告別玻璃心的女力養成指南:拆解性別枷鎖, 為女性客製化的13堂心智重訓課出版公司:網路與書作者:艾美.莫林(Amy Morin) 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版


商品編號：	DCM2964

商品名稱：	告別玻璃心的女力養成指南:拆解性別枷鎖, 為女性客製化的13堂心智重訓課出版公司:網路與書作者:艾美.莫林(Amy Morin) 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書繁體中文版

語系版本：	EPUB電子書繁體中文版

運行平台：	EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2026-05-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	告別玻璃心的女力養成指南拆解性別枷鎖網路與書財經商管生涯規劃 Morin

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：艾美.莫林(Amy Morin)
出版社：網路與書
出版年：2020
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9789869760379

書籍簡介
全球女性站出來，甩掉13壞習慣！
玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！
國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美莫林
事業╳家庭╳社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴
拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣

《告別玻璃心的十三件事》作者艾美莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。
莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。
研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。
莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。
＊這些玻璃心小毛病，你中幾個？
羨慕嫉妒，常與他人比較
執著完美，為小瑕疵糾結
害怕示弱，強裝剛硬無缺
自我懷疑，不敢邁向目標
想東想西，煩惱過多過雜
逃避挑戰，害怕失敗挫折
循規蹈矩，擔心標新立異
貶低他人，襯托自己高明
在意批評，做事畫地自限
怪罪自己，千錯萬錯全擔
不敢發聲，委屈保持沉默
抗拒轉變，沒膽改造生活
看輕自我，貶抑自身成就
是時候跟它們說掰掰了！
堅強，是不當繃緊的橡皮筋
解放真我，強化韌性，挺身前進
＊最佳賣點
1.《告別玻璃心的十三件事》作者艾美莫林新作，深入社會、文化，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。
2.個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術研究為本，針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，提點迷思並加以破除，協助讀者克服心魔、超越難關。
各界好評
APPLE（YouTuber——到處都是瘋女人）
中古小姐（作家）
吳可熙（演員）
吳曉樂（作家）
周慕姿（心曦心理諮商所心理師）
柯采岑（吾思傳媒女人迷主編）
柯萱如（律師∕公視《青春發言人》主持人）
劉安婷（Teach for Taiwan 創辦人暨董事長）
編輯小姐Yuli（圖文作家）
賴庭荷（衣櫥醫生）
鍾（演員）
蘇絢慧（諮商心理師∕璞成心理學堂總監）
──堅定推薦（依首字筆畫排序）
不管多可靠的人終究只是「他人」，人生只有靠自己是真的，強健心智才是幫助自己走出困境、面對挑戰的不二法門。——編輯小姐Yuli（圖文作家）
如果妳常為外型憂慮，總覺得有所不足，鼓勵妳與我一起翻閱這本書，發現自信、不比較等特質，其實都是透過練習得來的。——賴庭荷（衣櫥醫生）
女人對於內在力量提升的自我要求特別高，我深感同意，因為這種力量無法被任何人事物阻擾，有時太令人喘不過氣，卻不能沒有這種感覺，否則我活不下去啊！——鍾（演員）
莫林的書不只有助我擬定新年新希望，還深深點醒我該鼓勵女性言明我們「不」想做的事。要拒絕哪些事？該擺脫什麼壞習慣？在本書中，她指出：努力設定目標雖好，但若不擺脫惡習，你永遠無法挺身而進。——蘭蒂祖克柏（Randi Zuckerberg），《選 3 哲學》（Pick Three）作者
看到這本書真是太開心了！我要拿去送給每個認識的人！「每個人」噢！不只送給女人而已。——詹姆士阿特切（James Altucher），《雞窩頭下的金頭腦》（Choose Yourself）作者
本書不只提供清單，教你避免負面心態和行為。莫林指出的每一點都引領我們深思，細細檢視這些現象的成因與後果。——《書目雜誌》（Booklist）
每位女性書架、床頭桌上都該擺一本。我勸大家趕快買下它、閱讀它，最重要的是，要把這本書和女性朋友分享，讓她們從此抬頭挺胸、頂天立地。——艾美費里斯（Amy Ferris），《嫁給喬治克隆尼》（Marrying George Clooney）作者
這本指南以諸多研究為根基，莫林寫得平易近人、溫柔暖心，十分適合想呵護自己心靈健康的女性。此書悉心鋪路，引導讀者走向更堅強、更有力的自己。——芮妮恩格博士（Renee Engeln, Ph.D.），《愛美成病》（Beauty Sick）作者
針對心智訓練的聰慧建議，為所有年齡層的女性提供絕佳指引。——《圖書館雜誌》星級評論（Library Journal, starred review）

作者簡介
作者介紹
艾美莫林 Amy Morin
臨床社工師、心理治療師、大學心理學課程講師，也是心理界唯一從全盤觀點談論內心力量的人。她發表的十三個常見惡習清單，有超過五千萬人閱覽，相關書籍《告別玻璃心的十三件事》已翻譯成三十種語言。她的 TEDx 演講影片「強化心智的祕訣」（The Secret of Becoming Mentally Strong）也有逾千萬的點擊率。

莫林也是專欄作家，文章常見於《富比士》（Forbes）、《今日心理學》（Psychology Today）與 Verywell 健康網站，每月為兩百萬以上讀者指點迷津。除了《告別玻璃心的十三件事》與本書外，她另著有《告別玻璃心的家長特訓班》（13 Things Mentally Strong Parents Don’t Do，書名暫譯，繁體中文版即將發行）。
譯者介紹
黃逸涵
外語系、翻譯研究所畢業，靠著強調「譯者隱形」的本地化產業餬口，認為名字能印在出版物上就算美夢成真了。譯有《一九一九，日本與中國：杜威夫婦的遠東家書》（合譯）。

章節

封面

版權頁

前言

１不與他人比較

２不執著完美

３不把弱點當缺點

４不讓自我懷疑阻斷目標達成

５不想太多

６不迴避艱鉅挑戰

７不怕打破常規

８不為抬舉自己而貶低他人

９不讓他人限制自我潛力發揮

10 不在進展不順時怪罪自己

11 不保持沉默

12 不為改變自我產生罪惡感

13 不貶抑自己的成就

結語

謝辭

參考書目

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