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| 商品編號： | DCM3105 | |
| 商品名稱： | 先降噪, 再聚焦:做自己的人生規劃師, 建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。 出版公司:有鹿文化 作者:洪 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | EPUB電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | EPUB電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 先降噪
再聚焦
做自己的人生規劃師
消除雜訊
激發潛能
有鹿文化
財經商管
生涯規劃
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先降噪, 再聚焦:做自己的人生規劃師, 建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。 出版公司:有鹿文化 作者:洪 類型:財經商管-生涯規劃 EPUB電子書 繁體中文版
商品資料
作者：洪
出版社：有鹿文化
出版年：2025
課程類型：財經商管>生涯規劃
檔案格式：EPUB
ISBN：9786267603123
書評
洪教授的《先降噪，再聚焦》一書，提供在資訊爆炸時代下，建立內心護城河、排除雜訊、聚焦關鍵要務的方法。書中結合科學系統化思維與生活經驗，從建立強健心態、精準高效實踐到打造未來版圖三大層面，提出可落地實踐的策略，如最小可行方案、逆向思維等。讀者普遍認為本書能幫助讀者釐清思緒，提升專注力與決策力，是本實用的人生規劃工具書。 書籍簡介
成功者領路──
8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，
科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。
★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪，引頸期盼最新力作！
★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！
★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。
對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。
本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。
▌建立強健心態：科學思維聚焦核心，為人生降噪，做自己的人生規劃師。
開闊胸襟廣納資訊，「先學習再決策」，保持彈性從容的處世之道。
以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」，抵禦外部干擾。
接受負面情緒的存在，釐清根源並條理地解決，避免陷入「白熊效應」。
「逆向思維」與「皮克斯創意方法」擁抱失敗，找尋成功的最佳途徑。
「時間管理矩陣」檢視進度，不迷航於繁瑣事務中，更專注於核心。
▌精準高效實踐：理論建構框架，實踐賦予生命，用對方法實現最佳成果。
「個人代理」策略性管理與分析資訊，避免陷入無窮盡的發散思維。
「最小可行方案」踏出第一步，將構想轉為現實，提供可改進的基礎。
有如大腦外部記憶體的「執行清單」規劃日常，維持工作秩序與效率。
「將重點濃縮成一頁」在無序中鎖定重點，提升理解力與記憶效率。
掌握原理比記住細節重要，不僅能簡化過程，更能快速找出問題點。
▌打造未來版圖：擺脫短期誘惑，專注長期積累，命運只犒賞持續學習的人。
養成撰寫「有故事的日記」的習慣，將現下的記憶帶往未來。
試著編織一個「虛構故事」，幫助自己記憶龐雜的知識或理論。
運用「MECE原則」系統性拆解與分析問題，做出明智的決策。
回溯靈感來源，同時預測其效果，提升思考廣度並掌握核心。
為自己保留「Me Time」，給予沉澱、反思和重整的機會。
專文力薦
吳家德（NU PASTA總經理、職場作家）
李彥儀（駐歐盟兼駐比利時代表處∕教育參事兼教育組長）
宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任）
楊斯棓（《要有一個人》作者、醫師）
愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）
齊聲推薦
王永福（簡報與教學教練、F學院線上課程創辦人）
林怡辰（閱讀推廣人、作家）
林從一（國家教育研究院院長）
郝旭烈（郝聲音Podcast主持人）
陳良基（前科技部部長暨台大名譽教授）
陳俊太（陽明交大理學院院長）
財女珍妮（《美股投資學》作者）
張仁Jill Chang（作者、國際慈善顧問）
黃若薇（人力銀行發言人、新聞主播）
楊士毅（剪紙藝術家）
鄭俊德（閱讀人社群主編）
蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）
蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）
歐陽立中（「Life不下課」節目主持人）
謝文憲（企業講師、作家、主持人）
謝哲青（作家、知名節目主持人）
謝宛婷（醫師、版本書店創辦人）
（依姓氏筆畫排列）
推薦摘句
「本書讓我們在亂世中，找到梳理自己安定生活的法寶，
引領我們大步邁進，走向屬於自己的幸福之路。」——吳家德（NU PASTA總經理、職場作家）
「以先知般的洞察力，照亮追尋夢想者的前路，
也如智慧的嚮導般，帶領我們探索屬於自己獨特的精彩人生。」——宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任）
「以個人學習的心路歷程為背景，結合循序漸進的教育知識為基礎，
搭建一套能讓人認真對待自己內心以激發潛在能力的書籍。」——李彥儀（駐歐盟兼駐比利時代表處∕教育參事兼教育組長）
「本書並非成功學雞湯，但讀者若據此重整或微調人生，
將穩實安命地走上成功之路。」——楊斯棓（《要有一個人》作者、醫師）
「新書必須『要有嶄新觀點』、『敘事極其生動』、『說理令人信服』
其中一項特質，才能讓我在讀後印象深刻，此書完全符合以上所有條件！」——愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）
作者簡介
作者簡介
洪
14歲即赴美留學，於22歲獲得幾乎不會給予非美籍人士的美國國家太空總署（NASA）獎學金，2013年於美國哥倫比亞大學土木工程與工程力學取得博士學位。
曾任日本京都大學、美國史丹佛大學客座教授，2018年獲科技部「年輕學者養成計畫」表彰，現為國立成功大學土木工程學系教授。
原於國際半導體設備大廠工作，不過僅任職一年，便抱著「先把環境變成梧桐，鳳凰才會來棲」的心態，毅然放棄高薪，回到故鄉臺灣任教，教學最大目標是「創造一個人與人之間能夠經常互動，且相互鼓勵的環境」。
著有《自己的力學》（圓神），以及最新作品《先降噪，再聚焦》（有鹿文化）。
章節
推薦序 亂世的寶典◎吳家德推薦序 教育的力量◎李彥儀推薦序 在生命迷霧中找尋到前路◎宋怡慧推薦序 哥倫比亞博士洪，不講成功學但教你革面洗心◎楊斯棓推薦序 活出最好的人生版本◎愛瑞克自序 把心安頓Ⅰ 建立強健心態Chapter 1 ●構築「內心護城河」- 內心的城堡
- 接受∕從容
- 先學習，再決策
- 自我抽離
- 心之所向∕所繫之地
- 靜謐之境
Chapter 2 ●事前準備：逆向思維、皮克斯創意方法Ⅱ 精準高效實踐Chapter 3 ●個人代理Chapter 4 ●找尋「最小可行方案」- 原點
- 計劃藍圖缺失的那一角
- 流體力學教授∕水管工
- 水管門事件
- 這刀下去
- VERITAS
- 白色琴鍵的寬度
Chapter 5 ●執行清單- 神奇小助手
- 執行清單的力量
- 總比沒有強
- 流程管理大師
- 執行清單的局限
- 執行清單 A B C
Chapter 6 ●將重點濃縮成一頁- 熱力學教授
- CHEAT SHEET
- 將重點濃縮成一頁
- 就是這麼簡單
- 創意的誕生
- 兩房的難題
Ⅲ 打造未來版圖Chapter 7 ●虛構故事∕有故事的日記- 虛構故事
- 八大行星的故事
- 虛構故事∕真實故事
- 羅斯基勒音樂節
- 有故事的日記
- 紙與筆的神奇之處
- 留下重點
Chapter 8 ●命運只犒賞持續學習的人- 進步穩中求
- 底層靈感
- 專注將一件事做好
- ME TIME
- 平衡∕看遠
- 人工智慧的備忘錄
- 不斷抱怨的人∕持續學習的人
- 第九大道
後記 找到專屬於自己的原則
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