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| 商品編號： | DCM2516 | |
| 商品名稱： | 紓壓:找到工作的幸福.上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術! 出版公司:董氏基金會《大家健康》雜誌 作者:葉雅馨總編輯 類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 紓壓
不敗的職場生存術
董氏基金會大家健康雜誌
財經商管
生涯規劃
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紓壓:找到工作的幸福.上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術! 出版公司:董氏基金會《大家健康》雜誌 作者:葉雅馨總編輯 類型:財經商管-生涯規劃 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：葉雅馨總輯
出版社：董氏基金會《大家健康》雜誌
出版年：2012
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：PDF
ISBN：9789868544956
書籍簡介
不景氣的年代，你一定要懂的事！
上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術！
趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答案。
為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好？
為什麼愈快樂的員工，生產力、銷售成績比一般員工高？
想要樂在工作、提升職場競爭力嗎？
搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧，你就能掌握職場成功的關鍵！
本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法， 採訪各領域的專家、醫師、職場達人，是一本實用的職場壓力管理的工具書，教你正確看待工作與生活，找到屬於你工作的價值與幸福！
章節
出版序 學習壓力管理與放鬆身心靈的好書 姚思遠(第8頁)推薦序 ４招紓解壓力讓自己樂在工作 詹佳真(第10頁)推薦序 幫你在工作中找到身心安頓的能量 潘建志(第12頁)前言(第15頁)PART1 學會傾聽身體的聲音(第19頁)- 什麼原因讓，你工作悶悶不樂？(第20頁)
- 你是Ａ型性格，還是Ｂ型性格？(第25頁)
- 小心壓力超載，健康失控！(第28頁)
- 壞脾氣一直來，代表身體發出警報了 ！(第37頁)
- 檢測你的工作壓力(第44頁)
PART2 放鬆心情，擺脫過勞(第49頁)- 你是慢性疲勞症候群？(第50頁)
- 女性慢性疲勞程度大於男性！(第55頁)
- １分鐘快速檢測你的疲勞指數請(第58頁)
- ３個方法找出你的過勞原因(第61頁)
PART3 把壓力變成進步的助力(第69頁)- 你把壓力當敵人，還是朋友？(第70頁)
- 你是在「紓壓」，還是「增壓」？(第72頁)
- 壓力的病痛，怎麼擺脫？(第78頁)
- ７大健康紓壓法，有效釋放壓力！(第86頁)
- 10 個妙點子，讓上班氣氛不一樣！(第90頁)
- 壓力好大！可尋求哪些機構協助？(第92頁)
PART4 補元氣，吃出好心情(第95頁)- 吃什麼食物，才會有好心情？(第96頁)
- 中醫師教你正確補元氣的方法(第103頁)
- 營養師教你吃對食物，戰勝疲勞！(第107頁)
- 想提神？不能忽視的咖啡因中毒(第112頁)
PART5 不窮忙，提升職場工作戰力(第119頁)- 為什麼星期一上班特別累？(第120頁)
- 如何擺脫倦怠，重燃工作熱忱？(第123頁)
- 11 個祕訣，重燃職場戰鬥力！(第128頁)
- 懂得管理時間，工作不再瞎忙！(第130頁)
- 打擊工作焦慮，職場戰將教你小撇步(第137頁)
PART6 職場EQ 好，才能樂在工作(第147頁)- 遇上穿著PRADA 的惡魔，如何不受氣？(第148頁)
- 遇上耍心機的同事，只能狂打小人頭？(第157頁)
- 不要把工作當作人生的唯一(第164頁)
- 你可以成為職場ＭＶＰ！(第174頁)
- 找出問題點，紓壓放鬆更有效！(第180頁)
編輯後記 紓壓，找到工作幸福感！ 葉雅馨(第182頁)
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