自律上癮——從行為科學、腦科學出發，融合道、法、器、術，運用行為心理學，以28道策略讓你戰勝拖延、養成自律並樂在其中 出版公司:堡疊文化 作者:何聖君 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版

《自律上癮》一書以行為科學、腦科學及心理學為基礎，提供28種策略幫助讀者戰勝拖延、養成自律並樂在其中。書中強調「真正的自律靠的不是堅持，而是方法」，並融合了道、法、器、術等觀念。讀者普遍認為本書內容科學、易懂，能有效引導讀者從「靠意志力」轉變為「自動想行動」，進而養成習慣。書中提出的「第一步思維」、「使命感」、「魯莽精神」、「覆盤反思」、「持續冥想」及「養成替代習慣」等方法，獲得許多好評。