|
| 商品編號： | DCM3025 | |
| 商品名稱： | 你這麼好，為什麼沒自信？承接內在脆弱，三階段重建穩固的自我，擺脫他人眼光，活出自己喜歡的樣子 出版公司:天下雜誌出版 作者:吳姵瑩 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 你這麼好
承接內在脆弱
三階段重建穩固的自我
擺脫他人眼光
活出自己喜歡的樣子
吳姵瑩
財經商管
生涯規劃
| |
你這麼好，為什麼沒自信？承接內在脆弱，三階段重建穩固的自我，擺脫他人眼光，活出自己喜歡的樣子 出版公司:天下雜誌出版 作者:吳姵瑩 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：吳姵瑩
出版社：天下雜誌股份有限公司出版
出版年：2024
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267468449
書評
《你這麼好，為什麼沒自信？》一書由心理諮商師吳姵瑩撰寫，旨在探討自信的本質，並提供三階段重建穩固自我的方法。書中指出，許多人的不自信源於過去的「創傷設定」以及過度在意他人評價。作者強調積極自我定位的重要性，鼓勵讀者擺脫負面內在語言，學習接納並肯定現在的自己，而非被他人定義。書中提供具體練習，引導讀者從自我認識、關係中的平衡，到建立內在力量，最終活出真實且有自信的自我。整體評價正面，認為此書能幫助讀者理解自信的根源，並提供實用的方法來改善自我價值感。 書籍簡介
你已經夠努力了！
對自己釋出最大的善意，肯定此時此刻的你。
暖心推薦
李欣頻（身心靈作家）▏何篤霖（「命運好好玩」主持人臉書「何篤霖Hotulin」）▏林萃芬（諮商心理師）▏佩甄（節目主持人）▏海苔熊（「海苔熊的心理話」播客）▏陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）▏郭莉芳（理財專家）▏黃惠萱（臨床心理師）▏瑪那熊（諮商心理師）▏鄭俊德（閱讀人社群主編）▏蕭彤雯（知名節目主持人）▏盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）（依姓氏筆畫排序）
「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？
很多人是沒自信、沒安全感以及不快樂的。做事認真的拚命三郎、不容許犯錯的完美主義者、高成就的人生勝利組，或許在外人看來該有的都有了，也可能正不自覺地以堅強的外在，掩飾內心渴求被認同的恐懼，為他人而活。
每道否定自我的內在傷痕，都是別人左右你情緒的罩門！
擅長處理自我探索、關係議題的知名諮商心理師吳姵瑩，在這本書中指出，我們經常使用「創傷設定」來看待自己，也就是過去曾經受傷的自己，定義了現在的自己。例如曾經被排擠的創傷，讓你深信不會有人真正喜歡你，在人際互動中卻步；曾被言語羞辱過的創傷，讓你深信自己不夠好，在面對新事物時總是沒把握。
受傷的內在狀態會產生僵化的思維，經年累月成為堅不可摧的負面信念；這個負面信念，讓我們總是逃不開自我懷疑、自我苛責的心魔，以致無法擁有自信與滿足。若要成為一個有自信的人，最重要的就是積極地自我定位；有意識地幫自己畫出「我到底是一個什麼樣的人」，接納、肯定現在的自己，而不是由他人來定義你。
三階段深層探索 × 二十五則故事思考與心理練習 × 九軸向自我之樹
第一階段「凝視深沉的內在自我」：理解過往怎麼影響、形塑與定義自己，從中看見自己是否有「創傷設定」。
第二階段「承接受傷的關係自我」：很多不愛自己的人很會愛別人，往往帶著「我不夠好」的印記，尋求認可，逐漸活成一個連自己都不太喜歡的樣子。
第三階段「建立穩妥的內在力量」：改寫僵化負面的思維，練習以「彈性」、「中立」的觀點來看待自己，長出支持與疼惜自己的內在力量。
內在的脆弱，可以是超越自我的驅力；
當你開始看重自己，他人才會看重你。
活出自己喜歡的樣子，永遠不會太遲！
作者簡介
吳姵瑩Chloe Wu
愛心理創辦人、關係心理教練、諮商心理師、企業講師、電視節目心理專家，具備國際MBTI施測師證照。擅長將心理學融入生活與企業管理中，帶領企業員工透過性格分析認識自己與他人，並強化員工心理韌性與心智強度；也致力於在多個自媒體平台（FB/IG/Podcast/YT/Threads）持續創作，推動心理、情感與家庭教育，期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
現於愛心理開設實體系列工作坊，並於愛心理線上學校規劃許多線上系列課程，幫助民眾多面向學習與探索心理。創辦愛心理諮商所大安館與汐止館，幫助更多人透過心理諮商療癒傷痛，梳理生命經驗，擁抱覺醒與自由的人生。
著作：《走出關係焦慮》、《圖解幸福大人的心理學》、《做自己最好的陪伴》、《關係界限》、《為什麼我們愛得如此不安？》（合著）、《不願放手的父母，過度涉入的你》、《愛無能》、《平復疫情焦慮》(合著)。
愛心理官網：www.iiispace.com
愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
Chloe FB：https://www.facebook.com/chloewupsy
Podcast/YouTube：吳姵瑩的心智宮殿
章節
封面書名頁作者簡介各界推薦自序 活在他人的眼光，離真實的自我有多遠？Part I 凝視深沉的心理陰影- 01 【自我隱藏】習慣忽略現在的自己，停留在過去
- 02 【無價值感】渴求一個完美情人，其實是害怕再受傷
- 03 【自我矮化】十年後的你，會謝謝現在的你嗎？
- 04 【完美主義】也許你心裡住著一個不容許犯錯的孩子
- 05 【不值得被愛】遺忘了愛自己，開啟寂寞的迴圈
- 06 【自我否定】當你業力充滿，到哪都是否定自我的地獄
- 07 【失落感】蓋牌的人生
- 08 【自我挫敗感】被挫敗感淹沒的內在小孩
- 09 【孤獨感】到哪都容易覺得格格不入
- 小結 【探索自我地圖1】我是誰？ 九軸向深度自我剖析
Part II 承接在關係中受傷的自我- 10 【客氣病】在親密關係裡委曲求全，不會換來真愛
- 11 【歸屬感】為他人而活，往往失去自己的方向
- 12 【期待被認可】太在乎老闆的眼光，卻愈做愈糟？
- 13 【依戀焦慮】愛不是交換，是很深的尊重
- 14 【過度在乎外界評價】害怕被討厭，人生套上枷鎖
- 15 【關係自我】人生如果完全丟掉 「應該」呢？
- 16 【羞愧感】不被允許好好說話的童年
- 17 【負向情感連結】複製他人不友善的對待，怎能好好愛自己？
- 小結 【探索自我地圖2】我，是一棵什麼樣的樹？
Part III 建立穩妥的內在力量- 18 【自我定義】走出角色認同的框架
- 19 【內在自主】擺脫「被拋棄」的受害者心理
- 20 【核心信念】允許不舒服的感受暫時存在
- 21 【內在專注】克服自我跛腳機制，你的專注力成就你是誰
- 22 【穿越標籤】別人貼的標籤，為何你還緊抓著不放？
- 23 【主動權】擺脫情感匱乏狀態，成為對得起自己的大人
- 24 【允許失誤】卸除不必要的選擇焦慮，減輕後悔的情緒
- 25 【敬畏感】超越內在恐懼，成為讓自己敬畏的人
- 小結 【探索自我地圖3】改寫自我的負向詞彙
後記 出發吧！走在繁花似錦的路上版權頁
|
您現在的位置：
電子書綜合教學
