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| 商品編號： | DCM1022 | |
| 商品名稱： | 挑對時機做自己:冷眼不冷心的處世智慧 出版公司:方言文化 作者:林仁廷 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 挑對時機做自己
冷眼不冷心的處世智慧
方言文化
林仁廷
財經商管
人際溝通
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挑對時機做自己:冷眼不冷心的處世智慧 出版公司:方言文化 作者:林仁廷 類型:財經商管-人際溝通 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：林仁廷
出版社：方言文化
出版年：2021
課程類型：財經商管>人際溝通
檔案格式：EPUB
ISBN：9789865480202
書籍簡介
職場與人生，何時該配合演出，何時可當主角，你知道嗎？
28則看清人際局勢的處世智慧
找回自己內在能力，更擺脫盲從委屈的人生
做人好難！生活壓力好大！可以怎麼解脫？
．同事午休相邀吃燒臘飯，你卻想吃烏龍麵，該跟著大家還是自己一個人吃？
．親友聚會，總是薪水職位比來比去，難受到很想一步逃離！
．好友借錢，很擔心日後賴帳不還，我該怎麼辦？
．女友身上有異味，我該說還是不說，會不會影響感情……
．好媽媽就該為小孩犧牲，但媽媽也會疲憊、想偷懶，會被說成沒責任感，心好累……
．工作提不起勁，很想辭職休息，卻怕被視為偷懶、扶不起的阿斗。
．想自告奮勇接下主管交辦任務，有升遷機會卻怕被認為愛現、拍馬屁，該做嗎？
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」
★第一步：認識自己，與情緒平和共處
擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師，在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」，擴展出最佳的群我人際互動。
開心做自己的第一步，是先學會運用「認知與情緒的心理工具」，這有助於確立「你怎麼看待自己」，以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在，以及將來會如何發展。
透過「認知與情緒的心理工具」，你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響，林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處：
◎書寫情緒日記：記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
◎描繪情緒語句：以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要基於個人回憶。
◎專注身體感受：從身體反應覺察情緒的存在，找出壓力源，並放鬆身體釋放情緒。
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
阿德勒說：「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要，而「自我中心」的主觀意識，是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方，能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──
【解方一】探索害怕溝通原因：試想溝通失敗的關係與情緒，是什麼阻礙了你？你害怕什麼？找出因果就有改善的方向。
【解方二】資訊充足時再判斷：不再用揣測來解讀他人訊息，而是多提問確定對方想法。
【解方三】試著詢問對方感受：溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為，了解越多才能完整知曉對方意涵。
這三個解方能有效解決人際問題，無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
人類是群居動物，也因為多人一起生活勢必產生「規則」，並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」，深刻地影響人們情緒和作為，甚至是大規模的集體性行動。
身處社會環境當中的你，很難置身事外而受到他人影響與各種考驗，萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為，也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者，結果不僅身心受創、財物損失，嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
本書中，作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱，並提出該怎麼面對、如何全身而退，以及辨別是非不盲從的方法。譬如──
◎利用盲點的騙徒陷阱
雖然生物本能可趨避危險與惡意，但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點，利用資訊落差，引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮，就會限縮原本思路，並在明示╱暗示下做出錯誤決斷，最後「被賣了還謝謝對方」。
◎社會集體焦慮的產物
媒體每天產出大量挑起情緒的報導，我該隨著眾人一起憤慨嗎？面對未知和動盪，社會常陷入一種集體焦慮，並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證，自主思考避免跟風。
◎非友即敵的職場排擠
我雖內向但做事認真，為什麼落得被同事排擠？職場關係建立於利益之上，只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務，當別人發現你有價值便更願意和你親近。
◎銘印效應的情感渴望
如何分辨某種行為是不是愛情？常常你只是太渴望投入關係，才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應，你必須先愛自己，知道自己的價值並不來自他人的施捨。
掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響，就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇，不再身不由己，擺脫盲從委屈！
作者簡介
林仁廷
主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
現任諮商心理師，工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院。服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。同時也是家庭主夫、兩個孩子的爸。興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
經營臉書粉絲專頁「社會心理，從他們到我們──林仁廷諮商心理師」
痞客邦「林仁廷心理師的社會心理講義」部落格：sn094545.pixnet.net/blog
章節
作者序 人生好難，該怎麼做自己？PART1 找回內在能力，認識真正的自己- 01 認知與情緒系統，大腦的學習工具
- 02 棉花糖實驗合理嗎？——談認知發展
- 03 情緒，你最熟悉的陌生人——談情緒發展
- 04 用一生補償童年的無助——談依附關係
- 05 讓你成為完整的自己
- 06 先感受和調適情緒，再來解決問題
- 07 解開負面情緒的偽裝
- 08 生理反應與異常行為，來自內心壓力源
- 09 心理的超級防衛系統，請正視它的呼求
- 10 身體是情緒戰場，除了服藥也要學會接納
PART2 看懂人際潛規則，做個自由自在的人- 01 讓人越感孤獨的自我中心
- 02 了解純情文化的限制，從現在起先愛自己
- 03 愛上他只因為「他對你好」？
- 04 我好需要你，又好怕被你拒絕
- 05 社會的完美範本，不一定適合你
- 06 了解人生藍圖概念，不拖延有夢就追
- 07 冒牌ＰＵＡ，搭訕詐術的人際陷阱
- 08 情緒傳染的起鬨，是惡意的群眾壓力
- 09 團體中不迷失自我的覺察力
PART3 擺脫盲從委屈，挑對時機做自己的智慧- 01 你的同理心真的有道理嗎？
- 02 引爆急迫感，詐騙的心理詭計
- 03 日常生活的焦慮，如何化解？
- 04 渴望遮蔽現實矛盾的「救世主迷思」
- 05 求職面試眉角多，你了解多少？
- 06 懂職場潛規則，也要掌握自己原則
- 07 被排擠？個性與人際利益界線種的因
- 08 自以為正義的網路公審
- 09 親密關係暴力怎麼發生的？
結語 俯瞰全局，冷眼不冷心，做自己也參與社會
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