性生活的時候
第四章 即使任性，也能與人建立良好關係- 43 人際關係中，最重要的是充滿心意的對待
- 44 練習站在對方的角度思考
- 45 有孩子也好，沒有也沒關係
- 46 用世代傳承來打破人生的停滯感
- 47 孩子是國家的寶，由社區共同養育孩子
- 48 讓孩子過屬於自己的生活
- 49 擔憂沒有知心朋友是自尋煩惱
- 50 遠離飄散腐敗氣味的人際關係
- 51 即使在困境無法懷抱夢想，也要隨時訂下目標
- 52 如何度過第二青春期
- 53 不要認為「自己就只能這樣了」
- 54 向「悟世代」學習剛剛好的任性
第五章 貫徹自我的任性- 55 年紀漸長，更要勇於任性
- 56 不隨波逐流的任性最迷人
- 57 將剛剛好的任性化為生命的力量
- 58 生命的最後階段更該任性
- 59 任性的葬禮，連感謝函都先準備好
- 60 自己的生命該由自己負責
- 61 將自己一生的成果運用到最後一刻
- 62 讓病重的家人吃喜歡的食物
- 63 如何提高人生的滿意度
結語 不把人生託付給AI的任性版權頁
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