上班前的黃金三小時 出版公司:大智文化 作者:李灝揚 類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書 繁體中文版

現代的都市白領常習慣過著夜貓子般的生活。他們通常在晚上下班之後，或因為工作的原因，繼續在辦公室加班加點的奮戰；或邀上幾位同事、好友、客戶去飯店吃飯喝酒，然後到KTV唱歌，以此聯絡感情，順便緩解白天工作的壓力；或是打開電腦，瀏覽網頁、網上聊天、玩網路遊戲，一直忙活到後半夜也不肯上床休息。

前一天睡得過晚直接影響第二天的工作狀態。早晨顧不得吃早飯就狂奔到公司，白天上班沒有精神，黑眼圈、打瞌睡、頭腦麻木。再為了強打精神喝一肚子的咖啡、濃茶。長此以往，自己的健康也大打折扣……

這樣的生活方式無疑是對自己的工作和健康非常不負責任。年輕時用健康換錢，「老了再用錢買健康」，相信很多人也都認同這種生活方式是不應該提倡的。

有些人也許會站出來抗議：「我都是為了工作，都是繁忙的工作壓迫的我不成樣子，我也是不得已而為之呀！」

那麼捫心自問，你是否靜下心來想過，這樣度過的每一天真的就是最優化的生活方式嗎？每天的工作和生活真的已經安排的合理有序，井井有條了呢？晚睡晚起的作息時間，不會對你的身體健康有害嗎？如果你嘗試換種作息時間，每天早睡早起，比別人提前三個小時開始新的一天，會不會有不一樣的人生呢？每天五點起床，這提早出來的三個小時，到底有怎樣神奇的功效，能給你的生活帶來怎樣的變化，讓我們拭目以待吧。

無論你是二十歲、三十歲還是四十歲，也無論你是初入職場的菜鳥還是久經江湖的達人，每天善用黃金三小時法則，將助你脫離工作忙碌無為的無邊苦海，讓你每天精力充沛的應對工作和生活。

曾為著名人生諮詢師和出版社主編，現任金融業主管。