情緒自癒:七種常遇心理傷害與急救對策 出版公司:橡實文化 作者:蓋·溫奇 類型:宗教心靈-成長勵志 EPUB電子書 繁體中文版

商品資料
作者：蓋·溫奇
出版社：橡實文化
出版年：2025
課程類型：宗教心靈>成長勵志
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267604946

書籍簡介
被拒絕的心碎，努力後的挫折，失落愛的遺憾
如何不讓傷痛惡化擴大，變成一生無法挽救的傷疤？
日積月累的情緒輕傷，都要在第一時間自救！
 
TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉
觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言
並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5
 
「這種事老是發生在我身上」
「老是被拒絕」
「為什麼總覺自己像個隱形人？」
「已經夠努力了還是不斷失敗？」
「失去與創傷粉碎了整個生活」
「緊抓不放的罪惡感，無法放過自己」
「不是越想越悲情，就是越想越火大」
「工作壓力大到極點」
 
每個人或多或少都中過以上幾點，人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是，很少人意識到治療這些傷害的重要性，也很少人知道如何有效為自己療傷。久而久之，這些傷口就對我們的心理健康造成危害。
 
遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗和自卑，是生活中常見的七種心理傷害，每一種內傷都極為常見，也都會造成情緒上的痛苦。
 
本書每一章，分別探討上述這些常見的心理傷害，並介紹各種可以用來緩和痛苦情緒、避免問題惡化的緊急自救術。即使有些章節現在看似跟你沒有直接關係，但認識各式各樣的情況可能造成的種種心理傷害，將來不管是自己或親朋好友遇到了，就會懂得如何因應。
 
每一章都分成兩個部分。第一部分探討各種打擊確切造成什麼心理傷害，包括那些常常沒有察覺的傷害在內；第二部分則針對第一部分探討的傷害提出處方，供讀者自行使用；同時也對於何時應尋求更專業心理諮商，提供了判斷的建議。
 
專業推薦
 
王大維／國立屏東大學教育心理與輔導學系助理教授
周志建／資深心理師、故事療癒作家
周純媛／「創傷、發展與療癒」粉專創建者、諮商心理師
林盈君／看見光亮心理諮商所所長
林世莉／啟宗心理諮商所所長
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張貴傑／淡江大學教育心理與諮商研究所所長
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許妮婷／諮商心理師、「心理師的小漁村」粉專
連廷誥／遇見心理諮商所所長、彰化師範大學輔導與諮商學系博士
曾心怡／臨床心理師
曾文志／國立清華大學教育心理與諮商學系教授
黃之盈／諮商心理師、作家
黃柏嘉／諮商心理師
鍾國誠／大休息心理諮商所所長
謝文宜／實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授
（以上按姓氏筆劃排列）

作者簡介
作者簡介
 
蓋・溫奇（Guy Winch）博士
 
執業心理師，美國心理學會會員，於紐約曼哈頓設有私人診所。其與情緒健康之相關研究，經常發表於各大媒體，並為PsychologyToday.com網站撰寫抱怨力量大部落格（Squeaky Wheel Blog），偶爾在紐約一帶的俱樂部表演獨角喜劇。著有《情緒自癒》、《抱怨力量大》、《不必為悲傷感到抱歉》等書，已譯成二十四種語言。 
 
譯者簡介
 
祁怡瑋
 
專職英中譯者，譯有《你不爽，為什麼不明說？》等數十冊。
個人網誌：medium.com/@ewaychyi

章節